把愤怒转移给别人

在人生中，遭受挫折和打击是不可避免的。当发生这些事情时，许多人会感到愤怒，他们可能会把这种情绪转移给别人，不管对方是否与事情有关。这种行为可能会带来短暂的满足感，但长期来看，它会增加人际关系的压力，导致人们在工作和家庭中失去平衡。本文从情绪、人际关系和健康三个方面，探讨了为何不应该把愤怒转移给别人。

把愤怒转移给别人

情绪角度

把愤怒转移给别人可能会使人感到舒适，但这是有害的。研究表明，将情绪转移给别人会导致社交关系的破裂，造成更多的孤独和沮丧。此外，把负面情绪传递给他人可能会使得他们在和你相处时也受到影响，甚至影响他们的工作和生活。在这种情况下，任何人都可能成为转移情绪的对象，不论是亲密关系中的伴侣、朋友或同事，还是更广泛的社会网络中的陌生人。

人际关系角度

通过把愤怒转移给他人，我们可能会破坏双方之间的信任关系，并且迎来对方的报复性行为。一旦某人遭到了我们的转移情绪，他们可能会想要报复或逃避，从而破坏了彼此之间的关系。这种倾诉可能会在短期内解决我们的情绪问题，但长期来看它可能会导致我们失去信任和支持。在工作环境中，把愤怒转移给同事可能会影响我们的职业生涯，因为其他人可能会认为我们难以合作，也可能影响我们的职业前途。

健康角度

把愤怒转移给别人可能会影响我们的身体健康。研究表明，长时间的愤怒和抑郁情绪会增加心脏病和其他疾病的风险。快速透过倾诉释放负面情绪，可能会在短期内让我们感觉良好，但在长期看来会导致更多的压力和不适。相反，我们应该学会以健康的方式发泄情绪，例如通过运动、冥想和心理健康活动等方法来消耗负面情绪，这样有利于我们的身体和心理健康。

结论

把愤怒转移给别人虽然可以给自己暂时的解脱，但是它会带来负面的后果。在情绪、人际关系和健康方面的影响都应该引起我们的关注。相比之下，更健康的方法是学会控制自己的情绪，找到积极的出口来发泄情绪。这将有助于维持我们自己和他人之间的健康关系，并减少负面的社交和身体健康风险。

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为什么说平息愤怒，学会把怒气转嫁到小事上？

因交通拥堵而在应聘面试时迟到；在超市付款时，一个顾客推着装得满满的购物车插到你的前边；你为了一个至关重要的项目辛苦了几个月，你懒散的同事却得到了提升。
这样的事情会让你恼火吗?在你拍案而起或爆发前，深吸一口气，然后提醒自己：怒气伤身。
当人们被愤怒的情绪控制时，他们鼻孔鼓鼓的，脸涨得红红的，拳头握得紧紧的。可你知道不知道，这时你的身体里发生着什么样的变化?你血液里的肾上腺素、副甲肾上腺素和葡萄糖增多，产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加。经常这样，易导致高血压、动脉粥样硬化、偏头痛、多尿症……
也许你会为自己的暴躁脾气大加辩护：“人嘛，总有生气发火的时候。”“我要不把肚子里的火发出来，非得憋死不可。”在这种借口之下，你不时地自我生气，也冲着他人生气，你似乎成了一个愤怒之人。
其实，并非人人都会不时地表露出自己的愤怒情绪，愤怒这一习惯行为可能连你自己也不喜欢，更不用问他人感觉如何了。因此，你大可不必对它留恋不舍，它不能帮助你解决任何问题。任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让它跟随自己。愤怒情绪是一个误区，是一种心理病毒，要想使自己走上良性发展的道路，就不能不妥善处理怒气。
发怒固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。英国一位权威心理学家认为，积贮在心中的怒气就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样爆发，可能会酿成大难。正确的态度是疏泄怒气，适度释放。学会把怒气转移到他处，不但能使自己的生存环境变得更好，更对自己的身体健康有莫大的裨益。
毕林斯先生曾任全美煤气公司总经理达30年之久。他在总经理任期内，给人最深刻的印象，就是他对于许多小事常常会大发脾气，对干那些重大事情却反而镇静异常。
例如，有一次，他乘车回家，下车时，把一盒雪茄遗落在车里了，不久他记起来，再返身去找，但早已不见了。
这包雪茄的价值，不过是五美分一只，对他而言真可算是微乎其微的损失。但他竞因此而气得面红耳赤、暴跳如雷，以致旁观者都以为他失去的是一件盖世无双的宝物。
后来有一次，他凭空遭遇了十万倍的损失，但他却反而镇定得若无其事。
那是全世界经济恐慌的年代，毕林斯先生有好几天因为卧病在床，没有去公司办公。就在这几天里，有一家银行倒闭了，他凑巧在这家银行里有三万块钱的存款，结果成了“呆账”。等到他病愈后，听到这个消息，却只伸手搔了搔头发，然后沉思了会，便说：“算了，算了。”
把怒气转移到他处是一种良好的处事途径：遇到一些感觉不快的小事时，尽管发泄你的怒气，直到你的心境完全恢复舒坦为止。因为这样可以使你永远保持开朗镇定的情绪，使你一旦遇到大事发生，就可以用全部精神从容地应付。否则，不论事情大小，遇到气便积在心里，等到面临更大的打击时，你堆积多时的大小怒气，便都将如爆裂的气球一样，冲破理智的范围，变得毫无自制的能力了。
更重要的是，怒气发泄后，就必须立即把心情放松下来，这样你的怒气才算没有白白发作。反之，如果你发作后，仍然把这事牢系在心，不肯忘却，那你所获得的结果，一定糟糕。

如何看待把自己的情绪发泄到他人身上的人？

每个人本能的是需要发泄的，你看看小孩子，他们的心理应该算是很纯净、健康的；所以首先发泄是正常的。其次自己情绪的来源是什么？被人冒犯刺激到心理上的弱点、抑或是自己一些内在的复杂因素由于外界微小事件引起的情绪，想想它的具体来源，搞明白，然后选择去自行处理（隐藏），或者是隐藏不了直接反怼回去，这取决于一个人的性格，没有人可以替你决定，但是明辨是非对错、善恶曲直这个最低的道德底线还是要坚守。我的建议，做人要开心，能发泄的就发泄，不该发泄的如果没有控制住自己，那么一定要做到知错能改，在自己的底线里面其实可以自由一点，如果搞不清自己的底线，那就暂时不要有太多不理性的情绪。

如何宣泄负面情绪给别人？

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，也叫负面情绪，每个人都不可避免，但不提倡、不适合、不应该传递给其他人。负面情绪的宣泄，有多种渠道，最常见的是精力转移法，比如运动、听歌等方式。首先，要尽量避免自己出现负面情绪，比如看待问题保持理性，经常提醒自己，保持心胸开阔。这样才有助于避免负面情绪。