老是喜欢和别人比较的人

“人比人气死人”，这话说得可不错。现在的社会，人们越来越注重自己与他人的比较。比较是一种通过对自己与他人的差异进行思考来了解自己的方式，但是有些人会过分看重比较，总是以别人为标杆来评价自己，从而陷入了自卑、焦虑等负面情绪之中。这种人在心理上承受着更大的压力和痛苦。本文从多个角度分析这类人的表现、成因、危害以及应对方法。

老是喜欢和别人比较的人

首先，这种人的表现是非常明显的——总是与别人攀比。无论是谁在场，他们总是会自动地从内心里进行想比较的行为，而不是直接抓住问题的实质。比如他们可能听到别人说：“我今天运动了一小时”，自然而然地就会开始想：“我今天就没运动，难道我比他不够好吗？”又或者是在朋友圈中看到别人发了自己家装修的图片，自卑的人就会想：“他的家装修得这么好，我是不是太穷了？”这种陷入攀比情绪的人，总是想要通过与别人比较来了解自己的价值，他们的情绪容易被别人的言语所影响，有时候甚至不能正常和周围人沟通。

其次，这种人形成攀比心理的原因很多，例如：环境因素、个性因素以及教育等因素。家庭或周围环境过于重视外表、金钱、成就等极易促使孩子形成过度攀比的行为，从而导致心理状况的抑郁或愤怒等情绪。个性因素主要表现为自我价值感偏低，自卑自恋之间的矛盾，从而通过攀比寻求自膜；而教育方面则体现为过于强调成绩、创新等方面，给学生太多压力，让他们形成了对他人的攀比心理，但是却不注重他们内心的平衡。

第三，老是喜欢与别人比较的人造成的危害也不容忽视。长期的攀比行为容易使人产生过度焦虑、自卑甚至是抑郁。当人们总是从比较中获得自我判断，而不是从自我或者自己的愿望和价值观中获得时，他们就会失去自我的内在舒适感。在自我评价方面，总是过于重视其他人的意见和标准，导致个性和想象力的受挫，从而影响了个人的创造性。

最后， 我们可以从以下几点来帮助这种人解决问题：第一，从内心开始，不要给自己太多的压力，每个人都有自己的过程和时间。第二，把注意力转移到更积极的事情上，比如培养自己的兴趣，读书、旅游、运动等，这些活动可以使你深入了解自己；第三，找到自己快乐的大家庭，多与有方向和积极的朋友交往，交流自己的感受与烦恼。

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总喜欢和别人比，比不过心情又会不好，到底该怎么办？

在性格色彩的体系中，红蓝黄三种颜色性格的人都喜欢对比，绿色性格乐天知命最不爱对比。但是黄色和红蓝的最大差异是，黄色一旦发现自己落后于别人，马上就会行动，没有那么多情绪，他们认为与其现在有空伤心难过，还不如赶紧去多努力追回来。

你的问题中提到了自己的情况是，比不过人家就会有情绪，进而引发情绪化。那么最有可能的还是红色，红色非常容易放大自己的感受，从而由情绪引发强烈的情绪化。而蓝色基本上都是比较理性去对比的。
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在过往的人生经验中，我们往往会发现，人特别喜欢和自己差不多有相同属性的人对比。所以同学、朋友、同事都是重点对象。

你不会和奥巴马比，我也不会和王思聪比，因为我们之间的起点就不一样。

小时候我们会和班里的同学比谁学习成绩好、谁的玩具多，长大一点我们会比谁的男女朋友漂亮、谁长得比较帅气一点，步入社会我们对比同事间谁的工资高、谁更得到老板信任，还有不少家庭之间的兄弟姐妹也会相互攀比，也有不少家长会对比谁家孩子成绩好、谁家孩子会的乐器多等等。

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那么我们为什么要对比？对比可以让我们有什么样的感受呢？在我有限的人生经历看来，对比更多是在寻求自我认同，我们希望自己变得更优秀、更有优越感。

如果别人不如我们好，那最好不过，这样我就可以以一个胜利者的姿态骄傲的出现在他面前，心里满满的优越感？如果别人比我们优秀，就会怨天尤人自卑难过，满满的负面情绪？

其实不管我们是否对比，你还是你我也还是我，不会因为对比有任何改变。改变的，只是在自己和别人对比和较量那一瞬间的心情。

有些事情可以改变，比如说我们的文化水平、工作能力、语言表达、社会阅历，通过自身的努力完全可以去弥补先天的一些漏洞，但是我们的出身、我们的相貌、我们的身高这些上天安排无力改变的事情就必须学会接纳，不接纳只会让自己痛苦。

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健康的对比可以让我们知道天有多高海有多深，知道自己在芸芸众生中的定位，知道自己距离自己理想的方向还有多远，知道自己和高手之间目前还有那些差距，它都是成为优秀的自己的路上的动力。

我们可以为别人的强大加油和鼓掌，也可以接纳暂时不够优秀的自己。因为最重要的是，我们知道自己的目标在哪里，我们将所有的心力放在自己身上。

我们不去和他人盲目对比，我们只关心是否自己能够真正有所收获和成长。今天的我比昨天多迈了一步，那就是最好的胜利。

不健康的对比，只会让自己在前进的路上忘掉自己的初衷，让嫉妒心蒙蔽双眼，对自己妄自菲薄的否定，陷入负面情绪，对别人也总是满怀恶意，有甚者甚至去害人害己。最终在自己的路上偏离航道，迷失在欲望的攀比中。

张三比你有钱，李四身材好，王五昨天中了彩票，你若攀比，最终只会苦了自己。

希望这位朋友可以建立正确的价值导向，学会洞见真实的情绪，在自己的路上的越走越远。