应激性心理障碍多久恢复

随着社会的发展，生活的压力越来越大，人们面临的应激也越来越多。应激性心理障碍是一种常见的心理问题，它会使人产生焦虑、恐惧、烦躁等不良情绪。那么，应激性心理障碍多久才能恢复呢？本文将从多个角度进行分析。

应激性心理障碍多久恢复

一、因素影响

1. 应激源的强度和持续时间。应激源的强度和持续时间越长，对人的影响也就越深远，恢复时间也会更长。

2. 个体的心理素质。不同的人，心理素质是不同的，再加上个人遭受应激的数量不同，因此就会影响恢复的时间长短。

3. 对应激的认知和应对方式。当遭受应激时，我们的情绪通常会很激动，但是，若我们能够采用正确的应对方式，调整自己的行为和心态，那么恢复的时间就会更短。

二、恢复时间相关因素

1. 恢复过程的个体差异。因为每个人都是独特的，因此恢复的时间也会存在个体差异。

2. 专业治疗的质量。治疗的效果很大程度取决于治疗的质量，包括专业医生的技能和治疗方法的选择和执行。

3. 患病期间的生活环境。生活环境是影响精神疾病恢复的重要因素之一。如果患者生活环境较差，如噪音、恶劣的卫生条件等，会导致恢复期变长。

三、恢复时间的建议

1. 找到正确的治疗方法。针对不同的病症，采用不同的治疗方法，只有找到正确的治疗方法，才能加速恢复时间。

2. 建立健康的生活方式。建立一个良好的生活方式，如规律的作息时间、健康的饮食习惯等，能够有效帮助调整个人情绪和促进心理恢复。

3. 寻求社会支持。与其他人分享自己的感受，以及寻求好友、家庭和社会大众的支持，有助于恢复和帮助整个过程更好地进行。

4. 记录恢复的过程。记录自己的恢复历程，可以帮助自己更好地了解自己的情况，及时发现问题，进一步做好恢复心理健康的工作。

综上所述，应激性心理障碍的恢复时间受多种因素的影响，如应激源的强度和时间、个体的心理素质、对应激的认知和应对方式等。在恢复过程中建议采取正确的治疗方法、建立良好的生活方式、积极寻找社会支持及记录恢复过程等措施，从而缩短恢复时间，提高生活质量。

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创伤后应激障碍会自愈吗 创伤后应激障碍会复发吗

患上创伤后应激障碍的人仿佛是在做一场永远不会醒来的噩梦一样，要是患有这种心理疾病的会不会自己痊愈？创伤后应激障碍好了之后会复发吗？
创伤后应激障碍会自愈吗
创伤后应激障碍很难自愈，也就是很难自己好起来，最好积极进行干预和治疗，尤其是心理治疗和药物治疗。创伤后应激障碍主要的表现就是在严重的创伤性事件以后，出现持续性的警觉性增高、闪回、恶梦等问题。这些问题会严重影响自己的生活，回避事实和问题，最终影响人际关系、工作能力等，对自己的社会功能损害比较严重，千万不能大意。通常这个疾病可以服用药物治疗，比如服用抗焦虑药物，有苯二氮卓类药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮，以及非苯二氮卓类的药物丁螺环酮等。也可以服用抗焦虑药物，比如舍曲林进行治疗。也可以考虑心理治疗，尤其是推荐认知行为主义疗法等等。这个疾病很难自己康复，最好是心理治疗和药物治疗综合运用。

创伤后应激障碍会复发吗
有可能会。创伤后应激障碍是临床症状最严重的、预后最差的应激障碍，具有迁延和反复的特点，很有可能会复发。创伤后应激障碍是因为患者经历重大事故后出现的应激障碍，会出现警觉性增强、麻木、回避、睡眠困难、疏远外界的症状。在治疗上没有明确的方案，主要是根据经验进行治疗，可以使用药物缓解症状，然后进行心理治疗，引导患者正确认知疾病，积极地面对生活。

创伤后应激障碍的表现
创伤后应激障碍有一个最典型的症状，经历了某些特定性事情之后，往往会在一些非特定时刻出现“闪电回放”的情况，脑海中创伤性事件或者场景会时不时一遍遍重复，甚至有的患者会在梦中出现此类情况，严重影响睡眠质量的同时也给心里带来了不小的负担。

除了“闪电回放”这个症状之外，还会有一些患者出现“回避现象”，所谓“回避现象”，指的是患者在遭遇了创伤事件后，情感上对此类事情出现了回避现象，比如，提及此类事情后会有较为明显的情感麻木、或对此类创伤性事件出现较为明显的过于敏感或长时间逃避提及此事。除了上述两种症状外，创伤后应激障碍患者还会出现对周遭事物过于警惕的情况，在日常生活中容易出现惊跳等激烈的情绪反应，或者在日常社交中只要接触到和创伤性事件较为类似的情况，情绪波动非常大甚至会出现过度小心等异于常人的反应。

创伤后应激障碍患者还会伴随着情绪失调、睡眠障碍等问题，根据相关研究表明，创伤后应激障碍对身体的影响非常大，影响的时间也较为长远。所以得了创伤后应激障碍之后一定要及时介入治疗，目前治疗此病最常用的方法是抗抑郁药物以及抗焦虑药物为主，心理治疗为辅。

创伤后应激障碍去哪里治疗
1、心理治疗

大多数创伤后应激障碍患者存在有严重的心理障碍，为此应当给予心理疏导治疗，家人多给患者一些心理方面的安慰，帮助他们克服内心的恐惧和不安，让患者可以勇敢的面对事实。此外还要帮助患者认识到自身存在的问题，多与患者进行心理方面的沟通和交流，均能改善心理障碍，缓解患者的病情。

2、药物治疗

随着创伤后应激障碍患者的病情发展，将会产生不同程度的精神障碍，甚至于形成抑郁症状，对此应给予抗抑郁药物治疗，常用药物有SSRI类药物，规范用药后可改善患者警觉性增高以及闪回的症状，还可在一定程度是提高患者的生活质量，从而降低了该病的危害性。

3、家庭治疗

家庭治疗对于创伤后应激障碍非常重要，需要家庭中的每一位成员参与进来，从而加强或者是重建病人的社会支持系统，及时调整心理支持条件。可在发病期间通过疏泄、解释以及的方法帮助病人摆脱内心的阴影，从而缓解患者的症状，帮助他们从痛苦当中彻底走出来。

精神分裂症治疗多久能恢复正常？

精神分裂症患者与其它任何一种疾病一样，越是早期发现，早期诊断和早期治疗自然效果也就越好！而这一阻力常常来源于家属，很多家属不愿意从内心接受自己孩子或家人罹患精神分裂症这一残酷的现实，或不忍心把病人送到精神卫生机构，常常使患者延误了最佳的治疗时期，这在临床上非常常见！精神分裂症患者的自知力恢复时间有长有短，快则3-7天，慢则十天半个月，从病程上来看，初发病例的自知力恢复，通常要好于病情反复发作的病例，从个性因素来看，有的患者人格比较成熟，认识问题比较客观，能从自身因素（内归因）和外界因素（外归因），对事情和事物进行正确归因，这样的患者自知力恢复较快。那么精神病有没有恢复的可能性，这个还是有一定的20%的精神病人可能得到良好的救治，以后能可以从事良好的生活和学习，通过药物治疗以后病情还是得到缓解。这个病人是完全可以恢复到患病之前的状态，在服用抗精神病药物以后可能对这种药物依从性也比较好，而且用药效果也比较明显。还有一部分大约60%的精神病患者得到良好的救治以后可能会缓解病情，但是需要终身的药物治疗，药物维持，症状缓解，也可以从事社交生活学习。可能会残留少许的精神分裂症的症状，在外界的因素或者是长期精神过度紧张的情况下，可以再次复发。10%~20%的精神病患者，这部分患者是可能会残留一定的后遗症，而且的话严重的也可能会影响到病人的生活学习及社交能力，可能会出现自制力的缺，自制力的缺失，定向力定下降，需要家属的关怀和陪护，也有可能在缺氧或者是睡眠缺乏精神刺激，过度疲劳，过分拥挤，这些因素都可以再次诱发片段性的幻觉幻想是坏事，严重的有可能出现行为的紊乱。出现以下症状时，说明精神分裂症是已经出现复发，或者是药物没有控制好，需要及时的调整药量。 反复出现言语性环节，比如说经常自言自语，反复的听到别人跟自己在交流，而且的话出现思维的松弛，思维的匮乏，言语不连贯，也有可能会出现被控制，被洞悉，情感出现淡漠，严重的也会出现病理性思维技术，或者是明显的意志力减退，或者缺乏自制力障碍，可能会出现社会功能的受损，无法进行有效的交谈

得了抑郁症，“想开点”就能治愈？

得了抑郁症想开点就能治愈?

在中国，抑郁症的防治形势也是不容乐观。覆盖全国31个省份、超过30000人的调查中就发现,在中国抑郁症的终生患病率已超过3%，抑郁症患者中接近一半(47%)会致残，抑郁症会使人损失超过6个健康寿命年,在各类精神障碍排列首位

中国抑郁患病率为什么高于西方国家?

一、就诊比例不同: 西方社会对精神类疾病非常重视，50%的人群得到常规导致了,而中国只有8%的人接受专业诊疗。

二、对心理康复理解程度不同: 西方国家大多数人群在遇到不顺心时候会积极主动的找专业的心理康复专家进行咨询,治疗。而在中国大多数人觉得找心理专家的人是有精神病的,带着普遍的偏见。

三、患者和家人对这类疾病的理解程度不同: 大多数中国患者自卑,有“病耻感”，还有人认为“抑郁”是想多了、软弱的表现...很多患者羞于治疗、羞于服药。

郁症的病因到底是什么?

抑郁症在临床上主要表现是中枢神经递质紊乱、部分核团异变,海马等相应脑区的细胞凋亡、大脑功能出现问题。

抑郁症的病因比较复杂，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面; 与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。

成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

抑郁症高发的三类人群:

一: 女性。统计显示，女性抑郁的发病率差不多是男性的2倍,可能原因为女性的生理特征有关。不少女性在生理期、围产期、围绝经期有不同程度的情绪不良、过度紧张等心理反应。

二: 老人。退休后生活环境及节律的改变、身体机能的衰退、“带孙子”出现的系列问题、伴侣的离去、空巢老人等。老年人患抑郁同样加重罹患老年痴呆的风险。

三: 职业人群。随着社会的变革,职场压力越来越大。上学时期虽然辛苦,但总体来说心情放松,工作后,环境的改变、人际关系的复杂化、职业能力的需求等，让很多的负面情绪不断暴露。

缓解抑郁情绪的7个方法

1.给自己制定更明确、详细的目标。仅仅想着“让自己好起来”，可能会让自己更加恐慌。而给自己一个具体的目标,会让你对生活更有掌控感，更能真正改善情绪。

2.关注自己的身体，关注当下。当我们在消极的想法力越陷力深无法逃离时,不妨试着动一动身体，关注身体当下的感觉。

3.冥想。你可以关注你的呼吸,关注脑袋里浮现的念头,想想你面前有一个传送带(或铁轨)，当你某个念头冒出来时,将它打包放在传送带,让它被带走。周而复始。

4.创造一个情绪上的“安身之处”。在冥想的状态下,回忆或想象一个让自己感到舒适、象全快乐的环境。抑郁来袭时,可以偷偷跑“回去”,休息一下积攒一些能量。

5.在你没那么抑郁的时候，运动一下。抑郁时不想动也没有关系不那么抑郁的时候,运动一下可以让情绪更稳定。

6.偶尔看到抑郁的另一面。抑郁让我们感觉很糟糕,但也能让我们更好理解他人的情绪。

7.表达自己的真实感受。对亲近的人或匿名吐槽,或写日记，表达自己内心真实的感受。有时可能会有点羞耻感，但是这样能有效缓解消极情绪。

再附赠一个“333”原则: 每天3餐和别人一起吃,每天晒太阳30分钟,每天散步30分钟。

如何帮助抑郁症亲友

千万不要对抑郁症亲友说这几句话:“你怎么这么矫情”“多大点事,坚强点”“想开点,别钻牛角尖”“我压力比你更大”。

专业的事情要交给专业的人来做。记得一定要叮嘱ta“积极就诊,遵医嘱吃药、求助心理医生、心理咨询”陪伴ta。不要试着改变对方。只需陪伴ta，给ta关注、尊重、接纳。

照顾好自己的情绪和精力。不要试图做救世主。原谅自己不能。接纳自己的局限也建立自己的边界，当你觉得耗竭的时候，一定要花些时间好好照顾自己。