当自己很绝望没人诉说怎么办

无论是哪个阶段的人，都可能会遇到烦恼和困难，这个时候心情往往会变得很绝望，此时已经很难分担身边的人，也许他们无法理解你，或者你不想给他们带来负担，那么你该怎么办呢？在本文中，我将从心理学，社交学和行为学的角度分析解决问题的方法。

当自己很绝望没人诉说怎么办

心理学的角度

当我们处于困境和烦恼中时，我们很可能陷入一种孤独和绝望的感觉中。无人相识的模式使我们难以正确和理智地解决问题。在这种情况下，如果我们不能得到心理上的支持和安慰，那么我们很可能会产生自闭、抑郁等情绪问题，同时也会产生一定程度的社交焦虑症状。因此，我们应该向专业的心理咨询师咨询。尤其是当我们认为一些持久的困境影响了我们的日常生活时，我们更应该寻求心理医生的协助。

社交学的角度

通过社交网络、在线交友应用程序或各种大小组织，创建一个社交网络从长远来看是非常重要的。各种社交渠道，如微信、QQ、微博、知乎、贴吧等，不但让我们相互交流，还让我们与来自世界各地的人联系，交流各种话题感到惊讶不已，由此开放我们的思路，开拓我们的眼界。我们可以相互倾听、交流遇到的问题、寻求帮助和支持，以鼓舞自己重组信念和向前看的勇气。

行为学的角度

当面临绝望情况时，我们不能停留在这种情绪孤独和无望的状态。行动是缓解这种状况的一大办法。我们可以通过做有意义的事情来分散注意力，例如练习、阅读、写日记、观察、游戏等等。这些行为都能引导我们走出困境，找到自我价值和目标，并增强我们继续前进的信心，带领我们找到解决问题的正确途径。

文章结论

在我们遇到困难和绝望时，我们首先必须要保持冷静，切忌不要被它所压制。能与专业的心理医生或身边朋友分享遭遇，也可以选择通过社交媒体渠道，与他人交流分享。并且从行动的角度来看，我们可以做些有意义的事情，以此来转移自己的注意力和情绪，以使自己有足够的心态去处理遇到的困难。准确的问题解决通常需要多方面的解决方案。因此，无论是心理学，社交学还是行为学，我们都可以以不同的方式来处理自己的困境。

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当你感到绝望的时候怎么办？

这是66天写作计划的第19天

摘要：其实延伸开来，我希望能用这篇文章，应对绝大部分负面的情绪。拖延、懒、努力了却失败，等等。

如何面对绝望的这样一种情绪？

有时候被工作压力和家庭压力打压的时候，会觉得人生蛮绝望的，觉得什么事情都做不好了。

但从绝望这件事上，或许可以觉察到你很固有的信念。比如，做事情必须要做成功，才有生活下去的动力与意义。又比如，人生是没什么挫折，一帆风顺的。

这些信念强大到你自己都觉得不可能撼动对吗？觉得它就像你脚下踩着的坚实的大地，是人生本来的样子，不改变对吗？

并不是的。记住，如果生活中你体验糟糕，那你随时都可以改变这种体验。既然事件的发生是客观的，那你可以改变你的内心世界。

如何改变内心世界？

就比如我自己，我觉得自己好像每天都在和自己负面较劲呢。比如，明明有工作要去完成，明明有客户要去拜访一下，但就是不要，就是不想去。觉得自己废柴得要死，但还是不想做。团队的前辈说，你这是年轻，没什么压力，是一种懒。听着很有道理，但对改变现状没有任何用处。

刚开始我也不免这么想，觉得大家抨击得很对。然后逼着自己去制定拜访计划、工作计划，甚至各种行动计划。可是，最后还是不能 解决问题啊，光这么打嘴炮也没意思，更没意义。

咋办呢？

其实仔细想想，倒不如承认人天生就是这样的动物，承认自己不会时刻打鸡血，不会时刻有动力。即使是做想做的事情，遇到阻力也难免泄气不自信。

所有的你会觉得丧气的时候，都是因为不承认当下的情绪。不肯承认这样的事情发生在你身上，也不肯承认你产生了负面情绪。

一、负面情绪是一种存在，但不是不好

事情进展得不顺利的时候，不是该发脾气的时候，是想办法处理的时候。

这让我想起我妈妈。她是个事情一不顺利，就会将很多负面话语的人，这个模式也影响了我的应对模式，让我变得消极。

但其实我们是有选择权的不是吗？有的人，就是能够在事情不顺利的时候，不发脾气，而是想想事情怎么解决。

抛开情绪的影响，专注解决问题

二、怎么解决问题？一个超能版本上身

生活中有一个偶像是必须的。当你遇到问题的时候，去假装你的偶像遇到了这个问题，想想他/她会怎么解决。

静下心来，一件件地把事情做好。就好像，我依然会打开todolist APP，去写下假想成他的版本时候，我会怎么做事情。很好，我就马上写下了他想做的事情耶，竟然没有受到情绪干扰。因为我知道，这个假想的他，很平静很强大。

三、就混呗

哈哈哈这是最后一个绝招了，但也带着点毒。

为什么会有这一招呢？因为我们这一代人的确带了太多期待长大了，既然当下一切都不顺利，不如放自己一马，先告诉自己，人生混混也可以过，take it easy.

我们都觉得过年“累人”？道理也是如此，重大节日人人都觉得我“应该”开心，“应该”热闹，于是人人都高八度的嗓门，情绪架空得特别高也下不来，搞得跟传销员工似的，能不累么。

过日子也是一样，不妨在压力很大的时候跟自己说：也罢，我这人天资有限，也心知肚明自己的天花板在哪，估计这辈子也取得不了多大的成功，不想那些了，能做一点儿算一点儿，慢慢混吧。

这颗毒丸吞下，其实反倒是痊愈的可能性更大，因为它把你内心里过剩的能量给消解了，轻装上阵，自然健步如飞。

最后，其实绝望也是好事情，因为这会让你得到平静。病到最后，病本身就是药。

心情特别难受，没有人能听我诉说该怎么办？

没有人听你的诉说也没关系，你可以自己找办法发泄内心的苦闷。不要因为没人倾诉就让自己本来就不明朗的心情再添乌云。你要学会自我排解。比如去唱歌，跳舞，或者在博客上写写你的事，反正在网上没人认识你。我推荐你戴上耳机听动感音乐疯狂的跳舞出出汗就没那么难受了。还有很多其他排解方法你自己找个适合自己的。当所谓的朋友不能靠时你该靠自己。