心理学了解自己

心理学是一门探讨人类内心及行为的科学，它关注人们思想、情绪、社会行为和发展变化等多方面内容。通过学习心理学，我们能够更好地了解自己，理解自己内心的需求、感受和动机，以便更好地应对生活中的种种情境。

心理学了解自己

了解个人人格特征

心理学研究了大量的人格理论，可以通过这些理论来分析和了解我们自己的人格特征，以及人格对生活的影响。例如，MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种经常被用来进行人格类型测试的理论，通过这种测试我们可以更好地了解自己的快乐指数、是否喜欢独处等特征。同样的，Big Five 人格特质理论也是一种倍受欢迎的测试方法，让人们了解自己五个重要的人格特质——神经质、外向性、精神稳定性、责任心和开放性。

探索情绪的本质

情绪是人类内心的一种反应方式，它可以影响我们的行为和决策，了解情绪的本质有助于我们更好地掌控自己的情感。心理学家认为，情绪有几种类型（基本情感）：愤怒、悲伤、欢乐等等。学习如何分辨情绪的核心是了解不同情绪在我们心理和生理上的影响，并且找到良好的控制方式来应对情绪。例如深度呼吸、积极思考等等，这些都非常有助于控制我们的情绪反应。

认识自己的内心需求和动机

心理学可以帮助我们了解自己的内心需求和动机。这些需求和动机往往影响到我们的行为，为了满足这些需求和动机，我们会自我激励，并通过各种方式来实现自己的目标。例如，有人可能想成为一个优秀的领导者，这需要不断提升自己的领导能力。此时我们需要了解自己的内心需求和动机，以便更好地适应这样的目标。

逐渐了解自己的推动力和动机可以让我们更好地理解自己的行为，并且对我们的未来有极大的影响。这也需要时间和持续的自我探索。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

如何从心理角度认识自己和他人

心理学家马斯洛指出，人的需要有五类——生理需要，安全需要，归属和爱的需要，尊重的需要和自我实现的需要。
1、实际需要和安全需要，购置材料(例如。所涉及的食物、住房)不能与人际关系分开；生理需求是涉及男性和女性互动的中性需求；安全也离不开他人，那些害怕和缺乏安全的人往往渴望同一个群体；个人归属是个人对另一个个人或群体的依赖，这只能是互动的产物；爱的感觉-无论他们被爱还是被爱——也是互动的产物；尊重他人只能在沟通中产生，自尊不能在沟通之外形成；自我实现无非是个人潜能的发挥和事业的成功，发挥和成功的阶段是人际交往的社会。

这些需求中的每一种需求的满足都离不开人际沟通。 与人的生活交往活动，是人的基本需要。缺乏或剥夺正常的交往活动，个体会出现消极的情绪反应和心理障碍，长期导致心身疾病。 因此，人际交往是维持人们正常心理和身体健康的必要因素。 人际交往的心理需要可分为本能，自我肯定和社会需要三个方面。 心理学家认为，人的交际需要是在个体发展和进化过程中逐渐形成的适应社会生活的能力，是通过遗传直接传递给后代的一种本能。 恐怕我们得从原始祖先开始。 他们的个体自我保护能力很低。 险性，必须采取集体行动，依靠大家的力量抵御外敌入侵，保持种族繁衍。 经过漫长的进化和进化过程，古猿逐渐形成了一种社会习惯，并将其传给后代。 大量的研究表明，人类早期的社会互动是后期适应社会生活的基础，也是个体人格发展的基础。 人类最早形成的社会互动是婴儿与母亲之间的互动：婴儿一出生就需要周围的环境提供温暖、舒适、食物和安全，以确保他们的健康成长；通常母亲可以为他们提供这些需求，因此婴儿和母亲有积极的互动和情感接触。社会心理学家发现，婴儿通过与母亲的积极沟通，学习并形成了大量的社会规范和良好的社会行为，如团结、同情、关心、帮助他人、与他人分享、合作、谦逊、尊重长辈、文明和礼貌，并获得了初步的社交技能，如如何参与沟通、发起沟通和积累了社会沟通的经验，如沟通中冲突和矛盾的沟通和解决。 因此，可以说，母亲和婴儿之间的关系是许多其他社会关系的基础，这极大地影响了婴儿之后人际关系的形成和质量。人类天生具有与他人共存和与他人交流的本能需要；只有在与他人的正常交流中，保持一定的情感联系，形成密切的人际关系，才能有安全感；人类的这种本能需要影响和制约着个体的健康成长和发展。

?2、 需要自我肯定随着自身生理方面的成熟和对周围环境认识的加深，婴儿可以逐渐区分自己与周围环境的关系，自己与他人的关系，从而导致自我意识。 但个人对自己的真正理解也必须取决于他与他人的沟通。 20世纪初的社会学家发现，个人的自我认识始于了解他人的评价。个体可以从他人的评价、态度和行为中了解自己，定义自己，形成自己的自我概念。 例如，如果一个孩子受到父母的爱，受到老师的重视，受到朋友的喜欢和尊重，那么他肯定会认为自己是一个具有某些理想品质的人；如果一个人从出生就没有进入人类社会的机会，也没有机会与他人正常互动，那么他的自我概念发展就会受到抑制，尽管他的各种生理功能可能会正常发展。 个体的自我概念会引导个体塑造实际的自我。 因此，在有效的社会人际交往中，了解他人对自己的态度和评价，可以更好地了解自己，在群体中确立地位，树立相应的可行目标。一般来说，我们不满足于只知道我们自己的一些品质或某些特征。 心理学研究发现，个体总是更喜欢选择在心理上接受他们的态度，价值观和行为的群体，接受他们对自己的影响。 这个过程离不开社会人际交往。 例如，当一个人知道他身高170厘米时。 他也会对同龄人的平均身高有疑问，无论他在同一年龄组是高还是矮，这必须与其他人沟通才能得到答案。 与他人相比，不仅限于周围的同龄人，我们有时会与一些理想的人进行比较，如他们的父母、老师、英雄、青年偶像等，比较后往往会受到他们的影响。与他人相比，不是了解自己的理想方式，因为他人不完全了解我们的内心世界，或者有偏见，他们的评价是不正确、客观和公平的。 过于依赖他人的评价来认识自己，会形成不恰当的自我概念和不良行为。 正确的做法是将自己与他人进行比较，以了解自己的差异和自己的独特性，同时也要与自己进行比较，以看到自己的进步和发展。 这样我们才能更好地成长和发展。

3、集群的需要

个体的群体需求也是产生人际交往的心理需求。 每个人都有群体的需要，适当的人际交往是个人满足需要的手段。

心理学家做了一项实验，将受试者分为高恐惧组和低恐惧组。 在高恐惧组中，被试被告知他们将参加电击实验，这将是痛苦的，但不会留下永久的伤害；在低恐惧组中，被试被告知电击只是轻微的振动，不会产生任何伤害性后果。 然后，当受试者等待休克时，研究人员逐一询问他们是想单独等待还是和其他人一起等待。 结果表明，高恐惧群体中的个体倾向于寻求与他人的陪伴，而低恐惧群体中的个体则倾向于不那么强烈。 由此可见，与人交往可以增加人们的安全感。

人们在日常生活中不是这样的，在黑暗的夜晚，当你-个人走在一条路上时，你非常渴望有人陪伴？ 如果你突然听到有人说话，你会突然觉得容易很多吗？ 。

十本心理学书籍让你了解自己

十本心理学书籍让你了解自己

这十本心理学书籍，引领你认识自己，正视自己的情绪。这个世界上没有完全心理健康的人，有的是很多自我认知有盲点的人。认识自己接纳自己，比你想象中的更难。

1、《自卑与超越》

(德)阿德勒

中国人民大学出版社

2013年09月

人人皆有自卑情结，我们正是在对自身的自卑的不断超越中，完成了成长。《自卑与超越》立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，着重阐述了自卑感的形成及其对个人成长的影响，个人如何超越自卑感，如何将自卑感转变为对优越感的恰当追求以取得成就，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性。

2、《亲密关系》

(美)莎伦?布雷姆

罗兰?米勒

丹尼尔?珀尔曼

苏珊?坎贝尔

人民邮电出版社出版

2011年11月

爱情是人类情感中最美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。

由于数千年来科学家对亲密关系研究的忽视，当通俗心理学占据了关系学的主导地位时，人们对人际关系的了解和领会往往是肤浅的，甚至是错误的。《亲密关系》从一出现，就立即获得读者的普遍喜爱，作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律，它将使我们对爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、理解、沟通、亲密、依恋、伴侣选择、嫉妒等各个方面有一个崭新的认识。

3、《内向者优势》

(美)莱利

华东师范大学出版社

2015年07月

如果事情太多，您就会变得头昏脑涨吗?您需要独处而恢复充沛的精力吗?在会议中，您需要别人询问才谈及自己的看法和主张吗?您倾向于注意到别人容易忽略的细节吗?您所推崇的庆祝方式是少数几个人的聚会，而不是大型的宴会吗?您经常感到自己像一只周围全是?野兔?的?乌龟?吗?那好，您是一个性格内向的人。但更令我们喜出望外的是，通过对?性格内向的人?的内在的优势和独特性的深入探讨，《内向者优势》一书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人指明，如何利用(而不是对抗 )他们的个性来创造并享受美好的生活。

书中内容涉及婚姻关系、为人父母 ??包括养育性格内向的孩子、社交活动和工作，书中有应对的策略、管理精力的策略及几百条很有价值的技巧。该书不仅有助于您在外向的世界里很好地生存，而且有助于您获得真正的成功。

4、《心理学与生活》

(美)理查德?格里格

人民邮电出版社

2003年10月

《心理学与生活》是一部心理学经典教科书，心理学导论类教材的典范之作，在美国及许多国家的心理学界都有着很高的知名度。开创这本书的作者菲利普?津巴多是当今世界首屈一指的心理学家，曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界，更因撰写《心理学与生活》和主持电视系列片《探索心理学》而被誉为?当代心理学的声音和面孔?。

5、《当尼采哭泣》

(美)欧文?亚隆

机械工业出版社

2017年04月

《当尼采哭泣》是欧文亚隆流传最广的经典之作!是经典的心理推理小说，本书中人物多来自真实的历史，作者假托19世纪末的.两位大师：尼采和布雷尔，基于史实将两人合理虚构联接成医生与病人，开启一段扣人心弦的?谈话治疗?。

本书的故事开始于身陷对病人肉欲幻想而无法自拔的名医布雷尔，突然被陌生女子莎乐美邀约咖啡馆。大胆美丽的莎乐美到底会提出什么请求?布雷尔表面上和谐的婚姻生活与正值巅峰的事业能否持续下去?他能否从令人备受折磨的幻想中解脱?尼采的生命困境又是什么?他与布雷尔医生怎样联接在一起?究竟谁是病人?谁是医生?如诗般的语言，理性缜密的思辩，情节充满悬疑，高潮迭起，结局却出人意料??

6、《爱的艺术》

(美)艾?弗洛姆

上海译文出版社

2008年04月

《爱的艺术》被誉为当代爱的艺术理论专著最著名的作品。在这本书中，弗洛姆认为，爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

弗洛姆进而提出，爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨练增进技巧即可获得。

7、《社会心理学》

(美)戴维?迈尔斯

人民邮电出版社

2016年01月

戴维?迈尔斯的《社会心理学》自出版以来深受广大师生和社会心理学爱好者的喜爱，并被翻译成多种语言，有着广泛的影响力。

全书共分四编：社会思维、社会影响、社会关系和应用社会心理学。导论着重介绍社会心理学的基本概念、重要观点、价值观对心理学的影响、社会心理学研究方法等内容，为读者系统完成后面四编社会心理学的课程奠定了坚实的基础??这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领读者了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的，是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。

8、《乌合之众》

(法)古斯塔夫?勒庞

北京联合出版公司

2004年01月

《乌合之众》深入浅出地剖析了群体的种种特点及其成因，深入透视了社会服从和过度服从、群众的反叛、大众文化、受别人支配的自我、群众运动、人的自我异化、官僚化过程以及无意识在社会行为中的作用。该书尽管语言辛辣、观点极端，但我们依旧可以从中感受到天才般的洞见，从而让我们从心理学的角度更好地理解历史和当今的社会现象和事件。古斯塔夫?勒庞在书中极为精致地描述了集体心态，对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。

9、《影响力》

(美)罗伯特?西奥迪尼

万卷出版公司

2016年09月

政治家运用影响力来赢得选举，商人运用影响力来兜售商品，推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。即使你的朋友和家人，不知不觉之间，也会把影响力用到你的身上。但到底是为什么，当一个要求用不同的方式提出来时，你的反应就会从负面抵抗变成积极合作呢?

在《影响力》这本书中，心理学家罗伯特?西奥迪尼博士为我们解释了为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗。隐藏在冲动地顺从他人行为背后的6大心理秘笈，正是这一切的根源。那些劝说高手们，总是熟练地运用它们，让我们就范。

10、《理解人性》

(奥)阿德勒

中国城市出版社

2012年10月

《理解人性》旨在使普通大众了解个体心理学的基本原理，与此同时，也对这些原理在日常关系处理过程中的实际应用进行了阐述。这里所说的日常关系不仅包括人与世界的关系、人与同伴的关系，还包括人的生活模式。

阿德勒专著的《理解人性》就是在这一系列讲演的基础上写成的。本书的目的在于：首先，指出个体的错误行为在如何影响社会和公共生活的和谐;其次，教会个体认识自己的错误;最后，指导个体如何融入社会生活。商业或科学方面的错误固然代价高昂、令人惋惜，但生活模式上的错误往往会危及生活本身。 本书的任务正是要帮助人们更透彻地理解人性。

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心理学可以帮助人们了解自己吗？

从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。本书从性格、识人、管理、说话、办事、销售、做人、两性等多角度介绍了心理学知识，指出了人们的心理和生活困惑，阐述了现代人常见的不良心理、心理障碍的防治策略，实在是一本难得的心理学自助好书。大部分心理问题可以都通过自我解决，前提是自己要了解问题的本质，所以心理有问题的人如果不想看心理医生就去学心理学吧。

心理说课怎样了解自己

人生在世，都想有所作为，但成功者寥寥，很多人因不了解自己而失败。俗话说“知己知彼，百战不殆”，要想“不殆”，必先“知己”，“知己”就是了解自己。“人贵有自知之明”嘛！
对于我们每一个人，了解自己非常重要。首先，要了解自己的个人能力。能力可以是指一般的、先天的能力，可以是特殊的能力，例如：有些人特别有学习的能力，表达能力也特别好；有些人领悟性特别强，常有独到见解；或是办事沉稳冷静，富于理性；有些人似乎天生就是当领导的料，拥有领导、管理的好能力。以上所举的例子，你还能想到很多吧？其实我们每一个人都拥有属于自己的特别能力。但更重要的是要去了解，认出自己特别的能力是什么？
我们要怎么认出自己的能力呢？大家一定发现有些人智力测验的成绩很好，工作学习却表现不佳;有些人测验显示智力平平，但是工作学习表现却很好。这说明了先天的资质，一定要加上后天的培养，才能增强自己的一般能力，我们可以在生活的各种领域中，多多接触，体验，发现并培养自己的特别能力，我们了解了自己的潜力或者是特殊能力，才能知道自己该向哪方面努力，当领导、搞艺术或从事技术工作。
其次，要了解自己的兴趣是什么。常常我们会表示对某些事物感兴趣，却对另一些事物不感兴趣，究竟“兴趣”是什么呢？
兴趣就是个人的喜爱，它不同于能力，它可以是后天学习的结果。兴趣可以激发个人去从事某项活动，但有兴趣不代表就有此方面的特别能力，也不一定可以预测在此项事物上会成功，有成就。例如：有些人常喜欢注意四周建筑物的美丽和特色，但是不一定有能力成为建筑师，因为建筑师需对数学和测量有专精的研究。因此，我们需对自己的兴趣有明确的了解，并对其内涵有相当的认识。
现今有许多人不知道自己的兴趣是什么，其实我们可以注意一下日常生活中自己喜欢做的是什么，什么样的事物对自己较具吸引力。如果现在不清楚自己的兴趣，也可以多方面的尝试，体会自己的感受，就某些吸引你的事物中做更深、更广的接触，如果真是你的兴趣，将会因了解越多，越能引发内心的共鸣。如果你的兴趣能配合你所从事的工作，不仅能让自己从工作中享受乐趣，也能使自己在做事时发挥更大的创造力和潜能，达成任务的机会也就大幅提高。兴趣与成功具有密切的关系，一个人对感兴趣的事物会愿意投入更多的时间、精力。遇到阻碍也较愿意去克服和突破。
了解了自己的个人能力和兴趣爱好，在选择工作时及在工作中，就会目标明确，就可以扬长避短，放弃不适合自己的机会，顶住金钱、地位的诱惑，逐步走向成功。事实上每一个人在这个世上都有可以发挥自己潜能的空间，但是他必须首先学着了解自己，了解自己的长处，也了解自己的缺点。发现了自己的潜能与长处，就为自己开创了一片事业的天空。

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