心理治疗包括哪些

随着现代社会压力的增大和人们精神疾病的增多，心理治疗逐渐成为了人们关注的焦点，但是，心理治疗包括哪些呢？本文将从多个角度探讨这个话题。

心理治疗包括哪些

从定义上讲，心理治疗是指通过一定的方法，对应患者的心理疾病，以达到病愈或改善的目的。它是心理学的一种治疗方法，包括多种技术和流派。一般来说，可以将心理治疗分为以下几类：

1.行为疗法

行为疗法被认为是心理治疗的一种基础形式，其核心思想是通过学习新的行为和技能，改变自己的思维和情绪。常见的行为疗法包括曝露疗法、系统脱敏、认知行为疗法等。

2.精神分析

精神分析是中国最早流行的心理治疗技术之一，它主要关注患者的潜意识，通过分析患者的梦境、言语和自由联想，帮助他们解决精神问题。

3.人本主义

人本主义是一种基于理解和尊重患者的信念，强调关注患者的情感、个性和信仰，促进人的成长。在人本主义治疗中，治疗师通常会试图建立互相信任的关系，患者自主解决内心问题。

4.家庭治疗

家庭治疗是一种将治疗焦点集中在家庭系统中的治疗技术，目的是通过理解和改变家庭的动态，治疗患者的问题。在家庭治疗中，治疗师会维护家庭成员之间的互动关系，帮助他们建立更健康的沟通方式。

除了上述几种常见的心理治疗方式外，还有很多其他类型的心理治疗，比如动物和艺术治疗等。选择何种治疗方式取决于患者的个人情况、症状以及治疗师的选择。

总的来说，心理治疗包括行为疗法、精神分析、人本主义、家庭治疗等多种技术和流派，无论何种类型，都是为了帮助患者缓解情感压力，解决心理问题，提高正面情绪，促进精神健康。

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什么是心理咨询？什么事心理治疗？

什么是心理咨询？心理咨询是应用理论、支持及辅导等方法，通过人际关系的调适，来帮助咨询者摆脱困境、解决问题。心理咨询的范围不仅包括心理障碍及相关问题，而更多的是正常人生活中遇到的各种具体麻烦，如人际关系、升学、求职、恋爱、婚姻、子女教育等。也就是说，心理咨询的范围更侧重于心理卫生问题，而不是精神障碍和精神疾病。心理咨询的对象更多是处于“亚健康状态”的正常人，而不是精神障碍患者。
作为心理咨询人员，并不一定具备精神科执业医师的资格，因此不能对咨询者做出精神疾病的诊断和药物治疗。
心理治疗是指治疗者借助心理学的方法（语言的和非语言的），通过改变患者的心理状态来达到治疗的目的。
临床上心理治疗的最常见对象是以神经症患者为代表的“非精神病性精神障碍”。心理治疗具有专门的理论，经验性和实践性较强，生活中或一般的人际交往中对求助者的安慰、劝解及帮助不能称为心理治疗。

心理治疗的原则有哪些？

一、保密原则
心理咨询可以说是人与人之间的沟通，在心理咨询过程中会牵涉到来访者的一些隐私，作为心理咨询师必须为来访者保密，而且不能与来询者建立除了咨访关系以外的私人关系。咨询人员应保守来访者的内心秘密，妥善保管个人信息、来往信件、测试资料等材料，对来访者所有咨询内容均应保密，不得泄露。
保密的原则，可以理解为心理咨询中最为重要的原则，既是咨访双方确立相互信任的咨询关系的前提，也是咨询活动顺利开展的基础。这一原则要求在没有得到对方同意的时候，不得将在咨询场合下对方的言行随意泄漏给任何人或机关。公开案例研究或发表有关文章必须使用特定来访者的有关个人资料时，必须充分保护来访者的利益和隐私，并使其不致于被他人对号入座。
二、自愿原则
原则上讲，到心理咨询室求询的来访者必须出于完全自愿，这是确立咨访关系的先决条件。无论是在咨询关系确立的时候，还是在心理咨询过程中，或是在咨访关系的终止时，是否接受或继续心理咨询完全尊重来访者个人的选择，心理咨询师不能进行主观强制。也就是说，无论是咨访关系确立的时候，还是咨询过程之中，以及咨访关系的打破、中止或结束，都不应该存在任何意义上的强制。
寻求或终止心理咨询由来访者决定，咨询老师只能提建议不能强硬要求。相应地，随意终止心理咨询带来的不良影响也由来访者承担。
三、时间限定原则
心理咨询必须遵守一定的时间限制，心理咨询时间一般规定为每次50分钟(初次咨询时可适当延长)，每周时间频率固定，除有特殊情况，否则不能随意延长或间隔咨询时间。另外，电话咨询原则上以30分钟为限。 为什么必须在时间上予以限制呢?
1. 由于事先对咨询时间予以限定，可以让来访者有一定的安定感，使来访者能够充分珍惜并有效利用这一时间。
2. 作为日常生活中的成长的刺激剂：一般情况下，咨询次数为一周一次或两次比较普遍，这样可以使来访者在间隔期间充分回味咨询时的体验，并将其作为自身走向适应的成长的刺激剂。
3. 可以促使来访者进行现实原则的学习：要让来访者知道，咨询老师也有自己的生活，除自己以外，还有其他人要找咨询老师咨询，不是自己想怎样就能怎样的。这样的一些体验学习，就促使来访者从咨询中的快乐原则转移到现实原则而得以成长。
4. 促使来访者产生分离的体验：限定一定时间，让来访者重复这些分离所带来的伤感和复杂体验，可以促进人的健康成长。
但是，咨询时间的限定也不是绝对的，需根据来访者的病理状态、心理发展程度和年龄大小，缩短时间和间隔，增加咨询次数。 学校心理咨询和指导时所可能出现的家庭访问，也应该遵循咨询室内时间限制的原则，不能根据学生状态的好坏而随意改变时间从而被学生(求询者)所牵制。
四、合适原则
选择适于自己能力的合适咨询对象，制定合适的咨询方案，对不当的方案应果断放弃，注意专业职能的局限性，在职责和能力范围内开展工作。以真挚诚恳的态度接受来访者的求询，对无能为力的问题，应坦诚的告诉对方，请求谅解并且及时转介。转介时要耐心做好来访者的工作，不给他们增添心理负担。
五、助人自助原则
心理咨询不同于一般的问题咨询，不需要对心理问题予以更多的、具体的直接指导，应予以间接的非指导性的启发、引导、帮助与辅导，使来访者自己领悟，思索寻找解决办法。帮助来访者自己解决问题，而不是代替来访者解决问题。咨询老师的主要目的是帮助来访者分析问题的所在，培养来访者积极的心态，树立自信心，让来访者的心理得到成长，自己找出解决问题的方法。
六、理解与支持原则
咨询老师对来访者的语言、行动和情绪等要充分理解，对来访者谈话中涉及的道德问题要保持中立，不得以道德和个人价值的眼光评判对错，对来访者的生活言行也不宜批评和指责，要帮助来访者分析原因并寻找出路。
良好的咨询关系应建立在信任的基础上，只有相互信任，才能更好沟通，这也是达到互相理解、实现咨询目标与意图所必须的。咨询中，提供心理支持是普遍需要的。对来访者的心理问题予以关注，使来访者感受并获得心理帮助。
七、尊重与平等原则
尊重来访者的需求和选择权利，允许来访者选择继续或中止咨询。对于因咨询而需要了解的情况，应尽量坦诚、客观的说明原因，寻求理解与合作，不得以咨询老师的主观想法强求来访者。热情、耐心、尊重、信任地接待来访者，营造亲切、自然的咨询气氛。
八、感情限定原则
心理咨询师在心理咨询过程中始终保持客观身份，要尊重来访者，不把个人的认识、判断强加给来访者，也不要为来访者做决定。在心理咨询期间，原则上禁止心理咨询师与来访者进行心理咨询室以外的任何私人交往，心理咨询师不能在心理咨询中寻求个人情感和实际利益(接受来访者的请客、吃饭、送礼等)的满足和实现。
咨访关系的确立和咨询工作的顺利开展的关键，是咨询者和来访者心理的沟通和接近，但这也是有限度的。来自来访者的劝诱和要求，即便是好意的，在终止咨询之前也是应该予以拒绝的。个人间接触过密的话，不仅容易使来访者过于了解咨询者内心世界和私生活，阻碍来访者的自我表现，也容易使咨询者该说的不能说，从而失去客观公正地判断事物的能力。
因此，心理咨询的场面设定时，原则上禁止与来访者除咨询室之外的任何接触和交往，也不能将自己的情绪带进咨询过程，不对来访者在感情上产生爱憎和依恋，更不能在咨询过程中寻求在爱憎、欲求等方面的满足和实现。
九、延期做出重大决定的原则
心理咨询期间，由于来访者情绪过于不稳和动摇，原则上应该劝其不要作出重大决定。在咨询结束后，来访者的情绪得以稳定、心情得以整理以后作出的决定，往往不容易后悔或反悔的比率小，就此，应在心理咨询开始时即告之。
对因为特殊原因办理转学或退学不得不中止咨询的学生，咨询者需要在咨询时与来访者开诚布公就现在面临的问题及今后的打算细致地进行讨论，必要时还可以通过来访者(学生)与学校、家长建立联系，以共同促进来访者的成长和问题的解决。
十、守时性原则
由于心理咨询工作是咨访双方商定的具有契约性质的双边活动，守时对于心理咨询师来说是必须遵守的原则，心理咨询一定要按计划进行，不能随意更改，该开始就开始，当结束就结束。咨询师必须按照预约时间到位，不能随便失约，未经对方同意不能单方面改变预约时间。

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