老是想到自己讨厌的人,影响心情

每个人都可能会遇到让自己不爽的人，但有些人会老是想到这些人，影响自己的情绪和心情。这种心理现象并不罕见，但却有可能给个人带来许多负面影响。本篇文章将从心理学、社交学甚至哲学等多个角度分析这一现象。

老是想到自己讨厌的人,影响心情

心理学视角

心理学认为，将不良情绪与某个人联系起来，有时是因为这个人让我们感到受挫或有所损失。当这种情况发生时，大脑会加强与这个人相关的情绪和记忆，从而使得想到这个人时，不良情绪再次涌上心头。此外，人脑在思考时也会自然而然地将不愉快的经历与负面情绪联系起来。当我们与讨厌的人有不愉快的经历时，会迅速想到他们并感受到负面情绪。

社交学视角

从社交学的角度看，容易想到讨厌的人可能源于我们在人际交往中感到的无力。有时在人际交往中如果无法让某个人“满意”，这个人就会让我们心情不佳。此时，我们可能会将治疗感情的焦点放在这个人身上，而不是自己的不足。这种情况下，容易让我们陷入不断想念讨厌的人的困境。

哲学视角

西方哲学家波特曼曾在其著作《遗忘: 一个非常人道的副产品》中，探讨了忘却对提高生活质量的重要性。他认为，为了维持自己的心智健康，有时需要选择性地遗忘一些信息，尤其是那些令我们感到沮丧、挫败或者令人讨厌的信息。当然，我们并非要彻底遗忘那些人，因为他们也是我们现实生活中的一部分，但我们可以尽可能地避免与他们交往以减少对自己的负面影响。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

特别厌恶一个人，厌恶到一想起就心情沮丧，一看见就想跑开

你的内心太矛盾了，感觉很憋屈……
冷静！你完全可以不受他的影响过自己的生活，但需要你做出一些转变——学会拒绝
是，生活中我们要做好人，但弃自己的感觉于不顾勉强当别人眼中的好人有意义吗？对方说不定以为你当他是好朋友呢！他还主动联系你的家人以示关心，请思考：讨厌他却为何还要藏着噎着不说？
勇敢的说：不！我认为该这样……
说出压抑已久的话，或许你会对这位朋友的印象有一个大的转折……

为什么看见讨厌的人就来气，这是一种什么心理？该怎么调节自己的情绪？

我个人觉得这种事情其实是非常正常的，也是人之常情。人活在这个社会当中，讲的就是人情世故，而有些人就是让我们喜欢不起来，看到这些让我们讨厌的人，心中自然而然就是会生气这种心理完完全全是一种我们内心的真实想法。所以有的时候不必要去太过苛责自己，但是我们还是要学会管理自己的情绪，只有这样子才能够让我们的生活过得更好，我们可以通过以下三个方面来让自己调节好情绪。

一：学会欣赏别人的优点

要知道在日常生活中即使是再让我们讨厌的人，他的身上也会有闪光点，也会有比别人优秀的地方。这个时候我们就要学会不要总是看着别人的缺点，而是要学会发现他身上的优点，并且慢慢的学会欣赏这种优点，这样也就会让我们改变对这个人的看法。

二：用宽容的心去看待一切人和事

放过别人也就是放过自己，有的时候我们要学会放过我们自己，这样才会使我们生活得更加快乐。有一颗宽容的心，有一颗包容的心，让自己能够去体谅一些别人的难处，慢慢的不再去关心那些与自己无关的人，这样自己的情绪也就自然而然会变得平缓许多。

三：远离不喜欢的人和事

生活中有一句谚语说得好，惹不起，还躲不起吗？有的时候我们真的没有办法平复自己的情绪或者改变自己的看法，那么就远离那些我们讨厌的人。尽量不跟他们沟通，不与他们交流，遇到这样的人躲远一点，看不见，听不到，也就不会让自己有烦恼，这其实也是解决问题的一种方法。

总而言之一句话，给自己足够的心理暗示说服自己改变自己内心的想法，不为别人只是为了让自己生活得更好，让自己远离负能量，这才是我们的生存之道。