自我效能感有哪些

自我效能感是指个体对于自己能够有效地运用自己的知识、技能、能力，达到个人目标的信心和信念。它是人类的一种心理现象，也被认为是影响个体行为的重要因素之一。那么，自我效能感具体包括哪些方面呢？以下是从多个角度分析的结论。

自我效能感有哪些

一、认知层面

自我效能感在认知层面主要分为以下三个方面：

1. 技能感：个体通过不断地学习和实践，积累自己的技能和知识，从而对自己能够完成某项任务的能力产生信心和信念，这就是技能感。

2. 行为感受：个体通过不断地实践和尝试，获得及时的回馈和反馈信息，从中获取到自己的行为结果，以此来提高自己的行为表现和自信心。

3. 控制感：个体在实施某项任务时，能够主动地控制整个过程，并且能够对结果进行调整，并且能够根据自己的意愿来决定该怎么做，这就是控制感。

二、行为层面

在行为层面，自我效能感具体体现在以下两个方面：

1. 坚定的信念：个体在实现任务时，非常坚定地相信自己能够完成任务，并且有信心看到最终的结果，这种坚定的信念非常有力，可以帮助个体克服各种困难和挑战。

2. 持续的行动：自我效能感能够帮助个体保持高度的工作动力，并且能够持续地专注于任务，并且具有不懈的努力和奋斗精神，帮助个体产生更高的生产效率和创造力。

三、情感层面

在情感层面，自我效能感体现在以下三个方面：

1. 竞争意识：个体具有良好的竞争心态，相信自己能够在比赛中获胜，并且深深地享受这种比赛过程，并且愿意再接再厉。

2. 成就感：当个体完成任务时，能够获得满足感和成就感。这种成就感能够鼓舞个体继续克服困难，创造出更好的成果。

3. 自尊心：自我效能感能够提高个体的自尊心，使个体更加自信和自强，并且激励个体不停地进步和改进自己。

总之，自我效能感在认知、行为和情感层面均具有重要影响，它能够帮助个体建立起正面的人生观和正确的心态，进而推动个体不停地成长和进步，创造出更加辉煌的业绩和生活。

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自我效能感理论定义是什么？提高自我效能感有哪四个方面？

自我效能感理论 自我效能感( self-efficacy)，也称社会认知理论(social cognitive theory）或社会学习理论(social learning theory)，是指个体对于自己有能力完成任务的一种信念。：自我效能水平越高，个体对自己成功完成任务就越有信心。所以，我们发现，在困难的情境中，低自我效能感的人更可能降低甚至干脆放弃他们的努力；相反，高自我效能感的人则会加倍努力迎接挑战。另外，高自我效能感的人面对消极反馈时反而更加努力，积极性也更高；而低自我效能感的人面对消极反馈时会降低努力的水平。管理人员该如何原助员工达到高水平的自我效能感？那就是把目标设置理论和自我效能感理论结合到一起。 目标设置理论和自我效能感理论并不是互相排斥的，而是互补的。当给员工设置困难的目标时，他们就会有高水平的自我效能感，同时也会给自己设置更高的绩效目标。为什么会这样呢？研究发现，给人们设置困难的目标能够向他们传达一种自信的力量。例如，如果你的老板给你设置了一个高水平的目标，你了解到这个目标高于他为你的其他同事所定的目标，你会如何来解释这件事情呢？只要你不认为自己被作弄，你就有可能会想，“嗯， 我猜我的老板一定是认为我有能力比他人做得更好。”这便进入了心理上的处理过程阶段，你就会变得更加自信（高自我效能感），然后就会设置更高的个人目标，让你无论是在工作场所还是在其他场合都表现得更好。 艾伯特?班杜拉提出了自我效能感的概念，并且认为可以从以下四个方面提高自我效能感： 1．过去的成功经验(enactive mastery) 2．替代榜样(vicarious modeling) 3．口头说服(verbal persuasion) 4．唤醒(arousal) 班杜拉指出，提高自我效能感的最重要的资源就是过去的成功经验。过去的成功经验是指获得与工作或任务相关的经验。如果我们曾成功地完成一份工作，那么我们就更加自信，将来也能够完成这份工作。 第二种资源是替代榜样——当看到别人完成某一任务时，就会变得更加自信。例如，如果我的朋友减肥成功，我就更加坚信我也可以减肥成功。当你与所观察的人很相似时，替代榜样最为有效。观看老虎?伍兹高难度的一击并不会增加自己在这方面的自信，但是如果观察一个与自己有相似问题的高尔夫球手，就会更有说服力。 第三种资源是口头说服。他人的说服使你相信你具备成功的必要技能，因此就会变得更加自信。励志型演讲者就经常采用这一策略。 最后，班杜拉认为唤醒也可以提高自我效能感。唤醒使得个体处于兴奋状态，驱使他们完成任务。他们变得兴奋，表现得更好。但是，如果唤醒与工作是不相关的，就会影响绩效。

增强自我效能感的常用策略有哪些

自我效能感是个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。1、从自己成功的经历中提升自我效能感。比如曾经因某事而受到表扬等。2、替代经验。人的许多效能期望是来源于观察他人的替代经验。这里的一个关键是观察者与榜样的一致性。③言语劝说。因其简便、有效而得到广泛应用，但缺乏经验基础的言语劝说其效果则是不巩固的。④情绪唤醒。班杜拉在“去敏感性”的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能，当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功。