因为一件小事就委屈崩溃

生活中，我们经常会遇到一些小事便能让情绪失控、甚至崩溃。这些小事有时看起来似乎并不值得一提，但却能够深深地触发我们内心最脆弱的地方。为什么会这样呢？本文从多个角度分析这个问题。

因为一件小事就委屈崩溃

1. 心理因素

我们都有着自己的心理问题，可能是压抑的情感、恐惧、焦虑等等。这些问题可能在我们不经意的时候被某些小事触发，使得我们情绪失控，甚至崩溃。比如，一个人因为小时候被欺负过而内心一直充满疙瘩，当遇到类似的场景或者听到相关的话语时，他便有可能情绪激动、无法承受。因此，我们需要认识到我们的心理问题，并学会合理的处理方式，以避免因为小事而失控。

2. 压力因素

现代的生活节奏非常快，我们可能会经历各种各样的压力，比如学业压力、职业压力、经济压力等等。这些压力常常会使我们的情绪处于较为敏感的状态，我们往往很容易因为一些本来不算大的问题而爆发。另外，社交媒体和现代科技的发展也会让我们更加容易受到外部环境的刺激，使得我们的情绪很难自我调节。因此，我们需要学会缓解压力，锻炼自我调节能力，以避免因为小事而爆发。

3. 人际关系因素

人际关系是我们生活中不可避免的问题，我们可能会因为和某些人发生过矛盾、误解或者伤害，对他人的言行比较敏感、警觉。这种情况下，我们可能会因为一些本来不算大的事情而感到委屈、沮丧、愤怒。因此，我们需要认真维护自己的人际关系，增强自己和他人之间的交流与互信。

在处理因为小事而失控的问题时，我们需要多方面着手。首先，认识到自己可能存在的心理问题，并寻求专业的心理辅导；其次，学会适度缓解自己的压力，包括合理的休息和运动；最后，维护自己和他人的关系，增强自己的情感调节能力。

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为什么有时候一件小事也能让人崩溃？

人都有情绪失控的时候。好端端的看着电视，前一分钟笑得前仰后合后一分钟却痛哭流涕；明明是全家吃饭其乐融融，却莫名其妙的想发脾气；有时候一点点小事情，也让你情绪崩溃。这到底是怎么回事呢？

第一，? 你的压力太大了！

现代人的压力真的很大，无论你是什么年龄阶段，都有着别人难以想象的压力。学生要面对学习和考试的压力；上班族要挣钱养房养车，中年人上有老下有小，甚至连老年人还要操心儿女找不到对象。

今年的6月2日晚，洛阳一个女司机在市中心黄金地段先后与两辆两轮电动车、一辆SUV汽车发生碰撞，造成1名电动车驾驶人死亡、6人不同程度受伤。经过检查排除了毒驾、酒驾，最后被认定为“气驾”。由于家里琐事，情绪失控，结果开车上路发生了这样的惨剧。

茫茫人海谁都有苦衷，且不管其原因，单说这些压力在心里积压的时间久了，没有得到及时排解和释放，就会越来越沉重。你的心情越来越差，你一直压抑着，在等一个发泄的点，妈妈做菜太咸，你本来只是想提出一点意见，却没有挡住后面来势汹汹的情绪。于是最后一件小事成了压死骆驼的最后一根稻草。

第二，? 你的身体和精神状况需要调整。

人在身体状况和精神状况不好的时候，也会出现情绪失控的状况。一般吃得好，睡得好，排的好才算是健康。尤其是睡眠，关系到人的精神状态。睡眠不足会导致精神恍惚、记忆力减退、甚至出现焦虑、抑郁等不良情绪。

另外女性在经期前会出现所谓的“经前综合症”，也就是由于体内激素水平的变化引起的经前情绪波动，有人会莫名其妙的发火或者无缘由的大哭一场。

不管是以上哪种情况，情绪的异常都会给我们的生活和人际交往带来困扰，我们一定要学会及时排解和释放，学会倒“垃圾”，不要让不良情绪像一颗不定时的炸弹在体内滞留。

可以到户外散散步，听一些舒缓的音乐，或者干脆去K歌房里吼一吼，睡个大觉，找朋友倾诉一下都是不错的办法。希望你学会引导和控制情绪，倒掉“垃圾”，开心每一天。

为什么因为某件事或者某句话而崩溃

长大以后，才明白，原来我们之所以会因为一点小事而崩溃，只是因为长期以来积攒的压力与委屈终于找到了释放的出口。

其实， 能够找到释放的出口对于我们来说是一件好事，如果长期处于忧郁憋闷的高度精神压力下，而无处能够发泄，就会使我们的抗打击能力越来越弱，就像气球长期处于充气膨胀状态下的话，一旦受到一点外环境的冲击，就会“砰”地爆炸。

所以，在平时的时候，我们就要注意释放我们的压力，不要让他积攒的太多，具体有以下几点建议：

一、遇到事情不要憋在心里，要及时与人沟通倾诉。

现在的社会人与人之间的距离越来越远，再加上一些人会因为磨不开面子不好意思去与人说一些自己觉得难堪委屈之事，所以使得大家都喜欢把事情藏在心里，而这也让人的心理承受的压力越来越大，甚至严重的会患上心理疾病。

因此，当我们觉得有不开心的事情的时候，就更应该主动地去与人聊聊，把自己不开心的事情去与人倾诉一下，当然如果没有合适的倾诉人选也可以写一下日记，只要能够完成把压力由身体内传递到体外的过程，就会让压力得到释放。

二、培养一项兴趣爱好，以此转移压力。

不管是洗衣服整理房间也好，还是打球跑步也好，当一个人遇到压力时，如果可以有一项能够让他转移注意力，而不是沉浸在悲痛不快中不能自拔，就可以减轻压力的影响。当我们把注意力转到别处，满脑子想的都是手里在做的那件事时，就会把不开心给忘掉。

三、适时发泄情绪，减少压力的积攒。

当我们不开心觉得憋屈的时候，不妨想哭就哭，想吼就吼，甚至踢两脚桌子也可以，这些都不是丢脸的事，怕的是有了压力却不去发泄，这样如果压力积攒成球就会会很难再找到发泄的方法。

现在，处于亚健康状态下的人太多，因此，在生活中，遇到压力我们要及时释放，这样我们就不会因为一点小事而歇斯底里，就会有一个真正比较健康的心理

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