稍微有点不顺心的事心里难受

人类的生活中充满了种种不顺心的事情，有时候即便只是一点小小的不如意，也会让我们感到烦躁和难受。为了帮助大家更好地应对这种情况，本文从多个角度分析，探究稍微有点不顺心的事对心理健康的影响，以及如何有效地缓解这种心理上的不适。

稍微有点不顺心的事心里难受

影响心理健康的原因

稍微有点不顺心的事情，可能是生活中的小麻烦，也可能是面临意想不到的挫折，但它们对我们的情绪和心理健康产生的负面影响是很大的。首先，这些不顺心的事情会触发我们的不良情绪，如愤怒、焦虑、烦躁和抑郁等。这些情绪的积累可能导致身体的疲劳、头痛、失眠等身体上的不适。

其次，稍微有点不顺心的事情还可能打击我们的自尊心，让我们感到不被尊重或被忽视。这种感觉会导致我们的情绪和动机下降，影响我们的效率和工作能力。

有效缓解不适的方法

为了缓解稍微有点不顺心的事情带来的负面影响，我们可以采取以下措施：

1. 深呼吸和冥想。这些方法可以放松身体和情绪，缓解焦虑和烦躁的情绪。

2. 找人倾诉。和朋友、家人或专业的心理咨询师聊聊，分享自己的不顺心，可以帮助我们减轻负担和获得支持。

3. 寻找有趣的事情来分散注意力。例如阅读、运动、旅游、听音乐等，这些活动可以转移我们的注意力，让我们避免一直想着不顺心的事情。

不要让不顺心的事情影响生活

不顺心的事情的确会带来一些不适，但我们需要明白的是，这是生活中难免会遇到的一部分。正确的应对方式可以让我们更好地掌控自己的情绪，克服生活中的困难，而不是让它们控制我们。在应对这些不顺心的事情时，我们可以采用积极的态度和良好的心态，通过与他人的沟通和反思来解决问题，从而更加进一步的了解自己的身心并更好地应对自己的情绪。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

遇到许多不顺心的事，心里郁结该怎么排解？

人生海海，不如意事十之八九。大部分人都是兵来将挡，水来土掩。可能恰恰是困扰居多，人们才会感受的到快乐。身边一个朋友，孩子还有一年就高考，小时候是个很乖的男宝。但从初中开始迷上了手游，从此两耳不闻窗外事，除了上课其它时间不是和 游戏 战斗，就是在和她战斗。她常常感到有心无力，生不如死。好不容易熬到高二，某一天发现孩子早恋了！旁敲侧击没用，只能忍着。 游戏 加早恋，成绩迅速下降，沟通无效，种种绝望几乎令她崩溃。我对她说，不管你怎样，他的改变只能靠他自己，外在的压力只会推动他向错误的方向迈进。给他一些时间，给你自己一些时间，钝感一些，找点自己感兴趣的事去做，让自己忙起来，分散注意力可能是一个比较好的方法。另外找朋友倾诉，适当释放排解自己的情绪，让心理放松。最后，经常和朋友一起去大自然中感受自然界带给我们的美，融入其中，心胸会逐渐开阔。也就不会长期纠结在郁闷的心情当中了。朋友最终听取了我的意见，感觉到她也在一天天从郁闷的心情中走出来。让我觉得欣慰。

满足感能力欲望

当你觉得事事不顺心时，想想这个公式。解决的途径无非是增强能力或者节制欲望。

于其自怨自艾，不如利用好自己的时间和精力，规划好自己的人生、经营好自己的事业、把时间更好的分配给事业、家人和朋友。

虽然鸡汤了一点，但却是事实。

平凡人的一生本来就是拼尽全力才完成好普通人的一生。

不要去羡慕富二代、官二代，也不用去妒忌那些看上去运气好、轻轻松松成功的人，正视自己才是生而成人的第一步。

现在的我就在经历一个时间段很长的不顺心，自我安慰，明天会好起来的，把今天能做的做好就行，别人改变不了，可以改变的只有自己了吧。加油，生活会好的

人生不如意事十之八九，每个人的人生都不可能一帆风顺。遇到不顺心的事，心里郁闷很正常。及时消除、排解不良情绪，非常重要。如果长期郁闷，造成心里郁结，就会影响 健康 ，就会出问题。国外精神病专家维兰特曾指出，人精神遭受痛苦，就意味着身体 健康 遭受至少长达5年的损害。这说明抑郁的精神状态不但对 健康 有害，还会促使某些疾病较早发生，衰老提前到老。古人说，人大怒破阴，大喜坠阳，大忧内崩，大怖生狂。同样说明了精神创伤可引起机体阴阳气血失调，改变体质。

怎样消除、排解心里郁结呢？俗话说，心病常需心药医，寻根求源，找出引起不顺心导致心里郁结的原因，然后对症施治，总有解决的办法。心里郁结一方面是 情感 所伤，另一方面是所欲不遂。不管是什么原因，解决的根本之道有以下几个方法：

一、有意识地培养自己开朗、豁达的性格，多参加有益的 社会 活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，他人的一席“过来之谈”，很可能产生“柳暗花明又一村”的效果，很多问题会迎刃而解。

二、学会两个词，一个是迟钝，一个是简单。遇到事情时，不要太过敏感；其二是简单，去追寻单纯质朴、内心安定的自然境界。遇事时，以最简单、最快捷、最经济的方法将问题予以解决，不留后患。

三、处理问题坚持不伤害的原则，即既不伤害别人，也不伤害自己，消除矛盾的对立面，有利于问题的解决。及时消除负面情绪，可用排泄法、转移法、音乐疗法、运动疗法等。

四、每天保持积极乐观平和的心态，做到心理平衡。建立起自己的精神支柱，塑造自己的精神志向，将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，实现人生自我价值。

首先找到能让你小小开心的事，在这些小小开心的事中慢慢调整心态。其次呢，不用太过担心，因为人生不如意之事，十有八九。还有很多人和你一样甚至比你遇到的不顺心之事更多呢。把这些不顺心的坎想象成人生的考验，哪能一帆风顺就到彼岸啊。就算一路都顺顺利利，少了不愉快的坎坎坷，人生也少了别样的精彩啊。如果你不抗拒运动的话，非常建议你尝试跑步，边听音乐边跑步，真的非常减压。还有就是，让自己忙碌起来，分散注意力，现在最需解决的事是什么，先把它们做好！加油，我们都会遇到难关，但相信时间会给我们答案。

人生不如意事常八九，很多事是我们无法改变的！所以说，排解是相对的，更多的情况下是我们不得不接受的现实，要学会接受生活中的不完美，这是一种符合实际的人生态度！

不过话虽如此，我们还是应该学会在不完美的世界中保持一个好的个人状态！既然事情很多一时半会解决不了，但是我们可以好好的过好当下的日子，作息规律不熬夜、饮食规律 健康 、运动规律增强身体素质等等，这样做倒不是说能解决什么问题，而是为了让自己有一个好的状态，要不事情还没解决，自己就先垮了，那就永远都没有翻身的机会不是吗？再说了，良好的状态也有利于自己解决不顺心的事情，因为自己状态都不好了，就别指望生活能顺心了！

几乎每一个人都会遇到心里苦闷的情况，古人通过喝酒，写诗，走近大自然来抒发自己苦闷心情。现代人当然有更多现代的方式。但是，唯一相同的是，苦闷是一种情绪，一定要通过疏导情绪的方法解决，不能一直憋着。我觉得写作是一个很好的方式，把自己心里不舒服，委屈的都写出来，回头再看看，过去的一切都会过去的。而且在这过程中可以积累经验。下次遇到这样的问题，我该如何解决，如何面对。这些都是需要理性思考的。所以我最推荐的是记日记的方式抒发出来。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。不识庐山真面目，只缘身在此山中。祝好运。

首先要清楚是自己造成自己心里郁结，还是外界原因造成的

如果是自己造成的，那你就要释放，去嗨歌，卖醉，或者找几个朋友谈谈心，开导一下

如果是外界造成的，你要找出影响你的原因，是因为人，还是因为事，要是因为人，那你可以跟他心平气和的谈一谈，谈谈彼此想法，多了解彼此，要是事情，那就从新开始，去改变以前的做法，有些事情发生了，不可以挽回，那就从新开始！从新选择，一定要调整自己心态，不要把自己拘谨在一个狭小的空间里，释放一下

首先看是什么事

如果是有关 情感 的，自己找个地方静下来好好的想一想，然后听一些比较舒缓的歌来缓解一下心情。一段好的关系不是让你让心情不好，但是一段不好的关系肯定是不会有什么好心情的，看看自己的那段感情是否该维持着。

如果是有关实际的事的，可以去玩一些好玩的或去吃一些好吃的，然后让自己冷静下来，想想解决的办法，想想自己为什么要因为一点儿事不开心呢，我们可以把那些不顺心的事先丢一旁，先去干一些自己喜欢干的事，然后再回头去看看那些让自己不顺心的事，这样你的心情或许会好很多。

其实，有些事我们可以找我们的好朋友倾诉，这样心情会好一些。

人生不易，十之八九。

心畅，事才能通。送给自己，也送给你。

静下来想想，不顺心的事太多了，因为事情不会向你认为的方向发展，它有自己的规律去遵循。如果你可以找到症结，知道这件事可以靠什么解决，那最好，治本。如果找不到，自己也觉得莫名其妙，或者自己暂时不想面对，想要逃避一下，那推荐你一些减压方法。

以上是些减压方法，不要强迫自己，不要难为自己，与自己和解，和自己沟通，不要憋着，找到合适的出口。本身就很难，不要让自己更难了。

以前我遇到事，非得分个高低，现在自从有病了，什么事都不算事了，19年刚得病时，我觉得我咋这么倒霉呢，咋得这病呢，昨天我哥说我，我是幸运的，要是20年疫情期间得上，我这都烧几期了，呵呵[大笑]想想也是，所以啥事都往开了想，吃亏是福，人有个 健康 的身体比什么都重要，分个高低又如何，没有了 健康 的生活，你就有千万百万也不是你的，生带来死带不走的[大笑][大笑]，想想自己的身体 健康 ，就什么都化解了[呲牙][呲牙]

我这个人很奇怪 感觉遇到不开心的事情就会难过 悲伤好久 到头来 还是想不通 为什么？？？

不开心有几种角度可言。
首先是有外界的某种因素造成了你的心情低落，从而被你认为是不开心。
第二是由于生理周期的转变，一个人的情绪高低是有周期性的。
第三是自寻烦恼型，就是出于你的个人心态。
不管是什么原因引起的不开心，只要你拥有一个会化解的心态，乐观地看待每一件不开心的事情，相信属于你的开心会陪伴在你身边的。
或许有的时候，人是需要低情绪来调节生活中的琐事，从而起到一种发泄。因为不开心过后，你才会懂得珍惜开心的时刻。
希望每一位朋友都能够乐观地享受人生的精彩时段。
我也经常会这样，不过我觉得，大多数是因为心理有阴影，有不开心的事或悲伤的事，我就是这样．还有就是因为人一旦懂事后会领悟到一些东西，也会无端的郁闷，想的太多了．
你还是尽量让自己开心点，要学会调节心情！
凡事要看开一点,遇事也要多想想..别只被眼前的一时不快而打乱了自己的生活节奏,从而产生一系列不好的想法..希望你早日摆脱心里的不平衡..找回自己,呵呵..
其实，道理很简单，就是人们的需要随着时间的变化变得越来越多，但是并不是每次都能得到满足，尤其是在最开始要得少的时候，往往都能满足的前提下，一旦要的多了，满足不了了，就会有深深的落差感，从而就会感到无比的失落最终导致非常的不开心。
怎么办呢？为了让自己开心，可不可以不要那么多呢，不可能，因为如果一成不变的化，最开始的满足也会渐渐变得平淡，从而开心的感觉也会大打折扣，从而赶到了失落。
人的不开心是由于不顺心、烦恼等原因造成的，而人的一生会有许许多多的不顺心和烦恼，因为人一出世就得为世事去奋斗，努力完成自己想完成的事业。就会碰到顺利和不顺利，顺利时兴高采烈，不顺利时就产生了烦恼，也就不开心了。所以不开心处处存在。但是人们可以自己来消化这烦恼的不开心，最好的办法是阿Q精神，即自我安慰、自找乐趣等来消化自己的烦恼和不开心。俗话说凡事想开点，烦恼就少上身了。要多想开心的事，叫自得其乐。

遇到不顺心的事怎么调整心态

遇到不顺心的事调整心态的方法为：转移注意力、进行自我思考、提高自己抵御风险的能力。

1、转移注意力

选择适合你的一种方式释放掉你的烦恼。我们可以用转移注意力的方式，比如健身、打球、爬山、唱歌、玩游戏等；有些人遇到烦心事喜欢让自己处在一个安静的环境，那就找个安静的地方沉思或者放空；有些人遇到问题喜欢找朋友倾诉，那就找个朋友去倾诉，也看看朋友是否能从另一个角度帮你分析情况，脱离困境。

2、进行自我思考

情绪稍微缓解后，最重要的是进行自我思考。不管如何调整心态我们还是要面对现实，既然是烦心事，那就应该对这件“事”进行分析，这件事情到底能不能解决，该如何解决？

（1）、可能解决不了。那么就不要烦了，烦也无济于事，多给自己一些心理暗示来宽慰自己，已然如此还能怎样呢？就这样吧！这不是消极，生活中需要妥协，而学会妥协也是一门生活的艺术。

（2）、通过努力或许可以解决。如果事情还有转机，此时你就不该再继续为事情本身也烦躁，而应该把全部的精力用在如何解决上，开始想该做什么，如何做？详尽的制定计划并踏实坚决的执行，一步一步达到你的预期目标。这样做就算最后没有实现期望的结果，但至少你曾全力以赴过，面对结果无怨无悔。

（3）、这件烦心事一定能够解决。对于必然能够解决之事，我们也不需要太过杞人忧天。有忧患意识是好事，但如果终日深陷忧患之中又怎么会有激情去开创未来，改变局面呢？

3、提高自己抵御风险的能力

不管怎样，还是要提高自己的综合素质、强化自己抵御风险的能力、培养积极乐观的心态、打造健康阳光的生活方式，只有自己不断的强大，遇到事情才能更加游刃有余，凡事也就没有那么可怕了。

每次一有点不开心的事情就会一直压抑在那里，该怎么办？

一定要想个办法把它释放出来，不能让自己一直憋着。找一个合适的方法，比如说在没有人的地方大声呐喊。在KTV放声高歌，又或者去打游戏，玩儿手机。也可以像《爱情公寓》演的那样，跑到超市捏方便面。虽然是非常不道德的行为，但是你可以把方便面买回来自己捏。