怎么搞好人际关系和沟通

人际关系和沟通是我们日常生活中无法避免的事情，而如何搞好人际关系和沟通也成了很多人关注的话题。本文从多个角度分析该问题，希望能够为大家提供有用的参考。

怎么搞好人际关系和沟通

一、理解对方

人际关系和沟通中最基础的一点就是要尽可能的理解对方。了解彼此的背景、兴趣、观点等等，对于沟通起到至关重要的作用。当我们能够理解对方的时候，不仅能够更好地与对方沟通，还可以避免不必要的误解和矛盾。

二、回应对方

在进行沟通的时候，我们不仅需要告诉对方我们的观点，同时也需要回应对方。对方的想法和建议也许能够对我们有所帮助，因此我们需要认真听取对方的意见，并作出合理的回应。

三、关注身体语言

身体语言是沟通中很重要的一点。一个人的肢体动作，面部表情，声音语调等信息都能够影响到我们和对方之间的沟通。因此，当我们与对方进行沟通时，需要注意对方的身体语言，尽量减少误读和误解。

四、尊重对方

在与他人沟通的时候，尊重对方是非常重要的。尊重不仅体现在言语上，还体现在行为上。我们对待他人应当抱有一种平等的心态，尊重对方的意见和想法，不能因为自己的观点而掩盖和轻视对方的观点。

五、多加练习

和一切技能一样，好的人际关系和沟通需要不断练习。当我们在日常生活中积极沟通，多加练习，那么我们的人际关系和沟通能力也会得到提高。

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搞好人际关系6个技巧

搞好人际关系6个技巧包括：了解沟通的对象和沟通时的场合、尽量争取在沟通中掌握主动性、善用提问和倾听、尽量地体谅对方的行为表现、回答问题时要尽量的简洁和干脆、改掉不良的肢体语言。

1、了解沟通的对象和沟通时的场合。

处理人际关系，在沟通之前，先要好好想想自己将要和什么样的沟通，又是在什么样的场合进行沟通，清楚了沟通对象是一个什么样的人，比如他的年龄、性格、爱好等等，又知道是在怎样的场合沟通，就能量体裁衣，因地制宜，运用恰当的方式与对方进行沟通。

2、尽量争取在沟通中掌握主动性。

很多人应该坐过火车硬座，在隔间里面一般有六个人或者四个人，这六个人或四个人里面，只要有一个是愿意与他人主动沟通的人，那么，彼此就很容易聊起来，甚至是聊得热火朝天，让硬座之旅增添很多欢声笑语，甚至是因此交下朋友。

相反，如果六个人或四个人都是很闷的样子，从始至终都没有太多的主动沟通，那么，彼此相处起来就会很无聊，甚至多少有些尴尬。

通过这个例子，想要强调的就是，人际关系是互动的，别人没有理由无缘无故的你产生兴趣，所以，在沟通中尽量的争取积极主动，才更容易与别人建立良好的关系，以及处理好各种复杂的人际关系。

3、善用提问和倾听。

在沟通中，提问和倾听是非常重要的两个技巧，很多时候，甚至比说话还重要，因为你单方面的表达，是很难勾起对方的沟通兴趣的。

特别是在对方表现出沉默、退缩或欲言又止的时候，用提问引出对方真正的想法，然后通过认真倾听，了解对方的需求、立场以及内心的感受，那么，沟通的效果往往就是很高效的。事实上，真正的沟通高手，一定是善于积极提问和倾听的。

4、换位思考，尽量地体谅对方的行为表现。

不善沟通的人，最大的一个缺陷，就是只顾表达自我，总是站在自己的立场和角度去看待问题，而不考虑别人的感受，总是希望别人能体谅自己，但自己却很少体谅对方，总认为自己是正确的，别人应该听自己的。

像这样的沟通，即便是口才再好，也很难给别人留下太好的印象。而真正的沟通高手，往往懂得换位思考，站在别人的立场和角度上去想问题，既考虑自己的想法，也会照顾别人的感受。

5、回答问题时要尽量的简洁和干脆。

很多不善沟通的人，都有一个共同特点，那就是用复杂的语言来回答简单的问题，假如你也有这样沟通特点，那就要多提醒自己，尽量简洁和干脆的回答对方的问题。

最常见的一个例子就是，你一不小心撞了别人一下，那么，一句“对不起”或者“不好意思”就足以表达你的歉意，假如你还继续啰嗦：“是后面的人挤了我一下，人实在太多了……”这样的啰嗦反倒是画蛇添足。

6、改掉不良的肢体语言。

这个技巧的意义，是消除无助于沟通却会使沟通效率下降的肢体语言。比如，有人在与人沟通时，习惯抖动小腿，或者摸头发，又或者摇头晃脑。

还有的人的更严重，会有掏耳朵、挖鼻孔等不雅的肢体动作，这些都会给人留下不好的印象。同时，这些肢体语言还会分散对方的注意力，影响沟通的效率和效果。

改善沟通与人际关系的方法

改善沟通与人际关系的方法

在人际交往中，我们应该怎么改善沟通与人际关系呢?以下是我为大家精心整理的改善沟通与人际关系的方法，欢迎大家阅读。

1. 感知位置平衡法(面对权威人物)

一般来说，解决问题需要问题双方同时在场，而?感知位置平衡法?则可以在另一方不在场的情况下，改变一方对另一方的看法(感知模式)。因为一个人的思想和身体由内心支配，所以，如果一个人对另外一个人的感知模式改变了，当他再次面对那个人的时候，其声调、身体语言、所选用的文字和由此形成的说话与行为模式都会发生改变，这样，后续的沟通效果和关系便会从此不同。

在改善两人之间的沟通效果或关系上，感知位置平衡法是最有效的技巧之一。两人各自怀着原来形成的与对方的这份关系(感知模式)，之后每次遇到对方时都会凭借这份关系(感知模式)去决定对话和行为。假若双方都没有改变各自内心的感知模式，则每次交流都只会得到同样的结果。假若其导致了双方的吵架和冲突，而双方仍不改变这种模式，情况便不会有转机。

感知位置平衡法是把内心的?感知模式?经由一把椅子实物化，凭借改变自己内心的一些信念、价值观和规条，并且经由一些语言和行为将那个感知模式改变，因而下次与同样的人见面就会产生不同的语言和行为，亦是态度上的改变，而这样的语言和行为的转变，亦会引起对方产生与之前不同的反应。如此双方互相做出更正面的反应和改变，沟通效果和关系便会改善。

这个技巧不一定只用于解决一个人与另一个人的沟通和关系问题。若双方本来关系就已经很融洽，但想有更高的提升，这个技巧也同样适用。而且，这个技巧不但可以让辅导者帮助受导者运用，受导者自己也可以自行运用。步骤如下：

1)受导者心中选定一个想与之提升沟通效果或关系的人，然后安放两把椅子，一把受导者自己坐，另一把放在受导者对面正中的一个让其感到舒服的位置。受导者想象另外一个人坐在椅子上。

受导者把代表这个人的座椅拉近一些或拉远一些，以自己内心感到最能代表实际情况的距离(而不是内心所希望的距离)为宜。注意这个位置与自己的距离，以便稍后验证效果。

受导者想象并感受另一个人的面部或身体是否与其正面相对，若对方是以侧面或侧身相对，则需要调整对方的椅子，使其面部或身体慢慢地调校至与自己正身、正面相对的位置。

受导者想象并感受对方双眼的位置是否与自己的处于同一水平位置，若不是，需要把两人的视线调校至同一水平位置(受导者可以想象自己能任意升降对方或者自己的椅子)。

若受导者看到的只是黑白景象，则需要将其调校为彩色景象。

2)做好以上的工作后，受导者要想象并感受对方坐的姿势和面部表情，同时注意自己内心的感受(这是第一位置)。(见图12-1)

3)让受导者平静下来，并使其与自己的内心感觉联结，然后引导他走到对方的位置(这是第二位置)，模仿对方坐的姿势，想象自己已经变为对方，正望着坐在第一位置的?自己?，感受?自己?的身体姿势和面部表情，注意此刻内心的感受。

4)受导者走去第三个位置(抽离位置，这个位置距离第一和第二位置都是相等的)，从这个位置想象并感觉第一位置的?自己?和第二位置的?对方?的姿势、面部表情，同时体会他们各自的内心感受，然后再感觉一下：

第一位置的?自己?可以做些什么事去改善与对方的关系，例如说某些话或者做某些行为。

第二位置的?对方?可以做些什么事以改善两者之间的关系?若要使对方提早或加快做这些事，第一位置的?自己?又可以做些什么?

5)受导者返回第一位置，坐下想象自己看着对方，在心中说出刚才在第三位置想到的改善两者关系的话并做出行动。完成后，感受对方的表情有什么变化。

6)受导者走去对方的位置，模仿他的姿势坐下，想象自己已经变成了他，然后望着对面的?自己?，听、看、感受一遍刚才?自己?所说的话和所做的行为，注意内心的感受有怎样的改变。若有想说的话或回应的行为，就向对面的?自己?说和做一遍。

7)受导者走回第一位置，重新变为自己，看着对方，回想一下刚才自己对他说的话和做出的行为，然后留心听、看、感受一遍对方刚刚所说、所做的回应。注意一下内心感受的改变。若有想说的话或回应行为，向对方说和做一遍。

8)重复步骤6与7，直到出现满意的效果。若未能达到满意效果便已经没有了新的改变动力，则让受导者再走去第三位置(抽离位置)，重复步骤4至7。

注意事项：

1)跟着上述的步骤去做，做到步骤3之后，便没有严格规定?下一个步骤应该是哪一个?，而是应该随着情况发展的需要和受导者内心的感觉而进行。

2)若某人的某些行为使受导者无法接受，因而不能顺利运用这个技巧，则可尝试先找出那个人的那些行为的正面动机，即运用?意义换框法?或?一分为二法?把受导者不能接受的行为和信念、价值观等剥离出来形成第二个?他?，然后把第二个?他?往受导者的左边拉远，而只和剩下的受导者可以接受的第一个?他?继续运用这个技巧。

2. 一分为二法

这个技巧专门处理需要与自己不能接受的人相处的情况，例如与一个脾气不好的上司、顾客或者一个性格不合的同事或家人相处。

辅导者首先对受导者解释：没有人是完美的，受导者本人也不是完美的，所以不能要求其他人完美。重要的是，双方都有对方能接受或需要的东西(都有使对方提升的价值)，把这些东西联结起来对双方都有好处，而世界也可以因此变得更好一点儿。因此，我们应该做的只是把阻碍双方合作的元素抽出来，使自己与对方相处时能够达到满意的效果。方法如下：

1)引导受导者想象对方站在自己面前，有清晰的视、听、感觉细节，例如穿什么衣服、有什么表情等。引导受导者想象把对方放到大型的计算机屏幕上，使用先进的计算机触屏技术，在电脑屏幕上把对方一分为二??从原来的一个人向左边拷贝出一个较小、较暗的对方出来。(若受导者是惯用左手的，则这个分出来的人应放在对方的右边。)

2)引导受导者对着对方的原型说：?我知道你能够使我有所提升，我也知道与你有更好的配合更有可能达到?三赢?的效果。我并不完美，所以我也接受你不完美的这个事实，我现在把妨碍我们配合得更好的因素移开，使我们的关系能够更融洽，合作更有效果。?具体分解如下：

我知道在这个世界上没有完美的事物，我自己也并不完美。

所以我接受你并不完美的事实。

两个人在一起唯一的意义是让彼此得到提升。

和你在一起时，你能给我一些价值，让我的人生更成功快乐，让我能够成长。

谢谢你。

对我有意义的才是我应该专注的对象。

对我没意义的我不用管。

我已经将没意义的部分移开了。

这样会使我们的关系更融洽，合作更有效果。

也会使我更开心、轻松。

我希望你跟我在一起时也会感觉到我带给你的价值。

3)引导受导者想出一项不能接受对方的东西，然后用手指凌空把它从对方的原型中抽出来，移到对方的小拷贝上。用这个方法逐一把对方身上所有受导者不能接受的东西移到对方的拷贝身上。最后还可以将?对方身上未来可能会出现的受导者不能接受的其他东西?也转移到拷贝身上。如果受导者说不出对方有些什么不对之处，也可以将上句换成?说不出来但是不能接受的东西?，同样地把它转移出去。

4)引导受导者把这个拷贝向更左边的方向移动、推远，缩小他的形象，使他变得更小、更暗。引导受导者把这个拷贝放在左边一个最不妨碍两人关系发展的位置，但仍能用眼角的余光看到，以保持对他的警惕，避免他身上这些不能被接受的东西对自己造成伤害。

5)引导受导者看着对方的原型，提醒受导者这个对方能够帮助自己有所提升，同时他已经没有了那些自己不能接受的东西而只剩下能对自己有帮助的东西了。引导受导者调校对方原型的形象，让他变得更大、更清晰、颜色更鲜明，然后把这个原型拉近至一个让自己感到最舒服、最有推动力的位置，尝试向右边移动，来找出这个位置。引导受导者看着对方的原型，在心里对他说：?为了自己的提升，为了?三赢?，我会与你配合。?

3. 接受批评法

这个技巧适用于被别人批评后容易感到不开心的受导者。对别人的批评特别敏感的人是因为自己有身份的问题需要处理。在还不适宜处理身份问题的时候，这个技巧能够帮助受导者更有效地处理因受批评而产生的负面记忆和情绪。

方法：

1)引导受导者回忆被批评的情景，看到当时的批评者和被批评的自己，想象在自己的身旁设有一只大的垃圾桶。

2)受导者在脑中把整个批评过程重演一遍，在批评者所说的每一句话后都停顿一下，想一想这句话对自己到底有没有帮助。若有，则让那一句飞过来进入自己的心里;若没有，则想象那一句话已经飞去垃圾桶里了。如此逐句检查，直至整个批评过程完成为止。

3)若受导者仍然有一定的气愤情绪，引导受导者想象未来的自己如何因为那些对自己有帮助的批评而得益，让他看到、听到和感受到因得到益处而变得更好的自己。再引导受导者对批评者说：?对我有帮助的我已全部留在心里，让我得到更好的成长，为此我对你表示感谢;对我没有帮助的我已放下，让我可以活得更轻松。?

4)打破状态，做未来测试。

4. 自我整合法

这个技巧是我在2001年年初创的，目的是处理一个人内心的矛盾冲突。这个概念来自?冲突融合法?(Conflicts Resolution)及我自创的?接受自己法?。冲突融合法处理的是一般信念的冲突，而自我整合法处理的是涉及自己身份信念的矛盾，例如，内心觉得应该去做某件事但又不想去做，内心总有一个责备、批评自己的声音。以下采用后者为例。

首先需要确定内心的两个冲突的立场，定出?第一角色?和?第二角色?。把这两个角色清楚地分开并明确其定义，这对达到技巧的效果很重要。?第一角色?就是现实生活里的本人，而?第二角色?则是内心批评或否定的声音。例如，受导者想去参加考试但是同时内心总有一个声音在否定自己，叫自己不要去，怕自己会出丑，?第一角色?就是想去考试的自己，?第二角色?就是那个否定自己的声音。简单地说，?第一角色?是在人生里向前走、想做点儿事使人生更成功快乐的自己，而?第二角色?就像坐在云端伸出手指责、批评或者总是在捣乱的自己。

这个技巧的目的不是帮助或者促使受导者做出决定，因为辅导者无法知道怎样的决定(甚至做或不做决定)才是真正对受导者好。这个技巧的目的是让受导者内心对立的两股力量融合为一股，从而无论受导者怎样决定，这股力量都能帮助他，他会感到身心更加和谐一致，更有动力向前;同时，也能让他得到更多肯定，变得更加积极。

方法：

1)在两张纸上分别写上自己内心的两个角色(同样都是写上自己的名字，但用不同颜色的笔写)。把两张纸相对地放在地上，相距2~3尺。

这个技巧总是让受导者站在?第一角色?的位置开始，然后站入?第二角色?，最后再站回?第一角色?结束。

2)引导受导者站在?第一角色?前面，看到对面有一个爱批评的?自己?。想一遍有关的事或行为，问问自己：?这样做想得到些什么??受导者的回答应该是他行为背后追求的价值，也就是他的正面动机。辅导者再问受导者在那个正面动机背后又想追求什么价值：?这个又能带给你什么?为什么它这么重要呢??一遍又一遍地这样问，直至他所回答的正面动机达到身份的层次(例如?我想拥有一个成功快乐的人生??证明我是一个有能力的人??证明我可以照顾自己?等)，便可以让他站出来了。(见图12-6)

3)引导受导者站入?第二角色?，看着对面的?自己?，想一想自己是怎样责备批评对面的?自己?的，然后问自己：?责备他的目的是什么?想得到些什么??与上面一样，找出责备背后的价值需要，也就是正面动机。一遍又一遍地问，直至找到的正面动机达到身份层次。这时受导者会发现，原来两个角色背后都在追求同样的身份层次的价值，然后引导受导者站出来。(见图12-7)

4)再引导受导者站回?第一角色?，面对?第二角色?说出以下的话：

我做这件事是为了(找到的身份层次的正面动机)。

你责备我、批评我，原来也是为了(找到的身份层次的正面动机)。

原来我们都是为了使(自己的名字)活得更好，有更成功快乐的人生。

当我们的力量结合在一起时，我们会更能帮助(自己的名字)，使(自己的名字)活得更好，有更成功快乐的人生。

现在，是时候让我们结合在一起了。

5)引导受导者闭上眼睛，伸出双手，想象握住对面?自己?的双手，慢慢地把对面的?自己?拉过来，拥抱他，感受他把头靠在自己的肩膀上，然后在他的耳边轻柔地、细声地说出两句只有彼此知悉的话，来肯定两份结合的力量会多么有力地帮助(自己的名字)。再听听他也在你的耳边说出的两句话，让二者的结合使(自己的名字)活得更好，有更成功快乐的人生。然后感受一下两人融合在一起的感觉，当受导者感到这份感觉所带来的舒服时，要大力吸气，使这份感觉在体内膨胀、变大，充斥全身，好好地享受这份舒服，同时充满力量的感觉。引导受导者慢慢地睁开眼睛。

6)打破状态，做未来测试。

5. 避弹衣法

避弹衣法是我在1998年发展出来的，灵感来自Sally Chamberlaine和Jan Prince合著的From the Inside Out一书。这个技巧对于辅导有强烈不安全感、内心力量薄弱、容易因别人话语或行动而感到受伤害的人特别有用，对辅导不能接受别人批评或者常感觉受迫害的人也很有效。

这个技巧需要用到受导者内视、内听、内感觉三个内感官的经验元素，辅导者可以根据受导者的惯用内感官而增加该内感官的经验元素的'运用比重。

以下是步骤及辅导者向受导者说的话：

1)现在你继续用这样舒服和放松的姿势坐在这里，闭上眼睛，想象面前有一间用避弹玻璃做的避弹室。这是世界上质量最好的避弹玻璃，有暗黄、暗绿和暗灰三种颜色，挑选一种你感到最安心、最舒服的避弹玻璃吧。(假设受导者选择了暗黄色)

2)现在你走进这间避弹室，发现天花板都是用同一种避弹玻璃做成的。现在你把避弹室的门关上。当门一关上，你发现外面的声音全部都听不到了，只能听到我说话的声音。在避弹室的中央有一个控制按钮，现在的科技发达，通过这个按钮足以让这间避弹室变成一件避弹衣，无论你去什么地方它都可以给你提供最好的保护!你决定把这么好的避弹保护永远带在身边，所以，你按下了那个控制按钮。

3)你会注意到，很奇怪地，避弹室的四面墙和天花板正慢慢地向你靠近，并按着你的体形改变着它们的弯度。慢慢地它们包围了你，形成了一层衣服般的保护膜，包裹着你的全身。在眼睛的位置，这件避弹衣开了两个洞，使你所看到的世界能够保持原来的颜色;而在鼻子和嘴巴的位置，这件避弹衣也分别开了一个洞，让你可以继续呼吸和说话。

4)这件避弹衣现在已经完全地包裹着你的全身，保护着你。科学真是神奇，它竟然可以一点儿重量也没有，更没有让你产生任何不方便的感觉!你看看自己的手，看到一层浅浅的暗黄色，它在提醒你这件避弹衣的存在。

5)现在，你想象一下自己走到街上。再看看你的手臂，仍然可以见到那一层浅浅的暗黄色，它在提醒你那件避弹衣仍在身上。你继续走，见到两三个顽童在街上相互追逐，其中一个顽童在掷石子，有两块小石子打中你的身体。但是，很奇怪，除了听到?叮??叮?两声，看到小石子都反弹开去，你身上并没什么感觉。你心里感到很高兴，也对这件避弹衣的效果充满信心。

6)你继续在街上走，看到两个醉汉在路旁吵骂，其中一个看到你，忽然间向你骂了两句不堪入耳的粗话。奇怪的是，这些粗话也好像刚才的小石子一般，竟然也是?叮??叮??叮?响了数声，都反弹开去。现在，你完全信任这件避弹衣，知道它会在以后的日子里随时随地保护你，不受别人话语或行为的伤害了。你再看一看自己的身上，看到那层浅浅的暗黄色避弹衣，再一次肯定这份保护的存在，心里感觉有一份很舒服的安全和自信所带给你的力量，你愉快并安心地向前面的路继续迈进。

7)打破状态，做未来测试。

6. 宽恕法

?宽恕法?来自NLP疗法，我后来接触了系统排列的学问，才明白：一、面对系统中比自己的序位更高的人，不适宜用?宽恕?二字，而可以改用?你所做的事情的责任交还给你自己去承担?;二、运用?付出与收取平衡?的概念，所说的话要改为：?你做的事情里对我有用的部分，我把它们放在心里，并因此感谢你;对我没有用的部分，我把它们交还给你。?然后，加上?逐步抽离法?和?把价值和意义储留心里?的技巧，就可消除受导者心里轻度需要做出宽恕的事情。至于重度的事情，则需要运用创伤治疗的技巧，包括?信念种入法?等改变信念的技巧方可完成。

但是，?宽恕法?仍有它存在的价值，特别是处理受导者跟父母以外的其他人的问题，所以在这里特别列出。它运用的是?经验掣?的概念。

步骤：

1)建立四个经验掣：辅导者确定清楚受导者需要处理的问题(一般会是朋友做了一件不恰当的事，受导者觉得需要跟这个朋友维持或改善关系，但又放不下那件事情)，让受导者放松下来，然后引导他回忆曾经有过的四种情况：

一件绝对不能接受的事情;

一件本来不能接受的事情，但后来发现也许不是绝对不能接受的;

一件本来不能接受的事情，但后来发现可以接受，并且愿意去做出改变来接受;

一件本来不能接受的事情，后来改变了，而且带来了很好的效果。

引导受导者按上述方式逐一找出这样的经验，用四张白纸分别代表这四种经验，按次序排列在地上。

2)改变信念系统：引导受导者思考有关的信念、价值观和规条。受导者必须在原有的信念、价值观和规条方面有所松动，这个技巧才会有效。其步骤如下：

引导受导者站入?第一次经验?，充分回忆那件绝对不能接受的事情，待内心充满那份感觉时，再完全静止站立10~15秒，此过程中要越来越大力地吸气。然后让受导者从刚才的位置站出来。重复整个程序一次，之后打破状态。

引导受导者站入?第二次经验?，充分回忆那件不能接受但后来发现可以接受的事情，待内心充满那份感觉时，再完全静止站立10~15秒，此过程中要越来越大力地吸气。然后让受导者从刚才的位置站出来。重复整个程序一次，之后打破状态。

用同样的方式完成第三、第四次经验。每次之后打破状态。

引导受导者将这四次经验的效果连贯起来，做法如下：让他先站在第一张纸上，待那份感觉充分出现时站上第二张纸，待第二次的经验感觉出现时站上第三张纸，直到站上第四张纸，之后打破状态。若有需要，重复这个步骤。

引导受导者想着那件需要处理的事，踏上第一张纸，在每张纸上停留15~20秒，或者让受导者自己决定在每张纸上停留的时间，如此从第一张纸逐一经过第二、第三张纸后到达第四张纸。若有需要，重复一次。

3)打破状态，测试效果。

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刚工作不久的新人，如何处理好职场的人际关系？

职场新人刚入职，由于对环境、人际关系等不熟悉，往往会感到紧张、不知所措。如何尽快融入新环境，成为一个积极向上、融洽相处的职场人，是摆在每个职场新人面前的一道难题。

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?那么，职场新人如何尽快融入新环境呢？以下几点值得参考：

1.?主动接触同事，了解公司文化

刚进入公司，首先要做的就是主动接触同事，了解公司的文化。和同事多聊聊天，多了解公司的制度、文化，可以帮助你更快地融入到公司的氛围中。

2.?积极参加公司活动

公司组织的各种活动，积极参加，可以帮助你结识更多同事，加强彼此之间的交流，增进感情。

3.?做好本职工作，提高工作能力

新人刚入职，最重要的就是做好本职工作。认真负责地做好自己的工作，不仅可以让领导和同事对你刮目相看，还可以提升自己的工作能力，为以后的发展打下良好的基础。

4.?保持乐观积极的心态

职场新人刚入职，难免会遇到一些困难和挫折。在这种时候，一定要保持乐观积极的心态，不要轻言放弃。相信自己一定能够克服困难，融入到新的环境中。

5.?寻求帮助

如果在融入新环境的过程中遇到了困难，可以寻求前辈或领导的帮助。他们会给你一些建议和指导，帮助你更快地融入到新的环境中。

以上几点，希望对职场新人有所帮助。其实，融入新环境并没有想象的那么难，只要保持积极乐观的心态，主动接触同事，努力做好本职工作，相信你一定能够很快融入到新的环境中。

职场新人生存法则

作为职场新人，如果被老员工欺负了，可以采取以下措施：

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l?不要慌张和害怕，不要轻易起冲突。

l?与老员工保持距离，避免与他们过多接触。

l?寻求其他同事或上级的帮助，向他们反映情况。

l?客观地评估自己的表现，若存在工作上的问题，则尽快解决，避免给老员工以攻击的机会。

l?在与老员工交流时，要保持礼貌和冷静，不要陷入情绪化的状态。

l?如果情况严重，可以向公司的人力资源部门或上级领导申诉。

l?学会如何自我保护，遵守公司规定和法律法规，不要让对方找到逆可乘之机。

总之，职场欺凌是一种不道德、不人道、不文明的行为，任何职场人士都不应该有这种行为。如果您遇到了这种情况，不要自暴自弃，积极采取行动，维护自己的合法权益和尊严。

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作为一名职场新人，如何做好角色的适应是至关重要的一步。以下是我根据自己的经验总结出的一些建议：

首先，要明确自己的职责和任务。在入职后，要仔细阅读工作合同，了解自己的工作内容和职责，同时了解公司的规章制度和流程。只有明确了职责和任务，才能有针对性地开展工作。

其次，要多与同事沟通交流。在工作中，不要害羞或害怕与同事交流，要主动寻求帮助和支持。与同事沟通不仅可以了解公司的文化和流程，还可以建立良好的人际关系，提高工作效率。

第三，要保持积极的心态。在工作中，遇到困难和挑战是很正常的，要保持乐观的心态，勇于面对困难和挑战。同时，要学会从失败中吸取教训，不断总结经验，不断提高自己的能力和水平。

最后，要不断学习。在工作中，不断学习是保持竞争力和提高自身素质的重要途径。可以通过阅读相关书籍、参加培训课程和向同事学习等方式来不断提升自己的知识和技能。

总之，职场新人要明确职责和任务、多与同事沟通交流、保持积极心态、不断学习，才能更好地适应角色，为未来的职业发展打下坚实的基础。

让我保持良好人际关系的沟通技巧是什么

石油大王洛克菲勒表示，如果人际沟通能力也是一件可以出售的商品的话，他愿意极为高昂的价格购买这种能力。由此可见，人际沟通是非常有价值。人与人的沟通交流如果不顺畅，就不能很好地表达看法、传递信息或者交换意见，轻则闹出笑话，重则造成误解，破坏人际关系的和谐。那么，怎么做好人际沟通呢？
一、真诚第一原则
人与人之间要想进行顺畅的沟通，首先秉着真诚的态度，不玩弄事实、不欺瞒对方。因为你内心的想法欺骗不了别人，它会直接投射到你的肢体动作、表情神色上，如果刻意隐瞒欺骗只会只会弄巧成拙，达不到沟通的效果。倒不如敞开心扉，坦坦荡荡，用最真实的一面与他人进行沟通。
二、待沟通对象一视同仁
不管与你沟通的对象是谁，都保持一视同仁的心态。如果沟通对象是跟你同一级的同学或者同事，要能够以尊重、平等的心与他们沟通，莫要以高人一等的骄傲心态去命令对方；面对上级或者领导，也能够不卑不亢，不必刻意放低姿态。

三、点到即止
人们常说，高手做事会留三分余地，那么说话也是一样，要留有余地点到即止。在跟别人沟通时，不会长话连篇、喋喋不休，要留给对方消化的空间，留出让人思考的空间，显示对他的尊重。此外还需要注意，不会把话说得太慢，留三分余地，毕竟很多事情都会有变化的。
四、善用赞美之词
有心理学家表示，赞美能够调动一个人的积极性，能释放他身上的能量。不吝惜赞美之词，适时适度说出你对别人的赞赏，不仅能够获得对方的好感，还能增进彼此的吸引力。当别人表现比我们好时，我们及时表达我们的赞美，并向他人学习，一定会给我们的人际交往增添更多美丽的色彩。
以上就是关于“怎么做好人际沟通”的全部内容，希望对你有所帮助。值得注意的是，在人际交往中还需要把握好交往的尺寸，采取必要的积极措施进行人际关系的维护，巩固已经建立起来的人际关系。