本我与超我如何调节

[本我与超我如何调节]

本我与超我如何调节

在心理学中，本我和超我是人类精神结构的两个主要组成部分。本我是指个体最初的、原始的自我，而超我则是由个体在社会化过程中接受的道德准则和文化规范所形成的，是人类社会行为的重要制约因素。因此，本我和超我的平衡是个体内部心理健康的重要保障，本文将从不同角度分析本我与超我的调节方式。

角度一：自我意识的提升

自我意识是一个人了解自我的意识和认知状态，也就是说是个人感知自我和环境情况并理解自己在其中所扮演的角色。提高自我意识可以让人更好地理解内心状态，对自己的本我和超我有更清晰的认识。具体实行中，可以通过思考、日记、自我检视等方式提高自我意识水平。

角度二：多元智能的发展

多元智能是指一个人综合运用多种智能的能力，包括语言智能、逻辑数学智能、身体运动智能、音乐智能、空间智能等。其中，身体运动智能和音乐智能可以帮助人更好地放松自己、调节情绪，从而提高自我意识和认知。多元智能的培养可以通过运动、音乐、艺术等方面进行。

角度三：心理治疗的辅助

心理治疗是一个人减轻心理疾病的重要手段，而且也可以帮助人调节本我和超我的关系。比如，认知行为治疗可以帮助人们更好地理解自己的思维与行为习惯，重新树立与认知、情感的关系，形成新的、积极的自我认知和行为模式。而家庭治疗、团体治疗等多种形式也可以帮助人们了解自己的超我和社会环境的影响，通过交流、互动、共情等方式调节。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

本我自我超我遵循的是什么原则？

快乐原则。

所谓本我，就是本能的我，完全处于潜意识之中。本我是一个混饨的世界,它容纳一团杂乱无章、很不稳定的、本能性的被压抑的欲望，隐匿着各种为现代人类社会伦理道德和法律规范所不容的、未开发的本能冲动。

本我遵循“快乐原则”，它完全不懂什么是价值，什么是善恶和什么是道德，只知道为了满足自己的需要不惜付出一切代价。

弗洛伊德认为，完整的人格结构由3大系统组成，即本我、自我和超我。对一个心智健全的人而言，这3大系统是和谐统一的整体，它们的密切配合使人能够卓有成效地展开与外界环境的各种交往，以满足人的基本需要和欲望，实现人的崇高理想与目的。

反之，如果人格的3大系统难以协调、相互冲突，人就会处于失常状态，内外交困，活动效率也随之降低，甚至危及到人的生存和发展。

三者的相互关系

在弗洛伊德的理论中，意识所分为的三部分，即本我，自我，超我构成了人的完整的人格。人的一切心理活动都可以从他们之间的联系中得到合理的解释，自我是永久存在的，而超我和本我又几乎是永久对立的，为了协调本我和超我之间的矛盾，自我需要进行调节。

若个人承受的来自本我、超我和外界压力过大而产生焦虑时，自我就会帮助启动防御机制。防御机制有：压抑、否认、退行、抵消、投射、升华等等。

其实很好理解，简单来说，本我是人的本能，超我是我们的理想化目标，自我则是二者冲突时的调节者。

以上内容参考：-本我、自我与超我