随着社会竞争压力的增大,人们日渐感受到各种压力,这对人们的心理也带来了很大的影响。抑郁症是一种常见的心理障碍,许多人在患病初期并不知道自己是否已经患上了抑郁症。那么,如何知道自己抑郁了没有呢?
如何知道自己抑郁了没有
1.情绪低落和疲惫感
抑郁症的最常见症状是情绪低落和疲惫感。如果你感觉自己一直心情沉闷,没有什么兴趣和动力去做事情,并且感到很疲惫,那么这就可能是抑郁的表现。
2.睡眠问题和饮食变化
抑郁症还常常会导致睡眠问题或饮食变化。有些人可能会经常失眠,而有些人则会经常想睡觉。在饮食方面,有些人可能会暴饮暴食,而有些人则会失去食欲。
3.社交和身体问题
抑郁症也经常会导致社交和身体问题。如果你从来没有社交恐惧症,但现在你感到不愿参加社交活动,可能就是抑郁症的表现。抑郁症还可能会引起身体疼痛或其他与身体有关的症状。
4.自我评估抑郁症的表现
如果你有上述一些症状,你可以进行自我评估。通常,抑郁症会持续至少两个星期。如果你觉得你有抑郁症的表现,那么建议去看医生寻求帮助。
5.诊断抑郁症的专业方法
除了自我评估,专业方法也可以诊断抑郁症。心理医生可能会进行身体检查,询问你的症状并了解你的生活史。他们还可能要进行抑郁症调查问卷或协助你进行身体化学测试等。
综上所述,抑郁症是一种常见的心理障碍。仔细观察自己的心理和身体状况,并进行自我评估和专业评估,是了解自己是否抑郁的最好方法。如果你确实抑郁了,找到专业机构和专业人员继续接受治疗会是明智的选项。
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