性格太自卑

自卑是一种普遍存在的情绪，它可以让人保持谨慎和谦虚，更好地处理人际关系。然而，如果自卑情绪存在过度，就会影响到个人的生活和工作，导致各种不良后果。本文将从多个角度分析性格太自卑的原因、影响和应对方法。

性格太自卑

一、性格太自卑的原因

1. 学习和家庭背景

个人的学习和家庭背景可能导致性格自卑。比如，在学校里表现不佳或者没有受到称赞，容易让学生感到自卑；而在家庭中缺乏关爱或者受到家人的批评和貌似并不恶意的讥讽，也容易让一些人产生自卑情绪。

2. 个人经历

有些人可能由于经历了一些挫折、失败或者受到打击而产生了自卑情绪。这些经历可能会破坏个人的自尊心和信心，导致自卑情绪发展为一种长期的行为问题。

3. 社交环境

像强势、傲慢或者自以为是的人在社交场合中过分强调自己的优势，会让其他人感到自卑。社交环境中的这种负面影响可能会导致人们产生自卑情绪。

二、性格太自卑的影响

1. 生活方式

性格太自卑的人可能会缺乏自信，导致他们生活方式过于保守、谨慎和安全。他们可能会错过一些机会，无法充分地发挥自己的潜力，这会影响到他们的成就和幸福感。

2. 人际关系

自卑的人可能会觉得自己不值得别人的喜爱和尊重，会出现社交障碍。在工作中，他们可能会难以领导或者与同事建立积极的关系。在个人关系中，他们可能会觉得孤独和失落，无法经营良好的友情和亲密关系。

3. 心理健康

性格太自卑的人有可能会感到抑郁并受到情绪问题的影响。他们可能会难以处理挫折和失败，导致进一步的心理问题，因此，容易导致负面结果，例如无力感、社交障碍和抑郁。

三、如何应对性格太自卑

1. 参加有益的活动

在参加一些能够增强个人自信的活动之后，可能会增强个人的信心和决心。比如，这些活动可能包括运动、音乐、社交或者拓展课程等，每个人都可以根据自己的兴趣和情况进行选择。

2. 接受治疗

有时，性格太自卑需要接受专业的治疗，例如认知行为疗法、情绪疗法或者药物治疗。这些治疗方法可能会帮助个人恢复信心和积极的情绪。

3. 增加自我意识

性格太自卑的人通常自我标签过多，无法看到自己的优势和能力。因此，他们可能需要增加自我意识，以便更好地理解自己的价值和价值观，并充分了解自己的能力和优点。

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我很自卑怎么办

自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。 自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要战胜自卑
1、认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。 常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。
2、作业法 自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、补偿法——正确地补偿自己 补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。
4、领悟法——心理分析法 领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。
5、暗示法——自我鼓励法 暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
6、成功性格训练法——自我训练 有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。 其具体做法如下：
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

自卑的性格如何改变

我们在日常生活中经常会遇到一些不那么自信的人，甚至会表现出一些很自卑的性格，比如看不见自己的长处却常常纠结于自己的短处，意识不到自己的优秀却会为自己的缺点而困扰。而他们之所以会这样子，也大都是来自于童年时代原生家庭对他们的塑造和影响。

不同的家长教育出来的孩子性格是不一样的，有的小孩子总是带着一股自信的气场，做什么事情都勇于去尝试，但有的孩子却总是很胆小，遇到大场合的时候就总是想要去隐藏自己。而在我们的日常教育中，什么样的父母会养出了自卑的孩子呢？

孩子童年的影响和伤害，有时候真的是需要用一辈子的时间来治愈，长大后也难以摆脱那些负面性格带来的影响。家长们都希望自己的孩子能够是自信大胆的，但在我们的日常教育中，有些行为却总是会在不经意间伤害到孩子的自尊心、自信心，导致孩子出现自卑心理：
1、过分打压否定孩子的父母
绝大多数有自卑心态的孩子，往往身边都有一个喜欢打压和否定自己的父母，在父母的身上孩子很难获得积极肯定的正向鼓励。久而久之，孩子就会对自己本身的能力和价值产生深深的怀疑，看不见孩子身上优点、不懂得欣赏孩子的父母，很容易让孩子陷入自卑的心理。
2、经常对孩子使用冷暴力的父母
有的父母在教育孩子的过程中，总是会习惯性地对孩子使用冷暴力，尤其是当孩子做错了事情或者是没能完成自己的要求和想法的时候，总是会冷漠地对待孩子，让孩子自我反省。然而，在这种教育方式之下，孩子的安全感是非常稀缺的，情感的匮乏和疏离也同样滋生自卑和讨好。
3、控制欲太强的父母
孩子的自信和快乐往往也来自于自由的空间，在成长的过程中能够选择自己喜欢的东西，做自己喜欢的事情，这会让孩子拥有更多的自信心和积极性。然而，控制欲过剩的父母，孩子没有自我选择的空间，个人想法总是排在后位，想做的事情总是被禁止，胆小、依赖、自卑就由此而生。
4、经常向孩子喊穷的父母
很多时候，孩子的自信心也往往需要一些物质条件来做支撑，孩子对于自己及家庭在物质贫富上的认知，也会影响到孩子的自信心表现。有的父母经常向孩子哭穷，让孩子处于一个匮乏的物质条件之下，同时又没有正确的价值观输入，就很容易因为自身的贫乏而感到自卑。
5、忽视孩子个人需求的父母
一个人自卑心理的产生，也往往来自于从小自我的需求就得不到很好的满足，以至于孩子的个人配得感上的认知程度太低，他们总觉得自己配不起或者是不应该获得。而这正是因为父母在

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