小学生情绪不稳定对策

随着社会的不断发展，家长们越来越注重孩子的情感和人生素养的培养。但是现实往往比我们预期的更加复杂，特别是在小学生的成长阶段，孩子们的情绪波动较大，给家长和老师带来了很多烦恼。为此，本文将从多个角度分析小学生情绪不稳定的原因及对策。

小学生情绪不稳定对策

一、家庭原因

小学生情绪不稳定的最重要的原因是家庭的关系，以及来自父母的教育方式和家庭氛围。家庭环境过于紧张、繁琐或贫困，父母对孩子的教育灌输过强，对孩子的管制过多或者过少、疏于关注等等因素都可能导致孩子的情绪失衡。因此，父母要尽可能为孩子创造一种积极、平和、稳定的氛围，给孩子更多的爱、关心和支持。

二、学校环境

小学生情绪不稳定也与学校环境密切相关。一些学生不善于沟通或交流，又或者过度沉迷于学习，缺乏运动和休息，这些都会对孩子的情绪产生负面影响。因此，学校和老师可以从课业质量和生活品质等多方面进行改善，为学生创造一个舒适、健康和自由的环境。

三、身体原因

小学生身体状况不良也可能导致情绪不稳定。比如，缺乏睡眠的孩子常常疲劳和烦躁，缺乏营养的孩子身体弱小，导致学习压力增加等等。因此，孩子的身体状况需要得到关注和治疗。

四、自我调节能力

除了外部原因，小学生情绪不稳定与自身的心理发展阶段也有很大的关系。许多孩子在这个年龄段的自我调节能力不足，不能合理地应对一些棘手的问题和困境。因此，孩子的自我管理能力是提高情绪稳定性的重要因素。

对于小学生情绪不稳定导致的问题，我们应该采取相应的对策。家长可以创造良好的家庭氛围，帮助孩子培养一些自我调节的能力；学校可以提供更优质和自由的学习和生活环境；医生可以对孩子进行身体检查和治疗，消除身体疾病对情绪的影响。从综合的角度来看，家庭情绪的和睦、监护人注意力的集中度、学校的帮助、自我调节能力的提升都是情绪稳定的关键。

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学生心理辅导对策及过程

学生心理辅导对策及过程如下：

小学生心理辅导问题表现在学习方面、情绪方面和品行方面。辅导方法有：消除孩子的戒备心理，进行情感疏导；学习动机的疏导；做好孩子的心里医生。

学习方面表现为学习困难，注意力不集中，活动过度，控制自己的能力特别差，严重的往往影响课堂纪律，影响集体；情绪方面表现为情绪极不稳定，常常大起大落，恐惧、焦虑、忧郁，过分任性和冲动；品行方面表现为偷窃、经常打架、骂人、经常性说谎、逃学、攻击行为、恶作剧等等。

情感疏导，教海引导时不容半点虚假，也不能再去伤害他们脆弱的自尊心，正面去倾听他们的心声，以一切从头再来，好坏看今后表现的精神激励，使孩子会看到希望。

当孩子入学后学习困难或没有学习动机，成绩老是落在别人后面，难以品尝学习成功的喜悦。对此情况，家长要主动与老师取得联系，与老师一起商讨激发孩子学习动机的策略，减轻孩子的学习负担，让孩子树立学习信心，对孩子在变化中取得的每一点进步给予表彰激励。

实施素质教育，促进学生全面发展，心理素质培养尤为重要。父母要对孩子观其颜、察其色，采取有效教育方法，培养孩子健康的心理。

孩子控制不住自己的情绪应该怎么办

这个问题，我答的是有关孩子的情绪控制，孩子的情绪是大多数家长们极其关心又非常难以理解的。

在如何处理孩子的情绪上面，我们要做到的第一点就是接纳它们，因为孩子们的情绪需要被接纳，这是他们自身作为一个人存在的根本需求。

菱菱是小学一年级学生，是典型的“人小脾气大”，她动不动就爱发脾气。如果事情的发展稍微不合自己的心意，她就会很难控制自己的情绪，总要拿某个人出气。

有一次，她上课迟到受到批评，回家后她就对妈妈闹情绪，怪妈妈没有早一点喊她起床；跟同学交往时，同学稍微惹得她不开心，她就会和同学大吵大闹，为此班上同学都对她“敬而远之”，并给她取了一个外号叫做“脾气大王”。

现在像菱菱这样情绪不稳定的孩子越来越多，他们容易冲动，情绪稳定性差，缺乏情绪调控能力。

情绪控制能力是孩子社会适应能力的一个重要方面，有助于他们适应周围的学习和生活环境，与同伴建立良好的人际关系。而孩子的情绪不稳定的原因可能有以下几点：

一、生活环境的变化。

与学前期的孩子相比，孩子进入小学后，在学习活动中需要承担一定的义务并承受一定的压力，他们相处的对象不断增多，所有这些都使得小学生比幼儿有更广泛的情绪体验。而由于受到自身经验和情绪调控能力的限制，小学生在应对如此丰富的学习和生活环境时可能会出现情绪不稳定的现象，低年级的学生尤其如此。

菱菱就是处于刚从幼儿园进入小学阶段学习的过渡期，生活环境的改变让她情绪变化多端。以前上幼儿园的菱菱一放学就回家和妈妈玩耍，没有作业的压力，生活过得无忧无虑。现在上小学一年级的菱菱，每天要学习语文、数学、英语的课程，还有额外的家庭作业，就连回家后和妈妈玩耍也成了“亲子交流”的任务，菱菱感到难过极了，学校的任务占用了自己很多时间，几乎没有时间看自己喜欢的动画片，做自己喜欢的事情。每次一看电视，妈妈就会问，“菱菱，作业完成了没有？”每次听到妈妈的唠叨，菱菱既委屈又无奈，她讨厌小学的生活，所以经常向妈妈发脾气表示自己的不高兴。

二、儿童大脑抑制功能（其中包括对情绪的调节和控制能力）尚未发育成熟。

儿童情绪控制能力的发展与其大脑发育的成熟度密切相关。孩子年龄越小，情绪的自我调节能力就越差。年幼的儿童情绪调节能力差，并且需要更多的努力去控制自己的情绪反应，而年长儿童的情绪自我调节能力更强。所以，儿童自身生理发展规律也是情绪不稳定的一部分原因。

三、家长的管教态度或者方法存在问题。

家长们可能存在对孩子的情绪和体验缺乏反应或者做出错误反应的情况。

在《妈妈是超人3》中黄圣依就是典型的缺乏对孩子情绪反应的家长，有这样一个场景，儿子安迪离开奶奶家，晚上和黄圣依一起回北京的家，到了家门口下车的时候安迪的手不小心被车门夹到了，他小声地嘀咕了一声“哎呀”，但是粗心的妈妈黄圣依并没有注意到孩子的情绪变化，反而问他“冷不冷啊”“到家了开不开心”。其实，安迪离开奶奶家心情是非常失落的，因为从小一直由奶奶带大，他对奶奶的感情很深，离开奶奶很不舍得，本来就很难过了，结果到家的时候手还被车门夹到了，可想而知安迪的心情更加郁闷，但是“育儿新手”黄圣依妈妈却没有察觉到孩子情绪的变化，在后面的节目中可以看出安迪控制自己情绪的能力不是很好，在很多公众场合会和妈妈闹情绪，所以孩子的情绪不稳定与家长对孩子情绪的反应有一定的关系。

在《爸爸去哪儿》中，嗯哼的爸爸杜江在帮助孩子适应陌生环境方面做得就比较好。柠檬记得有一期节目中，嗯哼和爸爸住在了一间极其简陋的房间里，由于嗯哼习惯了在家享受的“王子”般生活待遇，一下子被眼前恶劣的环境吓呆了，立马扑到爸爸怀里大哭起来，吵着要回家。而杜江察觉到儿子不适应新环境而产生的抵触情绪，他没有让自己的情绪失控，斥责孩子不坚强或者调皮等等，反而心平气和地和孩子交流感受，“爸爸知道你现在对这个环境感到不满意，没有家里的环境好，但是我们现在需要挑战一下自己，爸爸小时候也住过这样的房子，你再看看这间房子是不是还挺酷的？”之后，可怜的嗯哼虽然对新环境还是有些不满意，但是渐渐地停止了哭泣，控制了自己的情绪，和爸爸一起收拾房间开始迎接新环境。

由此可见，父母的帮助和引导，对孩子情绪的控制很重要。孩子的经历很少，基本上都是由父母带着体验生活的乐趣，所以，当孩子进入一个新环境时情绪有波动是正常的，父母应该给予鼓励和支持，不仅能帮助他们尽快适应新环境，也无形中培养了他们情绪的调控能力。

当然还存在这样一种情况，很多家长都对孩子娇生惯养，孩子一发脾气家长就百依百顺，这样的教育方式无形中鼓励孩子频繁使用这种“哭闹才能有糖吃”的行为模式，孩子长大之后就更不知道如何控制自己情绪。

此外，家长除了要注意引导孩子的情绪之外，还要注意自己的言行。我们一直都说家长是孩子的一面镜子，孩子具有极强的模仿能力，如果家长在孩子面前就像个孩子一样不能控制自己的情绪，又怎么会培养出情绪稳定的孩子呢？所以，家长本身对情绪的调控对孩子而言具有榜样作用。

儿童的情绪很容易受到别人的感染，家长是陪伴在孩子身边时间最长的人，所以家长的一言一行会在无形中给孩子示以榜样的作用。在《妈妈去哪儿3》中贾静雯就是一个很会在孩子面前调控自己情绪的人，即使女儿咘咘爱哭闹，她也不会为此大发雷霆，而是轻声细语地和她讲道理，之后看到咘咘在照顾妹妹波妞时，当波妞不小心跌倒了，她也会用妈妈安抚自己的方式安慰妹妹，拍着波妞的肩膀说，“波妞不哭不哭，姐姐在哈，没事没事啊......”

法国军事家拿破仑说过，“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”从小培养孩子的情绪调节能力对孩子的心理健康以及人格的健全发展具有重要的作用。小时候控制的好自己情绪的人，长大之后更是一个温暖的人。

小学生如何控制情绪

小学生控制情绪的方法，下面就教你几招，不妨一试。
当情绪将爆发的时候，我们可以用这样的话暗示自己：“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自己心中这样的声音，你的情绪自然就会渐渐缓和，最终把激动的情绪控制好，从而避免与同学的冲突。 跟同学发生冲突，情绪不能控制，有时往往只是为了自己的一点面子，觉得在这个时候已经下不了台了。在这种时候，我们要善于看准时机，为自己寻找下台的机会。比如，当时如果有好心的同学前来相劝，那我们就可以抓住这个机会，跟自己说：“我可以利用同学的相劝体面地下台了。”这样，将要爆发的情绪自然就会控制。
情绪激动的时候，我们如果总是想着眼前发生的事情和跟你发生矛盾的人，那我们本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法，激动的情绪就会逐渐平稳下来。
2、注意转移的方法有好多种，比如可以把目光从对方身上移开，看看远处的景物；想想自己最喜欢的小吃，那味道有多美；默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回忆昨天看过的动画片等。这样，你流动的情绪就能得到有效的缓冲。 激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。在和同学闹矛盾的时候，如果总是想着自己，这样就会越想越生气。
3、如果换位思考一下，也就是把自己看作对方，就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的，他也受到了委屈，如此换位思考后，我们的情绪就不会那么冲动了。 如果在离开现场还不能控制自己的情绪，我们可以采取以下方法： 离开现场，当我们的情绪不久久不能平静的话，我们可以寻找自己喜欢的东西缓和情绪。比如，做自己喜欢做的事情，看动画片，听音乐，唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法能起到很好的“抚慰心灵”的作用。 这是一种以紧张对付激动情绪的好方法。
4、不愉快的事情发生以后，情绪如果还没有稳定，那就投入到紧张的学习中去。比如，给自己规定，在半小时之内必须做完多少数学题目，或者必须背完多少文字等。等我们从紧张的学习中走出来的时候，就会发现，激动的情绪已经远离了自己。
总之，激动的情绪一直闷在心里，这对我们的心理和身体健康都有损害。这时，我们可以采用情绪宣泄的方法把激动的情绪驱逐出去。我们可以找一个肯听你倾诉的好朋友，把自己的心理话尽情地告诉给他听，甚至可以讲得泪流满面。 肌肉放松也能有效地缓和激动的情绪。我们可以微微闭上双眼，做几个深呼吸，默默地对自己说：放松，放松，再放松......然后睁开眼睛，对自己说：我比刚才舒服多了。然后再重复着这样做。

孩子情绪不稳定怎么办

1）学习中的不专一，是信心不足的体现。所以家长应该帮助孩子找到信心点。

2）家长帮助孩子增强学习自信心的对策
学习的自信心能积极地潜能，面对学习困难无所畏惧，是考试取得佳绩的强大内因，所以学习自信心对学习非常重要。但是很多的高三学生学习上没有自信心，情绪自卑低迷，这严重影响了学习的热情和主动性。学习基础差、过低的自我评价、个别教师的讽刺挖苦、过高的期望目标、盲目的与他人对比等，这些都是导致学生缺乏学习自信心的主要原因。 家长如何帮助孩子增强学习自信心呢？对策如下：
1、辨证地看待综合考试或模拟考试的成绩
大多数的高三学生对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的学生成绩考好了，受到了老师的表扬和同学的羡慕，沾沾自喜，开始狂妄自负，有的学生成绩考不好了，再加上有的教师不公正批评、打击和同学的讥笑，觉得自己很失败，灰心丧气，没有了学习的斗志，这两种心理状态都不可取。对待这些综合考试和模拟考试要辨正地看待，这些综合考试和模拟考试虽然能反映出大多数学生目前的学习水平，但并不是绝对的，考前的模拟考试和高考的成绩之间还有很大的弹性，有的同学可以相差上好几十分，所以，一次模拟考试成绩考好的同学不要太得意，而成绩没有考好的同学更不该丧失信心，而应该庆幸，因为模拟考试及早地暴露了自己在学习上存在的问题，能让自己及时补救，避免在高考时因出现类似错误而丢分。
2、学会正确地归因
学生对每次考试的成败其实都自觉或不自觉地进行归因。正确地归因有利于学生更加努力，争取下一次考试的成功，可是有更多的学生不能正确积极地归因，总是把考试的失败归因为自己能力差等这些因素，这样的归因就调动不起自己学习的主动性，使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长要让孩子在学习上学会正确的归因。
归因可以分为内因和外因，稳定性原因和易变性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我们家长能引导孩子把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。如果我们的孩子总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力差、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素，这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力，不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。
3、家长要用积极乐观的心态影响孩子
家长每天和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互影响，所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如：当孩子自卑、愁苦的时候，家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子：“虽然你以前的基础不太好，但是爸爸已经看到你这阶段很努力的学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点，不要急，爸爸相信你继续这样坚持下去，一定能赶上来的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。
4、家长对孩子的每一小步进步都进行及时地鼓励
孩子学习上的自信心根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。

3）家长帮助孩子克服焦虑、浮躁情绪的对策
考前适中的焦虑水映了学生对学习积极认真的态度和注意力集中的程度。这种焦虑水平可以调动身心能量，使学习的兴奋性速度与学习效率都有所增强，因此适度的紧张或称为适度的焦虑水平对学习是有利的。所以家长发现孩子有一些焦虑但强度不是很大，不影响学习时不必过于担心。
随着高考的临近，高三学生的心理压力越来越大，尤其是成绩中等的一些学生，他们整日的烦躁不安，忧心忡忡，萎靡不振，精神上疲惫不堪，学习上常常不能安下心来，进入不了学习的状态，对知识的学习不能深入，情绪随着每次的考试成绩波动。家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态：
1、客观理智地看待高考
形成孩子心理过大压力的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己唯一的出路和目标，家长和老师也是这样要求孩子的，而实际上每个孩子的知识水平和能力千差万别，有些孩子能够做到，而对有些孩子提出这个要求可能就为难孩子了。所以家长应该有意识的为孩子减压，鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。
2、正确地进行自我评价
形成孩子情绪焦虑急躁的另一个主要因素是孩子过低的自我评价。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的不足，就会形成自卑的心理，这种自卑的心理让孩子在学习上没有自我的控制感，总是觉得自己不如别人，看到别人学什么、什么时间学、怎么学，他也跟着人家学，宁可相信别人，也不相信自己，这样在学习上盲目地跟着别人跑，自己在学习上没有主要思路，弄得自己很慌乱而学习上又没有什么起色。
我们知道学习上要找到适合自己的学习方式和学习方法才能使成绩提高，而简单的模仿和跟随他人是无效的。所以家长有必要让孩子客观正确的看待自己，要看到自己在学习上的不足，更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势，在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的，就会消除孩子的自卑心理，他们可以更客观的看待自己，心理更能明确自己应该怎样扬长避短，在学习上从哪些科目的哪些知识着手，采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子他们受神经系统的发展和生活经验的限制，他对自我的能力还是有限的，所以我们家长要主动帮助孩子客观冷静的对待自己和学习，消除忙乱和焦虑的情绪。
3、学习是一个积累到释放的过程，不能急功近利
很多学生在学习上都急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易的否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以家长要让孩子明白这个道理，不要轻易的否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。
4、帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实
学习计划的制定应以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外学习计划的安排一定配合学校的教学进度，家长要和学校教师保持良好充分地沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结，帮助孩子学习上取得的进步和不足。有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。
通过学习计划的制定，孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数，增添了紧张感和踏实感，既不会思想忙乱也不会对学习无从下手，心理保持紧而不乱的状态，这是备考中最佳的学习状态，这个状态也利于学习效率的提高。当孩子通过自身的努力，顺利完成一个阶段的学习任务时，他的心中也会充满学习的成就感和踏实感，这种感觉有利于稳定孩子的焦虑和急躁情绪，所以帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实，无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。
5、意念中断法
家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是高考前不想像高考的后果，不要困扰于“我能考上吗？”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母？”、“考上的学校是个什么样子？我能喜欢吗？” 之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：高考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得及。这个方法简单易行，效果快。