行为矫正治疗的基本方法,系统脱敏

行为矫正治疗是一种以心理学为基础的治疗方法，旨在纠正和改变不良行为和思维模式。而其中的一个重要方法就是系统脱敏。系统脱敏是一种通过逐步暴露恐惧源，减轻恐惧情绪，从而改变不良行为的方法。本文将从多个角度分析行为矫正治疗的基本方法——系统脱敏。

行为矫正治疗的基本方法 系统脱敏

首先，系统脱敏通过逐渐暴露恐惧源，帮助患者适应并减轻恐惧情绪。比如，对于患有失眠症的患者，治疗师可能会建议他们从逐渐增加床上阅读的时间开始，然后逐渐将床上阅读与睡眠联系起来，让患者逐渐适应床上的环境，并减少躺在床上无法入睡的焦虑情绪。通过逐渐暴露和适应，患者能够渐渐摆脱恶性循环，建立健康的睡眠习惯。

其次，系统脱敏可以帮助患者改变不良行为模式。对于一些有强迫症倾向的患者来说，他们会受到某些行为的强迫性思维控制，例如反复洗手或者检查门窗是否关闭。通过系统脱敏的方法，治疗师可以引导患者慢慢减少这些行为，并创造一种安全环境，让患者逐渐接受不进行洗手或者检查也不会发生灾难的现实。通过逐渐适应和实践，患者能够减少或者摆脱这些不必要的强迫性行为。

此外，系统脱敏可以帮助患者改变负面情绪。很多人会因为对某些情境或物体出现的负面情绪而受到困扰，例如对飞机、大高楼或者人群的恐惧。经过系统脱敏治疗，治疗师会通过渐进式暴露和逐渐减少恐惧源接触时的负面情绪，帮助患者逐渐接受和平和面对这些情境。通过逐渐化解恐惧，患者能够减轻焦虑和恐惧情绪，从而改变他们的不良行为。

总之，系统脱敏是行为矫正治疗的基本方法之一，通过逐步暴露恐惧源，减轻恐惧情绪，从而改变不良行为和思维模式。它不仅可以帮助患者适应并减轻恐惧情绪，还能够改变不良行为模式和负面情绪。对于患有失眠症、强迫症倾向以及恐惧症等问题的患者来说，系统脱敏是一种非常有效的治疗方法。

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行为矫正的基本方法包括

行为矫正的基本方法有：强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、处罚法、自我控制法等。

1、强化法。

在孩子学习的过程中，要不断的强化刺激，让学习行为不断的发生。

2、代币奖励法。

可是适当给孩子一些奖励， 可以是象征性的，比如小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可

作为代币。

3、行为塑造法。

指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。当孩子很少出现家长所期待

的行为时，就依次强化那些渐趋目标的行为，直到合意的行为的出现。

4、示范法。

通过观察和模仿来矫正其适应不良行为。

5、处罚法。

处罚的作用是消除不良行为，让孩子的行为更加的正确。

6、自我控制法。

让当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚， 以改善自身行

为。

行为治疗的主要特点是：

1、治疗的目标是改变人的行为。?

2、以行为原理为理论基础 。

3、更强调针对当前的行为、环境及事件，而不过分追究其过去的经验。

行为治疗的历史发展：

1、1913年美国心理学家华生发表了《行为主义者眼中的心理学》，成为行为主义诞生的标志。

2、 20世纪50年代初，美国心理学家斯金纳首次提出行为治疗的术语。

3、到了70年代，行为治疗在整个心理治疗领域中被誉为第二势力。

行为矫正，有些历史人物和重要事件对它的发展做出了巨大贡献，我们理应向这些大师致敬，1902年，俄国生理学家和心理学家巴普洛夫开始进行关于条件反射的实验。

行为疗法的主要技术 是什么？

行为疗法也叫行为矫正法，它是建立在行为学习理论基础上的一种心理咨询方法。其基本认识是：异常行为和正常行为一样，是通过学习、训练后天培养而获得的，自然也可以通过学习和训练来改变或消失。x0dx0ax0dx0a行为疗法是所有心理咨询方法中应用最广的一种，其中包括了许多经典的具体方法。x0dx0ax0dx0a1．系统脱敏法x0dx0ax0dx0a系统脱敏法在行为治疗中占有重要地位。这种方法主要是诱导来访者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症的目的。其基本原理是，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程，一种状态的出现会对另一种状态起抑制作用。系统脱敏法一般包括三个步骤。一是排列出焦虑的等级层次表，即找出使来访者感到焦虑的事件，并用0～100表示出对每一事件感到焦虑的主观程度。其中，。为心情平静，25为轻度焦虑，50为中度焦虑，75为高度焦虑，100为极度焦虑。然后将标出的焦虑事件按等级程度由弱到强依次排列。二是进行放松训练，以全身肌肉能迅速进入松弛状态为合格，一般要6～10次练习，每次需时30分钟，每天12次。三是进入系统脱敏过程，进行焦虑反应与肌肉放松技术的结合训练。系统脱敏可分为想象系统脱敏和现实系统脱敏。想象系统脱敏的过程即让来访者处于全身肌肉放松状态下，由咨询者口头描述，让来访者进行想象，从最低层开始，想象30秒，停止想象时报告此时感到主观焦虑的等级分数，以不感到紧张害怕为止，再进入下一个层次，如此渐进直到通过最后一个层次。系统脱敏法可以治疗学生考试焦虑和社交恐惧。x0dx0ax0dx0a2．满灌疗法x0dx0ax0dx0a满灌疗法也叫暴露疗法、冲击疗法。同系统脱敏法类似之处都是鼓励来访者去接触自己敏感的对象，在接触中实现脱敏；不同之处是开始就让来访者进入自己最恐惧或焦虑的情境之中，给他一个强烈的冲击，同时不允许其采取堵耳、闭眼、哭喊等逃避行为。其基本原理是，快速、充分地向来访者呈现他害怕的刺激，实际体验后他感到并不是那么害怕，恐惧感就会慢慢消除。刺激的出现要坚持到来访者对此刺激习以为常为止。采用满灌疗法应事先将治疗方式与来访者讲清，征得同意后方可进行。满灌疗法适合于对有焦虑和恐惧倾向的来访者使用。具体运用时，要考虑来访者的文化程度、受暗示程度、导致心理问题的原因和身体状态等多种因素。对体质虚弱、有心脏病、承受能力差的来访者，要慎用这种方法x0dx0ax0dx0a3．厌恶疗法x0dx0ax0dx0a厌恶疗法是将某些不愉快的刺激通过直接作用或间接想象，与来访者需改变的行为症状联系起来，使其最终因感到厌恶而放弃这种行为。其基本原理是，将来访者的不良行为与某些不愉快的、令人厌恶的刺激相结合，形成一个新的条件反射，用来对抗原有的不良行为，进而最终消除这种不良行为。常用的厌恶性刺激有物理刺激(如电击、橡皮圈弹痛等)、化学刺激(如呕吐剂等)和想象中的厌恶性刺激(如口述某些厌恶情境，然后与想象中的刺激联系在一起)。在进行心理咨询时，厌恶性刺激应该达到足够的强度，通过刺激能使来访者产生痛苦或厌恶反应，直到不良行为消失为止。x0dx0ax0dx0a4．代币法x0dx0ax0dx0a代币法又称奖励强化法，是一种通过奖励(即强化)而形成某种期望出现的适应性行为的方法，即当来访者一出现某种预期的良好表现时，立即给予奖励，使该行为得以强化。代币实际上是一种可以在某一范围内兑换为物品的券，可以是小红旗、有分值的小卡片等。咨询者用代币作为奖励，强化来访者的期待行为，然后来访者可以用获得的代币换取自己喜欢的东西。要注意将代币与来访者感兴趣并想得到的东西联系起来，并建立一定的代币兑换规则。x0dx0ax0dx0a5．放松疗法x0dx0ax0dx0a放松训练的基本原理是，放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，以增进身心健康。放松训练的基本步骤是：(1)选择一个安静整洁、光线柔和的房间，让来访者舒服地躺在沙发上，闭上眼睛；(2)体验紧张、放松的感觉，然后逐步进行主要肌肉的紧张和放松练习。每一部分肌肉群的训练过程为集中注意一肌肉紧张一保持紧张一解除紧张一肌肉松弛。x0dx0ax0dx0a行为疗法在小学生心理咨询中经常使用。恰当地使用行为疗法矫治小学生的不良行为习惯，帮助其养成良好的学习和生活习惯，对儿童的成长有很大的帮助作用

大学生问题人格矫正的基本对策有哪些

大学生问题人格矫正的基本对策为：陶冶情操，增加兴趣爱好、要冷静对待任何事物、心理+药物治疗。

1、陶冶情操，增加兴趣爱好

平时多看一些社会性和科技性知识方面的书籍，不断开阔视野，建立新的思维模式，抛弃旧的观念，特别是要把旧的学习方式改变成新的学习方式，让自己重新去认识这个社会，努力工作、学习、创新，寻找自己感兴趣和爱好的事情去做。

积极参加单位或社会上组织的联谊活动，增强与朋友之间的情感，相互帮助。并且要培养良好的生活习惯，陶冶自己的情操，下大决心，逐渐的去克服自己个性化的缺陷，不断去完善自己的人生观。

2、要冷静对待任何事物

在遇到任何的事情上，都要本着“稳扎稳打步步为营”的心态，克服脾气暴躁的性格，在处理困难和挫折时，要冷静对待，不要因为问题的产生，使自己的情绪产生不稳定的现象出现，特别是自己在感到烦躁和不安的情况下，学会暂时性的规避矛盾，让自己的心态稳定下来，客观多角度的把问题的因素分析清楚了再加以处理。

这样也就会不让自己由于主观方面的片面性的认识，而产生错误的认知形成。

3、心理+药物治疗

如果患者自愿，也可以采用心理治疗的方法来矫正，心理治疗主要采用，行为疗法、系统脱敏法、行为塑造法等心理治疗的方法，在采用心理治疗方法的同时，适量的服用针对病症治疗性的药物效果更为理想。

问题人格类型：

1、分裂型人格

分裂型人格的人多表现为，性格比较内向、言行怪癖、孤独、自闭。常有异想天开的思维模式，整天处于做白日梦的状态，但是分裂型人格的人，善于沉浸在研究和分析某些纯理论性的问题或知识，如哲学、数学、玄学、灵修学等。

不可小觑的是，这样人格的人确实有创造出一定价值的研究成果或理论。不过这种人很清高，似乎不太尽人情，与人交往甚少，对别人猜疑心很大也非常冷淡，很少交有比较亲近的朋友，对待亲人也是忽远忽近，忽冷忽热。

2、强迫型人格

强迫性人格的人多表现为，固执、重蹈覆辙、缺乏随机应变，对自己要求严格，对别人的要求类似于对自己的要求。

甚至有些吝啬，也可以说在生活上非常节俭，对自身卫生和家庭清洁到洁癖状态，也有成为收集癖、重复癖等，要求自己或别人做什么事情都要近乎于完美，否则就感觉到焦躁不安，对很多事情反复的思索犹豫不断，到最后也很难做出任何决定，有时自我自责感非常强烈。

3、偏执型人格

偏执行人格的人多表现为，主观意识很强、执着、狭隘，自私、嫉妒、报复、对别人疑心大，这类人时常表现为骄傲、清高、自命不凡，自认为能力超群，别人都不如他，但是就是得不到重用，经常怀疑别人对他压制与迫害而产生敌意，但是当他们遇到挫折或困难的时候又常表现出自卑、沮丧、埋怨或怪罪别人。

在任何问题上总是有理一方，把责任都推给别人，可以达到无理缴三分的地步，往往为了达到自己的个人目的而不择手段，此种类型的人私欲性非常强。

4、情感型人格

情感型人格的人，也被称为躁郁型人格，也就是说躁狂型和抑郁型两种病症交替发生，而产生的一种人格特征，主要表现为，情绪不稳定，有时兴奋、高涨，有时悲伤、抑郁、痛苦。

不过这种人在情绪高涨时，爱交际，喜欢交朋友，但有时表现很不谨慎，行为上经常表现轻浮，性情急躁，做事不完整，特别是抑郁型的人，常常多愁善感，对任何事情处理比较简单，主观意识强，又常为感到自己能力不足而自责，对外部事务不善理解，缺少客观性分析。

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