从攀比心理到自我认知——个人成长的路程

人类是社会性动物，总是想要和他人进行比较。这种比较可以是外在的，比如财富、地位、外貌等，也可以是内在的，比如智商、才华、个性等。在人们的日常生活中，攀比心理是难以避免的。然而，当攀比心理过度时，会给人带来负面影响，阻碍个人成长。只有通过自我认知，才能跳出攀比的陷阱，实现个人成长。

从攀比心理到自我认知——个人成长的路程

攀比心理的消极影响

攀比心理本身并不是消极的，它可以激发个人的竞争意识，推动个人向更高的目标努力。但是，当攀比心理过于强烈时，会产生以下消极影响：

1.焦虑和压力。攀比心理会让人感到焦虑和压力，因为他们不断地与他人比较，担心自己不如别人，或者担心自己的成就不够好。

2.自卑和失落。当一个人认为自己在某些方面不如别人时，会导致自卑和失落的感觉，这会影响他的自信心和自尊心。

3.情绪不稳定。攀比心理会让人的情绪变得不稳定，因为他们过于关注别人的反应和评价。

自我认知的重要性

自我认知是指一个人对自己的认识和理解。它包括对自己的情感、行为、能力和价值观等方面的认知。自我认知对个人的成长和发展至关重要，因为它可以帮助一个人：

1.了解自己的优点和缺点。通过自我认知，一个人可以了解自己的优点和缺点，找到自己的优势和劣势，从而更好地发挥自己的潜力。

2.接受自己的不足。自我认知还可以帮助一个人接受自己的不足，不再过分关注别人的评价和期望。

3.找到自己的价值观。自我认知可以帮助一个人明确自己的价值观和人生目标，从而更好地规划自己的未来。

从攀比心理到自我认知——个人成长的路程

攀比心理和自我认知是个人成长的两个方面。从攀比心理到自我认知是一个渐进的过程，需要经过以下几个阶段：

1.认识攀比心理。一个人首先需要认识到自己存在攀比心理，并意识到这种心理会对自己造成负面影响。

2.寻找攀比心理的根源。一个人需要深入思考攀比心理的根源，了解为什么自己会产生这种心理，是否受到了外界的影响，还是自己内在的问题。

3.寻找自我认知的途径。一个人需要寻找适合自己的自我认知途径，例如读书、旅行、沉思等，以加深对自己的认识和理解。

4.建立健康的自我认知。一个人需要通过自我认知，建立健康的自我认知，不再过分关注别人的评价和期望，找到自己的价值观和人生目标，从而实现个人成长。

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十岁孩子有攀比心理怎么办 孩子有攀比心怎么引导

1、不要对孩子有求必应。家长不要对孩子有求必应，要教会孩子把钱花在自己最需要的地方，孩子才会远离攀比心理，进入合理消费的正规上。只有把钱花在刀刃上，孩子才有慢慢存钱的意识，才不至于永远不够花。

2、正确引导孩子的攀比心理。父母要利用好孩子的攀比心理，做好孩子的引导，学会对孩子坦诚，帮助孩子树立正确的金钱观和价值观，才是给孩子最好的答案。

3、适当让孩子了解家庭的真实情况。父母应当让孩子了解到自己真实的家庭环境，不应该盲目满足孩子到要求。父母告诉孩子真正的家境后，孩子才会知道不是什么要求都可以被满足。

4、适当的让孩子形成正确的自我认知。父母要适当的告诉孩子，没有人是完美的，每个人都有各种缺点和不如意，父母应当让了解孩子自己是有各种不完美的，要让孩子接受自己有不完美之处。这样，孩子才不会固执于自己事事都要比别人强，事事都要和别人攀比。

5、接纳并分析，找准原因。面对孩子的攀比心理，作为父母首先要学会接纳，在情感上共情和认同，然后引导孩子，帮助孩子分析这个东西是否是他们真的需要，要知道接纳并不代表默认购买，找准原因是关键。

6、让孩子明白，什么是自己刚需的。哪些是刚需的产品，哪些是可以不买的产品，家长要教会孩子合理区分。我们只有让孩子意识到两者的区别，孩子才会理性的去消费和规划自己的开支。能够理性控制自己消费的孩子是不会产生攀比心理的。

怎样克服攀比心理？

攀比现象可谓在这个 社会 表现的淋漓尽致，各种丑恶的嘴脸简直让人发怵，下面我就给大家讲一下，我自己所经历的几件事情和大家分享一，有一次小明在上学的路上，跟小刚吹嘘说他爸爸上周送她的生日礼物是价值5000元的手机小缸，低头看了看上个月自己生日的时候，我爸送的手机财价值三三千元，气不过小缸说自己回家和爸爸说一声就能换个好手机，并且还说爸爸一定会对她有球必应，放学回家后，小刚看见爸爸在弯着身子拖着一大包，很是沉重的东西，往家走，小刚的爸爸是一个快递派送员，可想而知，一个快递员的工资怎么能承受儿子无止境的所求呢？所以当小刚提出要换手机的要求时，他的爸爸就直接拒绝了，被无情拒绝后的小缸就不干了，坐在地上也不起来说，只要你不给我买手机，我今天就不起来了，这时一项心疼儿子的妈妈就过来了，他不忍儿子坐在冰凉的地板上在一边埋怨小刚的爸爸，无奈之下，小疙瘩爸爸同意了这就是中国典型的父母官，父母把一切能给的东西都给了，从小时候的乖戾长大时的蛮横，父母都一一应着

那么如何克服攀比心理呢？

作为学生，在生活上不要过分奢靡何为奢靡？也就是不要过分显示自己的独特与标新，不要过分追求明白而相互炫耀，更必要看别人穿名牌就名牌就心生妒忌从而不顾自己家庭的经济状况就桁架攀比这是不明智的，你现在还是个学生，你没有经济来源，你所有的东西全是父母的血汗钱来的，你要学会树立正确的价值观，明确你作为学生来说，你的主要任务是学习，而不是一味的追求 时尚 和创新，作为还未完全独立的年轻人，你应该明辨是非，不要追求标新立异，更不要追求名牌化的生活因为你的经济还未完全独立，你依然得依赖你的父母，他们含辛茹苦把你养大抛去，你可以独立以外，他们还在为你支撑生活，所以你的过分所求会让他们依旧承担着你成长的代价，所以无论是学生还是你已经成年，可以离开家庭都不能随大流成攀比之风，明确自己的目标，而不被外物扰乱，这样才会真正的成长。

什么是攀比心理？

简单的来理解一下，就是说别人拥有的东西自己也想拥有，或者比自己看到的还要多，还要好。

去过东北吗？那里的下岗职工可以穿一万块钱的衣服，不是有家底，是借钱也要打扮的风气；还记得几年前的春节晚会上的“有事您说话”吗？不是不怕受罪，是更怕自己没有别人看得上的地方；听说过女大学生为了高消费而卖身吗？不是天生下作，是周围的人都笑贫不笑娼。

还有苹果手机刚出来的时候，还有一个男孩子卖肾买苹果。前几天还有记着去采访了他。

那么怎么克服攀比心理呢？

从心理学上说首先要建立自己的自尊心。

有自尊的人 他们有自己的价值观和道德标准，以及自我发展的乐趣和信心。所以，能够自得其乐，不轻易的羡慕别人，不非要和别人一样，不去无谓的追风。自尊的人虽然也需要别人的认可，但是不会刻意的逢迎别人。能做到“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮”的只能是自尊者。

同时要摒弃自己的虚荣心。

虚荣的人往往好攀比、不务实，这样无形之中就为自己的发展设置了障碍，因为许多“没面子”的事是必需的，虚荣的领导往往摆架子，殊不知这样反而降低了威信；虚荣的人爱摆排场，殊不知这正是大忌。包装、造势有时候也是需要的，问题是，虚荣的人大大超过了“需要”的限度，他们付出了太多没有必要付出的甚至是承受不起的“成本”。

所以我认为以上两个方面做好了就能有效的克服攀比，减少攀比，最后走上胜利，强者自强，加油朋友！

物质攀比是一个比较普遍的现象，不妨从两个角度看。

第一、价值观

孩子们攀比心理必然缘自大人，而大人的攀比则很大程度上与 社会 潮流有关。想象中国的五十年代，大家曾经以贫下中农为荣，就明白现在的商品 社会 的商业文化中的拜金意识对大众的左右了。所以，要做到让孩子没有攀比心理，必须建立他们独立的价值观。比如：物质仅仅是满足生活的需要，物质的优越在精神优越面前是不足挂齿的，每个人应该以自我完善、自我进步为追求。校园里，最受欢迎的孩子，不是最富有的，而是个性完整、有所追求、与人为善的孩子。当然，价值观传递的前提，就是我们自己就要有一个明确而坚定的价值观。

第二、自尊心

自尊心和虚荣心有很多微妙的关系，没有自尊就没有虚荣，没有自卑，就不必虚荣。如果自尊心不恰当的建立在比别人优越的追求上，自然就会攀比，如果自尊心建立在自我认同和自我提升上，人就不在乎和别人比起来怎么样。真正的高贵不是比别人优越，而是由于过去的自己。

“不仅是虚荣”

有没有去过东北？那里的下岗职工可以穿一万块钱的衣服，不是有家底，是借钱也要打扮的风气；还记得几年前的春节晚会上的“有事您说话”吗？不是不怕受罪，是更怕自己没有别人看得上的地方；听说过女大学生为了高消费而卖身吗？不是天生下作，是周围的人都笑贫不笑娼。

2006年端午节前夕，为担心衣着破旧的母亲被外人看到后耻笑，某大学一名大学生日前竟将从河北来探望自己的母亲拦在校门口，母亲带来的一篮粽子也让她原封不动地带回去，最后，这位母亲不得不含泪离开。

亲眼见到整个事情全过程的一位数学老师说，他教这名大学生的课。该男生老家在河北农村，学习成绩不错，是学校的贫困生，平时自尊心极强，也很少和同学有交流。当天他发现这名学生正在校门口拦着一位50多岁的农村妇女，两人在争论，于是他就站在男学生的背后，听了一会儿才知道这位妇女是男生的母亲。因为儿子春节没有回家，母亲就从数千里外的老家来看儿子。端午节快到了，她还拎了一篮子粽子。母亲的到来让这名大学生感到不快，并且还十分震怒，他觉得衣着破旧的母亲会使自己“丢脸”，被同学们看到后笑话，于是坚决不让母亲进校园。经过十多分钟的僵持，在儿子的一再催促下，这位母亲含泪掉头离去。母亲还反复小心地问儿子：要不要把粽子留下来吃？但儿子嘴中嘟囔一句：你快走吧，谁还吃这个东西？

攀比心每个人都有，就看放在什么地方了，如果孩子用在学习上就是争胜好强，男人用在事业上就是有事业心，女人用在生活上就是持家有道，老人用在教育上就是鞭策激励。

但是位置放错了就成了贬义，孩子比吃喝穿用就是虚荣心强，男人比谁老婆漂亮就是出轨的前兆，女人比谁老公有钱就是爱慕虚荣等等。

所以攀比本身并没有错处，错的是我们把他扭曲用错了地方，所以攀比心不必太在意，正确理解，心态放平，毕竟活在世上总有三六九等，关起门来过自己的日子，靠勤劳的双手努力打拼，终有一天会总有我们想要的一切

在我来看，攀比是一把双刃剑。一方面，攀比能激发个人奋斗的潜力，给人带来向上的动力；另一方面，攀比也让自己活得很累，让自己的心理失去平衡。

因为后者的攀比只是拿自己的缺点和别人的优点比，等自己的弱势对抗别人的强项，那么结果自然可想而知。

攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。

提到攀比心理，不少人首先都会想到下面这句话：

家长：你看看XXX家的孩子怎么怎么样，多好！多学学人家！

尽管是个梗，但相信大部分的人都听过吧。虽然他们习惯这么说，但大部分都是出于激励自家孩子的初衷，换句话说就是给你压力从而产生动力。毕竟在父母眼里自家的孩子永远都是最棒的！

通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。

根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比 。

正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力 。

负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定 。负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。

1、 通过自我暗示，增强自己的心理承受能力

自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。 自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。

2、 尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较

比较分为纵向比较和横向比较。 纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。 横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。

3、创造自己的多维度优势

有些方面通过我们自身的努力是可以赶超别人，但是不能否认一部分人在某些方面就是有得天独厚的条件，诸如天生的颜值、财富等，无论如何都是无法赶超的。

在这种情况下，我们在某个专业度上可能不如别人， 但我们能在另一个专业的能力上比他们强，或综合能力比大多数人强，通过其他维度的向下比较，依然可以非常地自信 。

4、心态调整获得动力

转换心态，把与他人的差距当做激励自己前进的动力，诚心向他人学习，不断地缩小差距 ，直到有一天，他的优秀对你而言已经成为过去式，你依然对他心存感激，这就是一个不错的比较模式。

一定要找到在某方面比你强很多的人做你的良师益友，最好是这方面是数一数二的王牌，你将会进步飞速 。从短时间看，你的竞争者会对你的地位造成一点威胁。但是把目光放长远，当你怀着友好而崇敬的态度跟其交往，他也会乐于帮助你，你就会从他身上学到更多。

01相信自己

其实造成攀比心理很大一部分的原因是因为内心的自卑，想要克服攀比心理，首先自己得相信自己。

02

提高自己的认知度

当发现自己有攀比心理的时候，不放多读读书，提高自己的认知度，自然而然可以看淡一切，这种做法对克服攀比心理很有帮助。

03

冷静思考

人无完人，每个人都有自己的长处，也有自己的短处，我们不要跟别人的长处去比较，因为这样会让自己压力特别大，要相信自己也有比别人好的地方。

04

让自己变优秀

与其在那里攀比，不如花那个时间努力改变自己，让自己变得更加优秀，这样自己的攀比心理就会少很多，内心有底，就不容易去攀比。

这个世界是在攀比中向前进的。

无论身处在怎样的境地，很多人都是在攀比中努力奋斗着，人们有攀比才能追求向上，人类在不断的攀比中追寻着美好的生活，并且逐步完善着自己。如果没有了向上的追求心，人们就会走向沉沦、堕落。

攀比犹如一把双刃剑。

一方面，攀比能激发个人奋斗的潜能，给人带来向上的推动力；另一方面，攀比也让人活得非常累，觉得欲望得不到满足，甚至丧失自我。

所以，攀比的内容很重要，如果只是拿着自己的缺点和别人的优点比，用自己的弱势对抗别人的强项，片面的看待别人的生活状态，那么结果自然可想而知；同时过度的攀比还会消耗自身的能量，最终得不偿失。

内观己心 外察世界

老子的《道德经》被《纽约时报》列为全球十大古今巨著之首，唤醒人们内在的能量，告诉人们解压之道、处世处人之道、幸福之道等。

什么是富有？老子说：「知足者富也。」外在的富足是表面的，只有内在的富足才能够长久。一般人喜欢攀比，老子说「不争而争」、「知雄守雌」、「知荣守辱」、「知白守黑」，这里面蕴藏着人生的大智慧。

在自我满足的前提下做到淡泊名利，以道为本，并且可以做到不失本性，身虽死亡但精神不朽。知足者乐、知足常乐，道理人们都懂得，但是问问我们的内心世界，有多少人真正做到了知足常乐了呢？

《道德经》论个人修养：「自知自胜，自足强行！」

每个人都私、有欲，想要去私欲，必须要自反自省，然后自清自虚，如果可以做到自知、自胜、自足、强行，那么就算是得道了。

启迪多元思维

攀比心其实是大多数人都会有的心理，简单来说，就是指别人拥有的，自己也同样想得到。

通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机逐步增强。个别的人甚至会产生极端的心理障碍及行为；严重的攀比心常常会出现脱离自己实际情况而盲目攀高的极端心理。

社会 心理学中有个「自我认知」理论，攀比之心其实也是一种自我认知形成的路径。

自我知觉、自我反省、 社会 比较以及他人评价与反馈等等因素都是自我认知的一部分。

其中，在「 社会 比较」这个因素中， 社会 心理学家库利认为，自我或人格是 社会 的产物，只能通过 社会 互动产生，并且有了「镜中我」这个概念。人们彼此都是一面镜子，映照着对方。攀比也是一个照镜子的过程，其中的区别是：我们在照镜子以后对于镜中的我们并不满意，并且想要改变成更好的样子。

人们对于自己的认识大部分是在互相比较中形成的；人如果在每一个方面都在和别人攀比，说明他很可能是对自己的认识不够，并且自尊心又过强；但是如果他只是在自己擅长的领域和更好的人相比，那么他是有上进心的。

攀比心理的分类

1.正向攀比

正向攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。

2.负向攀比

负向攀比指那些过度的、消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或否定。负向攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。

正心正举

我们如何克服负向的攀比心呢？

1.运用「全息」的思维

尽可能收集更多的信息及内容，再去进行比较。比如说，很多人在朋友圈晒出游、晒购物、晒享受、晒 美食 ，不必太去攀比这些，因为朋友圈晒出的只是人们生活的一个面或者一个片段，并不代表全部真实的生活状态，也许对方也经历过苦闷、孤独、挫折、寂寞、烦恼等，只是没有表现出来而已。

2.运用「全观」的思维

站在更高的高度看待攀比心，攀比心往往发生在临近及相似的人之间。比如说，两位服务生可能会攀比谁挣的钱多，但是这两位服务生不可能和比尔·盖茨去攀比谁更有钱，攀比谁做的慈善更多，因为这之间的层次和境界都不同，所以我们需要向内提升自己的修为，用更全面的视野去看待问题。

3.运用「全程」的思维

从时间维度上看，人的一生就像马拉松比赛，不管起跑、赛程中的暂时领先或者落后，某一阶段的攀比并不重要，人生真正比拼的是耐力和持久力。

拨迷见智

从「道」的角度来看，万物是一个整体，人的终身也是一个整体，在整体里根本没有得失成败的问题，丢失和满足加起来的总和是相同的，人们需要克服过度的攀比之心。

开启自在之门

泥巴非常羡慕地对金子说：「你散发出闪亮的光芒，你看上去那么的高贵，我一点都比不上你。」

金子摇摇头对泥巴说：「你能生出花、生出果、生出草、生出树木、生出庄稼、生出万物，我能吗？」

每一个人都有独特的内在资源，我们要多看到自己的优势，不去盲目的攀比，因为每个人在世间都有不同的使命和特质。

用「与自己内在作比较」取代「人与人外在作比较」。

我们可以把注意力多放在自己成长了多少？又取得了哪些经验以及成就？在追随目标的路途中取得了哪些提高？当我们在审视自己所取得的进步、克服的困难和做的好事之时，便能够激发我们的欣赏、赞美、感激、仁爱之心，并走向开启幸福、快乐自在大门的道路。

攀比心理是一个比较普遍的现象，只要有人的地方就会有比较，除非世界上只剩了一个人。那么在这个攀比的过程中间常见的是拿自己的短处跟别人的长处去比较，这样的话我们自己就会觉得特别的没有自尊，心情不愉快。想要克服攀比心理，首先自己得相信自己。要提高自己的认知度，冷静思考 ，人无完人，每个人都有自己的长处，也有自己的短处，我们不要跟别人的长处去比较，因为这样会让自己压力特别大，要相信自己也有比别人好的地方。 让自己变优秀 ，与其在那里攀比，不如花时间努力改变自己，让自己变得更加优秀，这样自己的攀比心理就会少很多，内心有底，就不容易去攀比。

攀比心理需要孩子与家长共同努力才能克服。攀比心理是一个比较普遍的现象，只要有人的地方就会有比较，除非世界上只剩了一个人。那么在这个攀比的过程中间常见的是拿自己的短处跟别人的长处去比较，这样的话就会让人觉得特别的没有自尊，特别的心情不愉快。另外孩子的这种攀比的心理有的时候可能源自大人，所以我们大人在言传身教的过程中间，你所表现的一些东西有的时候是会传递给孩子的。大人的这种攀比在很大的程度上跟我们自己的所追求的个性、 社会 的风气也有关系。所以家长需要反思自己平时的言行，并进行相应的调整。另外就是要跟孩子进行一些耐心的沟通，并进行适当的引导。最好的引导其实就是家长在行为上、言行上所体现出来的你们的所追求的一种价值观。所以这个其实是家长需要一些学习，需要一些反思。那你们在行为上做好，其实对孩子就是一个很好的示范的作用。

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