如何培养孩子自控力,避免沉迷手机

随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过多地使用手机会导致许多问题，尤其是对于孩子来说。很多家长担心孩子沉迷手机，影响他们的学习和生活。所以，如何培养孩子的自控力，避免沉迷手机成为了家长们普遍关注的问题。本文将从多个角度分析如何培养孩子的自控力，避免沉迷手机。

如何培养孩子自控力，避免沉迷手机？

一、了解手机对孩子的影响

首先，我们需要了解手机对孩子的影响。手机可以为孩子带来很多好处，比如可以通过手机学习、了解世界、和朋友交流等等。但是，手机也会带来一些负面影响，比如影响孩子的视力、影响孩子的睡眠、影响孩子的学习等等。只有了解了手机对孩子的影响，才能更好地培养孩子的自控力。

二、树立正确的价值观

家长应该帮助孩子树立正确的价值观。孩子应该知道，手机只是一种工具，不能代替人与人之间的交流。并且，孩子应该知道，学习和生活才是最重要的，手机只是辅助工具。只有树立了正确的价值观，孩子才能更好地控制自己使用手机的时间和内容。

三、建立规矩和约束

为了避免孩子沉迷手机，家长需要建立规矩和约束。比如，规定孩子每天只能使用手机的时间，规定孩子不能在晚上使用手机等等。此外，家长还应该监督孩子使用手机的内容，不能让孩子接触不良信息。通过建立规矩和约束，孩子可以更好地控制自己使用手机的时间和内容。

四、多陪伴孩子

家长应该多陪伴孩子，和孩子一起做一些有意义的事情，比如一起去公园、一起看电影、一起玩游戏等等。只有和孩子多交流，孩子才会更愿意和家长交流，才会更容易控制自己使用手机的时间和内容。

五、鼓励孩子多做运动

家长应该鼓励孩子多做运动。运动不仅可以帮助孩子保持健康，还可以帮助孩子释放压力和焦虑。当孩子感到焦虑和无聊时，容易想要使用手机来缓解这种感觉。如果孩子能够多做运动，就可以更好地控制自己使用手机的时间。

综上所述，要想培养孩子的自控力，避免沉迷手机，家长需要从多个角度入手。首先，了解手机对孩子的影响；其次，树立正确的价值观；第三，建立规矩和约束；第四，多陪伴孩子；第五，鼓励孩子多做运动。只有家长们能够真正关注孩子的成长，才能够让孩子成为健康快乐的人。

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让孩子戒掉玩手机的10个方法

一、尽可能晚的让孩子接触和玩手机、ipad等电子产品

孩子上学前尽量不要给孩子玩太多的手机、ipad等电子产品，当孩子上学后，有了一定的自制力，再慢慢培养孩子使用电子产品的习惯。特别是两三岁以前的孩子，一定不要给他们玩，因为屏幕的刺激对眼睛的发育影响很大。

二、尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知晓

在孩子很小的时候，手机、ipad这些电子产品尽可能地放到孩子接触不到的地方，而且告诉他这是妈妈用来工作的，不是玩的，那么孩子的第一兴趣就会减弱很多，转去关注其他东西了。

三、家长以身作则，不要当着孩子的面玩游戏等

家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。法律上讲，近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。

四、孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励

这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话、不吃饭时，就把电子产品给孩子玩，作为吃饭或听话的交换条件。经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，这时候，估计很多家长都没辙了，一旦习惯养成是很难改变的。

五、多给孩子一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。

六、上学了需要使用时，控制时间与内容，避免游戏的诱惑

等孩子上学之后，由于学习的需要，多多少少会用到这些电子产品，比如小猿搜题、猿题库、家长帮、百度作业帮、有道词典等等。那么这个时候，尽量不要在手机、ipad上面安装游戏等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。

七、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣

对于有的孩子来说，玩游戏也是有着深厚的历史渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。

八、和孩子约法三章，并且依法治家

有的孩子现在已经对手机产生了不可磨灭的情感，没了手机，人也处于生不如死的状态，如果用枪指着孩子，残忍地把手机收起来锁在保险柜里，顺便把保险柜的钥匙也锁进保险柜里，这样可能会让孩子幼小的心灵受到严重的伤害，他们盛怒之下可能会做出过激的行为。

九、让孩子自己赢取玩手机的时间

这其实是一个非常冒险的行为，但是对于那些短时间内确实不可能完全脱离手机的孩子来说，确实是没有办法的办法。这种家国情怀使得孩子不忍离去。

十、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力

有的孩子从来不觉得玩手机有什么危害，如果说考试考差了，他们可能会认为自己没有发挥好，这跟玩不玩手机没有太大关系，班上的学霸们也都是一边打游戏一边复习。

孩子玩手机上瘾怎么办3招让孩子摆脱

孩子玩手机上瘾教你4招解决

你家孩子最近总是沉迷在手机里，每天都与你纠缠不休，甚至到了吃饭和睡觉都离不开手机？

其实孩子沉迷手机并不是问题本身，而是一种表现。

1.过于孤独

如果孩子缺乏好朋友，家长又没有办法倾听孩子的内心，孩子会产生孤独寂寞的感觉，此时就会很容易沉迷虚幻的网络。

2.逆反心理，寻求认同

父母总是用自己的方式教育孩子，而无法做到真正的包容和鼓励。这个时候孩子就很容易出现逆反心理，他们会通过网络寻求一些与自己境况相似的人群，通过彼此之间的交流，寻求认同感。

3..心理问题

沉迷网络的一部分孩子也可能是出现了某些心理问题，例如焦虑症，抑郁症等，他们希望通过网络排解这种焦虑压抑的情绪，但其实TA正处于一种麻木痛苦的状态，并没有从网络中获得快感。

4.较差的自控力导致成瘾

在上学期间，父母往往会对孩子使用手机的时间设定一个限制，但是在假期中，特别是由于过年放松的心理，很多父母往往会忽略这个限制，这就导致孩子使用手机的时间大大增长。

此时，如果孩子的自控力比较差，没有了外界的限制，自己也控制不了上网的时长，就很容易沉迷网络，出现成瘾行为。

我们不难发现，孩子因沉迷网络而厌学的背后隐藏着很多心理问题，其中很多问题的形成都不是一朝一夕，所以找对方法很重要。

1.协商沟通

面对孩子沉迷网络的行为，很多父母会选择严厉惩罚，但这样只会适得其反。

父母可以给孩子分析沉迷网络的危害，但不是说教，尊重孩子的自主独立，给予孩子足够的空间自由，和孩子共同协商制定计划，并且执行。

2.培养孩子的自我管理能力

父母要学会适当放手，不要包办孩子的一切，可以试着让孩子自己处理问题，让孩子拥有“自我”是自我管理的前提。

除此之外，父母也要以身作则，用自身的自律，自我管理给孩子树立一个榜样，言传身教才是最好的教育方法。

03.做一个会倾听包容的父母

在与孩子的互动中，需要对孩子有更多的倾听，给孩子更多的包容、理解和陪伴。

同时要为孩子提供自己能力范围内的支持，不将自己的欲望强加给孩子，也不因自己的付出得不到预期中的回报而懊恼，迁怒于孩子。

孩子总是吃零食玩手机，作为家长该怎样帮助孩子拥有自控力？

1. 教你的孩子积极回应纠正

孩子经常半途而废，不能坚持到底，很多孩子遇到一点困难就想放弃，做事总是没有时间观念。大多数孩子不喜欢被纠正，他们的反应要么是攻击性的，要么是消极的。 生活中的一个事实是，人们经常不得不遵循他们不喜欢的方向。教您的孩子以良好的态度和正确的行为做出回应。 这需要自我控制，并帮助孩子学会控制自己的冲动。 对纠正的良好反应有时很难学习，但它将永远使他们受益。

2.让孩子的兴趣得到坚持和延伸

兴趣是孩子坚持的最强大的力量，所以要给孩子兴趣，让他们坚持下去。 在坚持的过程中，他们会用乐趣和自制来克制自己，逐渐扩大兴趣，让他们坚持下去。 他们意识到，他们不仅可以坚持一件事，而且可以做很多事情。

3.不要催促他

当孩子专注于一件事时，父母不应该一直催促他。 时间长了，孩子会觉得无聊，不愿意关注。 这样会影响亲子关系，也会降低孩子的专注力和自制力。

4.锻炼做家务的能力

我们仍然需要孩子做家务。 收拾东西只是家务活之一，其他家务活，比如打扫地板、购物等，对孩子来说都是很好的锻炼。 出去买东西，其实可以锻炼他的沟通能力。有社会学家指出，爱做家务的孩子失业率是不爱做家务的孩子失业率的十分之一。

5.培养孩子的意识，提高自控力

提高自我意识最直接的方法就是让父母放手。 父母应该让孩子意识到自己对自己所做的事情负责，需要有自己的想法，而不是父母告诉孩子该做什么不该做什么。让他意识到不控制自己会带来什么后果，从而提高自己的自控能力，自觉学习，而不是父母的催促。

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