如何帮助孩子克服拖延症家长必看

拖延症是一个普遍存在的问题，尤其是在孩子的成长过程中。孩子们总是觉得有更有趣、更有意义的事情要去做，而不愿意去完成学习任务或家务活动。这种行为习惯可能会严重影响孩子的学习成绩和未来的职业发展。因此，家长需要帮助孩子克服拖延症，培养他们的自律和责任感。在本文中，我们将从多个角度来探讨如何帮助孩子克服拖延症。

如何帮助孩子克服拖延症？家长必看

1. 了解拖延症的原因

孩子拖延的原因可能是多方面的，例如缺乏动力、缺乏自信、缺乏时间管理技能等。因此，家长需要与孩子沟通，了解他们的拖延行为背后的原因。只有了解原因，才能有针对性地解决问题。

2. 设定目标和计划

孩子需要明确自己的学习和生活目标，并制定相应的计划。在计划中，家长可以帮助孩子分解任务，并在任务完成后给予相应的奖励。这样，孩子可以更好地管理自己的时间和精力，提高效率。

3. 培养自律和责任感

自律和责任感是克服拖延症的关键。家长可以通过鼓励孩子在规定时间内完成任务，以及强调任务的重要性和影响，来培养孩子的自律和责任感。同时，家长也应该尽量避免做孩子的代劳，让孩子学会承担责任。

4. 创造良好的学习和生活环境

孩子需要一个良好的学习和生活环境，才能更好地集中精力完成任务。因此，家长需要为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习和生活环境。同时，家长也可以为孩子提供必要的学习工具和资源，以便孩子更好地完成任务。

5. 培养孩子的兴趣爱好

孩子对学习和家务活动的拖延行为，可能是因为他们感到这些任务缺乏趣味性。因此，家长可以寻找孩子的兴趣爱好，鼓励他们参与其中。这样，孩子可以更加主动地完成任务，同时也能够从中获得满足感和成就感。

总之，帮助孩子克服拖延症需要从多个角度入手，包括了解原因、设定目标和计划、培养自律和责任感、创造良好的学习和生活环境以及培养孩子的兴趣爱好等。家长需要与孩子一起合作，制定可行的计划和策略，帮助孩子克服拖延症，为他们的未来打下坚实的基础。

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如何改变孩子的拖延症

如何改变孩子的拖延症

儿时的拖延症甚至会成为影响孩子一生的坏习惯。下面我们来看看如何改变孩子的拖延症，仅供大家参考！

1、任务重组

符欣指出，有了拖延症的孩子，很难短时间内通过自我束缚来改变拖拉的行为，作为父母可以通过心理学层面的“任务重组”策略来帮助孩子克服拖延症。比如说，尽量缩小设定任务与完成任务之间的时间距离。以写作业为例，过去如果你规定孩子2小时完成作业，他总是完不成。那么，从现在开始，你可以让他半小时做4道题或者5道题，目标明确的短期项目，往往比长期的开放型任务更容易被及时完成。

2、增加计时性活动

有的时候，孩子拖拉原本只是因为学习压力大或者对所做的事情不感兴趣，但如果这种拖拉变成习惯，便会蔓延到所有的事情之上。因此，想要让孩子拖拉的事情变得有效率，可以从孩子感兴趣的事情入手。比如说，让孩子在半小时内做一个绿豆冰棍。在孩子做冰棍之前，先规划一下流程，并预估一下每一个流程需要多少时间，以增强孩子的'时间观念。此外，还可以增加一些速度性游戏，让孩子意识到：原来我竟然可以这么快！

3、让拖延付出代价

家长一方面希望孩子改掉拖延的坏毛病，一方面又忍不住出手帮助孩子，纵容孩子。其实，某些时候，让孩子吃吃“苦头”也是很有必要的，这也是人们常说的后果承担法。例：孩子老是拖延不做作业，一而再再而三，这种情况家长就不要催，让他尝尝不能完成作业被老师批评的苦头。孩子挨了批评后，就会认识到磨蹭给自己带来的害处，几次以后孩子自然就会自己加快速度

4、改变评价角度

不要总是埋怨孩子，你老是这么“拖拉”。在提醒孩子时，少说“你很慢”，而是有意识地强调“你可以快起来”。为了加强孩子对“快”的认知，闲暇时可以多和孩子玩计时性竞赛游戏，比如说比赛看谁穿衣快、比赛谁出门快等，同时不妨多让孩子赢。“你比我更快”的结果，作为一种非常有激励意义的评价，对于孩子改变拖延症而言往往比上百句“孩子，你太慢了”要管用。

5、给时间设定明确界限

当孩子有了既定任务，父母只需要给他一个到什么时间完成什么任务的节点表，然后提前5分钟提醒他进入“执行”状态，并且在时间节点到来前提醒他一次，让他自由支配自己的“工作”节奏。其实，无论孩子还是大人，没有谁会喜欢自己的行为突然被强行制止。所以，你可以考虑利用一个闹钟或是计时器什么的来帮助你。如果孩子年龄较小，尽量避免说“待会儿”、“很快”这些字眼，而应该明确为“10分钟”后或者“5分钟”后等，一方面让孩子对时间有一个清晰认知，另一方面也等于给了孩子一个心理准备期。

6、坚持，坚持，坚持（重要的事情说三遍）

“21天习惯定理”大家都有听说过吧，确实，有些需要长期坚持的事，不如借由以上几点慢慢变成自己生活习惯的一部分，比如早起，一旦变成自然而然的事情，身心会自发像吃饭睡觉一样习惯去做，就无所谓坚持不坚持，拖延不拖延了。

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如何帮助孩子克服拖延症

父母可以通过制定规则、制定标准、协助解决问题、诱导选择、多鼓励等方式，帮助孩子克服拖延症，养成良好的生活习惯。制定规则
父母可以制定明确的规则让孩子执行，如果孩子继续拖延，就要承担必要的后果，当然这个小小的惩罚可以多样化，只要起到提醒作用即可。制定标准
父母可以对一些日常生活制定标准，比如生活作息表。和孩子一起制定每项活动完成的时间，用规定好的时间，来限制孩子的拖延症，从而也能养成良好的生活习惯。协助解决问题
当孩子觉得一件事有难度，而不愿意去做，从而拖拖拉拉时，父母要充分的了解原因，帮助他分解这件事情的步骤，慢慢指导他自己去完成，告诉他，不要害怕做错了，勇敢尝试，慢慢的树立自信，解决问题。诱导选择
给孩子尽量出选择题，而不是必答题。要问“愿不愿意”，而不是“赶快去”，例如：现在赶快去睡觉！这种语气对孩子的压迫性比较强，虽然有一定威慑力，但会增加孩子的抵触心理，不如提前几分钟，问：再过5分钟，还是10分钟就上床睡觉呢？约定好时间，你只要督促孩子完成即可。多鼓励
更多的夸奖可以让您的孩子更优秀，多一些鼓励也可以增强孩子的自信心，通过鼓励的话，让孩子越做越好，心中充满成就感，这样要比动不动打骂，效果要强得多。

如何帮助孩子克服“拖延”习惯

以下是一些可能有帮助的方法，可以帮助孩子克服“拖延”习惯制定目标和计划
帮助孩子确定目标并制定计划，这可以帮助孩子更好地理解工作量和时间，有计划地完成任务。分解任务
尤其是对比较大的或者繁琐的任务，建议将其分解成多个小任务，逐步完成。制定时间表和计划
帮助孩子制定时间表和计划，建议与孩子一起制定每天、每周或每月的时间表和计划，有助于培养孩子良好的时间管理习惯。了解孩子的拖延原因
尝试了解孩子的拖延原因，可能是由于学习难度、缺乏动机、疲劳、分心等。针对不同的原因采取不同的解决方案。激励孩子
为孩子制定激励计划，能够对孩子的动机产生一定的积极影响，例如平时表现良好可获得奖励等。
以身作则
作为父母，我们的言行必须与教育和要求相符。如果我们自己也有拖延的坏习惯，我们要先自己改正，成为孩子的好榜样。耐心和持之以恒的训练
总的来说，改变孩子的习惯需要针对性的措施和时间的培养，需要耐心和持之以恒的训练。家长可以逐步尝试少量的任务，一步一步的参与孩子的进度，并通过鼓励和激励达成目标。