为什么和有些人相处感觉非常压抑

在人际交往中，总会遇到一些让人感到压抑的人，他们的言行举止总让人感到不舒服，甚至有些让人毛骨悚然。而这种感觉究竟是从哪里来的呢？我们可以从以下几个角度分析。

为什么和有些人相处感觉非常压抑

一、性格差异导致的压抑感

每个人的性格都不同，有的人性格外向、豁达、开朗，与他们相处总能让人感到愉悦和放松；而有些人则性格内向、拘谨、压抑，与他们相处就会让人感到不适和压抑。这种感觉可能来源于他们的不自信、情绪不稳定、自我保护意识过强、敏感等问题，这些因素可能让他们表现出一些令人讨厌的行为，例如不停地抱怨、抬高自己、挖苦他人等，这会让人感到无法呼吸，压抑感油然而生。

二、交往方式不当导致的压抑感

一些人在处理人际关系时，总是缺乏沟通技巧，经常让人感到冷漠、不友好、甚至敌意。他们可能不懂得如何维系友谊、如何处理矛盾，导致交往不愉快。例如有些人表现出的“玩笑话”可能让人感到无法接受、甚至受伤；还有些人则表现出吝啬、小气的行为，不肯为他人着想，这些行为都会导致压抑感的产生。

三、环境因素导致的压抑感

环境条件也可能会导致人与人之间产生压抑感。例如一些人虽然交往和善，但是在一些特定的场合下，例如人山人海的商场、车站、体育场等地，由于环境压抑、嘈杂、拥挤，可能会让人感到不安和惊恐；还有些人可能在特定的时间和场合下，表现出令人不安和压迫的行为，这也会导致压抑感。

综上所述，导致人与人之间产生压抑感的原因非常多样化，可能是性格、交往方式、环境等多种因素综合作用的结果。如果我们想消除这种压抑感，可以从以下几个方面入手：

一、了解他人的性格特点，尽量避免刺激他人的情绪；

二、在交往中注重沟通技巧，学会维系友谊、解决矛盾；

三、了解场合特点，尽量避免参与不适合自己的场合；

四、从自身入手，保持良好的情绪和态度，用积极的心态应对压抑感，同时也可以尝试寻求专业帮助，例如心理咨询。

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为什么和一个男人一起时感觉很压抑、很沉重？

这是因为彼此相处的方式存在一些问题，心里明明知道对方是在乎自己的。但是却因为这种在乎而让自己受到束缚，没法放开自己。这也说明你们性格可能不太和。男女双方总要有一方是主动的，愿意向对方表达和倾诉，平时在一起也是比较活泼的那种。如果两个人都不主动那就显得怪怪的。

和一个朋友相处很压抑（如果你与人相处时感到压抑）

生活中，我们都喜欢跟有趣的人交往。

这样的人，性格一般都是比较阳光、幽默、开朗，而且情绪充满正能量，不会动不动就给你抱怨生活，抱怨世界，抱怨上个星期摔了一跤。

而与之相反的，就是 那种性格 压抑的人。跟他们在一起，你会感到他们死气沉沉、枯燥乏味、刻板呆滞的情绪态度，就算不是满嘴负能量，也会让大家相处时的气氛变得生硬尴尬。

有时候你明明知道这个样子不好，但你就是改变不了，为什么会这样呢？

为什么你做不了自己 想一想，当我们待在一个舒适区的环境里，和待在一个陌生区的环境里，你会有什么样的表现？

这种情况，就好比是你跟好朋友吃饭和你跟新朋友吃饭。对于前者，我们会感到放松自在，无拘无束，谈笑风生；对于后者，我们会感到压抑，拘谨，不知所措。

为什么会有这样的差别？

因为在一个舒适区的环境里，我们是一个完全被外界接纳的个体。我们可以任意妄为地做自己想做的事，说自己想说的话，想哭就哭，想闹就闹，无需顾忌什么。

然而在一个陌生区的环境里，我们是否被外界接纳，还是未知之数。

我们不知道自己的任意妄为，会让别人产生一个什么样的反应；别人这个反应又不知道是积极还是消极的，于是，为了保护自己，我们就只能小心翼翼的“静观其变”，压抑自己，从而导致自己无法放开心态去面对一切。

我们这种心理上的自我防卫，并不是什么坏事，毕竟我们对外界处于“警戒状态”，至少不会让自己表现得那么失礼。但在某程度上，这种心理却会限制我们放松做自己。

也就是说，在一个环境里，如果你无法做到放松自己，那你就无法真正做到有趣。而限制我们放松自己的主要原因有两个：

1 / 你是否能够驾驭你所处的环境

2 / 你在这个环境能不能找到安全感

在舒适区的环境，由于我们熟知这个环境的变化规律，所以我们可以用一种自在的方式待在里面。例如在家休息，我们非常放松；跟朋友聚会，我们会比较放松；跟同学相处，我们会稍微放松。

我们会根据自己能否驾驭环境的程度，来决定我们采取什么姿态去面对外界。驾驭的程度越高，我们就感到越放松。这跟我们自身的能力，知识水平和人生阅历有关。你见惯生活上的大风大浪，自然对于不同环境的驾驭也轻松自如。

同时，如果你在一个环境里面找到安全感，你当然什么都不怕了，当然可以任意妄为。好比女朋友经常在男朋友面前撒娇、吵闹，是因为她在男朋友面前拥有很高的安全感，她不用担心自己的任性，会惹起男朋友的不快，尽管很多时候她们都无法掌握这种尺度。

在一个熟悉的大家庭里，由于我们能在这个环境里获得安全感，所以你可以自由自在地放飞自己。一旦心态放轻松了，你的思维自然变得灵动跳跃，创意无限，说出来的话也就不会过分拘谨，变得有趣。

当你能够很放松地做自己，你就有了变得轻松有趣的基础特质。

但是，很多时候我们身处的环境，不一定是大会堂那些正经严肃的场合，只是简简单单两个人见见面、聊聊天、吃吃饭。这样毫无难度的环境，我们为什么还是觉得自己驾驭不了，而缺乏安全感呢？

这就跟我们的思想有关。

你的思想有太多自我限制 我们每个人，由于经历不同，环境不同，教育不同，最后也造就我们的思想完全不同。

有些孩子，在父母的教育下，见到亲戚朋友都主动打招呼，那么当他长大了，身处一个陌生的环境，也很容易融入其中，见到不熟悉的人也敢于问好。

然而有些孩子，在成长的过程中，经常被父母教育哪些事应该做，哪些事不应该做，这样是对的，那样是错的，一旦自己的行为没有符合父母的要求，就会得到惩罚。那当他们长大了，最终导致他们整个人的性格都变得小心谨慎，害怕犯错，不敢越雷池一步。

由于限制太多，自己又不敢打破这些教条，长此以往，于是每当他们置身于一个舒适区以外的环境时，没有标准答案的参考，又不知道怎么做才是对，怎么做才是好，结果就只能压抑自己，不知所措，经常担心自己会不会说错话，做错事。

你有没有这样的经验？

跟一位心仪的对象出来约会，说什么，做什么，你压根全无头绪，就好像一艘没有方向的帆船一样，不知道去哪里才是好，才是对。我就碰到过这样的男生，我很详细地告诉他怎么做，怎么说，然后他们总会想出相应的困难反驳，这样这样做有这些问题，那样那样做有那些问题。

意思就是说，不做就是没有问题了。

谨慎不是不好，但过分谨慎就是一种阻碍。

我们只不过是平凡人，不可能一直正确，当我们犯错的时候，说声抱歉，事情就解决了。但如果我们一直要求自己不要犯错，担心自己表现得不好，然后导致自己过得战战兢兢，什么都不敢尝试，就好像端着火盆做事一样，我们就会过得很压抑，对什么都放不开。

允许自己犯错，不要过分在乎条条框框的限制，让自己变得像小孩子那样，偶尔释放一下天性，我们自然就能够有趣起来，做人不会太死板了。

当然，说是很容易，怎么做才困难？

那应该要怎么做呢？

怎么培养有趣的态度 有了上面这些基本概念，我们就可以针对性地培养有趣的态度。

1 / 不要隔绝你与这个世界的联系

我们怎么才能够提高对环境的驾驭能力呢？就是多接触这个世界，多经历不同的场合。

如果你一直待在家里，哪里也不去，什么事都不愿做，那么就算你想变得开放积极，你也没有这样的资本。

我没有踏足过好望角，我就没办法告诉你天涯海角是什么样的尽头；我没有经历过悲痛欲绝，我就无法告诉你什么是叫做坚强。

领略过特别的风景，遇到过特别的朋友，你的人生也会慢慢变得特别起来。当你因此而提高自己的能力，变得越来越强，还有什么场合你不能驾驭呢？

这就是变得轻松有趣的前提。

2 / 积极对待每一天的苦涩

我们没办法控制我们会经历到什么样的事情，有好的，也有不好的。但无论我们经历什么事，这些都会塑造出我们独一无二的人生。

把你遇到的所有事情，当做是奖赏那样，收藏在自己心里。这天被一个大妈说了几句，心情很难受；那天不小心丢失了送给朋友的礼物，心情很低落。

没错，这些事情我们无法选择，但只要我们熬过去，新的生活又会再临。

不要习惯去抱怨生活，因为当你抱怨的事情解决不了，某程度上是自己无能的表现。既然如此，何不让努力自己拥有解决那种问题的能力呢？

有问题，积极寻求解决的办法，才是我们应有的生活态度。

3 / 多走出自己的舒适区

你永远不知道，下一秒自己将会成为一个什么样的人，除非你一直原地踏步。

做一些你之前从来不敢做的事情，认识一下你之前从来不敢认识的人，说一些你之前不敢说的话，久而久之，你就能够扩大你的舒适区，了解到很多你之前从来都不知道的东西。

例如，原来跟女生随便开玩笑，会感到很尴尬的；原来下班后跟老板聊天，也可以好像朋友那样简单。有了经验，下一次你就可以做得更好。

保持开放的态度，不要害怕挑战。对于自己的犯错也不要感到太敏感，因为只有这样，我们才能够获得步。

勇于跨出自己的舒适区，你对这个世界的认识就会越来越清楚，你也会因此找到适合表现自己有趣的方式。

4 / 尽量放松去做自己

也许你现在并不算得上是一个有趣的人，但当你敢于做回自己，不被这个世界的条条框框限制，适当释放一下自己的天性，你就会慢慢懂得点燃自己的内驱力，变得有趣。

没必要看别人的眼色做人，过分在乎别人的眼光，这只会让你丧失个性。与其隐藏自己，不如多多展示优点，大胆走出一步去表现自己。缺点谁都有，只要不影响到别人，轻松一点，自我一点，谁又有资格评判呢？

经常跟别人讲一讲自己的开心事情，多跟别人分享你快乐的生活，让大家也被你的快乐所感染，你自然就成为一个有趣的人。

毕竟能够轻松面对这个世界，不是天生的，这只不过是一种选择。

与别人相处总是心理压抑.怎么办？

与别人相处，总是觉得心理很压抑。特别是与一些自认为很重要也很想和他们搞好关系的人相处，也觉得很压抑。我们到底该怎么避免与人相处时，自己内心的压抑呢？ 放松训练可以有效减缓与人相处时的心理压抑。

第一：与人相处时心理压抑并非心理疾病。 没必要找心理医生，更不需要特殊的药物治疗。

第二：与人相处时心理压抑也非社交焦虑症。 若有钱可以找心理咨询师咨询，若没钱自己也可以搞定。

第三：与人相处时心理压抑主要指自己情绪低落，感觉内心 情感 和力量被限制，无法充分流露或发挥。 使用放松训练，可以让自己在平静的情况下，慢慢释放被压抑的 情感 。

第四：放松训练简单易操作，见效快。 使用放松训练，不需要特殊要求，会呼吸，会放松肌肉就可以做到。

放松训练主要有呼吸放松法和肌肉放松法。但是在使用过程中，呼吸放松和肌肉放松是需要结合进行的。也就是说，一边深呼吸，一边放松肌肉。 而所有放松的重点又在于面部肌肉的放松。 基本上，面部肌肉一放松，整个人就轻松了。

第一步：在与人相处前，就要多做深呼吸。 让自己没有心理负担地进行交流。

第二步：在与人相处时，多做面部肌肉的放松。 面部放松了，心也就没有那么压抑了。

第三步：在无人相处时，要自由发挥，不要给自我设限。 先想到什么说什么，别这也不能说那也不能说。

第四步：在与人相处时，多往快乐处想，多往积极处想。 别老想着自己心理压抑，老去感受压抑时的痛苦。而是多想快乐，多感受快乐。

有一段文章说的很好，和朋友相处压抑产生的原因是：人是一个体，每个人因家庭条件、 社会 环境、生活经历、受教育程度不同，每个人素质存在差异；人因为是个体，每个人的思想、思维、意识和行为方式存在差异；人因为是个体，每个人的世界观、人生观、价值观存在差异；人因为是个体，每个人看待问题、认识问题、处理问题的方式方法存在差异；人因为是个体，每个人的内在因素不同，其个性、性格、品质、兴趣、爱好和心理素质存在差异。由于有这些形形色色的差异，人在 社会 活动中，人与人的相互交往及互动关系，也存在差异。所以，在个性体系形成过程中，形成了个人特有的人际关系的基本倾向。

正因为人有个体差异，有的人在交往过程中不注意细节，粗心大意、喜怒哀乐表现无常、眼神、表情、姿态、说话的声音不加修饰，说话、做事不考虑别人的感受。话语刻薄、语气嘲讽、眼神轻蔑、表情冷漠、动作粗鲁、态度生硬、心里嫉妒等等。就会造成在交往中受束缚、压抑、深重和烦闷。有的还不顾情绪，还往别人伤口上撒盐，夺人痛处等等。就是这一类型的人，往往都会给人以压抑和气氛凝重，难于相处。永远试试另一双鞋，如果它挤到了你的脚，也有可能挤到别人的脚。也就是说，这是这个人的性格使然，也许这个人在生活中不善于与他人交流交往，就是他不知道该怎么让气氛活跃起来。而气氛的压抑是被这个人本身的气场所影响的，如果他平生总是愁眉苦脸，抱怨生活不如意，就很容易让别人也觉得压抑，不愿意接近他。这就是那种产生负能量的人。首先不管有多么高兴的事，他（她）都会用一句话把你引到沟里，让你难过。如果我们在日常生活中遇到了一些困难和挫折，有的人会鼓励你，让放弃顾虑奋勇向前。但是有的人就会说风凉话，给你精神上的软打击，貌似是在帮你，实则是给你热情的火焰上泼了一桶凉水。让你顿失斗志和信心。与这种人在一起，只能感到无比的压抑和沉重。一旦遇到这种人敬而远之，也不要与他（她）分享你的苦与乐。当然如果是自己的亲人那就很麻烦了，遇到这种情况只能少和他们交流你的人生任何重大信息。在一起说一些无关紧要的事还可以。不要把自己人生重要的决定来找他决断，那样会让你对自己已经计划好的事都变成不知所措了。物以类聚，人以群分。不是一类人相处起来，犹如火星地球人对话，听不懂！现实生活中确实有这样的人，还挺健谈，无论你讲什么话题，都能给你补充几句莫名其妙的话，不知道没听懂大家谈话的内容还是大脑漂浮在外太空，永远能让空气静止几分钟，你还无法打断，此时不知道是我们智商有问题了，还是此人太高。总之挺好的气氛嘎然而止。

希望在以后与朋友相处的过程中你要注意以下几点：

朋友分三类，一类狐朋狗友，只能共欢乐，不能共患难；二类工具朋友，只能共患难，不能共欢乐；三类知心朋友，既能共患难，也能共欢乐。生活中遇到疲惫的时候，我们会和第一类朋友找乐子，会问第二类朋友如何解决问题，唯独第三类朋友，我们愿意和他敞开心扉交流，让他真正疏导我们的内心，帮我们走出情绪低谷。

不知道你身边是否有这样的朋友？如果你身边有人遇到烦恼，希望你能安慰他，对他来说你就这个独一无二的“知心人”。如何高效安慰这个人，帮助他走出低谷？这三招，学精了就足够了！

1.多倾听，少发言

朋友心里有烦恼，说出来，其实情绪就已经好了一大半。难的是找到这样一个可以敞开心扉聊天的人，并且对方还愿意听自己吐槽。大多数情况下，我们都有各自的安排，没有那么多时间精力去陪伴朋友，即使有这份心，也几乎没有这个机会。当朋友找你倾诉时，如果你不停的插话，会让他觉得你很不耐烦，放弃找你寻求安慰；如果你专注耐心的倾听，不时“恩”一下表示你听的很认真，对方会认为你非常关注他，情绪随之就好转了。

2.多感同身受，少提意见

同样是安慰一个人，你和其他人的效果差别很大，为什么会这样呢？根本原因在于，你有没有理解对方，有没有对他的经历表示感同身受。不少人在安慰别人时，容易陷入一个误区，就是认为别人需要的是你的意见，因此客观、理智的帮助对方剖析情况，对他的情况最有帮助。实际上，他比你更清楚自己应该怎么做，找你聊天要的不是意见，而是希望得到你的肯定，好确认自己没有错，保持自己的自信心。

因此，无论是安慰别人，还是被人安慰，多表达感同身受，少提些客观意见，对需要安慰的人最有帮助！

3.多赞美支持，少挖苦批判

希望你以后会有更多的好朋友！

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