如何通过音乐提高注意力

注意力是人类思维活动的重要组成部分，不仅对学习、工作和生活有着重要的影响，而且还能够直接影响到个体的认知发展和智力水平。然而，现代人面临着诸多分散注意力的因素，例如手机、社交媒体、电视等，使得我们的注意力难以集中。在这种情况下，音乐成为了一种有效的帮助人们提高注意力的方法。那么，如何通过音乐提高注意力呢？

如何通过音乐提高注意力？

一、音乐的节奏和旋律能够刺激大脑

音乐的节奏和旋律是人们喜欢听音乐的主要原因之一。事实上，音乐的节奏和旋律能够刺激人们的大脑，使大脑处于一种高度兴奋的状态，从而提高人们的注意力。例如，当听到节奏明快的音乐时，大脑会自动跟随节奏，从而产生兴奋和快感的感觉，这种感觉能够帮助人们更加集中注意力。

二、音乐的情感能够调节情绪

音乐不仅能够刺激大脑，而且还能够调节情绪。当人们处于情绪低落的状态时，会感觉到疲惫和无力，注意力也会随之下降。而当人们听到愉悦的音乐时，会感觉到快乐和愉悦，从而提高注意力。因此，如果你感觉到注意力无法集中，不妨听一些轻松愉悦的音乐，调节情绪，提高注意力。

三、音乐能够创造有利于学习和工作的环境

音乐还能够创造有利于学习和工作的环境。例如，当你需要集中注意力进行学习或工作时，可以通过听一些专业的音乐来创造一个安静的环境，避免外界嘈杂声音对注意力的干扰。同时，专业的音乐还能够帮助人们更好地学习和工作，提高效率。例如，听一些自然声音的音乐，如鸟鸣声、海浪声等，能够帮助人们放松身心，更好地集中注意力。

总之，音乐是一种有效的帮助人们提高注意力的方法。通过音乐的节奏和旋律、情感和环境等多个方面来提高注意力，不仅能够帮助人们更好地学习和工作，还能够提高个体的认知发展和智力水平。

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音乐能够帮助提升注意力

音乐能够帮助提升注意力

音乐是我们平时都有在听的，不论是豪放的摇滚乐还是让人安静的交响乐，无时无刻不在对我们产生影响。而且不光会让我们的身体更健康，也会让我们的心理更健康。那么，到底听音乐有何好处呢?

1.有助舒缓疼痛。感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能减少疼痛感。

2.有助集中注意力。下一次准备工作演示或进行钻研学习时，不妨听维瓦尔第和巴赫的.音乐。2007年斯坦福大学医学院开展的一项研究发现，听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。

3.提升运动表现。研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼，一共是四次30秒钟?全力?自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锻炼中有音乐，另一组锻炼时没有音乐。结果发现，那些听着音乐锻炼的人不仅感觉运动健身更有乐趣，而且被充分调动积极性，运动更卖力。

4.改善情绪。随着天气日渐变冷，冬日忧郁或许会令人闷闷不乐。不过，音乐能改善情绪。发表在《自然-神经科学》上的一项研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人感觉更愉悦。

5.使人安心平静。2013年一项调查发现，在漫长疲乏的驾驶途中，听听柔和的音乐可使人驾驶得更好。研究人员称，欢快的音乐使人愉快，而舒缓的音乐能够使人更平静，而且使人开车开得更好。

小贴士：有一些人因为平时精神压力非常大，因此就会出现长期失眠的情况。不论是用哪一种治疗失眠的方法都没有用音乐来治疗失眠效果更好。不妨每天晚上听一些有关大自然的音乐，听听流水声，听听虫鸣鸟叫的声音，就能够很快的入睡。

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有哪些能提高注意力的音乐？

现在有很多音乐都是能够提高注意力的，但是我比较推荐听轻音乐，特别是一些英文歌。

读大学的时候，自己喜欢在寝室里面看书，但是寝室里面有很多同学都喜欢打游戏，比较吵，自己注意力没法集中。

后来自己就在看书的时候，就听一听歌，听歌的时候，感觉自己心静下来了，做什么事情也专注了，特别是在学习这一方面，只要听起音乐自己就来学的很好，而且很专注。

在听歌的次数多了，发现听英文歌和一些比较宁静，比较安静的歌，能提高注意力。但是听一些摇滚类的，也不能够很好的提高注意力。

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