如何帮助孩子克服贪吃和暴饮暴食的习惯,提高自我控制力

随着社会的发展，饮食环境的变化，孩子们的饮食习惯也越来越不健康。贪吃和暴饮暴食，已经成为了孩子们的普遍问题。这种不良的饮食习惯，不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子的学习和生活。那么，如何帮助孩子克服贪吃和暴饮暴食的习惯，提高自我控制力呢？

如何帮助孩子克服贪吃和暴饮暴食的习惯，提高自我控制力？

一、建立正确的饮食观念

孩子的饮食习惯是从小培养的，家长要从小开始培养孩子正确的饮食观念。要教育孩子要健康饮食，不要贪吃，不要暴饮暴食。家长要减少孩子的零食摄入，多给孩子吃水果、蔬菜等健康食品，培养孩子对健康食品的喜爱。

二、控制孩子的饮食量

孩子的胃比成人小，饭量也相应的小，家长要控制孩子的饮食量。不要让孩子吃得过饱，不要追求吃得多，而是要追求吃得好。另外，家长要控制孩子的夜宵，不要让孩子在晚上吃得过多，影响睡眠。

三、培养孩子的自我控制力

家长要帮助孩子培养自我控制力，让孩子懂得适当的控制自己的饮食。可以通过游戏、竞赛等方式，让孩子学会控制自己的食欲，慢慢地提高自己的自我控制力。

四、给孩子良好的生活习惯

孩子的生活习惯对饮食习惯有很大的影响。家长要给孩子养成良好的生活习惯，比如睡眠充足、运动锻炼等，这些都有助于改善孩子的饮食习惯。

五、引导孩子正确看待身体

家长要教育孩子了解身体的重要性，让孩子明白健康的身体才是最重要的。让孩子从小就知道自己的身体是自己最宝贵的财富，要好好保护自己的身体。

综上所述，帮助孩子克服贪吃和暴饮暴食的习惯，提高自我控制力，需要家长从多个角度入手，包括建立正确的饮食观念、控制孩子的饮食量、培养孩子的自我控制力、给孩子良好的生活习惯、引导孩子正确看待身体等。只有家长和孩子共同努力，才能让孩子养成良好的饮食习惯，健康成长。

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