失去父母后如何面对孤独感

在人生的旅途中，失去亲人是一件非常痛苦的事情。特别是当我们失去父母后，心中的伤痛和孤独感更是难以言表。如何面对这种情况，许多人感到束手无策。在这篇文章中，我们从多个角度分析失去父母后如何面对孤独感。

失去父母后如何面对孤独感？

一、寻求支持和帮助

失去父母后，我们会感到孤独和无助。在这种情况下，我们需要寻求支持和帮助。我们可以寻找朋友、亲戚和同事的支持和安慰。他们可以给我们鼓励、支持和帮助我们度过难关。此外，我们还可以向专业机构、社区组织和公益机构寻求帮助。这些机构可以为我们提供心理支持、法律咨询和物质援助等方面的帮助。

二、保持积极的心态

在面对失去父母的痛苦时，我们需要保持积极的心态。我们需要学会放下过去的痛苦和悲伤，向前看。我们可以通过参加一些有意义的活动来缓解孤独感，比如参加志愿者活动、加入兴趣小组和参加社交活动等。这些活动可以使我们重新建立起新的社交网络，帮助我们摆脱孤独感。

三、学会自我疏导

在面对孤独感时，我们需要学会自我疏导。我们可以通过写日记、听音乐、打坐等方式来减轻心理压力，缓解孤独感。此外，我们还可以通过阅读、看电影等方式来获得一些积极的心理暗示，帮助我们走出痛苦。

四、建立新的家庭关系

在失去父母后，我们需要学会建立新的家庭关系。我们可以通过结婚、生育和收养等方式来建立新的家庭关系。这些关系可以带给我们温暖和安慰，帮助我们走出孤独感。

总之，失去父母后面对孤独感是一件非常痛苦的事情。但是，我们可以通过寻求支持和帮助、保持积极的心态、学会自我疏导和建立新的家庭关系等方式来缓解孤独感。只有在这个基础上，我们才能走出痛苦，重新开始新的生活。

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如果若干年后父母离世了，你会倍感孤独吗？剩下的日子，你会看破人生吗？

余华在《活着》中说道：人是为了活着本身而活，而不是为了活着之外的任何事物而活。

什么是活着本身呢？那就是排除物质之外的情感部分。

我们最深的情感连接，就是同我们父母的感情了。如果有一天，送走父母，这对于孩子来说，是异常伤痛的。

这次肺炎，湖北一个女孩在短时间内失去了妈妈。当妈妈的遗体被抬上殡仪车后，女孩伤心地在后面一边喊妈妈，一边追着殡仪车。一声声撕心裂肺的?妈妈?，?我没有妈妈了?，击中了所有人的泪点。

首先，父母的离开，对于孩子来说都是一个毁灭性的打击。不论这孩子是否已经长大成人。

因为在我们还是幼儿时，父母是我们的主要照料者。对于孩子来说，生命得以延续，都得依靠父母。

饿了，父母来喂；

冷了，父母来添衣；

尿了，父母来换尿布。

我们所有的需求满足，都由父母来实现。在这种养育的互动关系中，孩子与父母形成了良好的信任感与情感依赖。

随着我们长大，生理上对父母的依赖会逐渐减少，但情感上的依赖会不断发展。只要这根情感的纽带在，父母和孩子对于生活压力的承受力会更强。

因为父母在遇到难题时，会想到还有孩子要照料，孩子就成为了父母的动力；

孩子长大后，父母老去。在遇到难题时，父母会想到我还有孩子能依靠，此时内心又充满了动力和安全感。

所以，只要父母与孩子的依恋关系健康、稳固，这个家庭就会保持一定的幸福感。只要一家人，平平安安，整整齐齐，就是最大的福分了。

即使是早年被遗弃的孩子，只要被收养，并且养父、养母都尽到了自己的职责，对孩子照料有加，那么孩子也会发展出对养父母的依恋。这样的家庭虽然会面临某些伦理矛盾，但同样情感的支撑会一直存在。

但当父母都离世后，这根情感的纽带就断裂了。

对于成年后的孩子来说，就好像重新体验了一次脐带从母体脱落的过程。但这一次，是真正意义上的?独立?了。天地之间，就你一人。

【 你会体验到强烈的孤独感 】

熟悉的生活模式被打破，尤其在中国传统节假日，会感到愈发的孤单。

春节、中秋节、元宵节，此类节日的文化就暗示着?阖家团圆?，所以孤家寡人在这些日子格外糟心。

老人应该如何摆脱孤独感？

1、子女多关心老人

子女应尽自己赡养、孝顺老人的责任，身在外地时更要多加关心，从而让老人享受到儿孙绕膝、晚辈嘘寒问暖的天伦之乐，而不至产生被冷落、被遗弃的感觉。

2、支持丧偶老人再婚

子女对老人再好，有些感情却是子女无法替代的，老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，对于丧偶老人，子女应该热心当“红娘”，成全他们的。

3、培养个人兴趣

从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。

4、每天坚持适量运动

每天必须坚持体育一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出，心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进心理适应能力的良好形式。

5、家人常与老人谈心

老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。婚姻，不应充当不光彩的干涉者。

6、探寻家门内外无数消闲自娱之道

老年人是得天独厚的“悠闲族”，有人称退休是“第二人生”之始，没有子女相随，卸了抚育重担，正可自寻乐趣。鱼虫花鸟、走亲访友、优哉游哉(旅游)，身心怡然。甚至有点癖好也无妨，幽默闲适林语堂称：“名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。”可见有了这种消闲自娱、仰赖健全、乐观的心态，就会感觉到越活越有味。

7、认知疗法

老年朋友首先要看到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。

8、继续学习不断充实自己

老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。

9、生活疗法

摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老可以在子女家轮流居住，以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。

10、行为疗法

当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。

如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感。所以，一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊，另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。

如何摆脱没有父母没有亲人的孤独感？

天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

宁缺毋滥吧 对于婚姻不过要消除消极想法 可以让自己自信起来 人自信起来 让他人感觉到你有真本事 有诚意
你可以换位思考一下 正因为你1个人 你才可以完全自主的安排自己的时间 正因为你1个人你不必承受爱情中的酸辣痛正因为1个人 你才可以成为强大的人
不过没有家人 但是努力交上对自己有正能量的朋友 也不错
不必想的太多消极 人一旦想的多了 气色啊 身体啊自然会下降 消极思想会在体内产生毒素的
你刚出生的时候 不也是1个人忙 现在只是远在他处 经常和家人打电话 说说和朋友聊聊天
真的 要交一些正能量的好朋友 对你有用的 而不是那种酒肉 逢迎或者是 损友
现在的人很多认为损友不错 其实是个误解 多半损友是自我为中心的 可以需要他的时候 他会因利益而选择道路
最好 成功的人都有一个共同之处 善于改变 不愿意改变自己的 是不会随社会 时代前进的 给自己一个契机 改变起来 阳光 自信 正气 好学 诚意 。

面对父母的离去，我们应该如何去面对？

人生的旅程中，经历了各种各样的离别，其中最痛苦的莫过于亲人的离开。
父母是我们的依靠、支撑和坚强后盾，他们的离开让我们倍感失落和孤独。面对这样的情境，我会以多种特别的方式怀念他们。
首先，我会花更多的时间回忆那些和父母一起度过的日子。虽然他们已经离开了，但是他们在我的记忆和心中会一直存在。平时我会想起那些和他们在一起的日子，回忆小时候和他们一起玩耍、一起学习、一起吃饭的情境，这些美好的回忆会让我感到温馨和欣慰。
其次，我会继续在日常生活中传承父母的价值观念。父母在我成长过程中一直给我树立着正面的人生价值观，他们教导我要尊重他人、珍惜人生、勤奋努力、懂得感恩。这些价值观念今天依旧指导着我的生活，我相信我会将这些传承下去，成为一个有用之人。

再次，我会学会寄托自己的感情，通过写作、画画或者唱歌的方式来告诉自己的内心。有时候内心的情感无法说出口，但是在写作、画画或者唱歌中，我可以更加自由、自然地流露自己的情感，它也是表达我对父母怀念最好的方式之一。
最后，我会在适当的时间，到父母安息的地方去祭拜他们。哪怕他们已经不在人世，我相信在精神上我们永远也不会与他们分离。前往父母安息之地的时候，我会向他们敬献鲜花、点燃香火，向他们表达我对他们的怀念之情。
人生道路上总会有离别和等待，离别让我们感到心痛和孤独，但也会让我们懂得珍惜和感恩，更加热爱生命。通过以上的方式来怀念父母，我相信我的内心会变得更加宁静和坚定，更加珍惜和爱护身边的一切。