网瘾：如何找到适当的帮助和支持

随着互联网的普及和发展，越来越多的人沉迷于网络中，无法自拔，这就是网瘾。网瘾不仅影响个人的身心健康，还会对家庭、社会造成不良影响。如何找到适当的帮助和支持，成为了解决网瘾问题的关键。

网瘾：如何找到适当的帮助和支持？

首先，我们要认识到网瘾的危害。网瘾会影响个人的身体健康，如颈椎病、近视、肥胖等；同时也会影响个人的心理健康，如焦虑、抑郁、孤独等。此外，长时间的网络游戏或者沉迷于社交媒体，会使人失去与现实世界的联系，无法适应社会生活，失去生活技能和社交技能。因此，我们要认识到网瘾的危害，从而采取措施进行干预和治疗。

其次，当我们发现自己或者身边的人有网瘾问题时，需要及时采取措施。可以选择寻求专业的帮助和支持，如心理咨询、药物治疗、戒网瘾中心等。心理咨询是一种非常有效的干预方式，心理医生可以通过谈话、游戏疗法等方式帮助患者认识问题、解决问题。药物治疗主要是通过药物控制患者的情绪和行为，使其逐渐恢复正常。戒网瘾中心是一种比较极端的干预方式，主要是通过强制戒除网络，让患者逐渐摆脱网瘾。

另外，家庭和社会也可以提供相应的支持和帮助。家庭可以通过关注孩子的学习和生活，让孩子逐渐适应现实生活，培养孩子的兴趣爱好，让孩子从网络游戏中找到其他的乐趣。社会可以通过加强对未成年人的保护和监管，加强对网络游戏的监管和管理，建立健全的网络安全体系，从源头上减少网瘾的发生。

总之，网瘾是一种严重的问题，需要我们认真对待。当我们发现自己或者身边的人有网瘾问题时，需要及时采取措施，寻求专业的帮助和支持。同时，家庭和社会也要提供相应的支持和帮助，共同来解决网瘾问题。

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如何进行网瘾心理辅导

如何进行网瘾心理辅导

导语：由于投入过多时间上网，以至于损害了生活中的人际关系和学业事业。由于某些不法业者恶意炒作、无照经营?戒网中心?在社会上造成严重不良影响。

如何进行网瘾心理辅导?

团体心理辅导，就是对有共同问题的人群进行集中辅导。网络成瘾的团体心理辅导，就是施以心理学领域中的"团体心理辅导"(或称"团体心理咨询")技术，借助团体的力量和各种心理咨询理论与技术，由心理咨询员对网络成瘾的人群提供心理帮助与指导以及行为训练的机会，使每一位团体成员学会自助，以此解决成员共同的发展或共有的心理障碍问题，最终实现改善行为和发展人格的目的。

团体辅导的意义在于：

首先，对于青少年群体，为其提供得到同伴增强的机会。同伴给予经常而多样的增强，远比成人给予的增强更有效。在团体辅导中，成员之间的认同感对于团体成员在认知和行为上的改变，有着巨大的支持作用。因为团体辅导让学生了解并且体验到自己是被其他学生支持的，团体成员能够认识到别人也有跟自己相同的问题，自己支持别人，也得到别人的支持，从而获得道义心，可以增强信心。网络成瘾的学生，在团体中接触到与自己有着同样问题的同伴，这可以使其减轻自身的特殊感，以平和的心态寻求行为改变的方法。

其次，团体辅导可以使网络成瘾的学生获得安全感。学生体验到自己在友伴中也有所作为，可以跟友人交往，自己也有朋友，这些都能增进安全感。网络依赖的学生因对自身的网络使用投入较多关注，而忽视了自身其他方面的优势及能力，团体辅导可以使学生注意到自己的能力，因自己可以对团体其他成员的成长有所贡献而增强自信心和安全感。

另外，因为在团体辅导的最初，成员们共同签署契约，所以对团体成员有强烈的约束作用，同伴之间既有支持又有监督。网络成瘾的学生在团体中作出改变不当行为的承诺后，会因团体的监督作用而努力维护自己的诺言，由此使行为的改变得到长期的坚持和巩固。所以，在各种网络依赖的干预方法中，团体辅导是正确的选择。

按照团体咨询的理论指导，在辅导网络成瘾者的团体中，理想的团体规模应在20~30人左右，团体咨询的时间间隔为一周(也可以视具体情况间隔先短后长)举行一次，每次3~4小时为宜。对于网络成瘾者的团体咨询，应包括以下几方面内容：

1.对网络全面而客观的评价，引导团体成员对网络正确认知。既要肯定网络对现代生活的.积极影响和作用，也要通过大量活生生的事例讲清网络成瘾带来的危害，使青少年辨证、理性地评价网络。

2.引导团体成员发掘自身的兴趣爱好，关注现实生活中的兴趣所在，从而树立正确的人生目标。即，从自身的兴趣爱好出发，确定自己的职业发展方向。心理学中，称此种方法为职业生涯规划。

3.开展人际交往练习，增加团体成员社会适应的能力，使青少年认识到正常的人际交往是健康成长的客观需要，必须改变在现实中不恰当的、虚拟的与人互动模式，回到现实生活的人际交往之中。

4.进行时间管理的学习，使青少年学会自我控制，恢复正常的生活规律。认清什么事情是必须完成的，什么事情是可以适当做的，什么事情是不能做的。将自己最重要的事情安排好，提高适应社会的能力。

5.进行生涯规划训练，使青少年对自己的人生能有一个远期和近期的目标规划，以增强对社会和对自我的责任感。

6.性格优化训练，使青少年认识到自己之所以染上"网瘾"与性格缺陷有关，从而达到扬长避短、优化自我的目的。

然而，对于使用网络已经发展到病理性心理障碍的人，则需要使用适当的心理治疗技术，如强化法、森田疗法等进行治疗。

在学校里，用团体辅导的方式对网络成瘾的同学进行引导是一种有效的干预手段。网络成瘾者在团体中可就成员共性问题进行讨论，在团体中得到心理支持，练习社会交往技能，成员之间共同制定时间管理方案，互相监督。这种友善、鼓励、支持性的氛围将帮助网络成瘾者正确确定网络在生活中的位置，扩大生活范围和视野，摆脱网络对其无形的束缚。

个体戒"网瘾"常用的心理辅导方法有哪些?

有资料表明，目前全世界有大约1140万人患有不同程度的网络心理障碍，约占网民总数的6%。随着每次上网时间的不断延长，形成对网络强烈的心理依赖现象，被心理学界称为"网络成瘾综合症"。据统计，在每百名"网络成瘾综合症"的人群中，就有15名是青少年。

目前治疗"网瘾"的方法主要有：心理咨询法、脱敏训练法、戒毒药物治疗法、催眠法四种，由于戒毒药物治疗法、催眠法存在争议，因此对于青少年网络成瘾的心理辅导采取心理咨询法、脱敏训练法为宜，并配以家长引导法。

1.心理咨询法。对于网络依赖程度较轻者，可以采用心理咨询的方法。主要是通过心理咨询师运用心理咨询的手段，与来访者进行平等的交流与协商，启发来访者改变认知和行为，从而达到摆脱网络依赖的目的。一名叫小旭的孩子说，他是北京某重点中学初一学生，三年前在同学的带领下去上网。他每次去打游戏，被爸妈看见后都要挨打，然后他就发誓再也不上网，但之后往往又控制不住。"我这次下定决心把网戒了，不再让我爸爸妈妈担心"，小旭对老师说，他自己愿意走出网络，这就比其他网迷孩子治疗起来要快些。因此，我们首先肯定他的想法，表扬他是懂事的好孩子;接着就与他一起讨论他的兴趣爱好，发现他喜欢读书、喜欢滑旱冰、喜欢打篮球??于是建议他参加篮球的正规训练活动，自己独处时可以滑旱冰或读学习参考书，结果很快就摆脱了网络依赖。

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如何帮助孩子纠正沉迷于网络 怎么帮助孩子纠正沉迷于网络

1、家长提升自己的认真思维，控制焦虑情绪，提升沟通技巧，从家庭教养方式上来改善。多陪伴，善沟通，多鼓励；不要触发他的逆反心理，帮助他树立信心，让他有存在感。帮助孩子在现实中找到自己定位。引导孩子对未来的人生目标。

2、改变孩子走出网络沉迷要从改变家庭环境开始，在孩子学习进步和取得成绩时要积极的表扬和鼓励，让孩子感到归属感和成就感逐步分散孩子上网的经历和兴趣，把孩子的注意力兴趣和关注点转移到家庭娱乐和学习上。

3、引导孩子进入学习状态，每天1--2个小时看书学习时间，慢慢增加。培养广泛的兴趣，天文地理琴棋诗画课外户外都可以。支持并且鼓励他，即使这需要一定的钱。让他发现网络并非唯一。

4、给孩子良好的娱乐空间，上网可以但要规定时间，要和孩子耐心解释上网带来的危害。

5、与学校老师进行沟通，及时了解孩子在校表现，并寻求老师对于孩子沉迷网络的解决办法。

6、尽量对孩子多做深度陪伴，带着孩子做别的事情，比如户外活动，阅读、下棋等等。培养孩子的广泛兴趣，让孩子把注意力从网络转移到有意义的事情上，让孩子在现实生活中找到真正的乐趣所在，孩子自然会降低在网络上的时间，网瘾 情况也会得到好转。

7、寻求青少年心理咨询师的帮助。当自己教育方式没有效果的时候，及时向有经验的心理咨询专家求助个性化的教育方案，这样可以让自己的教育少走弯路，让孩子早日回到学习的正轨。

孩子网络成瘾问题怎么解决

孩子网络成瘾可能是由多种因素引起的，例如社交媒体、游戏和网络社交等。要解决这个问题，需要采取综合的方法，包括心理治疗、教育和监督等方面。以下是一些可能有用的步骤：识别成瘾行为的迹象
孩子可能会出现以下行为来表明他们可能已经陷入了网络成瘾：经常使用社交媒体、经常玩游戏、不愿意面对现实生活等。制定计划
与孩子一起制定一个计划，帮助他们逐步戒掉网瘾。这个计划应该包括逐渐减少孩子使用网络的时间和频率，并鼓励他们参与一些实际的活动，例如户外运动或社交活动。心理治疗
如果孩子的网络成瘾已经严重影响到他们的生活和学习，心理治疗可能是一个有用的选择。心理治疗师可以帮助孩子了解成瘾行为的根源，并提供相应的治疗方法，如认知行为疗法和系统脱敏疗法等。监督和支持
家长需要监督孩子的计划，并提供支持和鼓励。孩子可能会感到沮丧和无助，这时家长需要给予他们支持和鼓励，帮助他们坚持下去。家庭教育
家长需要加强自己的教育，了解孩子沉迷网络的原因，并采取相应的措施来帮助孩子戒掉网瘾。家长可以与孩子一起看一些有关网络成瘾的书籍和文章，了解如何正确使用网络。学校干预
如果孩子的网络成瘾已经严重影响到他们的学习，学校可能会提供一些干预措施。学校可能会与家长合作，共同制定一个计划，帮助孩子逐步戒掉网瘾。共同努力
总之，要解决孩子的网络成瘾问题，需要家长、学校和社会的共同努力。家长需要识别成瘾行为的迹象，制定计划，提供支持和鼓励，并与孩子一起努力克服网络成瘾。

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