为什么医生说脸要穷养

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重脸部护理和美容，花费不少的时间和金钱在这方面上面。然而，在一些医生的建议下，一些人开始探索“穷养”的理念，即用简单而廉价的方法护理面部皮肤，让皮肤更加健康。

为什么医生说脸要穷养

那么为什么医生说脸要穷养呢？

一、化妆品成分的危害

很多人喜欢使用高档的护肤品，认为这样能够更好地护肤和保养皮肤。然而，现在市面上的护肤品种类繁多，其中一些化妆品中的漂白剂、重金属等有害物质会对皮肤造成危害，令其变得更加敏感。此外，很多护肤品中添加的香精、香料等化学物质会让皮肤产生刺激，长期使用不当还会增加皮肤癌的风险。

二、放弃繁琐的美容程序

对于很多人来说，护肤和美容已成为日常生活中不可或缺的一部分。繁琐的护肤程序和美容手段需要人们耗费时间和精力。而穷养的理念建议放弃过度的美容程序，选择不用繁琐的步骤，尽可能让皮肤回归本真，降低过度对皮肤表面的刺激。

三、自然护理对皮肤更友好

在选择用于皮肤护理的产品时，尽可能选择天然的、温和的、简单的护肤品会更加对皮肤友好。天然的护肤品中含有相对简单的成分，更便于皮肤吸收，避免对皮肤产生刺激，这样的护理方式无疑更加自然和健康。

综上所述，穷养对于脸部皮肤护理来说是一种相对更加健康的护理方式。将我们的皮肤从过多的化学成分中解放出来，选择自然通透的护理方式，是实现健康美丽的关键所在。

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影响身体成分的因素

影响健康的因素有很多，其中最主要的是生活因素和饮食因素；环境因素和家庭因素也有一定的作用。有一个好的生活习惯对于保持身体健康是很重要的，如果一个人能够注意低盐低脂饮食，每天都要有规律的运动，能够将身体的体质指数控制在19~24之间，这样人就不容易发病。同时人要有一个乐观向上的生活态度，要家庭和睦，要使自己的心情长期处于愉悦之中，如果家庭生活压力大，自己经常处于焦虑和苦闷之中是很容易生病的。

一般常见的因素主要和饮食运动有关，一般饮食过于油腻，或者睡眠不足，运动缺乏可以导致血管血脂沉积，容易引起动脉硬化，导致心脑血管事件，第二，饮食因素，如果饮食过于辛辣，刺激，冰冷，生硬，有可能会损伤胃黏膜，引起胃肠疾病，

脸要穷养，脚要富养

脸要穷养：不必过度清洁
以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。

保养要点：清水是最好的化妆品，此外退休族们可选用维生素E保湿润肤。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。

脚要富养：时刻保持温暖
在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。

保养要点：除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。

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肾要穷养，肝要富养

肾要穷养：少吃盐肉
大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。

保养要点：常喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

肝要富养：积极注射疫苗
肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。

保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。

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心要穷养，肺要富养

心要穷养：少吃加工食品
心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。

保养要点：少吃人造食品多吃天然食品。配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰围，心血管疾病的发病率也会下降。