应对挫折的策略和方法

挫折是人类生活中不可避免的一部分，是指在某一目标或生活方面遭遇到的困难、失败或失落。然而，人们可以通过合理的应对策略和方法来减轻其带来的负面影响，更好地应对挫折。

应对挫折的策略和方法

一、接受现实

面对挫折，首先应该接受现实。无论是意外事故还是意料之外的失败，都应该让自己面对现实，并承认自己所处的情况。这并不意味着放弃努力或放弃追求目标，而是要以平和的心态面对现实，并相信自己具备克服挫折的能力。

二、寻求支持

人际支持可以通过遭遇挫折时为我们提供情感或实质上的帮助来缓解负面情绪和感受。这种支持可以来自亲朋好友或专业人士的帮助，如家人、朋友、心理医生等。当然，我们也可以从自己的内在资源中汲取力量，如思考自己的价值观、经验和信仰等。

三、积极思考

积极思考是一种有效的应对挫折的策略。积极思考并不是把挫折变成成功的方法，而是让自己更加理性和乐观地看待问题。这种思维方式可以让人们更容易发现解决问题的可能性并帮助我们寻找以后的机会。

四、超越自我

当人们遭遇挫折时，还可以试着跳出自身的经历来看问题，这可以让人们立足于更广泛的人类经验。调查研究表明：通过将个人经历与更大的历史、社会或全球背景联系起来，可以帮助人们理解和逾越个人的困境，并发现从挫折中得到的智慧。

总之，应对挫折需要我们以平和的心态去面对现实，并从多个方面去寻求支持和帮助。在挫折面前，别忘了积极思考、超越自我的想象和思考自己的经验。

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