怎么改掉在意别人的看法

在我们的日常生活中，我们时常会受到来自周围人的评判，我们往往会在意他们的看法。但是，在意太多别人的看法会让我们的生活变得束缚，甚至让我们失去自我。那么，怎么才能改掉在意别人的看法的习惯呢？

怎么改掉在意别人的看法

1. 品味对自我的理解

首先，我们需要了解自己。只有当我们了解自己的价值和优点，才能对自己的短处有一个全面的认识。当我们对自己有一个清晰的认识时，就不需要一味地在意别人对我们的看法。我们不再需要从别人那里获取确认，而是可以通过自己的感受和行动来定义自己。

2. 学会放松

其次，在意别人看法会给我们带来压力和焦虑。我们需要学会在面对这种情况时放松自己。这包括要注意自己的情绪，寻找心理支持，和尝试放松技能，比如冥想和深呼吸。

3. 做出自我决策

当我们在意别人的看法时，我们往往会根据别人的意见来做出决策。这样的决策可能不一定是符合我们的期望和需要。我们需要承认自己的选择是有价值的，尊重自己的意愿，学会依照自己的意见来做出自己的决定.

4. 接受批评

即使我们努力忽视别人的看法，还是会有时候受到他人的批评。我们需要接受这一事实，并且善于处理批评. 接受批评意味着我们要愿意并且能够从别人的评论中获取有用的反馈，同时不受否定性评价的影响。

5. 保持积极态度

当我们感到背叛或者失落时，我们很容易陷入消极的思考中。这时，保持积极的态度并不是容易的事情。我们需要寻找自我提升的途径，坚定信念，从而在难关面前逐渐地建立自己的信心。

本文介绍了几种应对在意别人看法的方法，包括建立自我认知，放松自己，做出自我决策，接受批评和保持积极态度。通过这些方法，我们可以摆脱在意别人看法的束缚，更加自信地度过每一天。

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特别在意别人对自己的看法怎么办?

悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

太在意别人看法该怎样改变?

很多人在平常为人处事的时候,太注重别人对自己的看法,会因为别人对自己的看法产生极大影响,甚至会促使自己原来某些想法产生改变,很多人会为此变得特别的焦虑。

太在意别人看法好痛苦该怎样改变?太在意别人的看法,可能因为他们是你在乎的人,也可能是因为你的自我价值感太低了。归根结底是自己不自信,内心很虚弱,所以才要追逐外在的赞誉来肯定自己,小心翼翼地维护着他人眼中的形象。太在意别人看法好痛苦该怎样改变?

用实际行动转变别人对你的看法:

如果想要不那么在意别人的看法,那么在平常的时候, - -定要让自己用实际行动转变别人对你的看法。比如你喜欢穿裙子,但是有人总是说你不适合穿裙子,这种情况下一定要用自己的实际行动去找到适合自己的裙子,让人家真正的明白你也很适合穿裙子的。认识自己:

当我们可以分辨得出内在的情绪和声音时,就可以继续深入下去 和自己对话。”为什 么我会有这种情绪，我希望得到什么?""为什么我希望得到这个?"为什么我需要他的肯定?”总之，多问自己几个为什么,多问自己现在追求的对自己到底意味着什么?经过-段时间这样的训练,我们就可以更加看清自己。当对自己有了可观的认识后，我们面对别人的评价时就不会那么的盲目那么的激动。

注重自我需求:

如果想要不那么在意别人的看法,那么在平常的时候, - -定要多多注重自我需求,千万不要一味的成全别人。有时候成全和理解别人并不是一件坏事。但是如果这种成全和理解太过分的话,就特别容易造成自己的委屈。有时候也要多多照顾一下自己的需求。当你能够照顾自己的需求以后,对于别人的看法也就不会那么在意了。

接纳自己:

简单来说,我们认识自己后,会发现自己有好的地方也有不好的地方。如果我们陷入在自己的缺点里不能自拔,那么就变成了自卑,不利于后续个人的成长发展。

发现问题并接纳自己:

-开始,你可能无法立即做出改变,但你可以知道:虽然现在的我还做不到不在意他人的想法,这样也是可以的。认识到自己因他人看法而焦虑的问题并接纳目前不完美的自己,是解决问题的重要一步。同时,在日常的生活中思考过于在乎别人看法所带来的不良后果,发现问题所在。

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