50天专注力训练题卡

随着科技的飞速发展，我们的生活也越来越快节奏，信息量也越来越庞大，人们的专注力逐渐下降。然而，专注力是我们完成任务、提高效率的重要条件，也是成功的关键词之一。如何提升专注力？50天专注力训练题卡就是一种值得尝试的方法。

50天专注力训练题卡

什么是50天专注力训练题卡？

50天专注力训练题卡是一套训练卡片，旨在帮助使用者提高专注力，促进个人成长。这套卡片由多位专注力专家、认知心理学家共同开发，科学可靠，实用性强。

卡片的内容设计很有科学性。每天可以通过刷卡的形式进行专注力训练，每天一个任务，每个任务10分钟，每周休息一天，共计50天。卡片中的任务涵盖了多个领域，比如记忆力、思维逻辑、情绪管理等。任务设计新颖，风格多样，挑战性十足，可以有效激发使用者的学习兴趣和动力。

为什么选择50天专注力训练题卡？

1.有效提升专注力

专注力是很多人都想提升的能力，而50天专注力训练题卡就是为了这个目的而设计的。通过50天的训练，卡片可以帮助使用者逐步提升自己的专注力，增强工作效率和学习力。

2.科学可靠

50天专注力训练题卡是由多位专家共同研究开发而成，使用了诸如认知心理学、神经科学等领域的知识，卡片的训练方法科学可靠。卡片的任务设置合理，适合大众使用。

3.方便实用

50天专注力训练题卡采用了电子版和纸质版的形式，可随时随地进行训练，十分方便实用。使用者可以根据自己的实际情况选择不同的版本。

50天专注力训练题卡的使用方法

1.购买50天专注力训练题卡（电子版或纸质版均可）；

2.在每天规定的时间进行10分钟的专注力训练，每天一个任务；

3.完成当天的训练任务后，可以进行反思，并记录下自己的成长和体会；

4.持续使用50天，期间要注意，不能中途放弃。

总之，50天专注力训练题卡是一项非常实用的训练项目，可以促进自我成长，提高个人专注力。使用者可以根据自己的实际情况选择不同的训练模式，从多个角度对自己的专注力进行锻炼。值得一提的是，这个项目并不是一劳永逸的，只有坚持下去，才能有效提高专注力，收获显著的成果。

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20节儿童专注力训练教案

第一节

在课程开始之前，教师首先要和小朋友们亲切的打招呼，感谢小朋友可以继续进行右脑开发的训练课程中。在一期的训练中，小朋友的集中注意力能力，记忆能力都有所提高，在这种基础下二期的课程应针对幼儿头脑中的八项智能进行最全面的开发。当然记忆力的训练强度也应逐渐加大。ESP训练则应以透视力训练，感应训练为主。数学则要加入数学运算卡进行高速运算训练。

欣赏图片

呼吸训练

想像训练

引导用语：

ESP训练（透视力的训练）

目的：ESP训练可以唤醒右脑视觉能力。是使知觉焦点通过视神经转向心理知觉，从而掌握一种非肉眼所能见的，与平常不同的视觉方法。是一种将左脑知觉形式转换为右脑知觉形式的训练。

教具：ESP训练黑盒2个，彩鱼一个（红色）

作法：先请小朋友们看老师这里有一条红色的小鱼和两个黑色的盒子。然后老师将盒子和小鱼拿到孩子看不到的地方迅速将小鱼放进其中的一个盒子里。然后再将盒子重新放回到课桌上，提问：刚才那条红色的鱼躲在哪个盒子里了。是左边的还是右边的，请你看看盒子告诉我吧。

闪示卡

目的：在高速闪示卡片时左脑的能力是不能处理这些高速大量的信息的，这时左脑会自动关闭，而右脑会开始工作。所以闪示卡片可以提升右脑高速处理信息的能力，从而开发右脑高速的能力。

作法：以一秒钟两张的速度进行快速闪示，不要讲解，不要提问。速度要快。

1.百科卡（50张）

2.翻转中文图字卡（10张在选择卡片时可将同类的放在一组）

3.数学运算卡（1的加法）

一眼成像（圆点游戏）

目的：锻炼孩子的视觉快速处理信息能力。

教具：圆点卡（1-10）

作法：以一秒钟一张的速度快速闪示，大声说出点代表的数字。然后教师出示点卡7和6让孩子不要数快速的回答，哪一个是7；再拿出8和10，请孩子选出哪一个是10；（一定不要让孩子数，凭它刚才记住的图像来选择）

照相记忆训练6宫格（1-2）

目的：训练右脑照相般的记忆能力。

教具：教师用6宫格记忆板I（1-2）学生打开教材中配的记忆操作板和卡片。

作法：教师迅速出示卡片，持续大约5秒钟的时间，然后将卡片收回，请小朋友在自己的操作版上将小操作卡放在和老师的卡片相同的位置上。

集中注意力训练（ 左手夹彩珠）

教具：彩珠，碗，筷子

作法：请同学们左手拿筷子，将珠子夹到空碗里。

故事时间—我爸爸

目的：可以让孩子适当的放松大脑休息一下，同时绘本故事可以给孩子的心灵带来很大的启迪。

闪示记忆训练

目的：提升右脑能力，培养快速记忆力；

教具：闪示记忆训练卡（任意10张）

作法：象百科卡一样快速的闪示完毕后，在身后抽走一张；再重新闪示，问小朋友哪一个不见了。重复3次。

感知训练（图形训练）

目的：培养幼儿空间感知能力，图形能力，构建能力，几何的分数概念；

教具：教材P2感知训练图，感知训练操作板。

方法：请小朋友将这几块小板放在图形中，让它完全覆盖在图形上和它一模一样。

十二. 图形推理训练

目的：锻炼幼儿的分析，判断，推理能力

教具：教材P1

方法：左图空缺了一部分，请你从右图中找出左图中缺少的部分，圈起来。

十三. 观察力训练

目的：观察力能力应从幼儿开始培养，拥有超强的观察能力对于日后的学习是非常重要的。

教具：教材P3

方法：请小朋友来看这幅美丽的图画，在它的外面一圈有很多小图案，这些小图案都藏在了这幅图中，现在就让我们来当一个搜图员，将这些图都从这幅大图中找出来，看看你能找到多少幅呢。

第二节

播放α波音乐（全堂课播放音乐）

呼吸训练

目的：呼吸训练是为了可以在最短的时间内调整孩子的状态。让孩子的大脑和身心得到完全的放松，能更有效地集中注意力，提升自信心，真正的进入到右脑状态下。从而达到学习和训练的最佳状态。（即从不适宜学习的状态调整到适宜学习的状态）

欣赏图片（10张）

目的：陶冶情操，集中注意力，让孩子完全的放松。

想像训练

目的：在右脑开发的课程中想像训练是必不可少的，它可以开启右脑图像思维能力，使心灵和身体得到完全的放松，还可以深化冥想能力。提升右脑的基本机能，开启右脑速读或照相记忆的能力。

作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；

指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你走进了动物园，里面有很多的动物，狮子，老虎，小猫，小狗，长颈鹿，大象，现在你走到了猴子的旁边，小猴子正在从假山上跳下来，它的手上拿着一根黄黄的香蕉。猴子走到了假山下面在一个台阶上坐了下来。它开始拔香蕉吃，它都作了些什么呀……

ESP训练（透视力的训练）

教具：ESP训练黑盒2个，彩鱼一个（蓝色）

作法：先请小朋友们看老师这里有一条蓝色的小鱼和两个黑色的盒子。然后老师将盒子和小鱼拿到孩子看不到的地方迅速将小鱼放进其中的一个盒子里。然后再将盒子重新放回到课桌上，提问：刚才那条蓝色的鱼躲在哪个盒子里了。是左边的还是右边的，请你看看盒子告诉我吧。

闪示卡

1.百科卡（50张）

2.翻转中文图字卡（10张在选择卡片时可将同类的放在一组）

3.数学运算卡（2的加法）

一眼成像（圆点游戏）

目的：锻炼孩子的视觉快速处理信息能力。

教具：圆点卡（11-20）

作法：以一秒钟一张的速度快速闪示，大声说出点代表的数字。然后教师出示点卡12和14请孩子快速回答，15和17 ，18和20；（一定不要让孩子数，凭它刚才记住的图像来选择）

照相记忆训练6宫格（3-4）

目的：训练右脑照相般的记忆能力。

教具：教师用6宫格记忆板I（1-2）学生打开教材中配的记忆操作板和卡片。

作法：教师迅速出示卡片，持续大约5秒钟的时间，然后将卡片收回，请小朋友在自己的操作版上将小操作卡放在和老师的卡片相同的位置上。

集中注意力训练

教具：教材P4

作法：请同学用左手拿笔将这些朋友中间的桥用线联起来。要求不能碰到上下的两条线，尽量要直一些。

故事时间—我妈妈

闪示记忆训练（10张卡片）

感知训练

教具：教材P5感知训练图，感知训练操作板。

十二. 图形推理训练

教具：教材P6

方法：将左图中的两张透明彩纸加以重叠，会形成什么样的图案呢？请你从右面的图中找出正确的答案并将它圈起来。

十三. 观察力训练

教具：教材P7

第三节

播放α波音乐（全堂课播放音乐）

呼吸训练

欣赏图片（10张）

想像训练

作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；

指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你走进了一片花的海洋，这里有各种颜色的花争奇斗艳，有红色的牡丹，白色的康乃馨，黄色的桔花，真美啊；一阵风吹来，用鼻子深深的吸一口气，闻一闻花的芳香吧；想像你在花的海洋中奔跑，和鸟儿一起唱歌，跳舞，你在那尽情的玩，尽情的跑，你还作了些什么呢……

ESP训练（透视力的训练）

教具：ESP训练黑盒2个，彩鱼一个（绿色）

作法：先请小朋友们看老师这里有一条绿色的小鱼和两个黑色的盒子。然后老师将盒子和小鱼拿到孩子看不到的地方迅速将小鱼放进其中的一个盒子里。然后再将盒子重新放回到课桌上，提问：刚才那条绿色的鱼躲在哪个盒子里了。是左边的还是右边的，请你看看盒子告诉我吧。

闪示卡

1.百科卡（50张）

2.翻转中文图字卡（10张在选择卡片时可将同类的放在一组）

3.数学运算卡（3的加法）

一眼成像（圆点游戏）

目的：锻炼孩子的视觉快速处理信息能力。

教具：圆点卡（21-30）

作法：同上一次。

照相记忆训练6宫格（5-6）

集中注意力训练

教具：教材P8

作法：请同学照着左边的图来完成右边的图形，尽量画得一模一样，认真地观察一下左边的图形圆点的位置。

故事时间—猜猜我有多爱你

闪示记忆训练（10张卡片）

感知训练

教具：教材P9感知训练图，感知训练操作板。

十二. 联想记忆训练

教具：联想记忆训练卡（1）

方法：教师举起联想记忆训练图，念出后面的文字。（念二遍）然后请同学们说出图形的顺序。

十三. 观察力训练

教具：教材P10

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