太在乎别人的看法怎么改变

我们经常听到这样的说法：“无论做什么，都不能让每个人都满意。”也就是说，我们无法完全避免受到他人的批评和评论。可是，有些人往往过于在乎别人的看法，以至于会丧失自信、产生焦虑和压力，甚至影响到工作和生活。那么，太在乎别人的看法怎么改变呢？本文从多个角度分析，给出具体方法：

太在乎别人的看法怎么改变

一、认识到“完美主义”的弊端

太在乎别人的看法通常与完美主义有关。完美主义者往往对自己持有过高的期望，尤其是对自己的表现和成果要求完美，而且过于注重他人的评价。这种心态助长了对自己的否定和自责，同时也产生了对他人态度的过度担忧和敏感。因此，我们需要认识到完美主义的弊端，理解自己的局限性和容错性，只有这样才能逐渐改变太在乎别人评价的心态。

二、寻求专业帮助

太在乎别人的看法可能会影响到自己的心理健康，如果感到无法控制，建议寻求专业帮助。心理咨询师和治疗师可以帮助我们识别和处理情绪，找到情绪背后的根源，探索自己的价值观和信仰。通过正确认识自己和他人，学会应对压力和挫折，我们就能够逐渐改变太在乎别人评价的心态。

三、审视自己的需求

太在乎别人的看法往往与对自己的需要和渴望不够清晰有关。我们需要审视自己的需求，考虑自己的目标和价值观。只有做到真正明确自己的需求，才能够更有效地应对他人的评价和批评。

四、学会自我表达

太在乎别人的看法并不等于不需要他人的反馈。相反，合适的反馈可以帮助我们认识到自己的盲点和弱点，并有助于自我成长和提高。因此，我们需要学会自我表达，清晰地传达自己的意见和需求。只有在自我表达的同时，才能更好地理解他人的想法和反馈，并做出适当的调整。

综上所述，太在乎别人的看法可能会影响到自己的人际关系和心理健康。要改变这种心态，我们需要理解完美主义的弊端，避免过度注重别人的评价；寻求专业帮助，探索自己的感受和信仰；审视自己的需求和目标，了解自己的价值观；学会自我表达，积极接受他人的反馈和批评。只有通过这些方法的综合运用，才能真正改变太在乎别人评价的心态，找到属于自己的自信和成长之路。

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太在意别人的看法怎么解决

太在意别人的看法怎么解决？说三个改善方法，绝对绝对绝对有用！

第一： 当自己因为别人的看法而担忧自责时，立刻逼迫自己去'反过来审视别人”.

在意别人看法的人，总习惯拿别人的眼光来审视自己，“我这样做对方会不会不喜欢”“别人会不会对我有负面评价" "等等，仿佛自己是一个面试者，而别人都是自己的考官一样，必须时刻表现好，以求赢得别人的认可。

长此以往，就忽略了自己的感受，迷失了自我，没有了自己的价值观，标准和眼光。结果越没有自我，就越要去依赖别人对自己的认可，越在意别人的看法，恶性循环。

想改变，就要重新开始学会：“尊重自己，找回自己"

接下来要试着让自己“自私”一点，把自己的感受放在第一位，要试着按照自己的眼光去看待事情.

要把‘我这样对方会不会喜欢’变成”对方会不会让我喜欢”.

把“我这样会不会让别人不满意’变成”别人会不会让我不满意“，

把“对方觉得我怎么样”换成“我觉得对方怎么样”，

把“我怎么样才能赢得对方认可”变成“对方应该赢得我的认可”

把“总是挑自己毛病” 变成 “ 挑对方毛病 ”.

等等.

在你过度在意别人看法时，逼着自己按照我上面说的去转变思维方式，你真的会觉得释然很多，内心强大很多.

比如我今天，如果因为害怕赢得不了一个人的认可而过度焦虑时，我会告诉自己：“是他应该赢得的我认可吧；他没资格让我去向他证明什么；她的看法与对我来说无足轻重”

让自己从固有思维里跳出来，按照我说的去转变思维，你就会豁然开朗。

第二： 要意识到“过度在意别人看法不会被认为很上进，而会被认为很low .

人越是一味寻求外部认可，就越是在暗示别人“我自己无法认可自己” ，其实就是在告诉别人“我很没自信，求求你认可我吧 ，你不认可我我就是失败的，就是没有价值的”

这是一种多么low的行为啊，显得自己很没自信，没自信的人就会给人感觉低价值.

所以当再次在意别人评价时，要告诉自己’越是在意 越显得没自信 越缺乏魅力”，而我越是不在意，反而越有魅力。

那何乐而不为呢？

第三：要知晓一个规律”想要正面评价，就必须接受负面评价".

我曾经很害怕给人留下负面印象，结果与人相处小心翼翼，唯唯诺诺，不敢展现出个性，最后，别人对我压根儿没印象. 我曾经很怕做事做不好，招致负面评价，结果什么也不敢做，最后，无所作为. 我曾经很怕别人不喜欢我，于是做人中规中矩，老实巴交，最后，的确没人讨厌我，但是也没人欣赏我. 这样持续了七年，“失败”了七年，痛定思痛，深刻反思出一个真相：“被欣赏”与“被不喜欢”总是待在一起，“好评”和“差评”总是共存共生，谁也做不到只有被欣赏没有被不喜欢，只有好评没有差评，有好就有不好，有不好就有好.

也正因为这个规律，可以得出，如果一味去躲避负面评价，那么其实也远离了正面评价.

就是因为悟出这个道理，我才说服自己放开手脚，勇敢去做我想做的事，大胆展现自己的个性，结果，是会有人不喜欢我，但是也有很多人欣赏我，是会招来负面评价，但也得到很多正面评价，我做的事情越来越多，越来越有自信，更重要的是，这才是我想要的自己.

如何才能改变很在意别人看法的这种心态？你有哪些方法？

? ? ? ? ? ? ?我以前也是非常在意别人的看法，我认为这种感受其实是非常不好受的并且带给我们的影响也同样是非常大的。所以我认为一定要去改正这个想法，同样也是要去摆放好我们的心态，我认为其实是不要去在意别人的看法，因为我认为我们自己的人生是不要去看别人的眼色以及想法的，所以对于这样的心态我们也要去及时的调整。并且这个对于我们的作用也同样是非常大的。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 要改变这个心态的话首先就是要去调整我们自己的想法，并且也要我们去接受自己身上的缺点以及不足的地方，同时对于别人的评价我们也要去包容。当然我们也不要去选择一些好话去听，反正我们一定要去认识到最真实的自己。然后自己不断地去调整自己的发展，我认为也是可以去改变自己不足的地方，让自己可以变得更加优秀。这样的话我们才不会因为别人的想法就感到非常难受以及不舒服。所以我们一定要去调整自己。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 我认为我们也可以去做一些自己感兴趣的东西，这样我们的时间就可以去充分的利用，而我们也没有其他时间去想这些不开心的事情，因此我认为这一点也同样是非常重要的并且也是可以帮助我们去不断地发展以及调整自己的，因此我认为这一点也是非常好的方法。

? ? ? ? ? ? ? ? 所以我认为我们一定要去调整自己的想法以及观点的，而这个也是可以帮助我们去不断地改变自己的想法。这样的话我们才能更好的去接受各种不同的声音以及评价。