回避型人格障碍怎么治

回避型人格障碍（Avoidant Personality Disorder，简称APD）是一种较为常见的人格障碍，患者有强烈的回避社交、情感抑郁、自卑、敏感等特征，严重影响其工作、学习、家庭生活及心理健康。那么，APD患者应如何治疗呢？从多个角度来分析治疗APD的方法。

回避型人格障碍怎么治

一、药物治疗

APD患者常合并有情感障碍及自卑抑郁等心理问题，因此，辅助药物治疗可以缓解以上症状，如抗抑郁药物、抗焦虑药物等，但这些药物并不能治愈APD，只能缓解部分症状。此外，药物治疗的副作用也需引起注意。

二、心理治疗

心理治疗是治疗APD的主要手段，人际关系治疗（Interpersonal Psychotherapy，简称IPT）、认知行为治疗（Cognitive-Behavioral Therapy，简称CBT）、支持性治疗等都可以用于缓解APD患者的症状。在治疗过程中，需要逐步引导患者规划生活、激发其参与社交活动、增强自信等，提升其情绪调节能力、人际交往能力和自我认同感。

三、社交技巧训练

APD患者因害怕与别人交往、怕受伤害而回避社交，在严重情况下可能完全自我封闭。社交技巧训练不仅可以协助APD患者恢复对社交活动的信心，还有助于锻炼其人际交往的能力。训练内容可以包括如何发起对话、维持对话、获得社交资源等。

总之，治疗APD需要结合药物治疗和心理治疗。药物治疗只是缓解症状的方法，心理治疗才是治疗的核心。在治疗过程中，患者需配合治疗师，学习社交技巧，逐渐增强自信心。治疗的效果是需要长时间的，需要患者及其家人的耐心和支持。对于APD患者需要掌握的社交技巧，可以从以下3个方面入手：

1. 如何发起对话：APD患者常常因为害怕被拒绝而主动避开社交活动，因此在社交中需要学会如何主动发起对话，例如寻找话题、表达自己的看法等。

2. 维持对话：通过自我介绍、表达兴趣爱好、询问对方的情况等方式，维持长久的对话，增进彼此间的了解。

3. 获得社交资源：通过参与团体活动、社交网络等方式，扩大社交圈。

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回避型人格障碍如何治疗？

治疗方法

对这类人格障碍的治疗，可以从以下几方面着手：

(1)消除自卑感。首先，要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。其次，要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。最后，要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功，一定会的”；或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干？我不也是人吗？”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。

(2)克服人际交往障碍。回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如：

第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。

第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。

第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。

第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。

第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。

一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。

其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。

在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量设法克服，以取得良好的治疗效果。

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