老是想些没有的事是什么心理

在生活中，很多人都会有这样一个情境，就是脑海里老是想一些没有的事情，占据了大部分的时间和精力，影响了生活的品质和效率。这个现象被称为“徘徊思虑”，它是一种心理问题，是由各种原因引起的。那么，老是想些没有的事是什么心理呢？下面从几个角度分析。

老是想些没有的事是什么心理

心理原因

观察我们的思维过程，我们会发现，我们的思维是总是在不断地运作，即使我们不想思考，我们的大脑还是会不断地想东西。而这些“徘徊思虑”就是由于我们的大脑不能停止思维而引发的问题。这种想法常见于患有抑郁症、焦虑症等症状的人，尤其是在夜间。另一方面，与个人人格和生活经历也有很大关系。有些人可能由于经常遭受打击而不自觉地想太多，而有些人是内心脆弱，容易被外界事物所影响。还有些人是天生的思考者，思维比其他人多，容易产生“徘徊思虑”的现象。

情绪原因

“徘徊思虑”和情绪问题也有着紧密的关联，尤其是负面情绪。一些人可能会陷入一些情感问题中，无法摆脱，比如恋爱问题、职业选择、人际关系等等。这些问题往往是难以解决的，人们不断地想着，并被老想这些事情所困扰。此外，我们也可能受到周围人的影响，他人的负面情绪将不断提醒我们自己，进一步陷入徘徊思虑的状态。

认知原因

另一个可能造成“徘徊思虑”的因素是认知问题。我们的大脑对思考的过程掌控程度是决定我们思考链路的时间的关键因素。如果我们在处理思考的过程中没有很好地控制思维的方向，或者认知存在偏差，就会造成回想过去或者想象未来，不断产生一些没有必要的想法，从而导致“徘徊思虑”。

应对方法

如何摆脱“徘徊思虑”的烦恼呢？有几种有效的应对方法可以借鉴：

- 分散思维：尽可能运动、阅读或者听音乐等等分散自己的注意力

- 改变环境：出门散步或者简单地改变自己的环境，可以将自己从“徘徊思虑”中拉出来

- 意识流模式：资深的写作爱好者经常用意识流方式来激发自己的思维，不断地写下自己的想法，有助于缓解“徘徊思虑”的难题。

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总是想一些没有必要的事情怎么办

题主也说没必要，就代表这件事并不会对你的人生和生活有实质性的影响，况且已经快两年了，在正常情况下这件事是可以放弃，也可以忘记的。之所以题主一直纠结，我觉得可能主要由于以下几方面。

1. 题主在平常的生活中总是会碰到某事某物或某人，每当题主看到他们，就不由自主的想起这件事。题主可以仔细想想，如果有这种情况，建议题主可以刻意的避免去接触他们。

2. 题主可以适当地调试下心理，要知道人生不如意之事十有八九，过去的就过去了，要抬起头往前看。大千世界，芸芸众生，我们需要修炼轮回多少年，我们才能到这个世界走一遭。人生在世几十年，很短，要珍惜，要快乐，没有什么比快乐更重要。快乐才是生活的本原和意义。

希望浅浅的分析，能帮到题主。

总是会想起不好的事情

总是会想起不好的事情

总是会想起不好的事情，有的时候不知道为什么，想集中注意力时，又或是想发呆放松一下。就不知不觉会想到过去那些不开心的事，下面看总是会想起不好的事情及相关资料。

总是会想起不好的事情1脑子里总想一些不好的事情主要见于以下几种情况、

1、抑郁症，抑郁症的病人往往心情不好，想事情比较悲观，总想不高兴的事情。

2、焦虑症，焦虑症的病人因为莫名的紧张、担心，总是会担心家人或者自己出现意外，整天忧心忡忡。

3、强迫症，强迫症的病人也会反复的纠结，反复的想事，总怕不好的事情发生，比如反复检查煤气有没有关好，总担心没有关好会发生不好的事情。

4、疑病症，疑病症的病人也会担心自己的身体健康，总是担心有某种严重疾病影响自己的生命。

这是强迫心理的表现。

可以看出来你的性格应该是有些好强和完美主义的。其次精神状态应该也有点问题。

1、不用主动去和这种冒出来的念头较劲，它出来就出来了，你可以对自己自嘲一下、哦，我还没有看开。

2、然后带着这个想法去做自己该做的事情。

3、不要熬夜，适当的运动，你会有一天意识到，让你现在觉得不好的事情，其实也没那么不好。

4、转移注意力不让自己有时间去思考负面情绪问题就行，坐起来要看个人的积极主观能动性，不优柔寡断才可能很快调整好。

总是会想起不好的事情2要解决老是会想起不好的过去的问题，需要做到以下几点:

首先，要让自己变得忙起来。不给自己留一点儿胡思乱想机会的最好方法就是让自己忙起来，把自己的生活填满，这样就没有太多时间去回忆过去。但是，这里的“忙”不是盲目地忙，更不是不知道自己忙什么的“忙”。

而是有目的、有计划、有条不紊的忙。在忙之前做好计划，想好自己在一定的时间里将要完成什么任务，做完这件事后又该做什么事，这些都需要提前计划好。

次外，让自己忙起来，也不只指工作，还可以是娱乐消遣，可以去爬山、可以网购、可以去K歌，总之，不要让自己闲下来。

其次，把不好的过去化成汗水或泪水彻底发泄出来。你要在心里告诉自己，人生没有什么过不去的坎，谁都有过去，无论好坏，过去了就好，没必要对这些不开心的过往耿耿于怀。

在心里告慰自己后，就去把这些不好的`过去发泄掉吧！可以去操场跑步，也可以去心理宣泄室打沙袋，让那些不愉快都化作汗水蒸发掉。

你也可以和最信任的人找一个安静的地方把那些不好的过往说出来，如果你觉得委屈，就依偎着她大声哭出来，让所有的不愉快都化作泪水从你的心里流走。

最后，我想说的是，无论多不好的过往，也是你在这世间存在过的一部分，你应该直视过去，你可以选择把这些不好的过去用文字记录下来。其实，没有人会嘲笑你的过去，只是你心里的害怕所致，当你能平静地拿起笔记录下那段不堪回首的往事时，“老是会想起不好的过去”的问题就真的解决了。

总是会想起不好的事情3所有不开心的事中，最让人痛苦的莫过于由于各种原因做出的蠢事。因为它们带来的是羞愧感。愤怒，悲伤等情绪不一定是自己的错误·，所以较为容易摆脱。但感到羞愧，正是因为我们清楚地知道、这些事错误是我们自己造成的。

不用太苦恼，其实每个人都会有这样的感觉。有一个解释是、为了能更好地避免错误，人脑中的惩罚系统容易形成反射。当独处，或是在群体未与他人互动。大脑为了使人能更好地适应环境，便反复触发强化记忆，告诫你注意不要再犯同样的错误。

下面先列举一些见效快，简单的方法、

1、写作业或办公时，尽量让坐姿端正。保持大脑供氧，意识较为清爽，就会极大地减少这些事出现的次数。

2、加快手上做事的速度，或适当增加正在做的事的数量。这样使你的注意力不再集中于回忆上。

3、体育锻炼是万金油，几乎什么不良感觉都可以消除，这件事也不例外。

然后再说说能根除，但有些困难的办法、

1、找关系特别好的人，说出这件让你羞愧的事。你肯定会说，这些事大多都是没法开口的呀！但是上文也写了，每个人其实都差不多。你的朋友肯定也有一两件像你的回忆，没有必要太过害羞。

2、道歉。若是回忆关于某个人，找到他当面道歉再好不过了。如果做不到，在记忆中道歉也是很好的办法。若是在公共场合发生的尴尬事，那就在脑海中想象当众道歉。

3、找借口。逃避虽然可耻，但有用。调侃自己当时实在太傻，做法又很幼稚。当想着想着笑出声后。在床上用被子蒙着头，滚几圈。在这之后，感到的就不是羞愧，只是害羞。

4、把自己脸皮变厚。这是个没有办法的办法。

如果实在忍受不了，严重干扰正常生活，一定要找心理医生交流。医生会根据情况，找出合适的方法治疗。

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