胆小害怕又胡思乱想是什么病

胆小、害怕、胡思乱想，这些情绪都是人类常见的情感体验，但是当它们超出了一定程度，甚至影响了正常生活和工作时，就有可能成为一种病症。究竟是什么病呢？本文将从多个角度分析这个问题。

胆小害怕又胡思乱想是什么病

心理学视角

从心理学的角度看，胆小害怕又胡思乱想的表现往往是缘于人格特点或因为曾经的生活经历，特别是伴随着一定程度的焦虑和悲伤情绪。这种困扰人们生活的情绪状态被称为“广义焦虑症”，它让人们感到难以控制自己的想法，也失去了原有的行为能力。尤其是在遇到与自己期望不符的事情时，往往会更加表现出这种表现强烈的情绪，从而影响正常生活。

医学视角

从医学的角度来看，这种表现较强烈的情绪可能出现在抑郁症、焦虑症、恐慌症等许多疾病中，同时也会增加心脏、消化系统和免疫系统等身体各器官的问题。应该在社交、情境应对、人际互动等方面进行干预，提升个人抗压能力，治疗身体和精神方面的问题，对症下药。

生活习惯视角

从生活习惯的角度来看，胆小害怕又胡思乱想往往与饮食、睡眠、锻炼等方面的不当习惯有关。比较常见的是失眠、饮食失调、长时间不运动、长期依赖社交网络等。这些习惯会引起大脑神经系统的不协调，影响了身体的健康和心理的平衡，增加了患上疾病的风险。

对策和预防

要想走出胆小害怕又胡思乱想的困境，首先我们要学会控制自己的思维，不要让自己被消极情绪的泥沼陷住；其次，改善生活方式，合理安排饮食、作息、锻炼、社交等，保持充足的睡眠和良好的心态；最后，如果情绪问题较为严重，建议就医，接受专业的治疗，同时还可采取心理疗法、药物治疗等措施，泰然面对生活中的种种困难，恢复正常生活状态。

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内心胆小焦虑，没有力量的人，是不是容易受到别人的批评，指责，训斥？

你好，内心胆小焦虑，属于弱势群体，人善被人欺，马善被人骑，通常人们会欺负比自己弱小的人，是容易被别人批评，指责，训斥。

胆子小容易焦虑这其实包含两种情绪第一种是以胆子小为具体表现的恐惧情绪恐惧指的是人们在面临危险情景时企图摆脱而又无能为力时产生的一种担惊受怕的强烈压抑的情绪。第二种就是以紧张，焦虑为体现的焦虑情绪。只对自己和他人的生命安全前途命运等过度担心的一种烦躁情绪。要缓解这两种情绪，必须从认知上和行动上意志上改变。

1，认知之上改变

提高对事物的认知，能力扩大认知视野实际上就是要认清楚让自己恐惧和焦虑的源头。比如对社交这件事感到恐惧和焦虑那么就让自己明白社交其实并不可怕人们生活在这个社会中必须要社交不能因为恐惧和焦虑就不社交。

2，从行动上改变

积极参加活动和训练锻炼提高自己的心理素质例如进行危险情景的模拟形成对危险情景的预期心理准备状态就能提高心理适应有效的战胜紧张恐惧的心理。

3，从意志上改变

培养坚强勇敢的意志找到学习和榜样和目标用榜样的力量激励自己。在艰苦环境下磨练自己培养勇敢顽强的意志力，这样即使真正陷入危险境地也不会变得焦虑和恐惧。

总之，胆小害怕又胡思乱想并不算某一种心理疾病。不过有可能反映的心理问题。这是焦虑和恐惧情绪的表现，如果长期下来很有可能演变成了恐惧症和焦虑症必须引起重视。

如何克服胆小、恐惧 说起来可笑，我总是害怕有什么鬼怪出现，总是胡思乱想，到了晚上，几米的路程都得拉

其实我觉得有3种可能性
1、你得吃点药调理下肾，俗话说肾主恐，肾虚弱的话，会导致心绪不宁，胡思乱想。
2、你小时候被什么东西吓到过
3、瞎看的东西太多，俗话说无知无畏，你知道的太多啦
关于第2和第3种情况，我给你上中下三策，解决这件事。
上策，多练习，要相信科学，心向光明，提升你的正能量，黑暗中的东西就伤不了你了。
中策，涂鸦法，当你看到或想到恐惧的东西后，在它上面加几笔，就行。会变得很搞笑的，就像精灵宝可梦第一季里的唱歌的胖丁，在别人脸上的 那几笔一样。
下策，俗话说酒壮怂人胆，走夜路的时候小酌两杯还是可以的（千万别让自己喝醉啊），不过开车的时候就别喝了，那属于醉驾。
以上是我的一点小小见解，希望对你有所帮助，祝你早日脱离黑暗。

因为前段时间脑袋老胡思乱想，精神紧张。有恐惧感，老是想着自己是不是得着病那病的。。快崩溃了

现在很多精神病患者都爱说自己被鬼神捉弄，痛苦不已，刚开始是幻听、夜不能寐、失眠、鬼压床。。。慢慢就越开越严重，吃了很多药都只能暂时控制，效果不佳。。而医生及其家人听病人说遇见鬼神捉弄也不相信，认为是神经了。。。。其实不然。。。我的一个最要好的朋友就有过类似的经历，他告诉我睡觉后几次鬼压床。。。后来还更严重了。我们从小一起长大，无话不说，我相信他说的是真话。。。。后来学佛后看书才知道确有其事：
在《十诵律》说有五事能令人发狂：一是亲人死尽故狂；二是财物失尽故狂；三是田业、人民失尽故狂；四是四大（地水火风，指身体的原因）错乱故狂；五是先世业报，故狂。
《瑜伽师地论》中也有一段对精神病的解释：“云何狂？谓由先业所引，或由诸界错乱，或由惊怖失志，或由打触末摩，或由鬼魅所着，而发癫狂。”
什么是狂呢？就是心乱了，丧失了自控能力，失去意识而为痛苦烦恼所缠。人活的没有秩序了，没有了正念，神经错乱了，什么原因会这样子呢？
经云第一个因缘是“谓由先业所引”，是说由过去生中所造的罪业引发患病。什么罪业的果报是精神病呢？其一是因酒造业。劝人饮酒或卖酒为生，将来就容易得神经病。《梵网经菩萨戒》上也说到卖酒为生果报严重，所以菩萨与凡夫都不可以做这种职业。远的不说，且看那些醉汉，目光呆滞、胡言乱语、哭笑无常、东倒西歪的样子和精神病患者有什么不同？所以大家不要成为今天“酒文化”的牺牲品，更不要把别人变成牺牲品。其二是投毒害人或有意恐吓。有的人喜欢开玩笑，看见朋友来了就躲起来，等着吓对方一跳。其实这样不好。同理，别人正在静坐，有人突然大吼，这样做都容易得神经病。所以不要扰乱别人的精神“秩序”，否则自己的“秩序”就容易混乱。其三是放火烧山易患精神病。因为这样的恶行令山林里面的禽兽精神受到伤害，同样扰乱了他们的精神秩序。那么这个人将来就容易得精神病，正所谓由先业所引。
经云第二个因缘是“由诸界错乱”。这个“界”，就是地、水、火、风。世尊在《十诵律》说有五事能令人发狂：一是亲人死尽故狂；二是财物失尽故狂；三是田业、人民失尽故狂；四是四大错乱故狂。这“四大”就是地、水、火、风。它们合和构成我们的身体，包括了各种生理组织。如果地、水、火、风各部分错乱、失衡了，由他们主宰的身体内部各种组织就会相互冲突，一旦诸界错乱致使人脑受不了，就得了神经病。这一点，中医与佛法作出了相通的解释。中医认为，五脏六腑对应着不同的五行特征，五行存在相生相克之理。大脑为元神之府，我们的贪欲、愤恨、嫉妒、傲慢、多疑等各种烦恼犹如风如火，风、火借势壮大自己的势力，就会伤害其他器官，最终把身体折腾的不得安宁，若伤及大脑，就会混乱我们的情志。抑郁也好、精神病也好，自会应运而生了。有的人先天诸界错乱四大不合。
经云第三个因缘是“由惊怖失志”。就是说因为什么恐怖的事情，失掉了正念，才得了神精病。如果有人看见鬼神现出恐怖的形像，就会受到惊吓，神精错乱。其实更多人“见到”的鬼神形象源于自己的想象，这叫“心里有鬼”，没事儿自己吓自己。我听说有被自己的影子吓死的，还听说讲鬼故事互相吓得神经错乱的，还有看恐怖片吓得不敢上厕所、不敢独处的。其实不用害怕，佛经讲：“鬼怕人七分，人怕鬼三分，持戒的人有护法神护佑，更不用自己吓唬自己。”
经云第四个因缘是“或由打触末摩”：“末摩”就是我们身体里面的肢节，《瑜伽师地论》《遁伦记》上翻译为死穴、死节。你若是打到、触到这一节，这个人就会痛得特别厉害，甚至引发神经错乱。
经云第五个因缘是“或由鬼魅所着”，有的人做了严重错误的事情，而触怒了鬼神，鬼神便来报复，叫鬼魅所着。或者你和鬼神由于宿世多生以来的仇恨情爱，现在来纠缠你。现实中很多这样受鬼神所着的精神病患者到医院就诊，无论医生利用多么先进的医疗设备都查不出真正的病因，眼睁睁地看着患者饱受疾病折磨也无能为力，有的医务工作者不明其因，甚至用一些非正常手段来残酷对待患者，真是让人心酸不已！
殊不知，要解开患者与所着鬼魅的怨结，只有通过患者亲友以患者名义诚心忏悔，诵经，放生，念观世音菩萨圣号等佛事广集功德，以此功德回向给患者的冤亲债主，超拔他们脱离恶趣，投生善处，才能真正让两者解怨。所以人与人之间，人与天地群灵之间应和谐相处，彼此恭敬，学习佛菩萨的大智慧大慈悲，用智慧来处理问题。
怎样解决呢？？
如果实在夜晚睡觉被鬼神骚扰就可以念《阿吒婆泃鬼神大将上佛陀罗尼经》中很多咒语，或则直接念：南无阿吒婆泃鬼神大将 或则 黑暗天王的名号。。。他们统领地神（也就是鬼神）如果鬼神骚扰你，你平常诚心念他们的名号，他们就会用金刚杖打骚扰你的恶鬼神！！
很灵的。8年鬼压床，什么佛号菩萨号都念遍了，没有立竿见影的作用，看了海涛法师视频推荐的《佛法疗病》后我知道了《阿吒婆泃鬼神大将上佛陀罗尼经》于是如获珍宝，赶紧拜读，如饥似渴的照做后，刚开始有反复，后来就都没有了！！！不可思议！！！！
南无阿吒婆泃鬼神大将！
南无黑闇天王的名号！

容易敏感焦虑自卑胡思乱想

容易敏感焦虑自卑胡思乱想

容易敏感焦虑自卑胡思乱想，我们生活中常常会有不尽人意的事情，而焦虑症的出现给人带来的惶恐不安，因此我们在生活中需要找开心的方法，以下分享容易敏感焦虑自卑胡思乱想

容易敏感焦虑自卑胡思乱想1 克服胆小焦虑的小方法

1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

2、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

3、如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

4、按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。

5、当你想像最令你恐惧的场面也不感到不安和紧张时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。

6、关于“在潜意识里不由自主的蹦出一个念头,好像警察一样。告诉我你这样暗示其实在欺骗自己”的问题,首先要让自己知道睡眠是人不可缺少的生理现象,也是身体和心理健康的不可缺少的必要条件,事情做不好还可以重做,但身心和心理健康失去了,那么就等于一切都失去了。当你这样去想问题的时候,这个警察也就会悄然隐身的。

7、睡眠是一个自然的生理现象,它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡,所以当你烦恼而睡不着的时候,你根本就不用去担心睡不着的问题,只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了,睡眠会自然而然地引领你睡着的。你只要记住不去管它,不去想它就对了。

胆小焦虑的危害

1、造成失眠

焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示,焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且,研究人员发现,与焦虑相关缺乏睡眠的问题,可长达6个月。

2、增加死亡率

美国一项研究表明:紧张水平高的男性,有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且,这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见,长期患有焦虑症的危害是非常大的。

3、诱发癌症

致癌的因素十分复杂,而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。

容易敏感焦虑自卑胡思乱想2 排解情绪压抑的小妙招

1、短清单

上大学的时候，一个星期我几乎没做成多少事。然后有段时间我用过一些超负荷的要做的'事的清单。这给我很多压力，我常常拖延很久。现在，我的目标是每天做两到三件最重要的事情。

2、一次做一件事

我发现如果我试着同时做多种任务，我常常压力很大，而且不能集中。所以我试着一天中只做一件事，然后尽我所能做到最好。

3、避免灰色空间

什么是灰色空间?比如，你把工作打回家或者将把压力从家里带到工作上的时候。有时这可能无法避免，但是要养成一个习惯，这些事情真的会加大压力，让事情更糟糕。

我尽可能地避免灰色空间，我工作或者不工作的时候制定一些非常严格的规则。我在家工作，所以这些规则至关重要。所以我：

晚上7点以后不工作。

周末不工作。

几乎每小时休息一次。

制定这些严格的规则可以让我不迷失在灰色空间里，留在当下时刻以及不工作的时候不制造工作的压力。

4、安于其位

这和最后的暗示有关。你工作时就工作。你和朋友、家人或者伙伴呆着时，就全心地融入他们(不要脑海中想着别人或者脑中还在运转)。

全心投入你在的地方，整个心思集中在你当下做的事情，这是我学到的最棒的妙招。

只要既来之则安之，全心集中此刻，能带来很多生动细节、欢乐和内心的安宁，这让生命此刻充满欢乐。

单任务是我深入挖掘的一种方法。我经常用的另一个方法数分钟全心集中注意现在摆在我面前的事情。我用我所有的感官理解我周围的世界，然后和当下联系起来，走出我的思想世界，这只要短短地一会儿。(这样做，不是说我要思考一些过去或者将来的情境)有时我是深深呼吸几次，注意力放在我的呼吸上，重新和现在连接。

5、塑造环境

我发现在安静的环境中我工作得最好。这意思是说，我关掉手机、即时短信，独自一人坐着，很少上线。试试，或者根据你自己的情境再做些改变，看看这是否能帮你减少每天的压力。

6、早到

我非常守时。并不是因为我拘泥于这些事情。是因为我想避免出门的压力。我想让我的出门时光轻松一些。所以我得保证自己有时间准备，像出去吃东西或者参加聚会的时候。我保证自己早到会议5到10分钟。对于减少心中和身体的压力来说这是一件很简单的事情。

7、如果做不完那也没关系

我倾向于每天做完我的事情清单里面的最重要的两到三件事。但是生活就是生活，有时候会受到干扰，这就是现实。

然后有人可能会懊恼或者生气。但是天不会塌下来，从长远来看这一点都不打紧。所以不要自责不已，造成太多的心理压力。光为了这些事，那生命就太短暂了。还有明天，你可以到时做完，然后更替。

赶走压抑情绪，学会释放压力，这样可以给自己带来更大的弹性空间，如果大家平时可以做学习制定一些小计划并顺利完成，这样可以给自己助长信心，开始新的生活挑战，久而久之，会带来积极心理暗示，生活也会越多越好。

容易敏感焦虑自卑胡思乱想3 焦虑症的症状

1、睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

2、自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

3、反复倾诉

有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

4、肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

5、过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

6、怯场

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

7、慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

8、惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

焦虑症的治疗方法

1、增加自信心

缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

2、自我放松

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

3、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

4、自我刺激

在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。