怎么让一个人快速抑郁

对于一个正常的人来说，快乐和丰富的生活是每个人所追求的梦想，但有些人却在抑郁中挣扎。抑郁是一种严重的心理疾病，如果不及时治疗，它会对一个人的生活产生深远的影响。所以，有些人会奇怪，是什么因素导致了抑郁呢？本文将从心理和生理两个方面，从多个角度分析，探讨一些让一个人快速抑郁的方式。

怎么让一个人快速抑郁

一、心理上的压力

每个人都会有生活上的压力，这些来自我们身边的亲人朋友、工作、学习等方面的压力可能对我们的心理健康产生很大的影响。长期处在不断的压力下，容易让人感到疲惫，也容易精神崩溃。如果一个人长期处于这种状态下，他/她就会有快速抑郁的风险。

二、缺乏爱和友谊

在我们的生活中，有亲人、朋友和同事陪伴着我们，这些人可以让我们感到温暖、喜悦和安全。但如果这些人都突然离开了，或者我们突然失去他们，那么会有很大的概率感到孤独和抑郁。此时，缺乏爱和友谊可以让一个人快速陷入抑郁的深渊。

三、药物滥用和心理上的创伤

药物滥用和精神上的创伤会对人的心理和生理健康产生非常大的影响，这也是让一个人快速抑郁的原因之一。因为药物滥用和精神上的创伤可能导致一个人的压力和焦虑水平不断升高，而且还会让人的身体中释放大量的感性激素和神经递质，加重抑郁症状。

四、遗传和生理因素

遗传和生理因素也会对一个人的心理健康产生影响。如果一个人的家族中有家庭成员患有抑郁症，或者他/她自己有某些生理和化学因素的存在，那么他/她也很可能会患上抑郁症。

总之，让一个人快速抑郁的原因有很多，包括心理和生理两个方面。然而，我们可以通过一些方法来减轻抑郁症状，如寻求心理咨询、通过药物治疗等。重要的是，我们应该谨慎对待快速抑郁这个问题，并做出具体的方案来解决。

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什么性格的人最容易患上抑郁症？

什么样性格的人容易得抑郁症？

01.表现糟糕就糟糕

一个人今天在台上讲话没讲好就代表这个人不行吗?一个人一件事情没有处理好就代表这个人很糟糕吗?大部分抑郁症患者都会因为自己的表现，而觉得自己很糟糕，这是必须要帮助他们扭转的思维模式。

02.活得不要脸

这不是一句骂人的话，这是一句大实话。很多时候，由于我们太过于执着的注重所谓的尊严，而忽视了在每一件事情中，其实我们可以坦然的做最真实的自己，所以该不要脸的时候就要不要脸。

03.允许自己丧

很多抑郁症患者非常排斥自己丧的时候，觉得自己丧就不可爱，不美好了，喜欢自己愉快的时刻，抗拒和排斥自己丧的时候。

04.让缺点变成小可爱

在心理辅导当中，让抑郁症患者穿越过自己的缺点，看到缺点背后的需求，原来是那个弱小可怜的自己，看到小我的无奈，理解它。拥抱它，这样的一个过程才能真正把缺点转化成自己能够接受的一面。

05.减少自己对对方的需求感

当一个人内心十分缺爱，很想在对方身上寻找到爱的时候，就会变得非常依赖对方，非常粘对方，如果一个人内心缺少价值感，他就很希望从别人身上获得被认同、被赞美、被欣赏，因此在心理辅导当中，一旦能够补齐内心当中的缺失，在人际关系当中自然会呈现出一种放松感、随和感。

06.把所有人看成普通人

这个世界上所有的人其实都是一样的，只是有些人外表不一样，有些人收入不一样，有些人性格不一样，本质都是一模一样的，不需要过度高看与某人而感到自卑，也不需要过度低看某人而感到自傲，训练在人际关系当中的平等性。

07.别怕对方看不起自己

看不起你就看不起你，永远不能让全世界的人都喜欢你，因为你毕竟不是人民币，有那么几个讨厌你的人非常正常，有那么几个轻视你的人也很正常，学会不受到任何影响，直到你可以在他们面前坦然地做自己。

08.纠正灾难化思维

灾化思维源自于童年的时候，养育者就有这样的思维方式，遇到一点事情容易夸大化，造成了抑郁症患者从小到大固定在这个思维模式当中而不自知，因此突破这个思维模式是抑郁症心理辅导非常重要的一个环节。

如何快速变抑郁

抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者甚至出现自杀念头和行为。

抑郁症可以治愈吗

那抑郁症可以治好吗？答案是肯定的。但是此病最大的困扰在于反复，这是心理学疾病区别于常规疾病的一个显著特征。抑郁症非常容易复发，经历过一次发病的患者里，至少50%会有一次或多次的复发；而经历过两次发病的患者里，至少80%会再次复发。平均来说，一个患过抑郁症的人，一生中可能要面临4-8次的复发。

大部分复发的人，都会意识到这跟感冒发烧一样，是可以治好的，但一辈子难免要经历几次。在这几次期间，学着如何调整自己，让抑郁症不对生活造成太严重的影响。

抑郁症如何治疗

积极治疗

抗抑郁药是有效的。这里的有效，不是说药物可以让抑郁的人快乐起来，而是它可以缓解症状，让情绪不要停留在谷底，从而有精力逐步恢复正常的生活。药物多少会有副作用，但体适应了之后副作用通常会逐渐消失。至于何时停药，需要和医生商榷，千万不要自己停药。坚持服药，定期看精神科医生非常重要。

心态放宽

"抑郁症真的能好吗？"、"只有抑郁症好了，我才可以过正常的生活"每天想着这些恰恰是导致抑郁的原因之一。他们潜意识里的想法就是"我只有状态好才可以工作学习和生活"，然而对一个抑郁症患者来说，很可能会长期生活在"变好"和"治愈"之间的状态。在这种状态下，要学会在抑郁症的陪伴下生活，其实不一定要抑郁症好才能工作学习，在抑郁症的陪伴下也是可以工作生活。

做自己想做的事

去尝试各种觉得有意思的新事物，旅游、摄影、爬山、跑步等，多到处去看看，让自己的记忆不全是发病时的灰暗情绪，而是有更多美好的事情去替代。任何时候你觉得意尽阑珊了，就去找事做，逼着自己投入进去了，就会好很多。当你发现自己在进步的时候，你就已经在好转了。

多与他人接触。

对于抑郁的人来说，最想做的事情就是一个人呆着，害怕见人。强迫自己与他人接触。从你最能接受的人和方式开始。如果害怕与人面对面交流，可以尝试电话或短信。去结交不在你社交圈里的朋友。

将目光放向外界

抑郁症患者还有一个问题就是，过度的自我关注。通常伴有不自信和把别人对自己的看法看的太重！他们会无限关注自身，越关注越焦虑，越关注越觉得自己完了，放大了许多负面的情绪。如果视线能从自身转向探索外部世界的话，会是一个好转的征兆，多注意别人，多关心周遭。