内心总抗拒打电话

在这个充满着信息技术的时代，发短信已成为了最普遍的交流方式。但是，我们还是会遇到许多必须打电话沟通的场合，比如电话面试、与客户沟通、向生活服务机构询问情况等等。然而，许多人都会感到内心总抗拒打电话，那么我们该如何理解这种抗拒呢？

内心总抗拒打电话

首先，对于许多人来说，打电话涉及到“有讲有听”的沟通过程。在这个过程中，我们需要在瞬间做出回应并完成有效的交流。虽然发信息也同样需要交流，但是我们在这种情况下可以有更多的时间思考较为合适的回应，并在合适的时候回复。相反，电话则不一样，这对于喜欢准备的人来说，可能会感到有些不适应。

其次，打电话与面对面交流的相似之处在于，它需要我们表达、传达信息。对于那些害怕被听取、被传达的人来说，打电话也自然会变得棘手。这是因为打电话可能会暴露我们的不足，比如口吃、思路混乱、语速过快或过慢等等。而这些不足在日常生活中可能不会导致太大的麻烦，但如果在电话交流中不慎泄露，就会显得尴尬或不可思议的了。

此外，采用电话交流可能也跨越文化差异、技术困难等等问题。例如，对于外语不是很好的人来说，打电话可能会让其感到很吃力，因为他们不仅需使用某种语言进行交流，还要同时应对潜在的文化差异和其他问题。

总之，对于内心总抗拒打电话的人来说，可以尝试一些方法来克服这种抗拒。比如，可以尝试准备好话题，提前练习或练习语调，以便在电话交流中更加自信。如果仍然感到不安，可以考虑向他人寻求帮助，或者改变沟通方式，采用更容易让你感到舒适的方式，如发消息或者预约面谈等。

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你听说过电话恐惧症吗？

你听说过电话恐惧症吗？

“手机突然有来电铃声，第一时间是很抗拒”

“所有社交媒介能发消息的绝不打电话”

“手机永远处于静音模式”

......

你有这些类似的症状吗？

这种症状以现代新潮词汇来说，是“电话恐惧症”。

“电话恐惧症”是一种心理疾病。据中国新闻网报道，“电话恐惧症”属于一种慢性心理应激障碍，由于现在人们普遍工作压力过大、各种营销骚扰电话不断，导致许多人容易出现这样的心理问题。其表现为电话永远处于静音状态，看到陌生号码来电就会感到紧张，听见手机铃声响起就会觉得烦躁，一打电话便会紧张焦虑、说不出话、既害怕接电话又害怕打电话等。

若人患有“电话恐惧症”会导致诸多不便，例如许多问题无法与他人通过电话进行及时交流，或者在电话交流中无法清晰表达自己的意图、想法，导致很多重要事情被延误，让人苦恼不已。

这里收集了几条患有“电话恐惧症”的网友们的热心评论。

“嗯，很有这种感觉，时常感觉自己当面说话，或者电话说不明白，很容易紧张，但是微信就不会了，也从来不会发语音，语音通话，视频通话，感觉只有文字可以好好考虑一下，这话怎么说才合适，怎么说不能深了，也不能浅了，不仅让对方明白我的意思，我也不用费劲巴拉的来回找补丁。”

“我一直以为只有自己是这样的，我不知道从什么时候开始害怕别人打电话，微信我也是打字，很少会发语音，更别说视频通话呢，我害怕别人突然对我的关心，因为我会不知所措。也许是孤独到了一种极致吧”

“我真的很怕接电话。微信不想听语音不想接视频。发给别人也全是文字。一直以为只有我自己是这样，觉得是不是有毛病。”

“早两年前就得了这个症 平时就是静音状态 接电话真是随缘 偶尔打开声音 会被电话声音吓的跳起来 我还以为我得了自闭症了呢”

“我也是，一听电话响就害怕，索性静音，谁的电话也不接”

“之前在一家公司做客服！谁懂？一个有电话恐惧症的人居然做客服！之前公司让我们每天用intbell至少打五十个电话，导致我现在看到电话两个字都PTSD了！！”

“是我了，而且我特别害怕我同桌给我打微信视频，有事打字难道不好吗，但她总喜欢给我打视频电话，不接就打电话，而且只要接了轻易不会挂掉，一聊聊半天，几乎每次都是我先挂，但我真的不想这样，弄得我好像很讨厌她似的，天知道，我真的只是害怕接电话、害怕视频呀，她不停也不挂的真的很尴尬，所以每次几乎都是我先说“挂””

“感觉挺有道理的，不喜欢煲电话粥，有时甚至很难理解，聊一两个小时的到底怎么聊下去的，能有那么多话要讲吗？”

“我的话看人吧，一般没有什么抵抗心理，只是真的平时手机静音习惯了，能不能接到电话随缘这种，看到了我肯定会接，没看到那就再说，如果是重要的人我会回一个电话，不是的话，就算了”

这里给想要治愈电话恐惧症的人的一个建议，唯一的办法只有多打打电话。

这虽然听起来有点不靠谱的意思存在，但是解决恐惧的办法只有面对它。可以先和最熟悉的人开始尝试。

男21了 为什么我总是恐惧找工作 总是不敢打电话 心里总是为难

恐惧找工作和不敢打电话可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和应对方法：
1. 缺乏自信：你可能对自己的能力和价值感到不自信，认为自己无法胜任工作或者无法面对面试官。为了提高自信，你可以尝试建立自己的技能和经验，准备充分后再寻找工作。同时，可以尝试做一些自我推销，例如和朋友或者家人练习面试技巧，增强自己的自信心。
2. 害怕失败：你可能担心自己无法找到合适的工作或者面试失败，这可能会让你感到挫败和无助。要明白失败是成功之母，尝试一些小的工作，比如兼职或者短期的实习，积累经验并提高自己的竞争力。
3. 不知道如何找工作：你可能不知道如何开始找工作，比如写简历、投递、面试等等。可以尝试学习一些求职技巧，例如学习如何写简历和面试技巧，同时也可以寻求朋友或者专业人士的帮助。
4. 社交焦虑：有些人可能在和陌生人交流时感到不安，这可能会影响他们打电话或者面试。可以尝试一些方法来缓解社交焦虑，例如练习面试技巧、和朋友或者家人模拟面试，或者寻求专业帮助。
总之，恐惧找工作和不敢打电话可能是由于多种原因引起的，需要你深入了解自己的情况并采取相应的措施来解决问题。可以尝试寻求朋友或者家人的支持和帮助，也可以寻求专业的咨询和指导。

好多人害怕打电话怎么回事

简单心理
心里有事，来简单心理
小编看到这个问题的时候，真是深有感触啊！

相信很多人和我一样，现在是能发微信绝对不打电话，能发文字绝对不发语音。

每次必须要给领导、同事或者客服打电话的时候，我都会非常的焦虑，尽可能拖延时间，或者请别人帮忙。就算是发语音我都要录一遍又一遍，发出去还要再自己听一遍才能安心。

尽管接打电话在一些人看起来，是一件毫无难度的小事，但对于一些人来说（比如我），这种焦虑是真实存在的，而且非常令人害怕。1993年，英国受到电话恐惧困扰的人就已经高达250万了。


什么是电话恐惧？
“电话恐惧”（telephone-phobia）本身并不是真的心理问题，而是一个人造词，就像是“我有一个电话，我有一个恐惧症，Eh！电话恐惧症”这样。维基百科中对于“电话恐惧症”的描述是害怕接听或者拨打电话。


电话恐惧者通常有以下这些特点：

电话经常静音，听到电话铃声会感到神经紧张甚至严重焦虑。
不愿意主动接打电话。
陌生电话绝对不接，未接来电也不愿回拨。
出于礼貌或必须通电话时，内心抵触焦虑，急切的想要挂断电话（哈哈好的那我先挂了，剩下的事情我发邮件给你吧！）

看起来电话恐惧症非常像社交焦虑症，但电话恐惧不等于社交焦虑。

电话恐惧是社交焦虑症的一种表现形式，但并非所有有电话恐惧的人都是社交焦虑者。

有很多人以短信、微信、QQ、邮件甚至面谈等方式交流时，都能够及时回复他人，且十分健谈，但惟独对电话交流感到抗拒。


为什么我们会害怕接打电话？

1. 必须立刻做出回应

打电话时我们必须要做出即时回应，给人一种无处可逃的压力。

做出即时反馈就意味着我们无法（或只有很少的时间去）“美化”自己的回应。

“我有说清楚吗？”“他接下来会说什么呢？”“我刚才不应该那么说的！” 挂电话后，我们常常会后悔自己说过的话。

所以我们一直推崇微信和邮件，是因为我们可以有思考的时间，意味着事情还在掌控之中。我们可以斟酌用词；可以反复修改；可以谷歌百度知乎找到合适的答案，然后再回复:

“啊不好意思，我刚刚才看到。我觉得...”

对于不喜欢的话题，我们甚至可以装作没看到，选择不回复。事实上，我们更害怕的是未知的、不受控制的事情出现，而自己还不得不去处理。


2. 万一接不下去话那得有多尴尬啊

经历过异地恋的小编对此深有体会，以前男朋友很希望每天都打个电话聊聊天。

但这世界上哪来的那么多话题可聊啊，所以我们常常互相哈哈一笑，然后就陷入了诡异的沉默中……

沉默的这几秒钟应该是我一生中脑子转的最快的几秒钟。

“天啊完了没接住话，我要赶紧想个别的话题结束这个沉默，太尴尬了。”

微信聊天实在没得说了还可以发表情包斗图，多和谐啊，但打电话实在是负担太大了。现在想想自己大概是得了一种没有表情包就不会说话的病吧。


3. 到底有多重要的事情非要用电话和我说……

随着社交软件的普及，一些日常生活中的小事我们都会直接发信息给别人就可以了。

不知道大家是不是这样，一旦我爸给我打电话，就代表着一些“大事”发生了。

还有一些不会拒绝别人的小伙伴和我们说，她接到的电话常常是

“能借我点儿钱吗？”“你帮我修修图吧”“你帮我……”这些不合理但又不好拒绝的要求，导致她非常害怕接电话。

有段时间真的想拔掉电话卡，快乐你我他。


4. 我们害怕的可能并不是电话本身

也许是一些失败电话的经历让你如此害怕打电话，比如在电话里被分手、被批评、被解雇；

或者有段时间你打过很多电话，而这恰好是你生命中压力很大的一段时间。

所以恐惧并非源于电话，而是源于人际交流。

恐惧和电话建立了错误的联结，之后就一直采取回避型的处理方式。也许我们更害怕的是失败、是压力、是拒绝，而不是接打电话本身。

如果有电话恐惧该怎么办？
电话恐惧就和我们以前谈过的“提前症”一样，都不是真的“心理问题”。

而是先有了这种现象，然后人们给它造了一个新的名词出来。

我们想让你知道的是，如果电话恐惧没有影响你正常的社会功能，其实不喜欢打电话也没关系的，不是所有你不喜欢的事情都需要去克服。

所以不妨大胆的将这个回答转出去，附加：“只要人人能少打几个电话，世界将变成美好的人间！”

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