原生家庭不幸的人很难幸福

原生家庭不幸的人很难幸福

原生家庭对个体的影响一直备受关注。一方面，孩子从父母亲处接收到的养育模式和家庭环境往往会影响他们的性格、行为和心理健康；另一方面，家庭风格是一个人成年后与人相处、形成家庭和发展事业的参考标准。但如果家庭环境不幸福、不健康，对于个人的影响也会沿袭至成年后。本文将从多个角度分析原生家庭不幸的人为何很难幸福。

原生家庭不幸的人很难幸福

心理健康

先从心理健康角度看，原生家庭不幸对个人的影响非常深远。一方面，家庭不健康会导致孩子在成长过程中长期受到心理创伤，如父母婚姻暴力、长期冷战、忽视、心理虐待等等，这些都会对孩子的自我认知和自尊心造成负面影响。另一方面，孩子在原生家庭中的遭遇和磨难，会对他们的人际关系造成长期影响。长期以来，感情深受伤的人不仅对外界容易形成防御态度，同时也可能对自己的感情难以把握，往往在社交场合中表现得胆小而拘谨，无法尽情展现自己，从而过着“孤独者”的生活。

性格倾向

每个人的生活都是由性格和经验的组合决定的。众所周知，性格是一个相对稳定的心理特征，它直接影响人的行为模式和与他人交往的方式。如果孩子在原生家庭中受到权威式养育、缺乏温暖关爱、经常受到批评指责等等，那么成年后他们往往会变得非常孤僻、敏感、焦虑和具攻击性。同时，这些性格缺陷还会使他们在成长过程中容易地受到心理和情感伤害，在面对挫折和压力时，往往显得非常无能和不堪。

家庭观念

家庭观念是一个人判断社会世界、处理人际关系、建立自己家庭的重要参考。原生家庭的不幸往往反映在子女对家庭价值观和应对方式的实际操作上。如果父母的不幸幸福模式使子女难以有效跨越成长边界，从而导致父母-子女衣禄上的隔阂和心理分离，这种传承往往在将来的婚姻和亲密关系中也会反复出现。孩子在原生家庭中的影响，往往会让他们在处理家庭关系时出现偏差，缺乏有效的沟通技巧和情感管理能力，往往难以建立稳定和谐的家庭。

了解以上问题，如何才能突破原生家庭的影响呢？对于身边的原生家庭不幸的人，我们可以给出以下建议：

1. 寻求专业帮助

如果你发现自己被原生家庭不幸影响到，推荐寻求专业帮助，例如心理咨询、心理治疗和心理协助等等。专业人士可以提供有效走出困境的方法，帮助寻找个人的自我价值，在心理健康中寻求突破。

2. 寻找支持社交圈

孤独往往是原生家庭难以幸福的副产品之一。但是，身边包括可信任的朋友和支持社会圈子，可以让你在需要的时候获得情感上的帮助、专业支持和鼓励。

3. 自我提升

个人的气质和能力是帮助突破原生家庭阴影的重要方法。通过自我提升、学习更多的知识和技能，在不断地成长和拓展自己的人际关系圈子中，可以打破原生家庭阴影为电影。

总之，原生家庭的不幸往往在成年后对个人的自我认知、人际关系和家庭关系等多个方面产生深远影响。因此，我们需要找到适合自己的方式，走出情感的困惑区域，重新定义自己的定位、发展健康的人际关系，并用自己的经验和智慧创造一个快乐和幸福的人生。

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童年受过创伤，原生态家庭不好，影响现在的生活，怎么办？

几乎每个人都有来自原生家庭的创伤，你我都会有，这些创伤不断地对我们施以暴击，但我们只有苦恼。这是很多人心中的疑问：我知道我不好，这些因为我的原生家庭，我又能怎么办呢？

人们之所以会对原生家庭的创伤产生“无力感”，是因为无从下手。你只知道自己有“创伤”，不知道它的源头，当然不知道怎么去改变。想要去改变、淡化原生家庭的创伤，就要从生活中对我们影响巨大的那些事追根溯源。你需要从以下3点做起：

一、清醒认识 二、学会接纳 三、选择面对 一、清醒认识

原生家庭带来的创伤，最令你难受的不是伤口本身的痛楚，难受的是你找不到那个伤口，一切别扭极了。

所有的不幸都有一个共同点：不知道究竟哪里出了问题，我感觉痛苦极了，但我不知道为什么会这样。比如说一对夫妻他们总是吵架，他们知道因为吵架他们不幸福，因为一些事情意见不同，但根源是什么呢，他们不知道。他们感觉莫名其妙，他们除了争吵别无他法，而争吵只会加剧不幸。

当察觉到自己的情绪或行为是由“创伤”引发时，有意识地制止自己的情绪或行为，及时喊“停”，告诉自己如果继续下去很可能伤害自己或他人，这不是你想看到的结果。并且给予自己心理暗示：我足够好，没那么容易被戳痛。

所以，首先你要察觉到“看不见的创伤”。当你们总是在争吵时，你要找到你们争吵次数最多的那个点，你要找到让你很容易感到愤怒的那件事，然后想想自己为什么会因为这件事如此愤怒，对方戳痛你的点究竟是什么。

当你感到不幸福、感到痛苦时，不要仅仅沉溺于情绪之中，学会察觉深层次原因。

二、学会接纳

接纳就是敢于正视并接受“创伤”的存在，接受自己是一个受伤的人，而不是血流不止还要逞英雄上阵杀敌，最后只会血流而亡。

当你接受了自己的脆弱，你才能够变坚强，当你变坚强后你才能拥有面对苦难伤痛的能力。因为只有接纳了已受伤的事实，才能够更好地进行治疗。

及时阻止情绪爆发并不意味着把气憋回心里，一定要将情绪释放出去。可以连续做几次深呼吸，让身体放松下来，这个时候情绪也会渐渐消失。或者马上回房间将自己关起来用力砸枕头，把情绪发泄出去。

我会去健身房做一些运动来宣泄自己的负面情绪，也可以和朋友来一场酣畅淋漓的篮球对抗赛，这样都可以让自己的负面情绪全部发泄出去，从而让自己的内心变得如释重负。

三、选择面对

当你看到创伤并且接纳这个伤痕累累的自己时，问题就没那么严重了，因为你已经找到了具体的问题。那接下来你就可以一步步地淡化问题甚至解决问题。

当成功制止自己的情绪和行为爆发后进行自我肯定，加强自信，告诉自己我可以做到，我可以变得更好，我正在慢慢变好。并且通过其他方式建立自信，增加自我价值感。一个人越自信，被中伤的可能性就越小。

童年的创伤即使治不好，也要想办法把那些伤痕的副作用降到最低。有哪些办法呢？ 一：活在当下保持正念

你为什么活得痛苦？其实不是因为过去经历了太多痛苦。

再多痛苦也是过去，属于已经发生过的事情了。

但是你为什么现在还痛苦？

因为你没有活在当下，你活在头脑中，你一遍遍去回忆童年的不幸，所以你才会痛苦。

本来你只在过去被伤害了一次或者几次，次数是固定的。

但每当你再去回忆过去那些受伤害的经历，就等于你又被伤害了一次，每回忆一次你就多一次伤害，那种受伤的感觉是一样的。

你越去回忆你越受伤，你越受伤你越喜欢去回忆。

快乐会让人上瘾，痛苦也会让人上瘾。

最好的办法就是：活在当下，保持正念。

每当你下意识想去回忆痛苦时，你要立刻转移注意力，把意识从头脑、思维中，转移到感知自己身体与呼吸上。

永远活在当下，保持正念。

二、认知疗法：不要去企图改变

改变自己的认知，没有人不会被洗脑，你也会被自己洗脑。

谎言说一万遍也会成真。

假作真时真亦假，无为有时有还无。

童年经历过伤痛，你要一遍一遍告诉自己：伤痛自己发生、再去回忆毫无意义，过去改变不了。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤

可能没有那些苦难，还会有更糟糕的事情发生在我身上。等等

这就是认知疗法，你为什么对过去的苦难耿耿于怀？是因为你老想去改变过去、老觉得自己不应该承受那些苦难。

既然这样，那改变自己的认知就行了：

过去是不可能改变的、苦难背后也有礼物，塞翁失马焉知非福。

三、保持学习上进，而不是胡思乱想

你为什么老去胡思乱想，很有可能是因为你太闲了，你要想办法让自己变得充实起来。

去努力工作、去学习，去读书、去运动，去社交。忙起来你就会变好很多。

人的脑容量，心容量就那么大，人的精力也是有限的。你去多接触正能量的人与事，自然过去那些负能量的人与事就离你远了。

人的大脑也是很具有可塑性的，你越刺激某一部分，那一部分就越活跃。

正面思维的神经元越活跃。负面思维的神经元就越消沉。

消除一个坏习惯最好的办法，就是培养一个好习惯，注意力要集中在好习惯的培养上，而不是如何消除坏习惯上。

减肥减肥、越减越肥，因为你的注意力老在肥字上面。

如果你把注意力放在如何变瘦上，你做那些事能让你变瘦？

那么你的整个潜意识都会支持你变瘦的想法。

原生家庭无法改变，创伤已经存在，但身而为人，我们始终拥有扭转自己命运的机会。原生家庭不是自己不够好的借口，因为你真的可以变得更好，并且创建一个更好的原生家庭。

原生家庭不幸福的人，在生活中该怎么追求自己的幸福呢？

首先你要自信起来，其次要让自己有足够安全感，最后坚定自己心勇敢抛去原生家庭带来伤害。

虽然不知道你经历了怎么样的原生家庭带来的不幸福事情，但是你既然选择要开始寻找幸福生活方式，你就必须要坚强起来，勇敢走出困境，不要一直停留在原生家庭的悲痛中。其实，每个人的人生都不可能一帆风顺，只是遇到的坎坷是大与小的问题，因此，你没有必要感到害怕去面对将来生活。

一、建立自信，不要感到自卑和失落。

对于经历过原生家庭不幸福的你，会觉得自己让人讨厌，对未来没有什么憧憬，这是正常事情，不要感到担忧。你现在要做的是把自己的优点展示出来，当然不要过于严苛自己，相信自己有足够的能力面对日后生活中遇到的问题，让自己自信起来，把之前的失落和孤独抛在脑后。

二、要让自己有足够安全感。

原生家庭不幸福的人，容易没有安全感，但是这安全感对于人建立信心又是很关键的，所以你要大胆一些，让自己去建立一些好的社交，不要患得患失，相信你的安全感就会慢慢建立起来。很多时候，人会感到孤独是常有事情，你不要认为是因为自己的原生家庭不幸福才有，因此，你要正是你的孤独，才能获得更多安全感。

三、坚定自己心，勇敢丢掉原生家庭带来伤害。

我知道你经历了不幸福的前半段人生，回忆起来仍然很心痛和恐惧，但是你只有相信未来是美好的，把这些不好记忆封存起来，你才能真正愿意去改变自己。坚定自己的心，勇敢去把过去丢掉，从新把眼光看到更远的未来，会有很多光明照耀你，会让你的后半生被温柔以待。

原生家庭不幸福的女生，嫁人后也会不幸福吗？

原生家庭不幸福的女生嫁人后可能收到幸福。嫁人后是否幸福取决于你自己是否精神独立以及你选择的另一半。

原生家庭不幸福，对我们的影响是巨大的，我们很害怕婚姻，害怕自己无法好好爱别人也怕别人不爱自己 我们可能会很想收到别人的爱，但是每个人都有爱以及被爱的权利，你的未来由你自己决定。

讲一个我知道的故事吧，这是我关注的一个up主的故事，她曾经分享过她的原生家庭，小时候是在父母争吵中度过的，爸爸非常难控制自己的情绪，所以父母经常吵架，她的妈妈是那种比较悲哀的中国妇女吧，她说她小时候没有感受到多少爱，长大后等她自己独立出来了，她觉得很自由也很放松，所以她把钱看的很重要，她让自己经济独立出来，可以不受别人的限制。我喜欢她是因为她让我看到了爱情的模样，她跟她对象真的很幸福，那种肉眼可见的幸福。今年她30多岁，但是因为长期工作，她又严重的腰椎间盘突出，压迫到了神经，而在这两年她决定放弃要孩子，而她的老公也非常支持她，跟她说她是在第一位的，而且她的公公婆婆也很同意这个事情。

她的原生家庭是不幸的，但她也是幸运的，她收获了自己的爱情。她曾经说，她这么幸福是因为她精神很独立，不把希望或者说被爱的思想寄托到别人身上。当一个人精神独立了，就会变得强大，两个人是互相成就的。所以原生家庭不幸的人也可以收到幸福。

虽然跟她相比，我觉得我的家庭没有那么不幸，但是也是在父母争吵中成长起来的，我很害怕婚姻，但是她们的相处，那么淡淡的和谐氛围，相处的融洽感让我再一次对爱情充满了希望，我希望自己能够很自由，很独立，然后去爱别人也能收获爱。

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