遭受背叛后,整个人都变了怎么办

遭受背叛后,整个人都变了怎么办

背叛是一种非常痛苦的经历，它不仅会让你感到失望、沮丧和不安，还会对你的信任和自尊心造成极大的影响。遭受背叛后，许多人会陷入自我怀疑和自我恶化的状态。这种情况下，该如何应对、如何摆脱一切阴影，重拾自信呢？

遭受背叛后,整个人都变了怎么办

一、不要过度自责

当我们遭受背叛时，常常会在心中反复思考：“是不是我做错了什么？”、“是不是我太过信任对方了？” 然而，这些自我贬低的想法不仅令我们感到悲伤、沮丧，还会让我们变得自责和不自信。因此，我们需要明确地告诉自己，背叛不是我们的错。我们没有做错任何事情，也没有做任何导致背叛的不道德行为。承认错误是一种好习惯，但污名化自己不仅会让我们陷入消极的情绪中，也会持续地扼杀我们的自我认识。

二、接受现实

背叛的事实是无法改变的，我们必须接受这个事实，好好思考自己的处境。了解自己的感受并寻求支持是度过被背叛的艰难时期的关键。在这个过程中，我们可以尝试与信任的人交流，如家人、朋友、心理医生等，并愿意接受他们的意见和帮助。这样有助于我们感受到支持和更加乐观地面对未来。

三、不要急于原谅

许多人在遭受背叛时，会感到非常愤怒和痛苦。在这种情况下，许多人会试图把一切遗忘掉并急于释放对方。我们需要明确的是，原谅需要时间和内省，不能不加思索地草率决定。需要慎重考虑我们自己的感受和恢复的时间。放慢步调，强化我们的社交关系，以适应新的生活和关系常态。

四、重塑自我形象

在遭受背叛后，我们往往会感到自己的自尊心和信任体系受到了很大的影响。在这个阶段，我们需要重新审视自己的自我形象并加以强化。发现自己的优点和长处，了解自己的价值，鼓励自己接受挑战，并不断更新和塑造自己的形象。这样可以帮助我们建立新的，更加积极的自我认识。

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人在经历过感情的背叛后还能恢复成原来的样子吗？

一份婚姻想要幸福到老，背叛就是不可触碰的底线，一旦这条底线被触碰了，不管后来你如何应对处理，如何选择决定，终究，会有郁结留下了，成为感情中的一道疤痕。

这样的感觉，就像有一根刺，始终在内心深处，时不时在刺痛着自己。

遭遇了感情背叛后，会有很多人选择挽回感情、修复关系，这当然是优先的选择??但是，每一个人都应该认识到一点：这样的挽回或是修复，只是背叛后的一种择优，而并不能从根本上，将这根刺拔掉。

就算是那些经由修复，使得关系能够重建的婚姻中，对于曾经遭遇了背叛的一方而言，这些曾经的事情，这些曾经的伤害，并不会因为关系的重建，而被自己彻底遗忘??成年人的记忆，是很难遗忘的，尤其是那些曾经令我们痛不欲生的过往。

也许，某个场景、某句话、某个人，甚至，仅仅只是一种瞬间恍惚的感觉，可能都会把你拉回到这段记忆中，这样的?回溯?，也许并不是具体的什么情节，而仅仅只是一种潜意识的感觉，但就是这样的一种感觉，也足以令你内心感到一阵刺痛，然后，你不得不花费必要的时间，来处理自己的余伤。

就算你足够强大，拥有足够突出的自我疗愈能力，当陷入这种?感觉重回?的时候，你最多能够做到的，只是不至于让自己继续深陷其中，不至于让自己情绪失控，不至于让自己无法正常生活??然后，让这种余痛，尽快从自己身上自行离开。

这就是背叛给一个人造成的伤害，这种伤害，可能是会伴随一生的??所以，经历过背叛的人，一定要认识到，当你内心又感觉阵痛的时候，这并不表示你仍然放不下过往，也不表示你没有疗伤止痛的能力，这完完全全是背叛之后的一种必然，换而言之，都是背叛惹的祸。

如果没有背叛，你根本不用遭遇这一切，面对这一切，承受这一切。

很多人认为，是不是结束关系，就能够彻底结束这一切，因为生活中有一个道理：什么东西对你造成持续的伤害，那么，离开这个伤害源，就能够彻底避免被伤害。

对人对事而言，这是真理；但对于伤痛或心灵而言，这个道理就不存在了。

背叛就是这样的一种心灵伤害，不管你如何决定未来，做出什么选择，这种伤害已经即成，无法更改，而你的选择，顶多只是降低次生伤害，或者避免自己继续受到伤害而已，比如对方持续背叛，坚决不断，这种情况下，选择结束婚姻，只是为了避免自己被无限继续伤害下去。

经历过背叛以后，那种感觉，就是一根刺存于心间，这根刺已经存在，是无法拔出的，所以才会时不时刺痛自己。

那么，到底有没有什么办法，能够解决这个问题呢？

解决的办法，其实是有的，两种方式和角度：

第一、让自己的内心变得强大

??你内心强大了，等同于你耐痛的能力增加了，所以虽然这根刺还在，但刺痛感会减轻。

心理素质不同的人，在面对背叛的时候，痛感是不同的。一个客观的痛感可能是50个点，如果自己是脆弱的，那么感受到的痛点可能就是80；而如果自己是坚强的，感受到的痛点，就可能是20。

第二，让自己能够包这根刺。

??在内心深处，要建立起一层坚强的壁垒，把这根刺包裹起来，让它不至于刺痛自己，尤其是时不时就能刺痛自己。那么，如何建立这样一层坚强的壁垒呢，除了上面所言的心理强大之外，你还得有另一项本事，你必须用经由背叛而获得的一切，来铸成壁垒，防止刺痛。这个道理，就像珍珠的形成，没有刺痛，就不会有珍贵的珍珠??如果你能够最后得到珍珠，那么刺痛就是值得的。

所以，你必须看看自己，经历了感情的背叛以后，你是不是有成长，有获得，有改变，如果你还是原来的你，那么你一定没有能力包裹住这根刺；而如果你确实获得了进步和成长，你变得更好、更优秀，那么，当这根刺扎你的时候，反而成为一种激励你的存在，这个时候，这种痛楚，反而有助于自己成为更好的自己。

刺还在，痛还在，但是意义不同了，你对它的认知也发生了根本变化，你不排斥它的存在了，它不刺你，你就不去管它；它若刺痛了你，你也能够与它共处，并且转化为积极、有益于自己的成分。

所以，背叛是一根刺，但，这根刺的存在，未必都是坏事。