恐婚症怎么克服

恐婚症怎么克服

恐婚症（英文名为 "Gamophobia"）是一种心理障碍，通常指的是害怕结婚或害怕婚姻关系的症状。恐婚症是一种常见的心理障碍，据调查，有四分之一的成年人曾经害怕过结婚或进入婚姻关系。然而，恐婚症并不是不可克服的，下面从多个角度来分析恐婚症怎么克服。

恐婚症怎么克服

1. 了解恐婚症的常见症状

了解恐婚症的常见症状可以帮助我们认识到我们是否正在经历这种情况。常见的症状包括害怕承诺、害怕失去自由、对未来感到不确定、害怕与人建立深层次的情感联系等。一旦你了解这些症状，你就可以开始采取措施，以帮助自己克服恐婚症。

2. 寻求心理治疗

如果你认为你的恐婚症影响了你的生活和关系，那么尝试寻求心理治疗可能是一个好的选择。心理治疗可以帮助你了解你自己的情感，以及为什么你会对婚姻产生恐惧感。治疗师可以帮助你建立自信和安全感，以及学习应对、放松和舒缓压力的技巧。

3. 改变负面想法

负面想法可能导致恐婚症加剧，例如：“我永远不会找到适合我的人。","结婚就意味着失去自由。”等等。如果你有这样的负面想法，你需要意识到它们，然后开始积极改变它们。尝试用正面的言语和想法来取代负面的思想，改变你的观念，从而帮助你克服恐婚症。

4. 逐步摆脱恐惧

对于那些受到严重的恐婚症影响的人，逐步摆脱恐惧可能是最好的方法。这意味着你需要从小的事情开始，例如参加婚礼或婚姻相关的聚会，以逐渐使自己适应，减少害怕的感觉。慢慢地，你可以尝试更深层次的接触和探索。

5. 寻求支持

寻求支持是克服恐婚症的非常好的方法。和家人、朋友和治疗师谈话是建立信任和帮助你克服恐惧的关键。你还可以参加一些与恐惧相关的支持组织和群体聚会，获取更多的信息和支持。

总之，恐婚症是一种常见的心理障碍，但它并不是无法克服的。通过了解症状，接受心理治疗，改变负面想法，逐渐摆脱恐惧，寻求支持，我们可以帮助自己克服这种情况，享受幸福美好的婚姻生活。

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如何克服恐婚症？

恐婚症对生活和工作都会有影响，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。如果担心不适合未来的生活，在讨论结婚前，经常到对方家里坐坐，了解他（她）的家人，或者和他（她）多谈谈他的家人，直接或间接地了解未来的家庭成员的生活习惯等，这个过程也是心理适应的过程。对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，能够去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。无论出任何事，类似他突然不愿意结婚这种事，可能你觉得很不舒服，但不要急着否定双方的感情，还是要多问问他（她），可能他（她）有其担心和顾虑的原因，他（她）的担心未必是多余的，有时可能是很实际的。如果协调好，对婚后的生活也是很有利的。其实有了这种情绪的人也千万不要紧张。谨慎对待婚姻的想法是对的，但因为谨慎而放弃婚姻是不可取的。结婚并且能幸福生活一生的人有很多，如果你不去尝试，怎么能体会到婚姻带来的快乐呢？婚姻是一双鞋，合不合适只有自己知道。如果你拒绝穿鞋，也许避免了因为鞋子不合脚而磨出血泡，但也可能因赤足行走而踩到钉子上，到那个时候，你或许会意识到，婚姻其实也是对爱情的一种保护。

恐婚怎么办（4个方法克服恐婚症）

文/壹心

婚姻是每个人这一生都会经历的。古时候，婚姻讲究门当户对，过简简单单的日子。现在，随着社会的发展，婚姻已然不是单纯的是门当户对了，更多的是彼此适合且两情相悦。

说得容易，遇见难。想要找到一个适合自己的人有时也是不那么容易。面对离婚率高和外界的催婚压力，又不愿意将就，所以很多人便开始恐惧结婚。

有数据表明，恐婚人群的年龄大部分是集中在25-35岁之间。这个年龄段正是拼事业的时期，也是处于压力较大的时期。

一部分人是刚踏入社会，工作还处于四处飘零的阶段，对待婚姻和感情较为懵懵懂懂。婚姻的压力主要是来自周围的环境和父母的催促。

另外一部分是工作刚开始稳定，处于上升期，但没有足够的积蓄支撑婚后整个家庭的支出。婚姻的压力主要来自结婚需要准备的房子、车子、彩礼等。

婚姻不是儿戏，每个人对待婚姻都很慎重。越慎重，就越恐婚。

小英跟男朋友从大学开始恋爱到毕业工作，已有4年的时间了。今年，男朋友多次提出要带小英见父母，但小英都以想要多工作几年为由，委婉拒绝了。

小英也知，结婚的事情迟早要面对。但是她就是特别的害怕结婚，不知道该如何是好，便找到了我。

我问她:”男朋友对你不好吗？”

她说：不是。

“谈了这么久，腻了？不喜欢了？”

“不是”

“那是为什么？”

“我觉得两个人这样挺好，为什么一定要结婚。我现在工作刚走上轨道，结完婚肯定被要求生孩子，那我工作怎么办？我也还没做好要当妈妈的准备。”

听完小英说的话，我沉默了。

我又问了一句：“那你打算什么时候结婚？”

小英愁眉苦脸的说：“ 可以不结婚吗？我实在不知道婚后的生活会是什么样子，现在离婚率又那么高”

从简单的故事对话中，不难得出，恐婚的三个原因。

0社会环境因素的影响，婚姻失败的案例太多，失去对婚姻的信心和盼望； 经常会在电视新闻看到原配与小三互撕的报道。身边也会时不时的听到别人议论，谁和谁离婚了，为了争夺孩子的抚养权闹得不可开交。听到失败的案例多了，不免心生对婚姻的恐惧。

0心理压力的影响，对未来感到迷茫，对自己不自信。 小英是典型的对未来感到迷茫，好不容易工作走上轨道了，又要面临结婚的选择。实际上她还没有做好充足的准备，自己对这段感情感到不自信。

0害怕身份的突然转变无法适应。 结婚之后，两个人从恋人的关系上升到夫妻的关系。从两个人的生活，变成了两个家庭，身上的责任大了。

结完婚必然面临生孩子。如果你不能很好的权衡家庭和工作，对于女人来说，可能还要放弃工作。

害怕无法适应为人妻为人母的身份转变，对结婚便心生恐惧了。

老话说得好：不以结婚为目的谈恋爱都是耍流氓。其实婚姻并非像大家所想的那么可怕，只要你用心，学会经营，婚姻其实是一个人幸福的港湾。

那么应该如何克服恐惧呢?给出四点建议。

0正确认识婚姻，拥有成熟的婚姻观； 婚姻是以爱情为基础，是在双方自愿的原则下。婚姻是爱情的升华，并非是爱情的坟墓。

一段成熟的婚姻，应该具备从相识、相恋、相爱的过程。两人在一段时间内，有过磨合且认定是可以结婚相守的。

对方若是与你足够合适，其实你是愿意跟他结婚的。如果她给到你的并非是心中所愿，那么对待婚姻，你会有迟疑或者不自信的态度。

0学会适应身份的转变； 凡事都有第一次。第一次当妈妈，第一次成为妻子。但是我们要学会适应身份的转变。

对于身份适应的转变，谢娜就给了我们一个好榜样。

谢娜也曾为了宝宝，暂停了快乐大本营的主持工作，安心在家养胎。直到生完孩子之后，减肥再重新步入职场。

道理很简单，就像你从学生变成了一个工作的人，这个身份的转变，也是有经过时间适应的。婚姻也是如此，懂得学会适应的转变，用心经营，婚姻也就没有那么可怕了。

0做好婚前磨合； 结婚之前，一定要做好婚前磨合。大部分婚姻关系出现裂痕的原因，主要是对对方不够了解，期望过高，婚后相处时间久了无法接受，总想着改变对方。

缺少婚前磨合，婚后便会有更多的磕磕碰碰。所有，不要着急着结婚，花多一点时间去了解对方。

两个人也只有通过磨合了才能更加了解对方。

谢娜就曾在《妻子的浪漫旅行》中说过，刚开始跟张杰两个人也是磕磕碰碰的。但两个人通过时间的相处，了解了对方的脾气秉性之后，两个人的相处反而越来越好。

0找一个合适的人结婚； 袁咏仪和张智霖的婚姻在《妻子的浪漫旅行》节目中是最特别的一对，也是爱情长跑最久的。为什么他们能够近20年依旧保持着婚姻，就是因为他们是适合对方的人。

鞋子穿在脚上合不合适，只有自己知道。一个人要活得通透，更要明白自己的内心需求。

袁咏仪在节目中说过，不要过多的要求多方，只要他愿意为家庭付出，这就足够了。而张智霖也做得很好。生活在相互“吐槽”、相互“嫌弃”的日子里，过得很幸福。

所以，你恐惧婚姻，是因为没有找到适合的人。一旦你找到了心仪之人，你的恐婚症自然而然就消失啦。

佛洛伊德曾经说过：“人生有两大快乐：一个是没有得到你心爱的东西，于是可以寻求和创造；另一个是得到你心爱的东西，于是可以品味和体验”

和心爱的人一起步入婚姻。细细品味婚姻带给你的幸福。在磕磕碰碰中成长，在为了妻为人母中学会更多的爱。

只要你懂得经营婚姻，愿意用心的去经营婚姻。两个人一条心，任何事情一同解决，就没有过不去的砍。而你也会拥有一段幸福的婚姻。

End

图|来自网络，侵删，感谢遇见。