关于容貌焦虑的时评

关于容貌焦虑的时评

近年来，容貌焦虑问题越来越受到关注。不少人因为自身的容貌问题而陷入了沉重的心理负担，甚至严重影响到生活和工作。容貌焦虑问题不容忽视，需要我们站在多角度来分析。

关于容貌焦虑的时评

首先，外貌焦虑的成因多样化。有的人天生不太好看，有的则受到意外伤害、疾病等因素影响，导致容貌问题。此外，媒体、社交网络的泛滥，也加剧了人们对于自身容貌的焦虑程度。现在的媒体、社交网络的广告和内容中，塑造了一部分人所谓的“成功人士”的形象：身材健美、五官优美、面容姣好等等。然而，这些人所展现的容貌与个人的成功和汗水不成正比，这往往会引起一部分人去追求自己无法达到的身材和颜值标准，从而产生了压力。

其次，外貌焦虑的危害不容小觑。外貌对于人的心理影响是非常深刻的，不少人因此而产生心理问题和心理障碍，例如：抑郁、社交焦虑、自闭症、心理创伤等等。另外，过度追求完美的外貌标准，不仅会浪费时间、金钱和精力，还会造成身体上的损害，例如：过多接受美容手术可能造成人体视觉疲劳、氧气缺乏等问题，给人体健康带来风险。

再者，如何应对容貌焦虑问题？首先，要正确认识自己。不少人因为一些观念的限制而产生“不够美”的想法，因此，我们应该放下这些限制，认识自己的真实面貌。其次，要改变消极的想法和态度。对于他人的指责和批评，通常往往能够引发一些不必要的情感波动，因此，我们应该强化心理素质，学会自我调节。同时，要正确对待媒体、社交网络。我们应该理性看待这些内容，不要被它们的美丽包装所迷惑，盲目去崇拜人物，而应该发掘自己的优点，并尝试增强自己的能力，从而提升自我价值。

总之，容貌焦虑这一问题只有从多方面进行全面分析，才有望找到解决之道。我们应该放下过度的焦虑心态，改变不良的生活习惯，提高心理素质，以健康的心态去面对未来的挑战和生活。

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高考作文时评素材：防疫一线救护人员负面情绪需要精心呵护

【 #高考# 导语】写好作文的核心除了直接说出我们的观点，还要对我们的观点加以证明，证明观点的时候，就需要事实材料或者前人的观念的材料。以下是 无 为大家整理的《高考作文时评素材》供您查阅。

高考作文时评素材：防疫一线救护人员负面情绪需要精心呵护

　　这段时间，在武汉三院住院部，一间换药房被第三批上海援鄂医疗队员改造成“沪鄂心连心”心理咨询室。心连心咨询室的标识刚贴出，一位护理人员急匆匆来访：“晚上一个人在房间，感到有点咽喉疼，会不会是感染了新冠肺炎？想着想着连觉也睡不着了……”医护人员战斗在抗击疫情第一线，除了生理安全防护，他们的心理防护同样重要。（2月13日《澎湃新闻》）

　　有调查显示，新型冠状病毒的感染风险高低，跟所处环境病毒量的多少呈正比关系，单位空间里病毒量小，即使是简单的防护也不容易被感染，相反，单位空间里的病毒含量越大，则被感染的风险就越高。医护人员与患者直接接触，虽有较为严密的防护措施，被感染的概率依然很高。所处环境的职业风险越大，从业者的心理压力就越大，就越容易产生心理负担，若未及时进行干预和有效调整，久而久之会导致情绪的崩溃。

　　精神是心理的支柱，精神垮了身体也就难以支撑。在疫情一线参与救治的医护人员，身处险境而又超负荷工作，对身心都是巨大的考验。时下疫区医护人员还相当紧缺，在繁重的救治任务和压力下，很多医护人员只能付出更多的努力，加班加点开展工作导致身体异常疲惫。2月13日上午，汉川一名护士在转运医疗垃圾时，因为劳累过度突然晕厥了，经过抢救后目前已经脱险。更多令人遗憾的是，从防疫阻击战开始后，已有很多医生因为过度劳累而倒在了一线，远离了他们最喜欢的岗位。

　　一位医生接受采访，在介绍新型冠状病毒感染病例的情况。当提到一个患者很年轻才19岁时，忽然间哽咽。医生：“我，我突然想到了我的孩子。”他哭出了声，然后就再也说不下去了。每个医生都有自己的家人，都会担忧自己的安危，这都是人之常情。在湖北防疫一线的救治人员，有很多从全国其他地方弛援而来，他们远离故乡和家人，紧张而忙碌之余，难免会思之家人，对所处的环境重新进行审视，继而出现情绪上的波动。

　　在很多情况下，若是医护人员的身心得不到关怀，他们很容易从施救人变成救治者，从医护人员转变成患者。据国家卫生健康委副主任曾益新介绍，截至2月11日24时，全国医务人员确诊新冠肺炎1716例，占全国确诊病例3.8%，其中6人不幸死亡，占全国死亡病例0.4%。冰冷的数字背后是鲜活的生命与权利，在医护人员冲锋在前，与时间赛跑的战斗中，重视他们的现状与处境，给予他们人性化的关爱，避免因为感染或出现心理问题，造成非战斗性减员，在加强生理安全防护的同时，给予心理防护也迫在眉睫。

　　开设心理咨询室对医护人员及时进行心理干预，也能达到早发现、早预防、早诊断的效果。关注医护人员的负面情绪，避免其成为压倒骆驼的最后一根稻草，除了医护人员自身从职业和专业的角度，做到自我调整和纠偏，同样需要外界给予更多温情的关怀。那就是必须尊重规律、尊重人性和尊重科学，创造条件给予他们的保护，比如有的地方规定，对于超负荷工作的一线医护人员，要实施强制休息的制度，让他们身心及时得到调整。还要注重防止救治患者过程中过度代入，用“轻伤不下火线”让医护人员承担超额的任务，承受过重的心理压力。

　　时下，军地各方派遣的医疗队还在源源不断的涌向疫区，“一方有难，八方支援”的共克时艰的精神得已化呈现，保持高昂的斗志和强大的战斗力，就必须正确对待广大医护人员的身心状况，及时补强各种关爱和干预机制，关注负面情绪并通过心理防护机制给予调整。医护人员的权利得到了保护，这场持久的防疫阻击战才会有坚强的堡垒。

　　
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高考作文时评素材：没有拥抱的情人节里藏着最美的情话

　　今天是情人节，但大街上却依旧冷清。恋人们很想牵手漫步在街头，一起放一盏孔明灯。但是，因为疫情，人们不得不度过一个特殊的情人节。没有拥抱、没有牵手，你我之间，只能隔着屏幕。正如有人戏谑道，“这个节日的礼物不是玫瑰，而是口罩。”

　　“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。”描写爱情的诗词很多，因为爱情从古至今，都是人们追求向往的精神必需品。但是今年的情人节不向以往，人们只能待在家里。隔着口罩，我们通过千万种方式诉说自己的爱意，将埋藏在内心深处的情话通过网络视频来表达。

　　对于很多奋战在一线的逆行者而言，今年的情人节，他们依旧在战斗。隔着玻璃对视、穿着厚厚隔离服简单拥抱就继续战斗、等你回来，我包一年家务的。这些画面，让人动容，更是一封封动人的情书。他们心中有小家也有大家，他们离开家人奋斗在最需要的地方，用汗水撑起了打赢这场没有硝烟战争的希望。“只愿君心似我心，定不负相思意。”等这群战士凯旋而归时，再来一起诉说衷肠，一起花前月下。

　　最近，在南昌开往武汉的D3226次专列上，278名医护人员组成的江西省第六批援助湖北医疗队正奔赴武汉。她们很多人剪了帅气的短发，只为了在治病救人的时候，能够少一点“麻烦”。“放心，家里有我，武汉人民更需要你。”老公一句放心，让一名护士泪眼婆娑。在这个特殊的时刻，懂得一个人的坚守，并愿意支持她一切“冒险”的决定，这何尝不是一种爱？爱情少了拥抱、牵手，却依旧让人感动，这种无条件支持你的一切决定，这种有我在，你可以放心的话语。这背后既有爱情的伟大，也让我们窥见一个家庭为了国家需要而勇敢选择逆行的担当。当D3226次列车抵达武汉的时候，列车广播里响起“待你们凯旋而归时，我送你们回家。”又何尝不也是一句动听的情话呢？

　　在这一个情人节，我们缺少了一点仪式感。没有了玫瑰，也没有了巧克力。但是，换一种态度来审视这个情人节，在这个不能相聚的时间里，因为距离是否会让爱情变淡？这也是今年情人节对所有情侣的一种考验。今晚也许没有精美的礼物，没有彼此的温存。但是，那些坚守在一线的医护人员、铁路职工、人民解放军，他们也与家人分别。但这个节日里，为了取得最后的胜利，他们还在忙碌，也许连给家人打一个电话的时间都没有。

　　没有拥抱的情人节，我们却看到了太多让人泪眼婆娑的画面和情话。等到春天来临的时候，让我们再好好拥抱、牵手。

高考作文时评素材：给防疫医护人员筑牢心理防线

　　在抗击疫情第一线，因担心自己受感染或将病毒传染给家人，不少医护人员不敢回家，只能暂住在医院附近的宾馆。不少人已连续工作超过一个月。工作压力大，无法与家人团聚，由此带来孤独感，其中一部分人出现较为严重的失眠、焦虑等症状。医护人员战斗在抗击疫情第一线，除了生理安全防护，他们的心理防护同样重要。（2月14日《解放日报》）

　　医护人员，每天冲在防疫一线的，穿着厚重不透气的防护服、罩，面对着是患者的病痛，处在高度紧张的他们，不仅身体承受着极度的高压，精神上的压力也让他们倍受煎熬。成立心理疏导咨询室，为医护人员提供心理咨询，对于医护人员，无疑是给最温暖的关怀，是一大利好，也能间接提高医护人员防疫效率。

　　在这一些医护人员中，有的已经坚守月余，即便是刚刚投入一线的防疫医护人员，在高强度、高风险的防疫一线上，也给医护人员造成较大心理压力。既担心自己负责的病人病情加重，也担心自身可能存在的感染风险。医护人员的担心，是责任，也属情理之中，这个关切，必须得到正面回应。

　　人的心理，在面对迷惘、困难、灾害时都会有一个承受范围，普通人如此，作为医护人员，虽有长期执业的心理承受预期，但面对这场突如其来、仍然处在胶着状态中的战“疫”，仍然需要鼓信心、培爱心、消担心，让每一个医护人员在紧张高压的防疫诊疗时，能够全身心地投入其中。在阶段性诊疗结束后，能够安心地进入休整期，以便能够以更好的工作状态继续投入防疫一线。

　　正是基于这样的考虑，上海援鄂医疗队在武汉三院设立的心理咨询室，是一场“及时雨”，似冬日暖阳。数据显示，目前全国各地共开通免费心理援助热线448条。在此基础上为一线医务人员开设11条心理援助专线和7个心理网络平台，24小时接听一线医务人员的咨询。组织专家编写和发行疫情调适心理指南等手册，给予医护人员全方位心理疏导。这些心理积极干预，为有效破除医护人员心理负面积累，将起到积极作用。

　　除了专业心理干预之外，也有赖于医护人员的家属能够给予医护人员心理方面的有力支持。他们通过相互守望、视频连线、短信沟通等多种方式，鼓励支持战斗在一线的医护人员，给他们以最温暖、最稳固的后方支援。而来自于多地的支援省份，则通过提供本地可口的特色食品等，也协助援鄂医护人员，在异乡也能品尝家乡的味道，以更加饱满的热情与疫情战斗。

　　心若强大则战无不胜。与新型冠状病毒肺疫情的搏斗，任务仍然艰难多变，给医护人员构筑温暖全面的心理势在必行。有着全国人民万众一心的强大和声，有着专业心理咨询师为医护人员的精准指导，医护人员会更有信心、更加饱满的状态投入到战“疫”当中，战胜疫情将指日可待。

新闻时评

分类说明】

新闻时评，是近年来最热的一种新闻文体。它当前的中兴，是社会发展的必然，有相对的历史根源，也有当代许许多多自由时评人推波助澜的原因。时评就是对当前发生的新闻及其新闻中的事实或者新闻中表现出的乃至隐藏的问题，发表作者自己的见解，或者归纳、整理出新的结论或者观点。简单地说，就是评说一件事情、一个问题或者是针对几件事情、几个问题进行评说。

时评写作有如下一些要点：

时效性。时评不能没有时效。因为，时评是针对新近发生的问题或事实所作的评论，它兼有新闻和评论的双重特点。但也不能像近期时评界出现的一窝蜂地对当天发生的新闻仓促作评。而是应当经过深思熟虑后再下笔方可。这就需要兼顾时评的“针对性、准确性”等其他方面。因而，时评不妨把评论的对象按一周内发生的新闻作为上限为妥。

针对性。如果一篇时评仅仅只有时效，没有针对性，那也不能称其为时评。充其量，只能说是对新近发生的新闻的评述。所谓针对性是指：为什么要写（发）？针对什么而写（发）？要解决什么问题？希望读者能从中得到什么等，都应当十分准确。

准确性。准确性是时评有没有生命力的一个关键。其不仅包括真实性，还包括科学性。它要求作者命题要明确，选取要准确，分寸把握要适度，分析要服人。否则，写出的时评就经不起推敲，站不住脚。

说理性。时评初兴之时，甚至在中兴的今天，我们还不少见到某些作者的时评，先叙述一下由头，再谴责几句，或者罗列出几种观点，就匆匆搁笔，使时评一下子就失去了它应有的力量。这就是缺乏说理性所致。那么，要增加说理性，就要在写作时不妨多用摆事实（或变化）、多对比、多讲道理等手法，让读者信之、服之。

思想性。一篇完整意义上的时评，思想性应该是重要的组成部分。这就要求作者要站在较高的位置去认识和解决局部的问题，把人们的思想提高到一定的高度，或者有力地说服读者。

【重要语录】

1.一个人、一个企业、一个组织、一个国家、一个民族，欲取得成功，必须与时代同步。古语云：“识时务者为俊杰”；今天则要说：“识时代者为俊杰”。一个有头脑的人，要在环境欲变未变之时，见微波而知必有暗流，闻弦歌而知其雅意，处晦而观明，处静而观动。这方是智者之所为。假若对时代变迁视而不见，混混沌沌，必被时代抛弃。

2.“如果可能，那就走在时代的前面；如果不能，那就决不要落在时代的后面。”一个人、一个企业、一个国家，欲取得成功，必须与时代同步。

3.智慧的巨著《易经》提出了“三易”——“变易”、“简易”、“不易”。随时代变化的是“变易”，超越时代不变是“不易”。我们要用“简易”的思维方式，选择和掌握“不易”的，以适应时代“变易”的需要。

4.以体力型的劳动力取胜、以技术力量取胜的时代都已接近尾声，未来的竞争将步入以智慧力量取胜的新时代。孙子说“上兵伐谋”，管子说“必先争谋”，孔子也说“好谋而成”。我国的《史记》高度评价谋的巨大威力：“运筹帷幄之中，决胜于千里之外”；西方的《圣经》也高度评价谋的巨大价值：“黄金和白银可以提供安全的保证，但是比不过腹有良谋。”

5.在古代，可以“一策而转危局，一语而退千军，一计而平骚乱”，可以“计就惊天地，谋就泣鬼神”。在当代，人们越来越认识到计谋就是效益，计策就是金钱，智慧就是财富。

6.优化思维，要学会既见正面，又见背面的“两面神思维”，既能正思、反思，又能合思的“太极思维”，既作系统分析，又作综合集成的系统思维；要进行横向思维训练、纵向思维训练、立体思维训练、网络思维训练、全息思维训练、跳跃思维训练、变易思维训练等；要培养高超的辩证思维能力、系统思维能力，逻辑思维能力，形象思维能力、直觉思维能力、灵感思维能力，使人思维不仅正确、全面、深刻，而且达到能出大智、巧智的思维高境界。

7.凡是那些对信息有着独到的眼光的人，在这份“眼光”的背后，必然靠着独到的思维能力——分析力、鉴别力、判断力等做支撑。思维能力是点“信息”成金的手指头。没有这个手指头，再多的信息也是一堆毫无价值的顽石。

8.世界上任何物质运动都具有其自身的客观规律，并受其客观规律的支配。是否按照客观规律办事，是决定我们认识世界和改造世界的一切活动成败的关键。孙膑有一句名言：“知道，胜。”“不知道，不胜”。这里的“道”，就是客观规律。尊重它、利用它，规律就会成为武器，使你如虎添翼，马到成功；反之，轻视它，违反它，规律就会变成对手，使你碰得头破血流、一败涂地。

9.当我们走近一颗颗英雄的心灵，当我们呼吸到英雄们的气息时，英雄之所以成为英雄的真谛就会被我们发现：就外因而言，是时势造英雄；就内因而言，则是雄心造英雄。

10.大成精神就是取法乎上的精神，就是力争上游的精神，就是不断进取的精神，就是持续发展的精神。大成意识就是一流意识，就是杰出意识，就是圆满意识，就是完美意识。我们应当大力弘扬大成精神，大力培养大成意识。

11.“一语不能践，万卷徒空虚。”一计不能行，全都等于零。要“敏行”——立即行动，雷厉风行，“君子讷于言而敏于行”；要“稳行”——稳扎稳打、步步为营，不浮躁，不冒进。同时，还应勇行、勤行、力行、严行，培养全方位的行动素质。

12.有这样一个故事：三个人一起散步，忽然其中一人首先发现前面躺着一枚闪闪发光的金币，眼神顿时凝固了！其中另一人大叫：“金币！”话音未落，第三个人已经俯身把金币捡到自己手里。可见，在机遇面前，眼快嘴快都不如手快。

13.“千招会不如一招绝。”任何人，贡献给社会的都是他的专长方面。往往一切成就、一切幸福都建筑在最特长的一点上，即建筑在“一招绝”上。

14.世间的一切都围绕着生命而展开，世间的一切都源于人的生命。林语堂说：“科学无非是对于生命的好奇心，宗教是对于生命的崇敬心，文学是对于生命的叹赏，艺术是对于生命的欣赏……”如果对生命作哲学的思考，不难认识生命的三重绝对性：绝对根本性、绝对一次性、绝对宝贵性。

15.“孔丘盗跖俱尘埃”。孔丘是最崇高的大圣人，盗跖则是最闻名的大盗。不管是大圣人还是大盗贼，都难逃一死，死后都一样化为尘埃。因此，死亡是人类共同的敌人。只有真正认识死，才能深刻理解生。让我们每一个人深深铭记：生命只有一次，人生只有一回！我们共同的最大敌人只有一个：死亡！

16.人命关天，生命无价，这是常识。最大的真理往往是最平凡的常识，最朴素的道理。许多人、许多民族、许多国家，往往因为这一真理最朴素、最平凡，而不知不觉地忽略它、轻视它。蒙田说：“在我们所具有的一切弱点中，最为粗鲁的乃是轻视我们的生存。”

17.人正，世界正。心正，人自正。要正人心，必正文化。

18.今天，我们拥有信息但没有文化；我们拥有知识但没有理想；我们拥有技术但没有目标。我们依然不安，因为世界科技发展太快；我们依然焦虑，因为担心我们的观念更新太慢；我们依然躁动，因为展现在人类面前的机遇实在太多；我们依然思考，因为我们深信命运掌握在人类自己手中，因为我们渴望诞生美好的新人类，渴望拥有美好的新世界。

19.人的本性是喜欢和希望他人善良的。出于人的自利性，也希望他人善良，这使自己更有安全感，所以人的本性乃是亲善仇恶的。古时候中国人对孩子的要求是不恐智不达，惟恐德不修。在今天社会转型期，人们失落了善良和诚信。根据稀缺原则，越是稀缺越是珍贵，善良和诚信已成为我们市场经济中最为稀缺的资源。

20.毛泽东说:“出二十个题，学生能答出十题，答得好，其中有的答得很好，有创见，可以打一百分；二十题都答了，也对，但是平平淡淡，没有创见的，给五十分、六十分。”如今的考试评估标准却与毛泽东主张的标准正好相反，死守“标准答案”、“唯一答案”，学生答题不能越雷池一步。如果与标准答案稍有不符，只能自认倒霉。

21.言人心之应言而未言，言人心之应言而不会言，言人心之应言而不敢言。

22.娱乐经济的风生水起，风起云涌，正说明：我们的时代在发生着空前的革命——过去，实物产品才能增加财富，但是现在“快乐”也能够推动经济的发展。

23.现实的人类是怎样的呢？狄德罗这样描述：“人类既强大又虚弱，既卑琐又崇高，既能洞察入微又常常视而不见。”很多方面，人类何其强大——强大到把地球折腾得天翻地覆，又何其虚弱——虚弱到那按着核按钮的手指一动就可以使全人类毁于一旦；既能洞察入微地研究外部世界的细小事物，又对人类内部的最大的共同利益视而不见！这样的人类，当然只配拥有一个相互争斗、相互残杀、战争不断、暴力丛生的世界。

24.“一两遗传胜过一吨教育”。不久的将来，义务科技优生，才会使那个早在两个世纪前所宣告的伟大理想——“人人生而平等”，不再只是一种心愿、一种梦想，而成为现实，人人获得真正的“生而平等”——平等地获得最好的先天素质，平等地拥有自我发展的一切最佳基础条件。

25.五百多年前，明朝有个叫万虎的人，把自己绑在47支火箭上，想飞上天去。他在一声巨响中被炸得粉身碎骨。当年嘲笑万虎“粉身碎骨”的凄惨结局的人，怎能想到今天我们能够飞上蓝天、征服太空？

人民日报经典时评

1、【夜读】你离童年，只有一颗童心的距离

童心和成熟并不相互排斥。一个人在精神上足够成熟，能够正视和承受人生的苦难，同时心灵依然单纯，对世界依然怀着儿童般的兴致，这完全是可能的。我认为麻木、僵化、世故不是成熟，真正的成熟应该具有生长能力，因而毋宁说在本质上始终是包含着童心的。

智慧与童心有着密切联系。保持住童心，善于思考，才能把单纯的慧心变成成熟的智慧。

儿童的可贵在于单纯，因为单纯而不以无知为耻，因为单纯而又无所忌讳，这两点正是智慧的重要特征。相反，偏见和利欲是智慧的大敌。偏见使人满足于一知半解，在自满自足中过日子，看不到自己的无知。利欲使人顾虑重重，盲从社会上流行的意见，看不到事物的真相。这正是许多大人的可悲之处。

2、夜读|没有什么能决定你的未来，除了你自己

你会永远记得为高考熬过的日子。无论结果，你所付出的努力，表现的认真，有过的恐惧，燃起的斗志，都是这辈子最清晰的时光。高考不难，它不过是众多考试之一。高考也难，难的是将斗志一直延续到高考结束。连高考都能熬过的人，还有什么熬不过？

考试成绩对你那段时间很重要，但并不决定你的一生。要知道，世界就是你的，关键是你用什么样的精神、奋斗去获取世界对你的青睐，以及你对世界的喜欢。生命由你自己选择，辉煌还是不辉煌，取决于你自己。

3、踏入书店，世界上门槛最低的高贵举动

到书店去吧，让手指与墨香缠绕，在翻页间画出优雅弧线；到书店去吧，时光在这里诗意流淌，心儿在这里宁静丰盈；到书店去吧，带着玉般温润的“书卷气”，向着精神殿堂拾级而上。一座没有好书店的城，该有多荒凉！日前，11部委联合发文助力实体书店发展，涵养书香中国。你，有多久没有接受书香的洗礼了？

4、《阅读是一种具有美感的人生方式》曹文轩

作为人，修炼的重要方式便是读书。

我一直坚信，阅读不仅仅是一种行为，还是一种人生方式。阅读是对一种生活方式、人生方式的认同。阅读与不阅读，区别出两种截然不同的生活方式或人生方式。这中间是一道屏障、一道鸿沟，两边是完全不一样的气象。一面草长莺飞，繁花似锦，一面则是一望无际的、令人窒息的荒凉和寂寥。

5、一张“最美罚单”是好事，但一如既往就是坏事

导语：长此以往，对被执法者来说，就会认为交警执法不仅很随意，而且还可以讲人情。既然如此，尝到甜头的被执法者今后可能就会钻空子，继续乱停、照旧乱靠。如此而来，执法的权威与公信将荡然无存。

首先，“人性化执法”不是“弹性化执法”。“温馨提示”不能代替口头警告。该“口头”表达却用文字表达，该“警告”执法却只是文字提示，从这个角度来说，“最美罚单”不是人性化，而是弹性化。任何法律确实给执法者规定了一定的裁量空间，根据被执法者的认识态度高低与违法情节轻重，执法者可以给予一定的裁量回旋。这种回旋，只是一种力度与温度的表现，而不是一种执法空间的突破与滥用。

从“最美罚单”新闻中所披露的事实看，这位交警既没有口头警告，也没有令其立即驶离，而是以一纸“温馨提示”一走了事。所以，这位交警其实已经突破了执法行为的裁量空间，从而造成了对执法思维的混乱。

其次，“人性化执法”不是“任性化执法”。每一张罚单都是一种执法载体，只能按照法律规定进行填写或告知。现在，它却成了一张“空白罚单”，既没有填写任何执法内容，也没有留下任何执法信息。不仅如此，还在一张正式罚单的空白处写上了一句“温馨提示”。显然，这种方式既没有体现出执法的严肃性，也没有展现出执法的公正性。从形式上来看，实在是太随意、太任性了。

如果确实需要进行“温馨提示”，完全能够以另外的方式或载体来实现。为什么还要浪费一张具有法律效力的罚单呢？长此以往，对被执法者来说，就会认为交警执法不仅很随意，而且还可以讲人情。既然如此，尝到甜头的被执法者今后可能就会钻空子，继续乱停、照旧乱靠。如此而来，执法的权威与公信将荡然无存。

最后，“人性化执法”不是“个性化执法”。什么样的执法思维取决于什么样的法治思维，而法治思维的训练与养成既需要通过一个个执法者来体现，也需要通过一个个个案来实现。作为法定的公权部门，执法者必须清楚认识到执法权力必须来自法律具体而明确的授予，而执法活动必须依赖于执法者对规则的统一理解，也必须依赖于被执法者的普遍遵守。所以，在法治轨道上，既不需要千姿百态的“个性化执法”，更不需要千变万化的“个性化创新”。

在现实生活中，我们既要杜绝诸如纯粹是为了“完成任务”而疯狂贴单子，或者在某个隐蔽的角落抓拍违法车辆的“个性化创新”，也要谢绝诸如“空白罚单”的“个性化执法”。有人说，“空白罚单”是释放了一种善意。应该说，从社会效果上看，当然没错。但是，从法律效果上却贻害无穷。如果在执法方式上，都是你一套我一套，你来显示“个性”我来展示“温馨”，那将造成既无执法的规范化与统一化、也无执法的专业化与程序化的尴尬局面。

一张“空白罚单”看起来是小事，但长此以往就是大事；一张“最美罚单”说起来是好事，但一如既往就是坏事。我们要知道，执法空间有规定，执法方式有规范，执法思维有规则。

6、但凡经过，总有收获

浮躁和焦虑是当下社会的常见现象，有的人做事总是生怕错过什么，总是难以静心，总是要先问有什么回报，这种过于功利的行为，往往失去的比得到的更多。其实，你上过的每一门课，参加的每一次社会实践，每一次登台，每一次成功与失败，每一次跌倒与爬起，都会在你的人生留下印记，总会以某种特别的方式对你的未来产生影响。胡适先生说，“成功不必在我，功力必不唐捐”，就是这个道理。

做事的时候，没必要太算计，请相信人生没有白费的努力，只要是参与了，用心了，就一定会有收获。这个收获，很可能不在眼前，而是在不远的未来。正如莎士比亚所言：凡是过去，皆为序曲。你所经历的、所沉淀的，都将成为你人生的财富、打开未来的钥匙。

7、【夜读】守稳初心，方能守得云开见月明

在这个时代，初心常常被我们遗忘，正如纪伯伦所说：“我们已经走得太远，以至于忘记了为什么出发。”因为忘记了初心，我们走得十分茫然，多了许多柴米油盐的奔波，少了许多仰望星空的浪漫；因为忘记了初心，我们已经不知道为什么来，要到哪里去；因为忘记了初心，时光荏苒之后，我们会经常听到人们的忏悔：假如当初我不随意放弃，要是我愿意刻苦，要是我有恒心和毅力，一定不会是眼前的样子。

守稳初心，方能守得云开见月明。

人生只有一次，生命无法重来，要记得自己的初心。经常回头望一下自己的来路，回忆起当初为什么启程；经常让自己回到起点，给自己鼓足从头开始的勇气；经常纯净自己的内心，给自己一双澄澈的眼睛。

不忘初心，才会找对人生的方向，才会坚定我们的追求，抵达自己的初衷。就像一首诗中所言：从前/所有的甜蜜与哀愁/所有的勇敢与脆弱/所有的跋涉与歇息/原来/都是在为了/向着/初来的自己/进发。

8、中国崛起，要习惯美式红眼病

导语：当此之时，中国更需定力，要咬紧牙关图发展。面对一切白眼和红眼，冷观诸多棒杀与捧杀，最为重要的是做好自己的事情，不能乱了发展的阵脚。果如此，无论是“温情在口”，还是“大棒在手”，任谁也挡不住中华民族伟大复兴的脚步。

在国际舞台上，中国现在处于一个最难的阶段。“木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之”。中国在国际舞台上，正处于风必摧之、流必湍之、众必非之的时候。中国被贬之为“东亚病夫”时，看尽了世界的白眼，此时欲出类拔萃之际，抬头便见红眼，四处射来的冷枪暗箭实乃家常便饭。一个人在迈向优秀的过程中是要尝遍白眼和红眼的，一个国家的崛起过程照例如此。

自助者天助。当此之时，中国更需定力，要咬紧牙关图发展。面对一切白眼和红眼，冷观诸多棒杀与捧杀，最为重要的是做好自己的事情，不能乱了发展的阵脚。果如此，无论是“温情在口”，还是“大棒在手”，任谁也挡不住中华民族伟大复兴的脚步。

9、太多时候，我们的忙碌其实是盲目的

导语：太多时候﹐我们的忙碌其实是盲目的。我们盲目追逐﹐把自己累得气喘吁吁﹐最终却无功而返。与其追逐远方﹐不如做好脚下的事。

心若淡定﹐幸福自来。心若淡然﹐便能幸福。在纷繁的世界里﹐做最好的自己。在迷茫的拼搏中找到奋斗的人生航标﹐过出精彩的人生。

如何在浮华之中澄澈出一颗恬淡而素雅的心﹐活出美丽﹑活出智慧﹑活出幸福﹑活出全新的自我﹐不辜负生命的大好时光？“不要去追一匹马﹐用追马的时间种草﹐待到春暖花开时﹐就会有一批骏马任你挑选﹔不要去刻意巴结一个人﹐用暂时没有朋友的时间﹐去提升自己的能力﹐待到时机成熟时﹐就会有一批朋友与你同行。”用人情做出来的朋友只是暂时的﹐用人格吸引来的朋友才是长久的。所以﹐丰富自己比取悦他人更有力量。

太多时候﹐我们的忙碌其实是盲目的。我们盲目追逐﹐把自己累得气喘吁吁﹐最终却无功而返。与其追逐远方﹐不如做好脚下的事。

如果世界是一匹马﹐那我们就把自己变成一个草原吧！把自己变成一个草原﹐养好自己草原的芳草﹐做好自己﹐美好才会来临。

10、你只是看起来爱读书

导语：人人都说读书好，认真读书的人却特别少。大部分人，都只是看起来爱读书而已。

读书会让你内心笃定却又不会过于固执，它能让你看见他人眼中的世界，也能让你清楚的知晓自己。

灵魂营养不良的表现，就是：总是迷茫，心浮气躁，想事偏激极端，没有分寸和界限感，思维逻辑性差，控制情绪的能力差，不懂得辩证地看问题……

如果这些症状你都有，那就是时候放下手机，读点好书，喂喂你那只如饥似渴的小灵魂了。

身体养生靠五谷，灵魂养生就得靠好书。

11、为什么“吃一堑”却未必能“长一智”

12、维和英雄归来，理应得到国家和民族最高敬重

导语：我们必须知道，总有一些人把这些崇高的事业作为他们的任务及职责，这是他们的使命也是他们的担当，为的就是让你我这些普通人可以平稳安定地享受生活的美好，以及和平的可贵，享受油盐酱醋茶电视手机微博微信。

就像那句歌词所唱：为什么大地春常在，英雄的生命开鲜花。

这就是那种可以称之为觉悟的东西，总是能升腾成最纯粹的、并激励后来者前行的东西。就是那些传承着的魂魄。

一个民族的进步与否，一个国家的兴盛与否，很大程度上取决于这种觉悟的广度和深度。我们这个民族，经历了那么多沉重的灾难，但终究踉踉跄跄重新站了起来，并一路走到今天，其中的原因大概就是靠着一批又一批如此不忘初心的前行者。

【运用示例：时评学习要点】

(一)学素材

素材积累，是学习的基础。在进行素材积累时，大家可以做好“档案整理”：例如可以将看到的素材按照五大领域：政治、经济、文化、社会、生态进行分类;同时，为了尽最大可能保证事件的准确性，又能最大限度减小记录压力，可以将事件按照“主体+处境+做法+结果”，进行梳理。

例如：社会方面：温州乐清再次发生“滴滴顺风车”司机杀人案;陕西汉中共享单车首次被交警贴上“罚单”等。这样一方面，新闻事件的系统性会比较强;另一方面通过梳理事件主要内容还可以提升提炼概括能力，一举两得。

(二)学观点

观点积累，是学习的关键。纵观近几年国考文章写作，写作主题与材料依然会有很大关系，但是，文章考察切入点即从哪个角度考察对材料的看法仍然很灵活，且越来越深邃，更加关注一个考生能够对一个具体的话题谈出深刻的、独到的见解。所以，考生在进行时评文章学习时，积累评论员的观点既能保证对同一事件有全面、多棱角的认知，又能够通过积累提升自己的思考力、见解力。

例如：高铁“霸座男”，最近引发公众唾弃，随后济南铁路公安处依据《治安管理处罚法》，给予孙某治安罚款200元的处罚,铁路客运部门也在铁路征信体系中记录该旅客信息，并在一定期限内限制其购票乘坐火车。人民日报对此评论刊文，仔细阅读，可以整理如下观点：

1、“霸座男”能迅速得到处罚，离不开网络发酵，但舆论不应该成为主力，最高效的平息事态、维系公正，还需执法果断;

2、“小恶”不可纵容，如果以大众的公共资源、闲置资源为违规者买单，无原则地息事宁人，就会出现劣币驱逐良币的效果;

3、规则需要舆论监督，更需依法依规维护。

(三)学语言

时评文章的语言并非有多华丽，更多传递的是客观和理性，所以在阅读时评文章时，对于表达观点、思想的句子和词汇积累必不可少。

例如：在高铁“霸座男”时评文章中，可以积累如下语句：“一个列车的文明标杆：恶小不可为，恶小亦会受罚。”;“‘小恶’必罚，‘小善’当为。”;“对于“小恶”有没有惩戒能力，恰恰成为考验一个社会微观法治水平的标尺。”;“一个文明进步的社会必然是注重规则的社会，我们需要多些较真儿，少些‘差不多得了’。”

此外，标题、结构、名言警句也是大家要关注的对象。

人民日报人民时评：黄花菜能治中医的“抑郁”吗

失眠的4种类型及改善
　　　一、压力型失眠
　　职业类型：企业管理者、公务员、科研人员
　　失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。
　　失眠程度：中度(连续失眠10天-30天)
　　失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。
　　修补方案：先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。
　　假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：
　　1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
　　2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
　　3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
　　4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。
　　如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。
　　　二、不良嗜好型失眠
　　职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作
　　失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。
　　失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸，吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理。酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫。
　　失眠程度：轻度(失眠1-3天)
　　修补方案：这一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。
　　1.尽量避免与3大失眠因素"正面"接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。
　　2.晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦迪。迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。
　　　三.焦虑型失眠
　　职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等
　　失眠表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。
　　失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。
　　失眠程度：重度(失眠3个月以上)
　　修补方案：
　　1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。
　　2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。
　　3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
　　　四、抑郁型
　　职业类型：技术人员、不常与人交往的职业女性
　　失眠表现：表情冷漠、不愿意与人交往，缺乏自信，夜里2-3点醒后难以入睡，心绪繁杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。
　　失眠原因：内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。
　　失眠程度：重度(失眠3个月以上)
　　修补方案：加强人际交往，多参加集体活动。最好请专科医生诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要专科医生(心理医生)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。
　　对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。
　　促进睡眠的硬件：
　　1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。
　　2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。
　　3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
　　4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。
　　5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。
　　*促进睡眠的饮食：
　　大家都知道，睡前喝1杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。
　　平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物：红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子。
　　冰糖百合
　　新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。
　　牛奶燕麦片
　　燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品，不但安神，还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。
　　趣味小贴士：
　　睡姿与个性
　　婴儿式：敏感，优柔寡断，对待爱人心塌地。
　　腹部向下：充满活力，有主见，属于成功者类型，希望能找一个值得信赖的伴侣。
　　蜷缩式：内向、压抑，希望和伴侣共同享受人生。
　　仰睡式：表现欲强，事业心强，与爱人的关系相对独立，互不干涉。
　　迈步式：害羞，与人保持一定距离，情绪变化大，但对待朋友友善、合群。适合选择内向、性格平和的爱人。

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