如何做到自恋

如何做到自恋

自恋，一般被视为一种负面的特质，但事实上，适量的自恋能够提高自尊心和自信心，从而更好地应对生活和工作中的挑战。那么，如何做到自恋呢？以下是从多个角度分析的方法。

如何做到自恋

1. 认识自己的优点和优势

了解自己的优点和优势是自恋的第一步。每个人都有自己的长处，可能是某些才能、容貌、性格或者经验。把这些优点和优势写下来，可以帮助你更容易地回忆起它们，从而增强自信心。

2. 将自己比作优秀的人物

将自己比作优秀的人物是另一个自恋的方式。将自己比作你崇拜或赞颂的人物，例如名人或者你所希望成为的形象，这样有助于你将自己塑造成更为自信和有吸引力的人物，从而提高你的自尊心和自信心。

3. 保持积极的思考方式

积极思考是自恋的另一个关键因素。要有自我激励的想法，即相信自己能够取得成功，认为自己有足够的能力和资源来实现目标。同时，积极思考也能够帮助你避免消极的想法，如失望、担忧、恐惧等等。

4. 提高自我形象

自恋者通常会注重他们的形象。一个良好的形象可以提高你的自信心和自尊心，从而使你觉得更有吸引力。要注重形象，包括穿着、妆容、饮食等等，从而塑造一个优秀、自信、成功的形象。

5. 练习自我宣传

宣传自己的优点和优势可以加强自恋感，同时也更容易让别人认识并赞扬自己。从轻微的“恰到好处”的自我宣传开始，如表达对某项工作的熟练掌握，自我宣传可以增加自信心，增强自尊心。

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如何能做到未雨绸缪呢？如何做到在情感早期就能识别自恋者的真面目呢？

很多善良的、单纯的人一不小心掉进了一段有毒的关系，从此以后开始了苦苦的挣扎和纠缠。那么如何做到未雨绸缪呢？如何做到在情感早期就能识别自恋者的真面目呢？这是一个系统而专业的识别过程，因为很多的伤害都是隐秘性的，尤其是自恋者的情侣关系，它更带有表演性和欺骗性。其实我们身上有一个非常有效的效果，那就是我们的直觉这个东西不会欺骗我们。

首先，他们会无限放大你的缺点，让你看起来像不正常的那个人。如果你在一段亲密关系当中有这样的一种感觉的话，你就要小心，他们对你的言谈举止行为都比较控制和挑剔，甚至你穿什么衣服他都要干涉很多事情，只许州官放火，不许百姓点灯，你是不可以说他们哪儿没做好。比如说你发现了他和别人搞暧昧的蛛丝马迹，你一旦试图用事实去揭露他们的伪装，他就开始避开这个事情去中伤你，捏造一些莫须有的事情，或者是说夸大一些事实，歪曲一些事实来挑你的刺。

你发现你和他没有办法正常的沟通和交流，他不能就事论事去讨论，往往你发现你都不清楚因为什么跟他吵架了，你也不知道你想表达的目的是什么了。悲哀的是，不管怎么样，最后发现错的人都是你，因为你太敏感，因为你发神经，因为你疑神疑鬼，因为你太强势，因为你的理解能力不行，因为你不勤劳，因为你没有把家打扫的干净，因为你做饭不好吃，因为你没有把孩子教育好，当他用这些莫须有的错误来指责你的时候，你很快就忘记了你想跟他对峙的真实的目的，转而进入到一段自证清白的状态里，这样你就被他带节奏带跑，他们自己的错就这么被敷衍过去了。

时间久了，你可能自己都产生了疑惑，好像认同了他的说法，哎呀，是不是自己太敏感了呀？是不是自己太过于矫情了？其实他们这样做无非想掩盖一个事实，就是做坏事的人没有错，发现他做坏事的，不顺从他的人不好，被他愚弄的人有错误。这样的经历你有吗？你会发现，每当你想沟通解决问题的时候，都会陷入到一种焦灼的、粘无能为力的、烦躁的、愤怒的，又说不清楚的那种憋屈的情绪当中，这就是你的直觉给你的第一个警告，这样的人和这样的关系有毒。

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