有逃避心理怎么办

有逃避心理怎么办

在生活中，有时候我们会遇到各种困难和挑战，此时我们的情绪会受到影响，可能会出现一些消极情绪，比如想要逃避面对问题。这种情况叫做逃避心理。逃避心理对我们的成长、工作和生活都有很大的影响，因此我们需要积极寻找解决办法。本文将从心理学、行为学等多个角度，分析有逃避心理怎么办。

有逃避心理怎么办

一、了解逃避心理的原因

逃避心理的原因非常复杂，可能与一个人的性格、经历、生活环境等多个因素有关。其中一些常见原因有以下几个方面：

1. 恐惧与不安全感。有时候，面对不确定的事物，人们会感到恐惧和不安全感，从而想要逃避。

2. 压力太大。如果一个人太过于压力大，无法承受，很容易出现逃避心理。

3. 缺乏决策能力。对于一些需要决策的问题，如果一个人缺乏自信或者不确定如何抉择，可能会想要逃避。

4. 生活习惯。如果一个人养成了逃避问题的习惯，那么逃避心理就会愈加严重。

二、如何解决逃避心理？

1. 勇敢地面对问题。逃避并不是解决问题的好方法，我们需要相信自己有足够的勇气和能力去面对问题。

2. 明确自己的目标。有一个明确的目标会让我们更加坚定信念，从而不再逃避问题。

3. 学习决策能力。在面对需要作出决策的问题时，我们需要学习如何合理地评估不同选项，作出正确的决策。

4. 健康生活习惯。保持健康的生活方式，例如：规律的作息、科学的饮食搭配、适量的运动，可以帮助我们缓解心理压力和逃避心理。

5. 寻求帮助。如果我们无法摆脱逃避心理，可以向心理医生、亲友寻求帮助和支持。

三、克服逃避心理的建议

为了更好地克服逃避心理，我们需要有针对性的建议：

1. 建立自信心：相信自己一定能够解决问题，并有足够的信心去面对问题。

2. 坚持正面思考：积极地看待问题，相信自己能够找到解决的办法。

3. 设定目标：设定合适的目标，分解为可行步骤，逐步实现。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

总是在逃避现实不敢面对怎么办？

你能够把自己的症状描述的这么清楚、有序，表达能力挺棒的！如果你再挖掘一下自己的其他优点或特长，相信你会重新认识自己！

建议如下：

先稳定情绪，多想想自己的优点和过往的成功经验，所谓人生不如意事十有八九，碰到一些困难和挫折很正常，别说普通人，就是爱迪生、林肯、邓小平这些伟人不都是在困难和失败中成长起来的。未来的路还很长，不着急，循序渐进！

尝试着自己去找解决方案，例如得到APP中有很多有益的心理书籍，听复旦陈果老师的“幸福讲座”，你对自己的问题很清楚，这些问题好多人都或多或少遇到过，也有很多专家做过研究，你可以参考他们的经历和解决方法，这些需要花时间，但没有多少物质成本。

向信得过的亲朋好友求助，他们会在精神和物质上帮助你渡过难关，你也要让他们相信，自己有克服难关的渴望，未来会回报他们的帮助。

保持学习和工作的勤奋和努力。随着能力逐步提升、生活充实，你会增强你的自信，感受到更多人生的快乐。

良好的社交互动有利于自己尽快走出困惑，所以鼓励自己多走出去，世间毕竟是好人多，千万要把自己孤立起来。你愿意尽力帮助他人，通常会获得相应的回报。

找心理医生咨询也是一个可取的办法。

一个人总喜欢逃避问题该怎么办啊

遇到事情就逃避在心理学上这叫逃避型人格，心理学上把人分为几种，一种是独立性人格、一种是讨好型人格、还有一种是从众型人格，以及这种逃避型人格。

独立性人格这个从字面意思就能看出来，就是为人非常独立坚强、不喜欢随波逐流，对事情有自己独特见解和看法。独立性人格也是心理学家特别看好的一种人格，一般很伟大的领袖或者是成功的企业家都是这种独立性人格。

而讨好型人格就是那种特别喜欢别人奉承自己的人，这种人接受不了批评，他们只能接受别人夸自己，这种人比较普遍的特点就是虚荣心特别强。他们要用最好的东西，用买最贵的衣服，把自己打扮的漂漂亮亮的，反正就是要让自己比别人强。

而从众型人格人数最多，80%的人都是这种人格。从众型的心理就是要寻求安全感，他们也不是不想有独立的精神，他们就是觉得为了真相跟全世界做对会非常没有安全感。所以他们宁可选择随大溜，也不想让自己跟全世界做对。在他们心中只要他们这边人多就有安全感，在他们的概念中没有对错的问题，只有人多人少的问题。

最后一种就是逃避型人格，这种人一般都是内心比较懦弱的人。他们还不像从众型人格干脆直接随大流，他们想随大溜，但是又不想做的那么明显。就是不想让任何一个人讨厌自己，所以他们做什么事都是偷偷摸摸的，就怕别人说自己不好。

主要是内心没担当，遇到点事情就东躲西藏的，还喜欢把责任推到别人身上。其实逃避性人格就是有可怜之人必有可恨之处的意思，如果发现自己是这种性格，那只能让自己坚强起来，没有别的办法。

如何克服逃避心理

如何克服逃避心理

　　1矫正尝试

　　青年学生的回避心理不但影响了教育的质量，而且影响了一代青年的身心健康，不利于青年的成长发展，以致影响社会的进步。学校，作为青年学生阶段的主要活动场所，尤要引起高 度重视，校正回避心理应从以下几个方面进行尝试：

　　采取灵活多样的教学方式，增强课堂吸引力

　　课堂教学的质量在学校教育中是极为重要的一环。实践证明，凡是丰富知识、论理严谨、生动活泼的课堂，不论对哪个层次的学生都能产生极大的吸引力，直接影响他们的兴趣、爱好、学习成绩及身心健康。提高课堂教学质量首先要提高教师自身的素质，包括职业道德素质和业务素质;其次，在课堂教学中，根据课程性质设计多种课型，采取多样的教学方法;第三，根据学生的实际情况，设计由浅入深，层层递进的课堂教学活动;第四，在教材教学的基础上，适当开拓知识，以满足青年学生强烈的求知欲。这样无形中也增进了师生交流，使学生对学校教育由吸引到信任，由信任到信赔

　　设计丰富多彩的校园生活大胆使用尝试方式

　　课外活动是整个教育体系中不可分割的重要部分，是进行素质教育的良好方式。学生在课外动中不但学习了知识，提高了体能，而且增长了才干，陶冶了情操，丰富了社会经验。因此学校应利用各种闲遐时间，开展丰富多彩的活动，让学生尝试自己设计、组织、安排，教师给以恰当的指导。?品试?是丰富人生体验的途径，是适应，是学习，京生价值实现的过程。再看，去试倘使人意识到自己有选择行为的责任、权力与能力，一个人只有在自主选择的条件下，才能真正成为自主、自律、自负责任的人。

　　学校与家庭结合，建立良好的激励机制

　　学校教育离不开社会，而做为社会组成细胞的家庭，在孩子的成快中起着举足轻重的作用学校与家庭结合，校方应通过走访、家长会及书面报告等方式与家庭联系。家庭则应通过书面、口头等方式加强与学校的联系，而双方结合的基本点，应在于相互信任、善意地对待问题，改变?学校与家庭交流即是告状?的现象，使这种结合成为良好的教育方式。

　　在这种结合的同时，建立良好的激励机制。教师要注意先树典型，多以表扬、奖励等方式鼓励学生，进一步激发他们的积极性。家长要和孩子

　　平等地交谈，善意地鞭策他们。学校和家庭还要创造良好的教育氛围，形成以下几种风气：一是要形成团结友爱的风气，师生之间，家长孩子之间互相尊重，培养学生的自信和自尊;二是要形成民主、活跃的风气，培养学生敢想、敢说、大胆勇敢的性格。在此基础上，还应形成勤奋好学的风气，勤俭、朴素的`风气，这些都能激励学生提高、完善自己。

　　加大心理教育的力度培弊学生良好的心理素质

　　青年学生的年龄阶段正处于人生需要的第二、三层次，即亲戚、友谊、交往求爱的需要和自尊、互重的需要，并逐步向第四、五层次迈进，即发展和享受的需要和贡献的需要。青春期既是逐渐形成的时期，又是心理逐渐成熟、性格形成的过程。这个阶段尤为重要。鉴于独生子女的特殊性，心理教育应着重抓好如下两点：

　　第一，让学生学会交朋友，学会倾诉，表达。在这方面的教育中，教师应身体力行，给学生做榜样，先与学生交朋友，启发他们交友，教给他们交友的方法。

　　第二，教育学生勇敢地面对挫折，提高心理承受能力。由于这代青年学生所处的特殊的时代，即第一代独生子女群，有着优越的生活环境，此时，应该给予青年学生鼓励，教他们直面困难、挫折的严重性，又树立战胜困难、挫折的信心。

　　将专业心理素质教育与潜移默化的教育相结合，再设计困难挫折的机会，有意识地让学生锻炼，从正面引导，逐步提高他们的心理承受能力。才能称其为完整的教育，培养出身心健康的有用之才。

　　2个人克服

　　勇于承认自己的错误可以提高一个人的信誉，并且有助于自我完善和对学习工作大有裨益。每一天，你都会遇到麻烦。有时你就会想：?为什么倒霉的又是我呢??你犯了错误、判断失误、记错事情、受人干扰分了心，你没办法做到无所不知，因而有时会在常识方面有所欠缺。诚然，有许多在所难免的错误可以澄清、解释并改正。但是，人们有时还会故意捣乱，然后再编造借口或寻找漏洞以逃脱惩罚。如果指责无关痛痒，人们就不必为那些小小的失误或错误行为解释开脱了。但是，指责往往会引起不快和惩罚。为了避免这些不快与惩罚，许多人想尽办法逃避责任，比如转移批评、推卸责任、文过饰非等等。?免罪?理论可以帮助人们理解常见的逃避责任的行为的深层原因。免罪理论的内容如下： 避免或逃脱责罚是人类的一种强烈本能。多数人在?有利?与?不利?两种形势 的抉择中都会选择趋吉避凶。通过各种?免罪?行为，人们可以暂时逃脱责罚，保持良好的自身形象。借口种种，如?这不是我的错。??我不是故意的。??没有人不让我这样做。??这不是我干的。??本来不会这样的，都怪.?等辞令。找借口逃避责任的人往往都能侥幸逃脱。他们因逃避或拖延了自身错误的社会后果而自鸣得意。这种心理强化使得这些借口得到了广泛使用。这类?免罪?的借口经常能够获得部分或完全的成功，否则，人们就不会使用这种手段了。为了免受谴责，多数人都会选择欺骗手段，尤其是当他们是明知故犯的时候。这就是所谓?罪与罚两面性理论?的中心内容，而这个论断又揭示了这一理论的另一方面。当你明知故犯一个错误时，除了编造一个敷衍他人的借口之外，有时你会给自己找出另外一个理由。

　　承担责任赢得信任，人生在世，孰能无过。从你出生时起，你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响，但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中作出自己的决定，这就是所谓?自由意志?。这说明你拥有主宰自身行为的能力，因而完全能够对周围环境产生影响。如果是这样，你就应该为自己的行为负责。你作出决定，就理应承受相应的责备与赞扬。但是有时，人们在作决定时确实会受到种种客观情况的干扰：比如信息不通、缺乏常识、时间紧迫或者精神不够集中等等。所幸人类具有创造力，因此你有办法逃避应当承担的责任。当然，如果你真是无辜的，你经常能够通过事实、证据和逻辑驳斥对你的指责。但是，如果你真的有责任，就应该接受别人的责备。不过，这样做往往是有风险的。 如果你辜负了同学的信任，继而若无其事地对他们撒谎，你们之间的关系就会遭到毁灭性的破坏。为了免受应得的责备，有些人会掩盖真相、敷衍搪塞、编造借口、无中生有、言不对题或者真真假假，闪烁其辞。这些欺骗伎俩并非总能奏效，但是其目的却已昭然若揭：不过是想方设法逃避谴责与惩罚罢了。承认?我错了?意义非常重大。因为人人都难免犯错，所以大多数人都能原谅别人的过失。勇于承认自己的错误可以提高一个人的信誉，并且有助于自我完善。

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