心中缺爱的人,如何治愈

心中缺爱的人,如何治愈

很多人心中都有一种缺失感，这种感觉就像是心灵上的空洞，需要填补。其中最常见的就是缺乏爱的感觉。无论是因为家庭、人际关系、职场还是感情问题，都可能会导致一个人心中缺爱。那么，心中缺爱的人如何治愈呢？本文将从多个角度进行分析。

心中缺爱的人 如何治愈

一、家庭

家庭是一个人成长过程中最重要的环境之一。如果家庭环境没有得到健康完整的维护和营造，就很容易对个体心理产生不好的影响，导致缺乏自我安全感和自我价值感。如果你是在一个家庭氛围不健康的环境长大的，你需要自己找到一种方式使内心得到安慰和平静，可以是寻求心理辅导，也可以通过嗜好爱好来保持心理健康。

二、人际关系

人际关系可以说是一个社会化的过程，同时也是培养个体心理健康的关键环节。如果你在人际交往中遇到了不好的事情，可能会产生心理创伤。建议你及时找到好的朋友或心理咨询师进行交流，以帮助你释放负面情绪和重建信任。

三、职场

职场是人们日常生活体验的重要部分之一，如果职场环境不好，会给人心理带来压力和不安全感甚至自卑。那么怎么处理心中缺爱的问题呢？答案是积极寻求潜在的解决方案或者改变环境，或者自我心理调整来适应应对挑战。

四、感情问题

心中缺爱往往源于感情关系的问题。如果你正在经历一段感情痛苦期，建议你及时与专业医生或心理咨询师联系。在这种情况下，自我疗愈和改变心态对于治愈心灵的缺失感是非常重要的。

综上所述，治愈心中缺爱最好的方式是找到自己的人生目标，并以积极的心态来面对生活中可能遇到的挑战。建立积极的人际关系、创造一个积极的心理环境以及进行必要的心理疗愈都是很重要的选择。最终，我们希望每一个心中缺爱的人都能迈向健康、成功和自信。

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治愈缺爱型人格

治愈缺爱型人格 缺爱的人该怎么治愈?

治愈缺爱型人格

1.每天肯定自己

这个是使用的时间最短，但是效果最好的方法。因为缺爱的人内在都比较自卑，肯定自己会让我们看到自己没那么糟糕，

可以从很小的事情肯定自己：

一方面你会发现自己开始有能量去做更难的事情；另一方面，每天肯定自己，你会发现自己身上闪光点越来越多，就会打心底里越来越接纳自己。

2.好好爱自己

想要别人好好爱你，得先好好爱自己。

越爱自己，越珍惜自己，别人也会越爱你越在意你，真正的爱自己是倾听自己内心真实的声音，

比如，多关注自己的内心感受，觉察自己的情绪和情感需要，及时调整自己的状态，接纳真实的自己。

自私自利不是爱自己，随心所欲，想做什么就做什么，也不是爱自己；随波逐流，听天由命，更不能说是爱自己。爱自己，还要学会对自己负责。

3.接纳真实的自己

自我接纳，就是全然的接受自己，无论好与不好；无论多么不可思议，荒唐可笑，都要接受；受挫或者失落的时候，允许自己失落。

因为这个就是真实的你，好的坏的它都是你的一部分，只有你自己接纳这些后，内心才会变得越来越笃定和强大。

很多时候，只是事实，没有好与不好，所以放下对自己的评判，也是一种高度自我接纳。

4.降低期望值

在现实可能固定的情况下，一个人所能够获得的幸福体验跟他的预期成反比。

这种关系在恋爱中就是：

你的幸福体验=对方的行动一你的预期。

期望值越大，幸福体验越低；期望值越小，幸福体验越高。

所以获得幸福的最有效方法就是降低自己的高标准高要求，接受对方的缺点和所有可能会发生的坏情况。

当你学会管理自己的期望值，给对方自由发挥的空间，反而会获得超出预期的惊喜。

5.改变信念

信念不同，人生也不同。

面对同一件事，不同的情绪反应，就来自于内心的信念，也包含很多是限制性的信念，在我们的生活中，有三种较为普遍的限制性信念--无助、无望和无价值。

提升自我肯定感、改写信念的关键，就在于重新给大脑“编程”，通过不断进行积极的心理暗示，让大脑形成积极自信的模式。

比如告诉自己只是过去缺爱，现在及将来也会是一个内心富足的人。

6.停止精神内耗

停止精神内耗，是人生变好的开始。

内耗就像是一种病毒，表面上看不见、摸不着，却在暗地不断复制、侵袭你的想法，让你陷入纠结、焦虑、抑郁。

如果你发现自己又陷入纠结、焦虑、抑郁这些情绪的时候，可就将注意力回归到当下，并问自己2个问题：

在这个事件中你要什么?你此刻当下可以做什么?

然后去做你当下可以做的，这样就可以从内耗的情绪中抽离出来了。

7.多交积极正能量的朋友

你的圈子，就是你生活的镜子。如果一个人身边全是负能量磁场，就会吸引越来越多的情绪垃圾，会消弱自己的力量。

所以改变自己外在环境，向正能量磁场靠近，和积极的人相处。可以更好提升自己内在能量，

8.原生家庭疗愈

多数成年人的“缺爱”，寻其本源，缺的是“父母的爱"，这也是一个漫长的过程。

我们可以试着去接纳和理解自己的父母，比如也没人教她们做父母，所以可能爱的方式不对，是父母的全部。很多时候父母已经尽他们所能了，当我们看明白这个，就更能理解父母。

缺爱的人该怎么治愈 最关键的是学会取悦自己

缺爱的人该学会接纳、学会自我成长、向内求，自给自足、不断的学习与坚持。

一、学会接纳

很多人缺少爱后会很委屈，这样非常不好，要首先学会接纳，不去排斥，并正视这种状态。接受它的存在，在内心找一个空间，装下那个认为“不够好的，缺爱的自己”，不再消耗能量去抵抗去谴责去逃避，而是勇敢面对，在平静中，轻装前行，为自己爱的缺失修行。

二、学会自我成长

根据自身的行为表现去察觉自己内心真正需要的什么，找回那个迷失的自我，重新连接自己的感受，以生活中最小的改变开始来成长自己。然后要学会爱自己、学会取悦自己。

三、向内求，自给自足

去觉察你想向别人要什么就自己给予自己、努力满足自己，当你懂得滋养自己，缺失的爱就得到补充，多多关注自己的内心，察觉自己的感受和情绪，思维以及各种喜怒哀乐，并如实地表达出来。如果可以并很好的安放和处理它们，为自己累积力量。

四、不断的学习与坚持

想要疗愈自己，这是一个漫长的旅程，需要不断学习、需要坚持的勇气，必要时需要老师的指导或是寻求心理医生的帮助。几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已，几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。

因为爱的缺失，导致一系列的问题出现，感觉一切糟糕透了，每当这时候，要勇敢面对问题，不要逃避，直面问题，去感受情绪的存在，去察觉它所带来的好与不好，找到合适的方式发泄，找到更好的地方给予安放。

不断修行和不停止成长，这是一条长征路，不仅于我们自己，更关系到孩子。如何让他们在成长的过程充分地感受到爱；让他们的感受与情绪能得到更好的照顾与处理；尽量不给成年后的他们带去爱的缺失，真是一个值得学习与研究的方向。

注意事项

1、爱自己，非常非常重要

缺爱的人，所缺失的爱的部分并不是需要别人来弥补，而是需要自己来弥补，所弥补这部分爱其实是来自于自己。因为只有自己给自己的爱才是最忠贞不二的。怎么爱自己呢？这更简单了，就是相信自己，不做伤害自己的行为，让自己开心，做对自己好的一切事情。当把自己放在第一位的时候，自己很爱自己的时候，就会有人来爱你了。

2、不要把爱情当成生命的全部

男人视财如命，可女人却容易视爱如命，后者更难以自拔。《诗经》有云：“士之耽兮，犹可脱也，女之耽兮，不可脱也。”也是这个道理。可男人女人都是平等的，生命中有很多有意义的事情，缺少的爱也不一定只有爱情能够填满。

牺牲，低姿态乞求来的不是爱情，只有别人对自己的压榨，真正的爱情是平等，是势均力敌。当你不把爱情当成生命的全部时，生命光彩夺目的那一刻，自然有人愿意与你相守一生。爱情没那么简单，可也没那么复杂，他需要的是经营，但不是算计。

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