男人爱发脾气的心理学

男人爱发脾气的心理学

男人爱发脾气，是一个常见的现象。包括丈夫、父亲、兄弟等亲属，甚至是同事、朋友等社交关系中的男性，都可能因为一些小事而情绪失控。但为什么男人容易发脾气呢？我们可以从以下几个角度进行分析。

男人爱发脾气的心理学

1. 压力过大

生活中的压力是很多男性容易发脾气的一个重要因素。在现代社会中，男性需要承担重要的家庭责任，同时还要为了生计和事业而奋斗。长期这样的状态下，压力会不断积累，形成情绪上的负担。当碰到小事情出现时，容易因为尖锐的言辞、不顺心的环境等引起情绪失控，发脾气就成为一种释放的方式。

2. 习惯问题

男人发脾气的行为，可能与他们的自我认知有关。若一段时间内一味地“溺爱”自己的情绪，那么就很容易逐渐失去对自己情绪的控制。对于小事发脾气，确实能够有短暂的解脱作用，但是如果过分依赖这种方式，就会形成一种几乎无法控制情绪的状态，使自己的生活受到影响。

3. 嬉闹与压抑的转换

男性之间的嬉闹，多是从小就注重“重手轻口”的家庭和社会环境中培养而来。在玩耍过程中，男性通常不计后果，激情四溅。但是这种嬉闹很容易转化为朋友互相“挤兑”，事实上变成一种对感情的压抑。在压抑的状态下，男人很容易情绪化，对一些琐事一旦有压力，就会表现出强烈地情绪反应。

男人爱发脾气，并不是一种不好的行为，但不适当的发脾气势必会给周围的人和社会带来不良影响。应该培养良好的情绪控制能力，从而在面对压力和困难时，不至于让情绪失控。

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男人爱发脾气什么原因

　　爱发脾气的可不只是女人，男人也爱发脾气。那么，?下面就由我告诉大家男人爱发脾气的原因吧!

　　男人爱发脾气什么原因?

　　1、男人心里变化的原因

　　女人有更年期，女人荷尔蒙会发生变化，但男人到了一定的年龄，为什么也容易出现情绪波动、易怒和孤僻的情况?这说明男人也有更年期，他们有可能成为雄性易怒综合征的受害者，而且患这种病的男人越来越多。

　　随着男性的社会角色不断变化，会有更多的人患上这种病。因为进 入职 场的女人越来越多，更多的男人不知道他们该扮演什么角色。结果，男人的经济地位逐渐被取代，这自然会影响到情绪。在社会关系方面，女人不想和不成功或不具备成功能力的男人在一起，因此，她们结婚更晚。另外，她们也不愿意下嫁那些工作能力不如她们的男人。所以，更多男人感到他们缺乏吸引力，甚至无法赢得一个女人的芳心。

　　2、雄性易怒综合征

　　研究发现，当公羊的睾丸激素水平下降时，它们变得更易怒。同样的情况也会发生在男人身上。

　　雄性易怒综合征这个医学专用术语是苏格兰一位研究人员首先提出来的。他发现当公羊的睾丸激素水平急剧下降时，它们就会变得狂躁与愤怒、孤僻与无理。随后，他认为，这种综合征可能也作用于人类。他分析了从6000多名男子那里收集来的数据，发现大约一半的人说他们一直或大部分时间里感到压抑、郁闷或消极。

　　调查结果显示，40%的接受调查者经常或一直处在急躁、易怒的状态。多数承认自己有消极情绪的人也出现荷尔蒙波动的情况：睾丸激素下降，同时伴随脑化学的变化、压力增加和男性性征的丧失。处在15到28岁之间和40到55岁之间这两个年龄段的男人更容易患雄性易怒综合征。

　　爱发脾气怎么办

　　1、跑出去，转移注意力：

　　当争吵时，突然感觉控制不住自己的时候，想发脾气了，就跑出去，离开那个地方，换一个环境和氛围，就会感受好受些，慢慢冷静下来之后，告诉自己遇到事情一定要冷静，不要发脾气。

　　2、大喊几声，发泄心中的压抑：

　　突然想发脾气了，心中压抑的时候，就大喊几声，把心中的压抑通过喊声释放出来，不要针尖对麦芒的进行理论，心情不好时，脾气不好的人越理论越糟糕。感觉自己控制不了自己的脾气时，就大喊几声，然后什么也不要说，静坐一下。

　　3、固定一件摔不坏的东西：

　　想发脾气了，心中不满了，就把气撒在一件固定的东西上，这件东西摔不坏，会发出巨大的响声，还不值钱，这样摔了也不心疼，一个铁块即可，有锣鼓更好，声音大可以盖过争吵声，会突然间让人冷静下来，不要摔值钱的东西，会后悔的，摔后会更生气。

　　4、及时进行心理暗示要冷静：

　　快要发脾气的时候，要在心里不断的提醒自己，进行心理暗示，告诉自己不要生气，要冷静，冷静，气大伤身，气大伤身，伤害的是自己，这样也可以让自己的脾气有所收敛或改变。

　　5、深呼吸：

　　脾气不好的人，发起脾气来会头晕缺氧，眼冒金星，当感觉自己快发脾气时，身体不舒服了，要深呼吸，还要克制自己，冷静，告诉自己冲动是魔鬼。

　　6、让他人及时提醒，帮助自己：

　　如果克制不了自己，爱发脾气，就告诉自己身边的人，让身边的人时刻提醒自己，你发脾气了，要冷静。

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