如何解决泪失禁体质

如何解决泪失禁体质

泪失禁，也称无聊泪或情绪性泪流，是指当一个人感到悲伤、幸福、愤怒或者其他强烈的情感时，眼泪会不由自主地流淌出来。在某些情况下，这种现象可能会始料未及地发生，这会成为一种困扰。但是，泪失禁并不是必须忍受的，许多人都能够通过控制自己的情绪来解决这个问题。本文将提供多个角度的建议，希望能够对泪失禁体质的人有所帮助。

如何解决泪失禁体质

一、了解泪失禁的原因

泪失禁体质的原因可能很多，下面列举一些可能的情况。

1. 生理原因。这种情况下，可以考虑到医生或者眼科专家的帮助。眼睛患有疾病可能会引起泪腺的自发性分泌，产生大量的眼泪。

2. 情感原因。强烈的情绪刺激可能会导致泪失禁，这可能是情绪过于激动、悲伤或者焦虑等。

3. 饮食原因。食物中的某些成分可能会影响人体，例如咖啡因、色素和速食。

二、控制情绪

控制情绪可能是解决泪失禁体质最有效的方式，下面提供一些建议。

1. 深呼吸。要缓解情绪过于激动，你可以试着深呼吸数次。这可以将血液氧气含量增加，从而缓解你的情绪。

2. 想象美好的事物。可以想象一个让你感到幸福的场景，例如你最喜欢的风景、宠物或者朋友等等，这能够使情绪得到有效的纾解。

3. 寻求支持。可以向亲密的朋友、家人或者治疗师寻求支持。有人倾听你的烦恼、情绪和感受，可以帮助你冷静下来。

三、改善生活

一些日常生活的改善可能可以减轻泪失禁的症状，下面列举一些可能有帮助的建议。

1. 饮食调整。可以减少大量的咖啡因和无机化学污染.即使没有科学证据表明这些成分会影响泪失禁体质，但是过量的摄入刺激剂确实会影响情绪。

2. 放松身体和心理。可以尝试温暖的浴水或者按摩放松身体，帮助减缓情绪压力。另外，可以追求一些热度体育或者思维游戏，这些活动可以增强自信和控制能力。

3. 接受治疗。如果泪失禁体质给生活带来了太大的困扰，你可以考虑寻求专业的帮助。治疗师和心理医生可能会为你提供有效的解决方案。

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泪失禁怎么克服

体质受害者在此

现在要好些了，基本只是眼泪在眼眶里打转，眼睛有点红，只要不被问你怎么了，基本一会儿就恢复正常。

被问了之后嘛，此地无银三百两，眼泪就投降了。

一激动就要遭，这个没办法了，我就是这种。只能克服激动，努力让自己冷静，那么在一开始和别人争论的时候就不能有情绪。我一般遇到的情况，要么紧张，要么委屈，要么生气，反正就是脑壳有点波动，只能调节情绪，心平气和，佛一点。关键就是在之前就不要把它当回事，紧张就想象窝瓜土豆，委屈就抬高心气，我一般在心里扎小人儿啥的。。。或者腹诽之类的我就常用。。。咳咳这个看个人哈我这个不政治正确。生气差不多，一般在开始交流以前就先把眼泪流干净，偷偷的，后面会好些。

反正就是不要太着急，也不要太在意，一般失禁都是被自己急的，眼泪不廉价，失禁体质容易被当作脆弱一族。而不让自己被别人看扁的首先就是有时不用过于投入自己的情绪。持有一种清高的态度可能会有帮助。

讨论着讨论着就克制不住那种，真的烦，点名我，感觉眼泪要出来了，我只能马上闭嘴，这会儿可能正是辩论高潮，闭口无声已经很能体现自己的愤怒委屈，如果在吵架，这样可以让双方都冷静一下。不需要争得红脸扯脖子，有时候这样反而能让吵架不被悲剧化。其实如果憋住了，一会儿就会好，这时候我一般气也消了不少，只要对方不追着闹，就能好

所以经常被说脾气好，之前开玩笑的时候还说没看见过我吵架哪天和我吵吵。。。可能吵架那时候我已经在心里把小人扎了好几个了吧。。。

总之因人而异吧，胡扯一番后相当于没扯，可能这会儿好些的原因也是因为年龄啥的。。。我个人和年龄是有点关系的不知道别人。然后我是那种气来的快消得也快，并且自尊心贼强，给自己的暗示就比较极端。说白了关键还是心理暗示，因人而异，感觉要憋不住了就立马停嘴，不小心流了两滴我就装作打哈欠或者上厕所，因为我真的，真的，真的不想被别人看见我好像很需要怜悯的样子。