作为一名小学生，拥有自控能力是十分重要的。自控力可以帮助学生更好地掌控自己的情绪和行为，更好地适应学习和生活的各种挑战。那么，怎么提高自控力呢？以下是一些方法和建议，从多个角度分析，帮助小学生提升自控力。
怎么提高自控力的方法小学生
一、培养兴趣爱好
兴趣是激发自我动力的关键因素。当孩子们学习感兴趣的事物或从事自己热爱的活动时，他们更可能保持专注和控制，以完成任务和实现目标。因此，家长可以帮助孩子尝试不同的活动，如音乐、运动、绘画等，培养他们的兴趣爱好，进而激发他们的内在动力。
二、练习自我约束
自我约束是自控力的基础。小学生可以通过坚持日常生活中的小目标来练习自我约束能力。例如，每天规定完成作业后再玩游戏，保持1小时的集中注意力，遵守食物摄入量等，都是可以锻炼自我约束的良好机会。随着时间的推移，他们会发现自己的自控力水平在不断提高。
三、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对于培养自控力十分重要。早睡早起、定时饮食、节制游戏时间等习惯能够让小学生建立起自己的生活规律。在习惯的引导下，他们能更好地控制自己的情绪和行为，培养出更强的自控能力。
四、寻求支持和帮助
孩子们能够听从家长和老师的指导和鼓励，更容易建立自我意识和自我控制。当他们遇到难以自控的情况时，可以向家长或老师寻求帮助，得到及时的支持和指导。同时，老师和家长也应该正面引导孩子，鼓励他们持续努力，帮助他们提高自控力。
五、将自控力应用于生活
最后，小学生们要学会将自控力应用于生活中，以达到更好的目的。例如，学会控制自己的情绪，避免发脾气；自我激励，保持积极乐观的态度等。只有将自控力融入生活中，才能获得最好的效果。
不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。
怎样培养孩子自控力
怎样培养孩子自控力，一般孩子的性格和思想受家庭的影响很大，培养宝宝的这种意识是要从小抓起的，解决问题、培养能力，是很多孩子的发展目标，让孩子学会独立自主，以下是怎样培养孩子自控力方法。
怎样培养孩子自控力1 方法一，延迟满足十分钟，培养孩子自控力
孩子在幼儿期，延迟满足更为重要。比如，孩子想吃蛋糕，我们要让孩子等十分钟以后再吃，告诉他，十分钟以后，你还想吃，我们再吃。
对于孩子来说，度过这十分钟非常不容易。孩子要控制孩子的欲望，转移注意力，还要抵抗诱惑。我们要帮助孩子，学会控制欲望。食物放进冰箱，让孩子看不见，再陪他做点兴趣浓厚的游戏，让他忘记美食。一旦孩子做到了，一定要给予相应的鼓励，并兑现承诺。
有位戒烟的人士就有亲身体会。每次吸烟时，都要告诫自己，延迟十分钟再吸。在这十分钟里，他会想像自己戒烟以后的种种好处，身体健康，有更长的时间陪伴妻子等等。等了十分钟，我们的欲望就不那么强烈。吸烟的满足感也会降低。当我们成功地延迟了十分钟，就有信心延迟更长的时间。这位男士从一天两包，到两天一包，最后成功戒掉香烟。
培养自控力，是为了以后的学习和生活中，能够抵抗住游戏和享受的诱惑。现代社会，诱惑越来越多。消耗了我们大量学习和工作的时间。怎么样把游戏的时间变成读书的时间？自控力起到关键性的作用。
方法二，转移孩子的.注意力
在“延迟满足”的实验里，那些能控制住不吃棉花糖的孩子，都是努力转移注意力。他们要么退后不看棉花糖，要么唱歌，要么玩点别的。我们在生活中，也可以帮助孩子转移注意力。比如，孩子一定要玩水龙头。我们一再强调，“别玩儿水龙头”会让孩子更加关注“水龙头”，我们说，“看看咱们家的盆里多长了一棵植物”或者说：“你的娃娃想你了，想你陪它一会儿。”孩子的注意力转移，就不再关注想要的东西。针对孩子玩游戏，也可以使用转移注意力的方式。带孩子出去玩滑梯，或者去超市逛逛。
方法三，信守承诺培养孩子的自控力
我记得小的时候，我妈要去市场上买菜。她每次答应我买水果，都不给我买。我越来越不信任她的承诺。我妈那时，很可能是真的忘了，也可能是节省。但是，新时代的妈妈，再不要犯同样的错。答应孩子的事，一定要做到。试想，一个是信守承诺的妈妈，一个是不守承诺的妈妈，两个妈妈同时对自己的孩子说，“我给你一块糖，你能十分钟不吃，我就再给你一块糖。”那么，哪个孩子会相信妈妈的话，并忍住不吃糖呢？毫无疑问，不守承诺的妈妈，孩子不会信任他，也就别想培养孩子的自控力了。
你会发现，不守承诺，你将失去教育孩子的发言权。所以，千万别做不诚信的妈妈。
方法四，自控力不是无限的，给孩子修复自控力的时间
孩子不可能每件事都有自控力，过度自控就会失控。无限的自控让孩子筋疲力尽。孩子做了一件非常有自控力的事情以后，要给孩子放松的时间，补充一点能力，以便他恢复自控力。
我在孩子小的时候，就犯过严重的错误。我总是给孩子安排过多的卷子。孩子做完了一张，我不满意，再要求孩子做下一张。孩子总也达不到我的满意，卷子成为他的恶梦。以后，他写作业就拖拉，越来越不爱学习。我就是消耗了孩子的自控力。正确的做法，是孩子做完一张卷子，认真改错后，就再也不要安排任务，还要奖励孩子吃点爱吃的甜点，喝一点提神的奶茶。自控力会消耗大量的能量。每天逼着孩子做题，会让孩子自控力到达极限。
怎样培养孩子自控力2 一、家庭规矩默化孩子的自控力
在一个基本不设置规矩，或是规矩总是持续不长的家庭里，成长出来的孩子在生活上表现得比较随意。有一位朋友幼时因为其父母忙碌，家中基本不设置规矩。而当他进入大学后，吃饭与睡觉的时间则随意，在学习方面的自控力也表现得较差。所以，建立好的家庭规矩，也是在默默地培养着孩子的自制力。
而一套能培养孩子自控力的家庭规矩，至少需要这两点条件：
·规矩的创建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子说要保持健康需要早睡早起。自己却经常过了半夜才睡，会使规矩没有说服力规矩要覆盖整个家庭才让孩子有动力去遵守。当然，父母们的规矩没必要跟孩子一模一样，可以根据不同的情况修改，只要有说服力即可。
·规矩的不要轻易地变更。父母们不能随意凭借自己的爱好去篡改规则，早上设定7点钟起床的规矩，时不时因为各种情况而变动，或是隔两三天就兴致勃勃地修改规矩。每一次修改规矩，都要有充分的理由和与孩子的充分商量。
在规则意识下，孩子们会慢慢地去学下克制自己的欲望，学会遵守秩序。
二、学会管理情绪帮助提升自控力
“情商”是这几年大火的词，情商高的人善于管理自己的情绪。孩子们身心不成熟，遇到小挫折、小压力，经常会整个人陷入低落情绪中无法自拔，他的意志力也随之变得格外脆弱。而家长如果懂得在孩子成长过程中，帮助他宣泄和调增情绪，他逐渐懂得在各种困境与压力重保持自我，孩子们绝对能成为一个情商高、懂得自我控制的孩子。那么，家长们
要如何帮助孩子管理情绪呢?
受打击时，记得提供情感的急救。当孩子受到情感创伤时，父母不要急于谴责他或者埋怨别人，给孩子一些非批评性的抚慰帮助他走出创伤，帮助他宣泄情绪，别让他陷入自我谴责或怀疑别人的情绪之中，以免他沉浸在情绪中逃避问题。
不要攻击孩子的感受和想法。当孩子惹麻烦时，严厉的批评或是尖酸的话会让孩子把时间浪费在自我谴责中，失去自我控制。用同情的话语引导他解决问题，则帮助他正面地面对问题，逐渐意识到责任感，主动解决而非拖延问题。
培养他的独立性。一个独立、对自己负责的人通常都能够更好地控制自己。给孩子多谢信任感，鼓励他多试着学习管理自己的家事、零用钱、宠物这些事项，尊重孩子在这些事项作出的决定。
三、运动也是自控力的基础
运动也是培养意志力的重要途径，能让宝贝拥有更持久的耐性、顽强的毅力。当然，这需要爸爸妈妈们抽出时间陪伴孩子养成运动的习惯，并有意地选择能帮孩子培养自控力的运动：
慢跑是方便而简易的培养孩子意志力的运动。很多家长经常带着孩子去跑步。但是通常对孩子如何跑并没有什么特别的要求。事实上，认真记录和鼓励孩子坚持慢跑，让他尝试一次次突破自己，其实很能锻炼他的意志力。
令人身心平静的运动帮助集中注意力。跟孩子一起做亲子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利于孩子放松身心，学会如何集中精神，提高专注力。
户外拓展训练是培养意志力的很好选择。趁周末与孩子们参加亲子定向越野、亲子定向寻宝等集体运动，除了训练体能，还可以提高孩子解决事情的耐性与坚持。
一、为什么很多孩子会缺乏自控力？
1. 父母管得太多
时下有很多父母是直升机父母，为孩子安排好了生活中的一切，孩子犯错了有父母出面帮忙收拾烂摊子，父母管得太对也束缚了孩子的手脚，孩子习惯了父母的安排，却失去了管理自己的能力。
2. 孩子缺少行为边界意识
孩子的眼中缺少行为边界约束，孩子没有自我约束的能力和想法，父母在平时生活中缺少对孩子边界意识的培养，孩子意识不到突破边界所带来的负面影响。没有分寸感更加容易激发孩子做出无法无天的行为。
3. 父母对于孩子过分宠溺
父母对孩子有求必应让孩子以为只要是自己想要的就应该被满足。于是孩子更加倾向于享乐，不懂得为自身行为负责。控制和约束在孩子的潜意识中是模糊的，孩子被及时满足，自然就没有自控力方面的培养空间。
二、自控力对孩子有多重要？
在上个世纪的60年代，米歇尔教授进行了一场非常著名的?棉花糖试验?。在试验中，教授选择了若干名儿童，然后让孩子们分别进入空荡的房间里，房间内摆放着一张桌子，桌子上的盘子里放着一颗棉花糖。研究人员告诉孩子们自己要出去一会儿，如果孩子们可以等到自己回来再吃就可以多获得一块棉花糖。如果实在想吃也可以摇铃。
结果，孩子们面对着棉花糖表现出了不同的反应。有的孩子没有来得及摇铃就吃了，有的孩子等了一会儿最后也按奈不住吃了起来。最后只有30%左右的孩子扛得住诱惑。
但是试验并没有就此停止，教授对这些孩子进行跟踪研究，最后发现那些抵得住诱惑的孩子在SAT考试中比其他的孩子高出了200多分，显然，优秀的成绩中离不开自控力的帮忙。
1. 让孩子做事更有效率
自控力的存在让孩子把左右的精力都可以放在想要做的事情上，这让孩子做事的效率大为增加。孩子在有限的时间内获得更少的环境刺激，不分心让孩子注意力更加容易集中。
2. 让孩子更容易获得成就感
自控力带给孩子的是一种自我约束实现的成就感，孩子在自控中感受到积极评价。自控力让孩子更加容易做到成功，这使得孩子对于自我的认知更加正面，也为自我管理提供了可能。
3. 让孩子更加有行为规矩
有自控力的孩子在行为界限方面做得尤为出众，这使得孩子的行为更加有条理一些。行为规矩让孩子很少打扰到他人，行为表达更加可控。自控力让孩子避免成为熊孩子。
自控力是孩子成长中很难习得的一种能力，但是对于孩子的发展来说却是非常重要的。父母理应对此给予重视。
三、家长应该怎么提高孩子自控力？
1. 巧妙地为孩子立规矩
生活中懂得立规矩的父母更加能够看到孩子自律的一面。规矩对于孩子的言行产生了约束作用，同时教会了孩子如何去明辨是非对错。孩子在规矩的约束下会逐渐变得自控。
2. 父母做好孩子的示范
有自控力的父母向孩子传达的是一种自控力可以实现的概念。孩子看到父母的表现对于自控会有中耳濡目染的学习，同时对于达成自我约束有一定的自信。父母的示范让孩子更加愿意配合自控力方面的引导。
3. 和孩子一起做计划
计划的存在让孩子更加有行为意识以及时间意识。有了计划的督促孩子更加能够被推动者朝前走，计划的引导让孩子更加有实现自我的可能，同时，计划的完成也让孩子更加有行动力，激励着孩子将自控力实施到底。
拥有自控力的孩子让父母的管教变得省力了很多，有自我约束意识的孩子更加能够做出他人所不及的成绩。大家对于孩子的自控力培养有哪些看法分享呢？
怎么锻炼孩子的专注力和自控力
你知道怎么锻炼孩子的专注力和自控力吗？孩子经常不愿意做作业，学习效率低下是家长们共同的烦恼。我精心为大家整理了怎么锻炼孩子的专注力和自控力相关的知识和信息，希望对你有所帮助。
怎么锻炼孩子的专注力和自控力1 方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法四：大声读书有利于训练注意力
每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境
孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的'地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍
我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
方法七：让孩子一次只做一件事情
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。
方法八：跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活
你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
方法十：采用盯点法
可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
怎么锻炼孩子的专注力和自控力2 1、视觉注意力训练
让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。
2、听觉注意力训练
给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。
3、动作注意力训练
就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。
4、混合型注意力训练
实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。
引言：自制力对孩子一生的成果有很大的影响，很多人都认同这个理论，但不知道具体如何培养或提高孩子的自制力。那么，我们应该怎样培养孩子的自控力，有什么办法？接下来，小编就给大家讲一讲。
自控力的形成需要长期的反复、持续的训练和积累过程，父母必须根据幼儿不同时期的特点培养，实现真正有针对性的教育，才能促使自控力更好地发展。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求，请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来，仅供爱好者学习和研究使用，版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益，请和我们取得联系，我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱：daokedao3713@qq.com
