孩子自控力差如何改善

孩子的自控力随着成长和生活环境的变化而不同程度地发生变化，而一些孩子的自控力相对较差，常常难以控制自己的情绪和行为，给家长和教师带来了诸多困扰。那么，孩子自控力差如何改善呢？本文将从多个角度进行分析。

孩子自控力差如何改善

1.建立清晰的目标

孩子缺乏自控力的原因之一是缺乏明确的目标，对于事情没有明确的想法和动机。因此，我们需要帮助孩子建立明确的目标，并教导孩子如何规划实现目标的步骤。比如，给孩子制定一个学习计划，规定每天完成的任务，让他们有了清晰的方向和计划。

2.培养稳定的情绪状态

情绪稳定是自控力的重要指标之一。当孩子面临挑战和压力时，很容易慌乱或情绪崩溃，影响其自控力的表现。因此，家长和教师需要帮助孩子学会情绪管理和调节技巧，通过呼吸训练、身体舒适锻炼等方式来调节情绪，并教给孩子在面对压力时进行深度呼吸和冥想。

3.进行游戏训练

通过游戏训练可以增强孩子的自控力。比如，可以引导孩子进行自我控制的小游戏，教给孩子控制自己的注意力、情绪和行为，增强其自信心和自控力。这类游戏包括“红蓝笔试”、“沉思精选”、“成功之路”等。

4.进一步提高思维能力

一些研究表明，自控力和执行功能与大脑前额叶功能相关，因此，提高思维能力对提高孩子自控力也有很大的影响。在家庭环境和教学过程中，要加强孩子的思维训练，培养孩子们批判性思维和创造性思维，让他们更全面、系统地思考问题，为提高自控力奠定了基础。

5.建立奖励制度

建立奖励制度对于改善孩子的自控力也非常重要。当孩子表现出良好的自控力时，必须及时给予表扬和奖励，激励他们的积极性和自信心。这些奖励可以是直接的物质奖励，比如小礼品或糖果，也可以是非物质奖励，比如专门的表扬或称赞。

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