胆小怕事的人怎么克服

胆小怕事的人怎么克服

胆小怕事是一种常见的性格特征，常伴随着对未知和不确定的恐惧情绪，容易导致内向、自闭、社交障碍等问题。但是，不必担心，我们可以通过多种方式克服这种性格特征，以下是一些建议。

胆小怕事的人怎么克服

一、认识自己

胆小怕事的人容易低估自己的能力和潜力，因此，首先要认识自己，包括自己的优点和缺点以及价值观念等。要多与他人沟通交流，不断发现自己的优点和才能，增强自信心和自尊心。同时，也要正视自己的缺点，不断改进自己，让自己变得更加完善。

二、挑战自己

很多胆小怕事的人在面对新的事物和挑战时会感到恐惧和紧张，这时候就需要逐渐适应和接受这些挑战，不断挑战自己的舒适区，增加自己的经验和信心。可以从小事做起，比如勇敢地加入朋友的聚会，积极承担一些工作任务等，逐步增强自己的勇气和信心。

三、沟通交流

胆小怕事的人常常表现为敏感和拘谨，不善于与他人交流。因此，要多与他人交流沟通，表达自己的感受和想法，学会倾听他人的意见和建议，逐渐认识到不同的观点和看法，从而扩大自己的视野和认识。

四、放松心态

胆小怕事的人容易陷入恐惧和紧张的心态中，导致身心受到压力和负面影响。因此，要学会放松自己的心态，可以通过健身、阅读、旅游等方式来缓解压力和消除紧张感，增强身心健康。

五、寻求专业帮助

有些胆小怕事的人可能需要一些专业帮助来克服这种性格特征，比如咨询师、心理治疗师等。通过专业帮助，可以更好地认识自己、排除内心的负面情绪和障碍，提高应对压力和挑战的能力。

综上所述，想要克服胆小怕事的人需要认识自己、挑战自己、沟通交流、放松心态以及寻求专业帮助等。只有积极应对和克服这种性格特征，才能让自己更好地适应社交环境，积极迎接未来的挑战和机遇。

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我性格软弱胆小怕事，非常懦弱，我该怎么办啊！

一、懦弱
悦纳：
性格懦弱的人比较不会强势，和人相处不会给人造成压力。很多性格懦弱的人都比较随和好相处。
分析：
家庭教育过于苛刻，在这种高要求、批评多的环境中产生了懦弱的性格。先天条件不足，身体疾病、身材矮小，有的也会导致不自信的性格。或者受到欺负和孤立，没有及时的情绪疏导，同样会造成懦弱自卑的特点。
懦弱的人优先考虑别人的感受，担心得罪人、惹得别人生气。
懦弱的性格会表现为自我怀疑，觉得自己不够好，觉得别人比自己要优秀。
态度：
不要瞧不起懦弱的人，不要打击他们。他们也非常需要关爱和鼓励。给他们勇气，让他们增强自信。
懦弱可以是性格上的懦弱，但仍然可以非常能干。人人都是平等的，懦弱的人也有自己的生存方式，不是只有强者才能够生存。如果每个人都是强者，这个世界就会变得不平衡、无法维持下去。
记住一点，没脾气可以，性格懦弱也罢，但一定要有原则，做人要有自己的底线。小事情可以没脾气，当威胁到你亲人的时候或关系到你尊严的时候就要强硬。
方法：
通过锻炼自己的身体，增强自己的自信心。
多去经历事情、多去尝试，多去和人交往。
做自己擅长的事情，看到自己的能力。
学会独立。
多参加团体活动锻炼胆量。
向强者学习。
亲子教育：
1．要学会放手，培养孩子独立的个性。
2．不要太强势。
3．管好自己的情绪。
4．多鼓励，不要打骂。
5．参加户外活动和夏令营，多参加兴趣班。
6．在孩子需要的时候，永远给予孩子支持和爱。
二、胆小
很多人都会面临胆小的问题，并因此感到特别困扰，它看起来并不利于我们融入社会生活和自我实现。胆小真的有那么不好吗?
其实说起来，胆小的人很多拥有细心、谨慎、思维周密的优点。虽然不能像胆子大的人那样“为所欲为”，但是胆子小也不一定是坏事。至少我们不应该把胆小作为一个问题和不应有的特质。我们不一定要要求自己胆大，先接纳才有改变。
我们为什么会胆小呢？有可能是因为遗传，也有可能是父母的过度保护的原因。但这都不是我们责怪父母的理由，我们要对自己的人生负责，我们也有能力这样做。
一般来说，胆子小的人比较不会惹是生非。这是胆子小和胆子大的一个重要区别，虽然胆子大有胆子大的好处，但是胆子大的人，一旦品行不正，容易惹上麻烦。所以胆小怕事不一定是贬义词。但是不敢为自己的权益发声、害怕做自己想做的事情，就是适应性不良的胆小人群。我们要做的是正确判断一件事情的严重程度及可能带来的后果，必要时候大胆尝试去触碰所谓的“警戒线”，就是俗称的我们不惹事我们也不怕事，要就事论事。
那么我们怎么去让胆子小的特质得到缓解和改变呢？应急的方法是，可以假装对方是木偶，或者假装对方欠你的钱，这样就会在遇到事情的时候不那么胆怯和紧张。要知道，别人、你面对的人，可能也是胆怯和害羞的。如果希望自己的胆小性格得到改善，可能需要我们刻意去自我锤炼，循序渐进。例如先从对着镜子练习、再到家里人面前练习，最后慢慢实现在大庭广众之下的演讲或者演出。同时，我们可以和积极外向的人交朋友，潜移默化之间，就会发生改变。
胆小不可怕，我们也不怕承认自己胆小。本身小心谨慎也会帮助我们规避很多麻烦与危机。既然是天生的性格，也不着急马上就能改变，带着胆小的个性生活，认真的过好我们的每一天。
（中医上：胆子小、易恐惧，可以点按侠白穴）

胆小怕事的性格应该如何改变

勇于克服羞怯
几乎每个人都有害羞的时候，对青少年来说更为普遍。美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明，97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一（另一件是核武器）。
羞怯心理有以下几种表现：
1.站在陌生人面前，总感到有一种无形的压力，似乎自己正在被人审视，不敢迎视对方的目光，感到极难为情；
2.与人交谈时，面红耳赤，虚汗直冒，心里发慌。即使硬着头皮与人说上几句，也是前言不搭后语，结结巴巴的；
3.不善于结交朋友，于是常感孤独，常因不能与人融洽相处或充分发挥自己的才干而烦恼；不善于在各种不同场合对事物坦率地发表个人意见或评论，因此不能有效地与他人交换意见，给人拘谨、呆板的感觉；
4.常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。
羞怯的成因:
1．先天原因
有些人生来性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，他们说话低声细语， 见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。
2．家庭教育不当
过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者， 家长代替了子女的思想和行为，子女缺乏经验，生活办事能力差，单纯幼稚，遇事便紧张、 恐惧、焦虑。后者，家长剥夺了子女思维和行动的机会，子女时常担心遭批评和斥责， 遇事便紧张、焦虑、消极、被动。有些家长对儿童的胆小不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方， 便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。儿童进入青春期后，自我意识逐渐加强， 敏感于别人对自己的评价，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中，为此， 他们对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑， 因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。对此， 应给予正确指导，鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己，否则便会越演越烈。
3．缺乏自信和实践锻炼
有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属能力平平之辈， 因此他们在交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦， 而且使他们更加不相信自己的能力。 加之多数学生生活环境比较顺利，缺乏实践锻炼的机会。这些往往是导致害羞的重要的原因。
4．挫折的经历
据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞， 但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动， 但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
要克服羞怯心理，需要从以下几个方面做起：
1.正确估价自己，树立自信心
在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2.勇于和别人交往
向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与人交往，特别是与陌生人交往，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用。
3.讲究谈话的技巧
在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
4.学会克制自己的忧虑情绪
凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些"策略"与"技巧"之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

如何克服胆子小?

1、树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝：胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一些挑战，结果如何也不会留下什么遗憾了。

2、做好充分的准备，为树立自信心打下基础：对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。

而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

扩展资料 在生活中或在工作中，总会有新人旧识，或是陌路人，问路或是推销，或发宣传资料，这一类的人员，看着的确有时挺惹人闲的。

不防收起不乐意的面容，接过，取走，不需要的，可以直接走开;可以不在跟前丢远一些的地方丢，给别人尊重，同时也给自己受人尊重的表现。

也有很多，表现在问路或是随意借东西，现在社会出现的骗子五法八门，再或是和尚送福保平安一类的东西，我们可以直接笑迎走开，不必要给别人太多的难看的脸色看;心随一份平静，少一些烦燥的心，让自己的心态好，也让慢慢认知更多的真理与实情，更多的给别人信任也给自己胆量去避开不必之争。

如果自己能抽出更多的时间与精力，可以不防报一个与自己现在生活与工作 无关的技能，从陌生的环境认识不同的人群;

接触更多的朋友，增加自己对不同的环境的一个胆量，同时也给是默默的为自己争取更多的认可机会。

如何克服胆小

问题一：怎么克服胆小 妈妈说，胆小并不是一个终生的缺陷，有的人会一辈子胆小，有的人会从胆小中走出来。所以能不能克服自己的弱点，全靠自己的认识和勇气。上课时，应该大胆地举手回答问题，只有通过反复的尝试，才能得到锻炼，不断地提高自己驾驭自己的能力
孩子胆小怎么办？
――胆量需要锻炼
现在，有些独生子女胆子特别小，令家长着急、担心，怕孩子得不到很好的发展。孩子胆心的表现：
不敢在生人面前讲话，家里来了客人躲在角落里一言不发，大气不出，家长叫出来也躲躲闪闪；
不敢在班上回答问题，更不敢向老师提出问题，甚至老师点名叫他回答问题，也难于开口，或者声音细小，匆匆结束；
不敢一个人呆在家里，总说害怕，怕什么也说不清楚；
不敢一个人上街办点儿事情，像买张晚报、取瓶牛奶、发封信件这些事情也依赖大人，自己不敢单独去做；
不敢在晚上出屋门，即使很短的时间，很短的路，也很害怕；
不敢在受小朋友欺负的时候大声讲理，更不敢反抗，一味忍受，回家哭泣。
……
这些表现，的确不利于孩子的发展，因为胆小，使孩子失去了许多展现自己、锻炼自己的机会。
造成胆小的原因是多方面的，一般的有以下几种原因：
家长保护过度。
有些家长对孩子的保护过多过细，怕磕着、怕摔着、怕有任何不适意，总把孩子带在身边，形影不离，使孩子形成一种强烈的依赖心理和被保护意识。当孩子逐渐长大时，保护的惯性照样持续，没能根据孩子的能力发展适当“放飞”，结果是孩子离开大人就害怕。
孩子曾经被吓唬，心理上留下阴影。
有的家长为了不让孩子做某些事，就用狼啊、虎啊、鬼啊吓唬孩子；大众传媒中的一些画面、一些故事讲了可怕的内容，或者生活中某些偶发事件，如着火、跑水等吓着了孩子……这些经历，在孩子心理上留下可怕的阴影，造成孩子胆小。
孩子交往太少，对陌生人和群体不适应。
有些孩子从小很少与人交往，除了父母、长辈，极少与同龄小朋友一起玩耍，极少有走亲访友的机会。这样，使孩子交往能力萎缩，怕见生人，怕在众人面前讲话。
家长指导、帮助孩子克服胆小的毛病，应从以下几方面入手：
对孩子胆小问题有清楚的认识。
包括造成孩子胆小的原因，胆小的主要表现，胆小是可以转变的，并树立转变孩子胆小的信心，认真设计具体措施，而不是简单的说教。特别是家长要认识到自己的责任，从转变自己的教育行为开始。
采取有针对性的教育措施。
孩子胆小，总有认识和行为两方面的问题，因此，既要解决认识问题，又要解决行为训练问题，二者相辅相成。
比如孩子不敢在生人面前或在班级里讲话，要告诉孩子，只要想好了说什么、怎么说，大胆去说，任何人都是欢迎的。别的小朋友能做的事，你必能做到，而且能做得很好。孩子有准备地迈出第一步后，及时肯定，第二步、第三步就好办了。
为了在客人面前说话，可以先教他准备几句话，准备送茶送水，演练一下。当客人到了以后，鼓励他照着去做。客人的表扬，对他的言行就是一种强化。几次之后，就能大胆应酬了。
为了在班级大胆发言，可先请几个与孩子关系较好的小朋友到家里来，练习讲小故事，一人讲一个。事先帮助孩子准备一个简短故事，讲了一次，下次就会勇敢一些。然后跟老师联系，请老师在课堂上提问他，事先让孩子准备好，回答之后，教师会表扬他，而且提出希望，下一次孩子就会跃跃欲试。也可以在孩子预习功课时，让他写出几个不懂的问题上课提问。班上有联欢活动时事先与老师联系，让孩子准备一个小节目，或者参加一个集体节目，得到锻炼机会。
为了让孩子培养自己办事的胆量，可以选择孩子能办的......>>

问题二：怎么克服胆小的心理? 首先你要接受、认可你的这种性格，并且要知道内向性格不是不好的性格，内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。其次学会善于发挥我性格中的优势，善于降低性格中的不足。看看下面的叙述吧，它能给你一些提示：　　内向性格＝不良性格，这是许多人的看法，似乎已成了“定论”。　　确实，内向者不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融。因此，内向的人表面看上去非常拘谨、非常闭锁，其心理愿望却非常开放。于是内向者常处于一种矛盾的疼苦之中。　　其实，就内向性格本身而言，它应算是既有优点，也有缺点，当属中性之列，不应戴以“可恨”、“不良”的桂冠。然而不少内向性格者都十分讨厌他们的内向性格，讨厌我孤僻不合群，当众不敢表现，胆小怕事，好像我一切的麻烦都要缘于内向的性格。殊不晓得，内向性格只是一个表象，在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信，没有勇气，不善沟通与交流，脸皮太薄等等问题，而内向性格只是这些问题的外化形式，其核心是自卑。所以只有因缺乏自信而导致的内向性格者，才会对我的内向性格持否定态度。换句话说，他们对我内向性格的否定，实质上是对自我本身的否定。　　可见，内向者的问题许多时恰恰就来自于他们对内向和自我的否定，这使他们杂行╇克服内向反而就更加内向更加自卑，其原因乃在于他们犯了“路线酚行?”的错误。　　相反，如果内向者能首先接纳我的性格，明确我的人生优势，在平稳踏实的心态下积极努力，找准我的人生成才酚行?，不断增强我的人生实力，充实丰富我的生活，那么你将渐渐地不再在意我内向与否，因为你已对我有了真正的自信，包括对我的性格。那时你会自然亲切地与人交往，潇洒自如地表现自我，何必还要对“内向”一事耿耿于怀呢？　　思路一转换，内向者便可发现许多内向的优点，比如内向者可以不可以更冷静地观察与思考，善于体察他人的心事，没有太多的应酬反而使我更有时间学习，有些少受流行观念的影响而具有有些高的创造性，朋友不太多但有些为牢固，等等。　　乌龟虽慢，但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况。而许多看似缺点的东西，如果换一个角度，换一个场合来审视，往往能成为优点。在听诊器发明以前，大夫要听诊内脏的声音，必须把耳朵贴到病人的胸部。法国一位年轻男大夫拉埃里克，因生性腼腆，性格内向，尤其不好意思把脸埋于女病人的胸部听诊，遂我发明了用竹筒子来听诊，后经不断改进，才成为今天广泛使用的听诊器。　　所以，内向性格并不可以阻碍我们成功――假若我们不认为它是一种阻碍的话。事实上，许多成功者，许多名人，他们正是性格内向者，但他们绝不是自我否定的内向者。　　当然，对于许多内向者身上的性格弱点，尤其是缺乏勇气这一点，应是必须加以克服的，但克服的前提仍是悦纳我。惟有此，你对你的行动和努力才能有信心、有耐心。在这样的心态下，你去交往，你去表现，才会有意义和有效果。　　有个做护士的女孩性格内向，她一直以来对此深恶疼绝。每当亲朋好友提及她的内向时，她都觉得是一种羞耻。因此她总想把我的内向性格克服了，比如在生人面前大胆地说话，在同事面前口若悬河地大侃一番。然而这番努力却总没见成效，她依然十分地内向。后来，她听了我给她讲的道理，才领悟到我问题的实际上并不在于内向，而在于不可以悦纳自我。　　明白了这一点后，她对我有了一个重新的认识。她对我说：“我这个人真诚实在，朋友虽然少，但她们均我最知心的。我性格虽然比有些内向，但从不揭别人的伤疤，不去损伤别人的自尊心，想象力丰富，......>>

问题三：如何克服自己内心的恐惧和胆怯 首先要清楚为什么害怕在害怕什么
正确分析对待这些事物
给自己一些心理暗示
告诉自己我很勇敢我很坚强
适当的放松
会有效帮助自己不会再害怕
这也是一个战胜自我的过程
在生活中要勇敢面对自己的另一面
相信你会成功

问题四：如何帮助孩子克服胆小 我认为，孩子的性格有先天的父母基因的遗传。如果父母当中有内向者，孩子也可能会内向。还有就是周围环境影响。性格大体分内向与外向，但一般走两头极端的并不多，一般是偏内向或偏外向。性格并无好坏之分，说是这样说，但父母都这样，太活泼的孩子父母希望孩子能学点儿文静，太内向的孩子父母希望孩子学学别人的外向，这也是常理。你想让你孩子活泼大胆些，非常理解，能尽量为他创设环境就创设环境，能改变多少则改变多少。但，也希望你不要过于焦虑，内向并不是坏事。如认真听讲，作业认真，基础知识扎实，稳重冷静，思维细密，有耐心，有责任感（因为长辈或别人请他做什么事他会答应下来做，这点易培养责任感）。内向的孩子由于独处时间多，反而有更多的时间去思考，去想象，去阅读，去专注于自己喜欢做的事。而外向者也许性情浮躁，做事不认真，喜欢应酬，夸夸其谈等。所以，孩子的发展是动态的，现在你看来的缺点也许就是将来的优点。以前我也想刻意地去改变孩子的性格，但也多是徒劳，反而双方闹得不愉快。所以我现在的心态，顺其自然，能有办法就想办法，没办法时也泰然处之。因为办法常常隐匿在未知中。但不是说孩子不可改变，孩子的可塑性还是很大的。也许在后一两年，也许在十多年成人后。我们要做的还是依了环境尽量去做，改变不了也没关系。因为孩子还在不断成长中。要等待孩子长大。一、孩子很容易受环境影响，多让孩子参加集体活动，多带孩子串门。二、平时在家鼓励多说多交流。首先要你们父母多制造活跃的、融洽的气氛。培养快乐而活泼的性情。三、如果孩子愿意，不妨试这一招以锻炼胆量，这是日本人的办法。带孩子到人多热闹的的地方，如果孩子怕，就先到人较少的地方。如你们傍晚散步的路边草坪，公园等地，坐下来各拿一本书，轮流大声地朗读。不管身边人来人往，如入无人之境。四、遇孩子心情好时，到一个人少的旷野，大声喊，放开嗓门唱歌。或每天早上带孩子跑步，带上书跑完后，和孩子一起大声朗读。五、多给孩子看一些夸张的，幽默的、想像丰富的漫画或故事书。培养孩子幽默、乐观、坚强、自信的性格。六、用“回忆”童年的旁敲侧击法。直接对孩子讲道理，如胆小不好啦，你要胆大点啊，等等，孩子是听不去的。不如用“回忆”童年的办法，吃饭或散步时，随意地讲讲你的童年故事，你可以针对她的弱点编造一些出来。如，你可以说，“我上学的时候，我班有个同学，胆子特别小。。。。。。”如此讲述一个从胆小变胆大的过程，给她一个参照。但你要把握好，不要让她猜到是说她，不然她不信了，呵呵。这个对于越小的孩子越有效）。这样，让她内心有个比较，原来还有比她更胆小的孩子。或者说，你直接说你自己：“我小时候呀，胆子特别小，这个不敢，那个不敢。。。。到后来呀就变了。”这样，孩子一听可能会乐了，原来妈妈小时候比我还胆小怕羞！这样孩子就会觉得自己比妈妈强，至少可以增加自信心。因为这个年龄的孩子，她自己也懂得胆小不好，但她克服不了。这一招是我用过的，效果不错。你可以参考一下。因为每个孩子情况不同，知子莫如母，最了解孩子的还是你自己，要灵活掌握。八、不要对孩子发火，再不喜欢她的性格或做事方式，也不要以控制不住的发火形式表现出来。对孩子要多鼓励，多给信心。

问题五：如何克服胆小,不好意思说话的毛病 没事，继续加油额
胆小在本质是一种性格，胆小也可影响到你的心理健康，可以影响你的前程发展。胆小对男人来
说还关系尊严与荣誉。
胆小是由患得患失的性格逐步发展而来的。越是力求做事做到“滴水不漏”的人，越易形成胆小性格，中学课本的别里科夫便是典型代表。
本人认为害怕的内容与你的大脑的惊恐不安的机能是紧密相关的，大脑的机能是无法改变的，除非你不要大脑。人是在成长的过程中产生害怕的，婴儿的大脑一片空白，没有害怕的内容。人产生恐惧的心理是一接触害怕的人、物或者相关的情景便引起大脑的恐惧的机能，进而恐惧起来。想要破除胆小的性格，就该找到害怕的根源，将害怕的内容转化为不害怕。这与治疗恐惧症的系统脱敏法是相同的实质内核。
第一步，你要了解自己处于令你产生恐惧的情景时，潜意识里究竟害怕什么找出这个害怕的内容出来，你在那一刻不要光去想害怕，你问你自己你究竟怕什么。我害怕别人的暴力，怕打架。这些怕的内容实质是你承受不起，总认为可能存在对你最大的威胁。一接触那些令你恐惧的人、物或者情景，你便会联想到最坏的可能（即打架，打断手脚，甚至丢命）。令恐惧的还是“可能存在的威胁”，只要有一丝可能还是会恐惧。
重点来了。你要静下心来，集中精神想那些害怕的人，物。他们身上散发着一种攻击性，散发着对你的威胁，这种对你可能的最大威胁，就让它在你意象变成最大，将它意化成实物。让它对你攻击，穿透你的身体，而你去承受这被攻击的结果。那些威胁是你不敢想的内容：被人杀死、被打断手脚，被刀捅入肚皮。你不应逃避这些字眼，去接受这些最大的威胁，不要抵抗，让它们最大的攻击力攻击你，然后你去接受被攻击后的结果。做完这个心理过程，如果你对害怕的内容已感到无所谓了，因为它们过你的结果你能接受了。那么恭喜你，你摆脱了胆小的性格。这个心理治疗分两个过程：1让“可能的最大威胁”在你的心理上化“事实”；这是铺垫，将害怕的内容引导出来。2紧接着去接受被攻击过的结果。这是关键，能否破除害怕就看此，去承受是让危险来就来吧，全攻击在我身上。让它尽全力攻击我，我一丝抵抗也没有，我全盘接受这结果，不要有抵抗有扛的意念。能否接受这结果，决定着你在心理上能否突破这个“最大的威胁”。有的人会排斥这个治疗方式，人对“可能最大的威胁”是反感的，逃避的，但你若想突破胆小，你便该向前迈出一步。这样你害怕的内容在你身上“发生”了，你可以接受了，你不再害怕了。
被外界因素影响，使得自己感到很压抑，有胆怯的心理，我不知道你所处的环境是什么，我觉得你需要的是勇敢地改变现状。
其实生活之中，确实有很多事情发生，顺心的不顺心的，有信心的没信心的，人际上的关系，学业事业上的，很多的事并不都按自己的意志发生（有时自己的意志并不正确），你那么小心却得到什么了呢？总理解决了吗？心态好起来了吗？我想你得到的更多是否定的回答吧。与其这样，为什么不把自己放开呢？是的，我确实在很多事情没有信心，我会犯错，那又有什么关系呢？当你把自己放开的时候，你会犯一些错误，不要惧怕，不怕犯错怕的是不能从错误中成长。我相信当你无所惧怕的时候，你会发现，生活是那么轻松和快乐，胆怯的心理就不功自破了！
当然，当你勇敢地去改变自己的时候，你会发现，你总是犯错，也许你会处于很窘迫的状态，那时要学会嘲笑自己，比如说看看我多滑稽，多笨，真像个小丑，不过下次就会更好了。这样鼓励自己，相信你会渐渐改变的！

问题六：如何克服胆小怕事 胆子可不是看一两部鬼片就能练出来的，所谓的看点鬼故事啊练练胆之类的都是骗人的。我觉得应该是勇于面对，就比如你听别人说前面有危险不要前进，如果你后退的话只会让你自己更加胆小，应该勇于面对，如果你敢勇往直前的话，你会发现其实一点都不可怕，只要拥有一个坚定的心。

问题七：怎么克服胆小怕事 按照你的说法，胆小怕事，实际是一种不自信的表现。办事前怕狼，后怕虎，生怕事情做不好，让人耻笑。总认为别人什么都比自己强，自己不如别人，你这种想法就是不自信，这样下去怎么能发挥自己的才干呢？我建议你首先要树立信心，要相信自己，别人能做的事，我也能做，别人不能做的事我也能做得好。世上没有十全十美的人，也没有样样懂和样样精通的圣人。都是从不会到会，从不懂到懂，一步一步通过学习，实践走过来的。大胆些吧，相信自己，放开手脚去尝试，去努力吧，成功就在前面等着你，正在向你招手呢！

问题八：应该怎样克服胆怯的心理 被外界因素影响，使得自己感到很压抑，有胆怯的心理，我不知道你所处的环境是什么，我觉得你需要的是勇敢地改变现状。
其实生活之中，确实有很多事情发生，顺心的不顺心的，有信心的没信心的，人际上的关系，学业事业上的，很多的事并不都按自己的意志发生（有时自己的意志并不正确），你那么小心却得到什么了呢？总理解决了吗？心态好起来了吗？我想你得到的更多是否定的回答吧。与其这样，为什么不把自己放开呢？是的，我确实在很多事情没有信心，我会犯错，那又有什么关系呢？当你把自己放开的时候，你会犯一些错误，不要惧怕，不怕犯错怕的是不能从错误中成长。我相信当你无所惧怕的时候，你会发现，生活是那么轻松和快乐，胆怯的心理就不功自破了！
当然，当你勇敢地去改变自己的时候，你会发现，你总是犯错，也许你会处于很窘迫的状态，那时要学会嘲笑自己，比如说看看我多滑稽，多笨，真像个小丑，不过下次就会更好了。这样鼓励自己，相信你会渐渐改变的！

问题九：胆小怎么克服？ 首先你要接受、认可你的这种性格，并且要知道内向性格不是不好的性格，内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。其次学会善于发挥我性格中的优势，善于降低性格中的不足。看看下面的叙述吧，它能给你一些提示：　　内向性格＝不良性格，这是许多人的看法，似乎已成了“定论”。　　确实，内向者不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融。因此，内向的人表面看上去非常拘谨、非常闭锁，其心理愿望却非常开放。于是内向者常处于一种矛盾的疼苦之中。　　其实，就内向性格本身而言，它应算是既有优点，也有缺点，当属中性之列，不应戴以“可恨”、“不良”的桂冠。然而不少内向性格者都十分讨厌他们的内向性格，讨厌我孤僻不合群，当众不敢表现，胆小怕事，好像我一切的麻烦都要缘于内向的性格。殊不晓得，内向性格只是一个表象，在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信，没有勇气，不善沟通与交流，脸皮太薄等等问题，而内向性格只是这些问题的外化形式，其核心是自卑。所以只有因缺乏自信而导致的内向性格者，才会对我的内向性格持否定态度。换句话说，他们对我内向性格的否定，实质上是对自我本身的否定。　　可见，内向者的问题许多时恰恰就来自于他们对内向和自我的否定，这使他们杂行╇克服内向反而就更加内向更加自卑，其原因乃在于他们犯了“路线酚行?”的错误。　　相反，如果内向者能首先接纳我的性格，明确我的人生优势，在平稳踏实的心态下积极努力，找准我的人生成才酚行?，不断增强我的人生实力，充实丰富我的生活，那么你将渐渐地不再在意我内向与否，因为你已对我有了真正的自信，包括对我的性格。那时你会自然亲切地与人交往，潇洒自如地表现自我，何必还要对“内向”一事耿耿于怀呢？　　思路一转换，内向者便可发现许多内向的优点，比如内向者可以不可以更冷静地观察与思考，善于体察他人的心事，没有太多的应酬反而使我更有时间学习，有些少受流行观念的影响而具有有些高的创造性，朋友不太多但有些为牢固，等等。　　乌龟虽慢，但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况。而许多看似缺点的东西，如果换一个角度，换一个场合来审视，往往能成为优点。在听诊器发明以前，大夫要听诊内脏的声音，必须把耳朵贴到病人的胸部。法国一位年轻男大夫拉埃里克，因生性腼腆，性格内向，尤其不好意思把脸埋于女病人的胸部听诊，遂我发明了用竹筒子来听诊，后经不断改进，才成为今天广泛使用的听诊器。　　所以，内向性格并不可以阻碍我们成功――假若我们不认为它是一种阻碍的话。事实上，许多成功者，许多名人，他们正是性格内向者，但他们绝不是自我否定的内向者。　　当然，对于许多内向者身上的性格弱点，尤其是缺乏勇气这一点，应是必须加以克服的，但克服的前提仍是悦纳我。惟有此，你对你的行动和努力才能有信心、有耐心。在这样的心态下，你去交往，你去表现，才会有意义和有效果。　　有个做护士的女孩性格内向，她一直以来对此深恶疼绝。每当亲朋好友提及她的内向时，她都觉得是一种羞耻。因此她总想把我的内向性格克服了，比如在生人面前大胆地说话，在同事面前口若悬河地大侃一番。然而这番努力却总没见成效，她依然十分地内向。后来，她听了我给她讲的道理，才领悟到我问题的实际上并不在于内向，而在于不可以悦纳自我。　　明白了这一点后，她对我有了一个重新的认识。她对我说：“我这个人真诚实在，朋友虽然少，但她们均我最知心的。我性格虽然比有些内向，但从不揭别人的伤疤，不去损伤别人的自尊心，想象力丰富，......>>

问题十：怎样克服胆小怕生的性格 只要有足够的勇气
什么都别怕
不要害怕说错话做错事
只要你勇敢去踏出去

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