怎么提高孩子的自控能力

怎么提高孩子的自控能力

自控能力是一个人成长过程中必不可少的能力之一，它关系到孩子的未来发展和成功。但是，如何提高孩子的自控能力并不是一件容易的事情。本文从家长、学校和社会多个角度分析，以期为读者提供一些有益的建议。

怎么提高孩子的自控能力

家长角度

1. 建立明确界限：孩子需要知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。家长需要与孩子沟通，制定家规家纪，并且在孩子违反规定时进行适当的惩罚。

2. 给孩子足够的责任：适当的责任可以帮助建立孩子的自信心和自控能力。比如，可以让孩子负责自己的个人卫生、家务等，同时给予他们相应的奖励或回报。

3. 培养孩子的耐心：耐心是成功的关键之一，而耐心也需要实践。家长可以帮助孩子培养耐心的方法包括：鼓励孩子读书、听广播、玩棋类游戏、绘画等需要耐心和持久力的活动。

学校角度

1. 控制课堂的节奏：教师在课堂上可以采用各种方式帮助学生控制自己的情绪和行为。例如，设置课堂规则、通过鼓励和肯定积极行为等方式让学生逐渐掌握自控能力。

2. 引导学生自我评价：学生通过对自己的行为进行评价来培养自控能力。教师可以引导学生评估自己的表现，并在评价过程中帮助他们发现自己的优势和不足，从而提高自我管理能力。

3. 培养学生的终身学习意识：学习能力对于培养自控力功不可没。通过长期的学习，学生逐渐养成了耐心、恒心、毅力等好习惯，进而形成了自控能力。

社会角度

1. 为孩子提供健康的社交圈：良好的社交圈可以提高孩子的自我管理能力。让孩子参加集体活动、社交活动等，锻炼孩子的社交技能和交往能力。

2. 增强孩子的自我认知：了解自己的情绪和行为可以帮助孩子掌握自己的自我管理能力。在家庭、学校和社区等多方面提供适当的帮助，帮助孩子了解自己的优点和不足，以及如何优化自己。

3. 营造正面的社会环境：社会环境会影响孩子的行为和思维方式。所以，我们需要营造积极向上的社会环境，为孩子创造一个健康、积极、和谐的成长环境。

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提高孩子自控力的方法

关于提高孩子的自控力，家长可以从以下几个方面入手。
?制定规则
家长可以对孩子延迟满足，比如每次只可以玩20分钟，每超过1分钟，下次就要减少5分钟等类似的规则，如果孩子每次都没有超时，周末可以多玩10分钟。
?转移注意力
家长应当尽可能的给予孩子其他方面的支持和鼓励，比如轮滑，美术，跆拳道等等，转移他们的注意力。
??时间管理
家长需要和孩子规划阶段时间内的目标，从这些方面引导，就可以让孩子自己制定出科学合理的时间规划了。
???陪伴孩子
家长不要总是用大人的语气去命令孩子，多和他们交心，了解孩子的内心。同时在行动上，也要多花时间去陪伴孩子，很多的孩子就是因为无聊才会去玩手机。

怎样训练孩子自控能力

1、培养孩子的规则意识。孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。 　　2、通过游戏提高孩子的自控能力。游戏中常常蕴含着规则，孩子通过这种有趣的形式，更容易形成自控能力。如妈妈可以和孩子玩“木头人”的游戏，孩子通过扮演“木头人”，学会控制自己的动作，进而产生自我控制的意识。 　　3、家长要做出自我控制的好榜样。爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。 　　4、要多与孩子沟通、交流。人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通，你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。 　　5、循序渐进，及时表扬。培养孩子的自控能力，首先，爸爸妈妈要有耐心，注意循序渐进，切忌操之过急。在日常生活中，父母要多与孩子进行沟通交流，了解孩子的想法和内心世界，与孩子之间建起了绝对的信任，以便于树立父母在孩子心目中的威信，有效地增强了父母的教育影响，对于孩子的不良表现，要给予耐心的说服教育，切忌一味地训斥、压制。再有，对于孩子表现良好的自控行为，要给与及时的表扬和鼓励，树立孩子的自信心。 　　6、培养孩子顽强的毅力。顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证，所以要培养孩子的良好的自控能力，首先要培养孩子良好的意志。比如，家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动，训练孩子坚强的意志。平时，也要注意不要过分的溺爱孩子，而要理智的去爱孩子。 　　自我控制能力是孩子以后顺利学习和生活的必要素质，培养孩子的这项能力已经成为家长普遍关心的问题。爸爸妈妈只要掌握小窍门，能加强孩子的自控能力，变得更加优秀!