面对老公的冷暴力我该怎么办

面对老公的冷暴力我该怎么办

近年来，“家庭暴力”一词成为了一个热点话题，在各类媒体上屡屡见到相关报道。虽然大家平时熟知的 “家庭暴力” 一般是指身体上的暴力，但是在现代社会里，一种新型的暴力形式也得到了越来越多的关注——“冷暴力”，这种暴力更多地体现在心理上。比如，婚姻生活中，当妻子出现任何不让丈夫满意的情况时，丈夫就会通过疏远、沉默、冷眼相看等方式给予“冷暴力”。那么，当你面对老公的冷暴力时，该怎么办呢？

面对老公的冷暴力我该怎么办

首先，我们需要明确的是，“冷暴力”是一种体现在行为上和言语上的家庭暴力，但它比传统家庭暴力更加隐蔽和危险，因此我们不能用“逞强”心理面对它。任何的“冷漠”和“怨恨”都会把你绵延不断地压垮，从而让你陷入情绪低迷的泥潭中，这是最不明智的做法。

接着，建立一份清单。你需要列出所有不舒服的情况但是又无法表达的事情，所有他曾对你说过的伤害，以及所有他此前对你的鼓励和赞扬。然后针对阻止让你“保持冷静”的内部对话，把你的感受分在清单的三个不同的栏目中：“无用的自我责备”、“理智的思考”和“积极主动的行动”。

如果你尝试了多种方式与他沟通，但依然没能解决问题，那么你需要评估你的婚姻是否需要改变。你需要认真思考你的婚姻对你自己和孩子们的影响。你有没有正确地处理自己对待和走向的建议与意见？你的家庭环境对你产生了哪些影响？

此外，你需要尝试倾听自己的内心。每个人都有自己的想法和感受，你需要认真倾听自己的内心，显现你自己的脑海中的声音。

最后，别忘了给予自己爱和关怀。在困难时期，要学会爱和包容自己；与此同时，也要寻求身边人的支持和帮助。如果你会心地朝向他，他一定会帮你度过困难时期。

综上所述，当你面对老公的冷暴力时，你需要明确它的危害性，积极尝试沟通和建立清单，同时评估婚姻是否需求改变，注意倾听自己的内心和给予自己爱和关怀。最终，你可以通过自己的努力，实现摆脱障碍，踏上更加充实和快乐的人生。

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怎么应对老公的冷暴力？

1、冷暴力是通过暗示威胁、语言攻击、经济和性方面的控制等方式，用精神折磨摧残对方，在精神和心理上侵犯和伤害对方。

2、实施冷暴力的人，一般都是比较自私心狠的人，往往也是心胸狭隘，情商低、性格内向的人。而被实施冷暴力的人，一般都是心软善良的人，往往性格懦弱，情商高，为了顾全大局，照顾对方的情绪感受，常常一味地妥协忍让，委屈求全。

3、遇到冷暴力，绝不能无原则地妥协忍让，你越退让，他就越不尊重你，越不知悔改，甚至还会变本加厉。你可以采取无所谓的态度应对他，不跟他有任何的争论，仿佛没有发生过冷暴力，该干嘛干嘛，因为跟他辩论，是没有用的，人有理智的时候，不用劝，他自己都能想明白。他跟你冷暴力，你再有道理，他还能听你说吗？

4、自己让自己开心，忍住不联系他，让他自己跟自己表演。让对方知道他搞这一套，对你没有任何作用，你不在乎，也丝毫不影响，你的生活和工作，这样对方想通过冷暴力，达到让你妥协的目的便不攻自破了。

5、对方跟你玩冷暴力，你比他更冷，双方玩的就是心理博弈。不要怕伤害他，就轻易原谅他，舍不得博弈，那你就被他吃得透透的。必须要拿出你的原则和态度，给他一个深刻教训，想治好冷暴力，就必须要一步到位，彻底解决，绝不能让对方养成动不动就对你冷暴力的习惯，否则后患无穷。

被老公冷暴力怎么办

一、老公经常对我冷暴力,我该怎么办 　　1、要学会跟对方多多沟通，当你们走在一起的时候，一定有很多的情感需要交流，但是渐渐的你们交流越来越少 　　甚至做任何事情开始不同步，想法不一致，于是会产生很多的矛盾，所以当出现冷暴力的时候，首先也应该反省自己去了解对方为什么这样，找到共同话题以后就能够使感情逐渐恢复了。 　　2、及时将原因找出来，冷暴力一定是有原因的，同时也将对方的性格特点映衬出来，所以找出真实的原因是什么刺激了对方，让他对你实施冷暴力。 　　3、一定要管控住自己的情绪，虽然说被冷暴力的一方会歇斯底里，因为自己的伴侣实施冷暴力对自己非常的残忍，但是切记不能在这个时候以暴制暴，一定要管理好自己的情绪。 　　4、选择暂时跟对方分开，如果对方对你冷暴力的时间很长，而且没有办法沟通，那么可以给你们双方一个时间和空间，你不妨出去散散心。这样回到家以后还能够心平气和的解决问题。以上就是关于老公经常对我冷暴力,我该怎么办的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。 　　 二、丈夫冷暴力是对妻子没有感情吗 　　1、其实大多数的女人并无法接受丈夫给自己实施的冷暴力，可能一次两次还能够勉强忍受过去，但如果次数多了会让妻子非常的不满，妻子会觉得自己的丈夫不爱自己，他根本无法忍受跟这个男人继续生活在一起。 　　2、冷暴力是会使两个人的感情降温的，使两个原本相爱的人产生厌烦的感觉。男人对自己的爱人实施冷暴力，爱人心里一定会很难受，次数多了感情会渐渐的变淡，婚姻也会破裂。 　　被老公冷暴力怎么办2 　　 怎么对付冷暴力的男人 　　 一、制造环境对付冷暴力的男人 　　如果你的男人有冷暴力倾向，墙壁颜色不要选择刷成冷色调的，应该选择橙色、淡黄色等暖色调，抛弃金属玻璃和白光灯，选择温馨派装潢风格，这样对心情有潜移默化的作用。 　　 二、适时幽默对付冷暴力的男人 　　平时多搜集幽默笑话，在男人有冷暴力倾向时，可以发些幽默、笑话、好玩短信和email给对方。家里准备一张画有你或者他张牙舞爪时的幽默漫画，上面写好大大的STOP，再画一个大大的叉。男人对你言语侮辱时，可以拿出来起到叫停作用。 　　 三、煽情轰炸对付冷暴力的男人 　　男人出现冷暴力时，可以动用一切可以动用的力量，送卡片，送鲜花，送礼物。发短信，发E—mail的时候可以回忆曾经的甜蜜时光，表达一下自己对他那如滔滔江水般连绵不绝的景仰之情。 　　 四、借用外力对付冷暴力的男人 　　没宝宝的可以生个宝宝。不想借用宝宝的，可以借用对方父母，对方父母不明事理的，可以借用男人的朋友，总之，什么好用就借用什么。 　　 五、走为上计对付冷暴力的男人 　　如果你遭遇到来自男人任何类型的冷暴力，你可以卷起铺盖，自由悠游去，期间什么联系方式都中断，让他不知道你在哪里在干什么。在这个惦记你的过程中，突然回来，像什么事情也没发生过一样，送他最想要的礼物，对他拥抱亲吻。 　　 六、痛哭流涕对付冷暴力的男人 　　突然像遭遇到天大的灾难般独自抽泣，一定要真情流露，哭不出来可以想曾经看到的最惨的片子，曾经自己遭遇的最惨经历。时间一定要维持得够长，长到他不忍心。当他想抚慰你时，告诉他你想到他死留下你孤单一人，就忍不住哭了，效果绝对好! 　　 七、培养新兴趣对付冷暴力的男人 　　当女人结婚以后，一颗心就挂在了男人的脖子上面。可是当这个男人对你冷暴力之后，你的心马上就跌入悬崖。人活着不怕没钱没吃穿，就怕你的精神无所寄托，变成了一个活生生的活死人。 　　其实一个女人在家庭冷暴力之后，可以试着培养新的兴趣，转移自己的注意力。这样，或许遭遇家庭冷暴力的痛苦会少一点，幸福会多一点。 　　 八、看淡世事对付冷暴力的男人 　　俗话说：“十年修得同船度，百年修得共枕眠”，这话是不错。可是当女人遭遇了男人冷暴力之后，就应该去留无意看天上云卷云舒，宠辱不惊观庭前花开花落。 　　夫妻虽然是有缘分才会在一起的，但是当你没有缘分散尽的时候，就该看淡男女之情。其实佛经里面有很多话都是对的，万事莫强求。女人不要为一个男人和一份爱情活一辈子，而要为自己活出精彩来。 　　 九、果断离婚对付冷暴力的男人 　　遭遇家庭冷暴力的女人，如果觉得和好无望就只能选择离婚来化解了。男人的冷暴力对女人就像遭遇皇帝打入冷宫的妃子一样，没有一点感情希望和寄托，温暖的家庭不再，取而代之的是一个冰窖一样的牢狱。 　　既然夫妻之间已经没有感情可言了，倒不如干脆点离婚算了。夫妻之间何苦要变成仇人或者陌生人，不如好聚好散。 　　被老公冷暴力怎么办3 　　 挽回老公的方法一、遭遇老公冷暴力怎么办? 　　1、当我们遭遇冷暴力的时候，一定要想法设法的'去和老公两个人有一个很好的沟通方式，不仅要静下心来好好的倾听一下老公对于这个家庭的怨言，对于这个家庭会有什么想法，只要两个人都能够平心静气的坐下来好好的说一下，那么老公也一定会有好好对你的。 　　2、我们可以反其道而行之，也要让老公的尝试一下回到家中得不到关心是什么样子的，让他感觉一下你现在的心情是什么样子的，或许会比你跟在他后面总是死缠烂打 　　跟着他后面总是对他各种各样的好效果要好得多，毕竟现在的他已经感受到了你的感受，已经了解到了你是什么样的心情，那么他还会用这样的方法来对待你吗? 　　 挽回老公的方法二、如何对付冷暴力的老公 　　如果说现在你的老公他正在用冷暴力的方式对待你，无论你现在多么的努力，他都对你置之不理，那么我们就要让他看看什么样是家庭温暖什么样的气氛，才是一个正常家庭的气氛 　　我们可以时不时的约上三五成群的朋友在家里聚一下，会让他在这样愉快的气氛当中也能够快速的融入进来，相信当他融入到你们这样的气氛当中时，肯定也会对于他对你的态度有一个深思，有了考虑才会对你们的关系有帮助。

如何应对丈夫的冷暴力？

冷暴力是婚姻的第一杀手，很多婚姻家庭都存在着冷暴力的问题。面对冲突，男女战略看来大有不同，但目标其实完全相同，都希望能呵护爱情，减少伤痛。

一、真实面对自己。走出家庭冷暴力的第一步是真实看待自己，婚姻是个交互式关系，两个人的共同作用才能拥有晴朗的天空，并不是你事业家庭两手抓了以后，老公就会认可你，家庭才会美满。你要清楚，真实的你是什么样子，你的价值感和成就感应该脱离这段关系的羁绊，完全由你自己决定。

二、控制自己的情绪。改善家庭冷暴力不是一朝一夕的事情，需要拥有强大的内心，如果一直被对方牵着走，就失去了制胜的机会。我们要学会和抑郁情绪共处，坚持做运动、工作，多和朋友在一起，发现生活中的乐趣，一个快乐的人应该是依靠自己去快乐的，你先成为温暖的小太阳，慢慢的另一半也会被你感染的。

三、理性分析冷暴力的产生缘由。婚姻中出现冷暴力，很多时候是由内外双重作用造成的。既有丈夫的责任，也有妻子的责任。此时，你可以反省下自己平日里的言行。要细心，更要有耐心，多给一些时间吧，不要总想着立马恢复到你想要的生活状态。

四、学会表达真实的需求。表达需求是陈述你的需要，希望得到对方的帮助，或者理解、支持，而不是表达对方需要怎么做，或者直接评判对方的做法，指出对方的错误，表达需求并不是我们用来逼对方认错的武器，而是真实的表达我的需要，帮助我们的关系更好的前进。

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