别人一吼我就心慌害怕想哭

别人一吼我就心慌害怕想哭

“别人一吼我就心慌害怕想哭”，这句话听上去可能有些夸张，但实际上，有很多人在遇到类似的情况时，都会有类似的心理和生理反应。在本文中，我们将从多个角度分析这种现象，并讨论一些可能的解决方法。

别人一吼我就心慌害怕想哭

首先，让我们考虑这种反应背后的神经科学原理。每个人的大脑中都有一个名为“杏仁核”的区域，它是处理情绪反应的关键。当我们感到害怕或生气时，杏仁核会释放一些化学物质如肾上腺素、去甲肾上腺素等，它们可以刺激我们的心率加快，血压升高，让我们感到更加警觉。在面对别人的咆哮或者批评时，这个反应可能会被进一步加剧，因为我们会感到一种威胁或攻击的情绪。

但是，并不是所有人都会有这种反应。一些人可能会更加冷静和理性，而不是过分情绪化。这些人可能有更好的自我控制能力，或者可能已经通过训练和练习来控制这种反应。这证明，尽管我们的神经系统可能会自然而然地产生一些反应，但我们仍然有一些控制的能力。

除此之外，我们也需要考虑到一些心理因素，如过去的经验和自我认知。如果一个人曾经历过暴力、虐待或其他创伤性经历，他或她可能会对别人的怒吼等声音产生更强的反应。同样，如果一个人缺乏自信心或者感觉自己不被尊重，那么他或她可能会更容易感到受到攻击或威胁。这也解释了为什么有些人不太容易受人指责，而另一些人可能因为小事就感到十分不满或受到伤害。

那么，我们有哪些方法可以帮助我们克服这种反应呢？有一些方法，如深呼吸、冥想和放松练习，可能会有所帮助。这些方法可以帮助我们减缓心率，放松神经系统，从而减轻我们的情感反应。此外，我们还可以尝试改变我们的思维方式和态度。我们可以通过认真思考和对自己的信心来减少对批评或者别人的话语的过度反应，而不是想象自己已经受到攻击或者威胁。

总之，“别人一吼我就心慌害怕想哭”这种反应是相当普遍的，但并不是每个人都会有这种反应。我们需要从多个角度分析这种反应，包括神经科学、心理和认知等方面，以尝试理解我们的反应背后的根本原因。还有一些方法可以帮助我们克服这种反应，包括放松练习、改变我们的思维方式和态度等。重要的是，我们需要认真对待自己的情感状态，并试图扩展我们的控制能力，以更好地控制自己的情绪。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

为什么我被别人一骂就会想哭？

自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。

比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好！今天我很高兴！今天我不能哭！今天我办事一定顺利！今天我一定有好运气！类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。

有些人的得失心特别重，也就特别容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，而且对这些情绪无法控制，所以常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自己无能，一无是处。其实，很多人或多或少都有这种情况。心理学家们认为，我们之所以对自己施以过度的压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的人都看得到，而且都很在乎；我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，时过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自己却一直耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。

如此重视，是因为视自己为世界的中心，认为世界是绕着自己转的，所以自己有一点错，就是惊天动地，不得了的大事，别人全在注意，自己的一切全完了。真的有这么严重吗？其实别人并没有把你看得那么重要，有缺点、有毛病、工作失误都是一种正常现象。你会犯错误，别人也会犯错误，彼此彼此。

得失心特别重的人另一表现，就是全盘否定自己。当自己做某一件事，其结果不理想或遭到失败时，就自惭形秽，认为自己一切全完了。这种自我否定，使自己陷入沮丧的情绪之中难以自拔，越想越可怕，焦虑、紧张、恐惧之心日趋严重，情绪越来越差。

事情真有这么严重吗？不妨请你冷静想一想，你会发现其他人和自己一样，或多或少都有过一些失败的经历，谁也不是完人。因此，失败的人，丑的人，办错事的人并不止你一个，何必为此而烦恼呢。这些行为或现象是任何人都可能发生的，无须过多地自责。只是记住，当下次再遇到这些情况时，别忘了勇敢地面对、正确地对待就是了。这样，在日常生活或工作当中，遇到不顺利或遭受挫折时，心态就会平衡，情绪就会稳定。

别人吼叫时,总是有些害怕,如何去克服

害怕分主动型接受和被动型接受。一般情况下，受到客观环境的条件刺激，人都会本能的产生害怕。比如步行在路上时，突如其来的巨响，会令人马上产生震撼恐惧。这种本能的反应，属正常不必去克服的。如果是主动型接受，在明知将要产生或正不断产生的刺激之下，仍然觉得害怕，除了个性和经历等因素外，还需要加强心里调节。可采取以毒攻毒的办法去强化和正视。当适应这份害怕之时，就差不多能够克服了。具体要做的，先从自身的吼叫出发，找个安静的地方或者去大自然学会呐喊。再者借助影片之类的镜头，从温和的吼叫到震撼的吼叫强化害怕。实行之初，可令家人陪伴左右，而后独立去试着面对。这些调节也许只能治标，关键的还是要提高自身的心里承受强度，克服本性中一些懦弱的情绪，建立交往待人处事的自信心。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!