别人对我发火我也想发火

别人对我发火我也想发火

在生活中，我们经常会遇到一些不开心的事情，比如被人误解、被人冷落、被人挑衅等等。这些事情都会让我们的情绪受到影响，甚至想要发火。但是，如果每次都采取这样的行为，不仅容易引发矛盾，还会让我们失去自己的理智和尊重。本文将从心理、社交和人际关系等多个角度来分析这个问题。

别人对我发火我也想发火

心理角度：

当别人对我们发火时，我们很容易感到不满和愤怒。这是一种正常的心理反应，但需要注意的是，我们不能因为别人发火就跟着发火。首先，这样做会让我们变得没有底线，在理性和情绪之间失去平衡。其次，这种行为容易让我们产生消极、狭隘的情绪，对自己和他人造成不良影响。

社交角度：

在社交场合中，我们的行为会影响到我们和他人之间的关系。如果我们在被发火时也发火，我们不仅容易让局面升级，还容易给别人留下不好的印象。更糟糕的是，这种行为不利于建立良好的社交关系，得罪了别人还可能会影响到我们今后的人际关系。

人际关系角度：

人际关系中最重要的是相互尊重和理解。当别人对我们发火时，我们要学会包容和理解对方的情绪。也许是因为他们有特殊的原因而情绪失控，我们可以通过沟通和理性的表达来化解矛盾。如果我们也去发火，会让矛盾进一步升级，最终只会造成更多的伤害。因此，我们要学会控制情绪，站在他人的角度去理解他们。

综上所述，当别人对我们发火时，我们不应该也跟着发火。我们应该学会控制情绪，从心理、社交和人际关系等多个角度去看待问题。只有这样，我们才能在处理矛盾时更加理性和成熟，建立良好的人际关系。

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如何改善你的情绪

认知行为疗法CBT是如何改善你的情绪?

第①步：察觉你的情绪

例如，如果一个朋友对我们很发火，我们可能会认为这个朋友很不理智，没有真正的理由生气。我们可能会对这个朋友感到有些恼怒。我们可以这样画出序列：朋友生我的气→“他又不讲道理了。”→对朋友生气

如果你认为你的朋友是因为一定的原因生气，而这是你的错呢？你可能会有不同的情绪。又是另外一种序列：朋友生我的气→“我是个差劲的朋友。”→ 焦虑，内疚

第②步：想法变了，情绪也变

我们的许多情感反应来自我们如何看待发生的事情。我们想要了解我们的世界，所以我们创造故事来解释事件。

我们可以从一个事件中描绘出事件、想法和情绪：事件——想法——情绪。

第③步：审视你的想法

我们的思想可以对我们的情绪产生很大的影响。

通过关注你的大脑在告诉你什么，你可能已经开始注意到你的思维有一些问题。例如，你可能已经意识到，并不是你所有的想法都是百分之百正确的。你可能已经注意到你的思想倾向于某些消极的解释，而过滤了积极因素的存在。

我们的大脑会产生一些不能准确反映现实的想法：我们会做出错误的预测；我们会误解了别人的意图。

第④步：重塑你的想法

-你看待这个问题的方式是否只是基于自己的主观(情绪)感受？

-有什么客观证据表明你的判断是准确的?

新的想法选项：

A) 朋友生我的气 →“他又不讲道理了。”→是我自己的猜测还是事实？

B)朋友生我的气→“我是个差劲的朋友。”→ 有什么证据表明这一点？

C) 朋友生我的气 →“他是不是遇到什么事了”“我可以怎么帮助他”？

D.E.F.......

决定情绪的其实不是事件本身，而是你的想法。更为关键的是--你的想法是你可控的。

为什么别人生气吼我,我心里也很生气，但是我又懒得发脾气呢？

为什么别人生气吼我？我心里很生气。但是我又懒发脾气。对于别人无理取闹的吼你。造成了你的心里也很生气。在生活当中会有这样的人。这样的人缺乏理智。无端的拿别人来出气。是属于不道德的人。但是你心里生气，没有和他计较。说明你是一个有修养的人。没有让事态发展下去。我觉得他会感到自己内疚的。我想他也会对你抱歉了。

孕妈妈为什么总是想发火

自从怀孕以后，孕妈妈的脾气就会突然变得特别差。平日里，一点儿小事都能让她烦躁发火。三天两头和老公闹别扭，只要他说出一句不中听话，都可能成为孕妈生气哭泣的导火索。而且，相较于怀孕以前，孕妈妈心里的怒气可能要好几天才消散。事后，却又担心自己这样会不会影响到肚子里的宝宝。
?激素水平改变
怀孕以后，孕妈体内激素水平出现改变，而这一变化会引起情绪不稳定，使孕妈变得比较冲动敏感。
?????初为人母的压力
由于初为人母，孕妈不自觉地会给自己不少压力，既担心肚子里的宝宝，又害怕宝宝出生以后，自己不知道该如何应对。这些不确定的未知因素，都会在一定程度影响孕妈的情绪。
???????准爸爸的体谅
准爸爸一定要体谅孕妈，不要嫌弃她的“无理取闹”。
??♀?调整心态
孕妈妈也要注意调整自己的心态，不要让自己被负面情绪包围。
?影响宝宝
腹中的胎宝宝是能感知到孕妈的情绪，如果孕妈经常生气焦虑，心情不好。怀孕期间就能明显感觉到肚子里的宝宝也十分烦躁，具体表现为胎动变得格外频繁。等宝宝出生以后，坏情绪也会伴随而来，特别容易哭闹，不好好睡觉，容易躁动不安，自我控制能力差，爱发脾气，多动，比较难带。